💠 سلسله کلیپ های کوتاه ماه رمضان 🔴 از دیدگاه: طب اسلامی ایرانی 🔸 مدرس: استاد طالقانی 🔹 جلسه اول: 👈 اثرگذاری روزه بر مزاج،قوا، تقویت قوای باطنی، اثر در روح بخاری و.. @HakimKheirAndish0

📌 جلوگیری از تشنگی در هنگام روزه داری 🌙 نوشیدن عرق کاسنی در سحری ؛ یکی از بهترین راه های جلوگیری از تشنگی 🌙 عرق کاسنی ضد عطــش و حرارت بدن، ضد سستی و رنگ پریدگی بوده و تصفیه کننده خون و شستشو دهنده کبد نیز هست ! ✍ پی نوشت: توصیه می شود شربتی با استفاده از تخم خرفه و عرق کاسنی تهیه و با نوشیدن آن در افطار و سحر از رطوبت حاصله و خاصیت ضد عطش آن بهره مند شوید. #ماه_رمضان / #رمضان #روزه @HakimKheirAndish

👈هنگام مشاجره كودكان از مداخله خودداري كنيد تا كودكان با مهارت حل مسئله آشنا شوند. ❇️وهنگام داوري نيز به جاي پيداكردن مقصر، شرايطي فراهم كنيد كه هيچيك احساس شكست وكمبود نكند. @HakimKheirAndish

👈خوابیدن با چراغ روشن سبب بروز افسردگی، ضعف حافظه و سرطان به ویژه سرطان سینه میشود. ⬅️تماس بانوردرهنگام خواب باعث کاهش تولید ملاتونین وتغییرات در ساختارهیپوکامپ مغز میشود. @HakimKheirAndish

#تند_خوانی_جزء_دو #قرآن مجید @HakimKheirAndish

#دعای_روز_دوم_ماه_مبارک_رمضان⬆️ @HakimKheirAndish

🔴 علامات #بارداری: ۱. تنگ و خشک شدن واژن ۲. به هم چسبیدن دهانه رحم ۳. درد خفیفِ مابین آلت تناسلی و ناف ۴. کراهت زن از آمیزش جنسی، خصوصاَ اگر بار او پسر باشد و همینطور با آمیزش دچار درد می شود. ۵. لرزش بدن بعد از آمیزش ۶. پریود نشدن ۷. سياهى سر و سينه و تیرگی سفیدی چشم ۸. حالت تهوع ۹. میل به چیزهای مضر مانند ذغال، گل، خاک و … ♻ روش بقراط حكيم برای تشخیص بارداری: ۱. اگر دچار شک شدید که زن باردار است یا نه، عسل را با آب سرد مخلوط کرده، سپس پنج مثقال یا یک استکان از آن را موقع خواب به زن داده، اگر دچار درد شکم و پيچش در ناف شد، حامله هست. ۲. زن روزه بگیرد، سپس قبل از افطار عود يا همانند آن را در ظرفى سربسته كه بوى آن بیرون نیاید سوزانده و قیف را در آن فرو برده و سر دیگر آنرا درون واژن قرار دهد، اگر بوی آن را در بینی خود احساس کرد باردار است. ۳. یک حبه سیر را به صورت واژینال استعمال کرده، سپس اگر بوی آن را از درون احساس نکرد حامله است، البته قبل از استعمال آن حتما باید روزه گرفته و بعد از آن سیر را واژینال کند. ۴. زراوند را کوبیده و با عسل آميخته و پشم گوسفند را به آن آغشته نموده و صبح ناشتا آن را واژینال کرده و تا ظهر هیچ چیزی نخورد، اگر در دهان خود هیچ مزه‌ای حس نکرد حامله نیست ولی اگر طعمی حس کرد حامله است و نکته جالب اینکه اگر احساس طعم شیرین در دهان کرد جنین پسر است و اگر مزه دهان تلخ باشد، جنین دختر است. #بارداری_علامات_جنسیت @HakimKheirAndish

◀ اهمیت دعای فرج در ماه رمضان 🎤 #استاد_معاونیان #ماه_رمضان_سلامت_روان @HakimKheirAndish

#دعای_روز_سوم ماه مبارک رمضان⬆️ #رمضان_عبادت_دعا @HakimKheirAndish

#تند_خوانی_جزء سه #رمضان_روزه_قرآن @HakimKheirAndish

💎آیه وجوب حفظ الصحه💎 🔸يَا أَيُّهَا الَّذِينَ آمَنُوا كُتِبَ عَلَيْكُمُ الصِّيَامُ كَمَا كُتِبَ عَلَى الَّذِينَ مِن قَبْلِكُمْ لَعَلَّكُمْ تَتَّقُونَ (183)أَيَّامًا مَّعْدُودَاتٍ ۚ فَمَن كَانَ مِنكُم مَّرِيضًا أَوْ عَلَىٰ سَفَرٍ فَعِدَّةٌ مِّنْ أَيَّامٍ أُخَرَ ۚ وَعَلَى الَّذِينَ يُطِيقُونَهُ فِدْيَةٌ طَعَامُ مِسْكِينٍ ۖ فَمَن تَطَوَّعَ خَيْرًا فَهُوَ خَيْرٌ لَّهُ ۚ وَأَن تَصُومُوا خَيْرٌ لَّكُمْ ۖ إِن كُنتُمْ تَعْلَمُونَ (184) شَهْرُ رَمَضَانَ الَّذِي أُنزِلَ فِيهِ الْقُرْآنُ هُدًى لِّلنَّاسِ وَبَيِّنَاتٍ مِّنَ الْهُدَىٰ وَالْفُرْقَانِ 📚سوره‌ی بقره ترجمه ی آیه : 🔸ای اهل ایمان! بر شما هم روزه‌داشتن واجب شد، چنانچه بر امتهای گذشته نیز فرض شده است و این دستور برای آن است که شما پرهیزکار شوید. روزهایی به شماره معیّن روزه دارید (تمام ماه رمضان)، و هر کسی از شما مریض باشد یا مسافر، به شماره آن از روزهای غیر ماه رمضان روزه دارد، و کسانی که روزه را به زحمت توانند داشت عوض هر روز فدا دهند آن قدر که فقیر گرسنه‌ای سیر شود، و هر کس بر نیکی بیفزاید آن برای او بهتر است. و (بی‌تعلّل) روزه داشتن برای شما بهتر خواهد بود اگر (فواید آن را) بدانید. 👌علامه مجلسی رحمه الله علیه در کتاب شریف بحار الأنوار، آیه شریفه را با توجه به این که خداوند روزه گرفتن را با همه ی اهمیتش، بدلیل داشتن بیماری، به زمان های دیگر موکول میکند، دلیلی بر وجوب حفظ الصحه می دانند. 🔳لذا کوشش برای سلامتی جسم علاوه بر سلامت معنوی وجوب شرعی دارد و هر کس موظف است شرعا و عقلا نسبت به رعایت تغذیه، بهداشت و اقدام به درمان کوتاهی نکند. @HakimKheirAndish

🔴🔻 فواید روزه داری از معتبرترین سایتهای علمی جهان 🚸 روزه، روش پیشگیری و درمان بیماری های صعب العلاج سایت نیچر (معتبرترین منبع علمی دنیا) : برای درمان #سرطان خون نیاز به روش های جدیدی است. یکی از این روش ها رژیم های غذایی محدود از جمله "روزه داری" است. روزه داری میتواند در پیشگیری و درمان بعضی از انواع تومورها در نظر گرفته شود New therapeutic approaches are needed to treat leukemia effectively. Dietary restriction regimens, including 👉🏻fasting, 👈🏻have been considered for the prevention and treatment of certain solid tumor types. http://yon.ir/BFGNC سایت ساینس دیلی: دانشگاه فلوریدا ⭕️روزه داری باعث افزایش ژن SIRT 3 در بدن میشود که این ژن طول عمر انسان را بالا میبرد They found that intermittent fasting caused a slight increase to SIRT 3, a well-known gene that promotes longevity and is involved in protective cell responses. http://yon.ir/rutN9 ⭕️مطالعات نشان میدهند که رژیم غذایی کم کالری و متعادل از نظر پروتئین همانند "روزه داری" نه تنها باعث تعادل وزن میشود بلکه سم موجود در بدن را به شکل PCBs ازاد میکند و باعث افزایش سلامت قلب و کاهش استرس اکسیداتیو میشود Research by exercise scientists has found that a balanced, protein-pacing, low-calorie diet that includes intermittent fasting not only achieves long-term weight loss, but also helps release toxins in the form of PCBs from the body fat stores, in addition to enhancing heart health and reducing oxidative stress. http://yon.ir/J0r2h ⭕️مطالعات نشان میدهند که روزه داری به افراد #دیابتی و بیماران #قلبی و #عروقی کمک میکند Intermittent fasting may help those with diabetes and cardiovascular disease, study suggests http://yon.ir/ssJBf ⭕️روزه داری برای بیمارن مبتلا به #صرع مفید است (دانشگاه جانز هاپکینز) Fasting may benefit patients with epilepsy http://yon.ir/83EF0 ⭕️روزه داری شما را در برابر سرطان حفظ میکند (دانشگاه کالیفرنیا) Fasting-like diet turns the immune system against cancer http://yon.ir/zQp4p ⭕️روزه داری میتواند #دیابت را از بین ببرد (دانشگاه کالیفرنیای جنوبی _ ساینس دیلی ) Fasting-mimicking diet may reverse diabetes http://yon.ir/0ZiiH ⭕️روزه داری، سلولهای سرطانی را ضعیف میکند (تحقیقات سال 2012 دانشگاه کالیفرنیا) Fasting weakens cancer in mice http://yon.ir/ApOLH ⭕️ #روزه باعث بازسازی سلول های #بنیادی آسیب دیده میشود (دانشگاه کالیفرنیا ) Fasting triggers stem cell regeneration of damaged, old immune system http://yon.ir/EWds3 ⭕️روزه داری خطر بیماری #ام_اس در بدن را کاهش میدهد (دانشگاه کلمبیا) Fasting-like diet reduces multiple sclerosis symptoms http://yon.ir/D4gWK ⭕️روزه داری بیماریی همچون دیابت و سرطان و بیماری قلبی را در افراد مسن کاهش میدهد (تحقیق 2017 دانشگاه کلمبیا ) Results of a randomized clinical trial shows a periodic, five-day fasting diet designed by a esearcher safely reduced the risk factors for heart disease, cancer, diabetes and other age-related diseases. http://yon.ir/6U8w6 🚸روزه گرفتن و افزایش عمر سایت نیچر (مهمترین منبع علمی دنیا ): ⭕️روزه داری برای افزایش عمر!! Fasting for longevity تحقیقات نشان داده است که #روزه داری طول عمر انسان ها و پستانداران را افزایش میدهد. نه تنها باعث افزایش طول عمر میشود بلکه اختلالات مربوط به افزایش سن را نیز کاهش میدهد . حتی اگر شخص روزه‌دار کالری رژیم خود را کم نکند!! Dietary restriction can extend lifespan in various species. In mammals, intermittent fasting can also extend lifespan and reduce the incidence of age-related disorders, even when there is little or no decrease in calorie intake http://yon.ir/Fay7r #ماه_رمضان #رمضان #روزه @HakimKheirAndish

‍☘🍃☘🍃☘🍃 #مقام_معظم_رهبری ♦️ لزوم تبیین آثار مثبت #زایمان_طبیعی 💎 مقام معظم رهبری در دیدار مسئولین جمعیت مامایی کشور : 👈 ایشان فرهنگ سازی را مسئله مهم واصلی در ترغیب جامعه زنان به استفاده از خدمات مامایی و #زایمان_طبیعی برشمردند وگفتند: متخصصین باید زیان های ناشی از وضع حمل های غیر طبیعی وهمچنین فواید وآثار مثبت زایمان طبیعی در حفظ سلامت مادر وکودک را مکررا در مجامع عمومی ورسانه ها تبیین کنند . #زایمان. #طبیعی #سزارین_غیر #ضروری @HakimKheirAndish

#تند_خوانی / #جزء_چهارم #رمضان_روزه_قرآن #سلامت_جسم / #روح @HakimKheirAndish

#دعای_روز_چهارم_ماه_مبارک_رمضان #رمضان_روزه_قرآن / #دعا @HakimKheirAndish

☘✨☘✨☘✨ به هیچ وجه یخ گوشت را نباید دردمای داخل خانه آب کرد 🔹زیرا ممکن است گوشت حالتی آبدار پیداکندکه بسیار خطرناک و مضر است. یخ گوشت باید در یخچال و دردمای بیشتر از 5 درجه سلسیوس آب شود. @HakimKheirAndish

🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂🌸🍂 ✅آیا #میدانید که #روزه گرفتن بدون خوردن #سحری بسیار #مضر می باشد ✍روزه داری یکی از مظاهر امساک و انضباط می باشد و روزه دار منضبط می گردد تا یک مدل از غذا خوردن را رعایت نماید، علما که دارای عمرهای طولانی تری نسبت به عوام هستند نیز همگی اهل یک امساک و انضباط هستند و خود را ملزم به رعایت چارچوبها و تدابیر مربوط به مسائل جسمی و روحی می دانند. با روزه گرفتن یک نظم و انضباط در غذا خوردن که پروسه اساسی و مهم در سلامتی ما می باشد، شکل می گیرد و روزه دار واقعی ملزم به رعایت آن می گردد که خوردن سحری نیز بخشی از این برنامه غذایی در ماه رمضان می باشد. 💥چنانچه روزه‌داری بر اساس اصول کلی بهداشتی انجام شود، باعث ایجاد تعادل در چربی‌های خون، کاهش وزن اضافی، دفع سموم بدن و تعدیل فشار خون می‌گردد و در کل وضعیت سلامت افراد بهبود چشم‌گیری خواهد یافت. @HakimKheirAndish

#دعای_روز_پنجم_ماه_مبارک_رمضان @HakimKheirAndish

#تند_خوانی_جزء_پنجم #قرآن_کریم @HakimKheirAndish

🎵 #صوت حکیم دکتر روازاده ⬅️ کنوکارپوس @HakimKheirAndish

⭕️ #سونوگرافی های زود هنگام به وسیله دستگاههای تقریباً مستعمل و معیوب و توسط افراد فاقد تبحّر، دعوی تشکیل نشدن #قلب جنین زیر دو ماه را بر سر زبانها انداخته اند و اضطراب بسیار شدیدی را برای مادران جوان به ارمغان آورده اند و زنان را عملاً مجبور به #سقط جنین می کنند. ⭕️ بعد از یکبار سونوگرافی با این ادعا که ضربان قلب جنین ثبت نشده است، به مادر می گویند که این جنین قلب ندارد پس دستور می دهند به طرفۀ العینی بستری شود و جنین بی گناه را سقط کند و می گویند اگر در اقدام به سقط کوتاهی کنی، چنان و چنین می شود…. ⭕️ اینجانب دکتر روازاده، با تجربه چندین ساله خود در امر طبابت سوگند یاد می کنم که این بار حتماً و حتماً عجله کار شیطان است. بسیاری از این جنین هایی که توصیه به سقط مظلومانه شان می شود اگر سقط نشوند، بعد از گذشت یک ماه در سونوگرافی بعدی از قلب سالم و رشد طبیعی برخوردار خواهند بود و همه کودکانی که توصیه به کشتنشان در دوره جنینی کرده اند همگی در آینده افرادی #تیزهوش و سالم و #نخبه خواهند شد. @HakimKheirAndish

🍃✨🍃✨🍃✨🍃✨ 📌 سونوگرافی نکن، نُخبه جمع کن! ⭕️ هشدار جدی دکتر روازاده در خصوص جلوگیری از #سقط_جنین به بهانه تشکیل نشدن قلب #جنین ⭕️ اکنون که به برکت روشنگری های دلسوزان و اندیشمندان ایران اسلامی آحاد مردم از اهمیت موضوع جمعیت و ازدیاد نسل امت محمّدی (ص) مطلع شده اند و دیگر کسی به شعار شیطانی “دو تا بچه کافیه” اعتماد نمی کند و آسیب های روش تک فرزندی در خانواده برای عموم روشن شده است، نوبت به طراحی دسیسه ای دیگر از سوی دشمنان امت اسلامی است تا بتوانند نسل مسلمانان خصوصاً شیعیان را نابود کنند. ⭕️ #سونوگرافی های زود هنگام به وسیله دستگاههای تقریباً مستعمل و معیوب و توسط افراد فاقد تبحّر، دعوی تشکیل نشدن #قلب جنین زیر دو ماه را بر سر زبانها انداخته اند و اضطراب بسیار شدیدی را برای مادران جوان به ارمغان آورده اند و زنان را عملاً مجبور به #سقط جنین می کنند. ⭕️ بعد از یکبار سونوگرافی با این ادعا که ضربان قلب جنین ثبت نشده است، به مادر می گویند که این جنین قلب ندارد پس دستور می دهند به طرفۀ العینی بستری شود و جنین بی گناه را سقط کند و می گویند اگر در اقدام به سقط کوتاهی کنی، چنان و چنین می شود…. ⭕️ اینجانب دکتر روازاده، با تجربه چندین ساله خود در امر طبابت سوگند یاد می کنم که این بار حتماً و حتماً عجله کار شیطان است. بسیاری از این جنین هایی که توصیه به سقط مظلومانه شان می شود اگر سقط نشوند، بعد از گذشت یک ماه در سونوگرافی بعدی از قلب سالم و رشد طبیعی برخوردار خواهند بود و همه کودکانی که توصیه به کشتنشان در دوره جنینی کرده اند همگی در آینده افرادی #تیزهوش و سالم و #نخبه خواهند شد. ⭕️ به مادران عزیز و پاکدامن کشورم توصیه می کنم، اگر به شما گفته شد که جنین قلب ندارد بستری نشوید و اقدام به سقط نکنید، به هیچ عنوان این حرف را نپذیرید و مضطرب نشوید. به خدا توکل کنید و یک ماه دیگر هم صبر کنید. جنینی که قلب نداشته باشد و رشد نکند به صورت طبیعی در #رحم می میرد و دست هوشمند و قدرتمند طبیعت این جنین مرده را به آرامی و بدون هیچ عارضه ای از رحم شما طی یک دوره مشابه دوره #عادت_ماهیانه دفع می کند. ⭕️ پس عجله نکنید و پیش از موعد دست به قتل کودک دلبند خود نزنید و عوارض خطرناک و گاهی جبران ناپذیر یک عمل جراحی #کورتاژ رحم را به جان نخرید که قطعاً باعث #نازائی های احتمالی و کوتاهی عمر شما می شود. ⭕️ از سونوگرافی های مکرر در دوران بارداری بپرهیزید. اگر شما جوانید و سابقه معلولیت در خانواده خود ندارید، به هیچ وجه نیاز به آزمایش، سونوگرافی و غربالگری ندارید. ⭕️ با آرامش، به خدا توکل کنید و فرزند دلبندتان را در صدف وجودتان با عشق و محبت بپرورانید. در طول بارداری حتماً تغذیه سالم داشته باشید و با ایمان به خدا خوشحال و سرزنده این دوران را سپری کنید تا فرزندی سالم، صالح و تیزهوش داشته باشید. @HakimKheirAndish

هوالشافی: 🎁🎁🎁درمان #دندان_قروچه و #ساییدن_دندانها باذن الله 💥🎁علت اصلی این مشکل , خشکی مزاج مغز و سلسله اعصاب شماست ,که موجب ضعف اعصاب میگردد. هرچه مغز وسیستم عصبی منتشردربدن, خشکترباشد تنشهای عصبی وحساسیتهای عصبی ناشی ازصدا,تصویر,حالات نفسانی و...بیشتراست, بسته به اینکه مشکل شما دقیقاچیست؟ واین خشکی ماحصل چه منشأیی است, خشکی بامنشأ صفرا یا منشأ سودا یا بصورت ترکیبی, صفرا و سودا و اینکه خشکی دقیقا در کدام ناحیه مغز و سیستم عصبی شما متمرکز میباشد, بهمراه پارامترهای بیشماردیگر,باید دقیقا توسط یک طبیب حاذق طب اسلامی,مورد بررسی و برحسب همان تشخیص درمانهای لازم صورت پذیرد شاید حتی یکفرد با مزاج دم, ظاهرا,هیچگونه خشکی درسیستم مغزوسلسله اعصاب دربدن نداشته باشد,امایک طبیب حاذق باتجربه وعلمی که دارد,میتواندبراحتی خشکی نقاط مختلف مغزواعصاب رارصدکند دندان قروچه بیشتر حین خواب روی می‌دهد و زمانی می‌توان آن را متوقف ساخت که ابتدا شخص متوجه شود و بعد برخی شرایط را که از مهمترین آنها کاهش تنش روزانه است رعایت کرد. ساییدن دندان‌ها بر روی هم در طول زمان می‌تواند باعث آسیب به دندان‌ها و بروز سایر عوارض سلامتی شود #دندان_قروچه وضعیتی است که معمولا شخص به طور ناخودآگاه دندان‌های خود را بر روی هم می‌کشد و اغلب این اتفاق درهنگام خواب روی میدهد. دندان قروچه در شب اغلب به دلیل تنش ها و اضطراب های روزانه است؛ با این وجود برخی افراد دندان های خود را در طول روز نیز بهم میسایند اما از آنجاییکه دندان قروچه اغلب در شب و زمانی که شخص خواب است روی میدهد، شخص متوجه این کار خود نمی‌شود. زمانی که شخص متوجه شد دندان قروچه می‌کند در آن صورت می‌تواند این وضعیت را با رعایت راهکارهای خانگی و نیز استفاده از برخی راهکارهای حرفه ای درمان کند. 🎁کاهش تنش و اضطراب: تنش و #اضطراب عامل اصلی ساییدن دندانها بر روی هم است بنابراین باید برای برطرف کردن دندان قروچه تنش و اضطراب خود را از بین برد. مراجعه به یک طبیب حاذق جهت انجام حجامت ، نماز و صله رحم و شنا کردن از جمله راهکارها برای کاهش تنش و اضطراب است. از دیگر راهکارهایی که در این رابطه می‌توان بکار برد خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است، این کار به انسان انرژی بیشتری برای پرداختن به کارهای روزانه خود می‌دهد. همچنین صرف اوقات با دوستان و تفریح و صله رحم به کاهش تنش و اضطراب کمک میکند. ، حذف کافئین از رژیم غذایی، اغشته نمودن بالشت خواب به گلاب , دمنوش استوخودوس , متوقف ساختن نوشیدنی های سودازا مانند چای سیاه و سبز و قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و مصرف شکلات و ادویه های تند نیز در رابطه با کاهش تنش و اضطراب کمک کننده است. کافئین یک تحریک کننده است که استراحت ذهن و عضلات فک را به ویژه در شب بسیار دشوار می سازد. 🎁متوقف ساختن جویدن مواد غیر خوراکی از دیگر راهکارهایی که برای درمان دندان قروچه میتوان انجام داد متوقف ساختن جویدن مواد غیرخوراکی است. این کار یک عادت تنش آور است که معمولا عضلات دهان را درگیر میکند برای مثال اگر عادت دارید در زمان تنش خودکار و یا مداد خود را بجوید باید این عادت را ترک کنید. درطول روز فک های خود را بر هم فشار ندهید اگر متوجه شدید که فک خود را در طول روز نیز بهم فشار می‌دهید و یا دندان های خود را بر روی هم میسایید باید سعی کنید تا با قراردادن زبان خود در بین دندان‌ها به فک خود استراحت دهید. 🎁🎁افزودن کلسیم های طبیعی به رژیم غذایی: کلسیم برای عملکرد ماهیچه و سلامت سامانه عصبی ضروری هستند اگر میزان کافی کلسیم نداشته باشید با مشکلاتی نظیر فشاردادن دندان ها بر روی هم، تنش و سایر مشکلات عضلانی مواجه خواهید شد.سنجد ,شیر,بادام درختی,انجیر,کشک از مهمترین منابع کلسیم طبیعی میباشد ایجاد آرامش در زمان قبل از خواب کاهش #تنش، قبل خواب بسیار مهم است زیرا باعث می‌شود که فرد در طول شب آرامش بیشتری داشته باشد و در نتیجه کمتر دندان‌های خود را بر روی هم بساید. برای کسب آرامش قبل از خواب می‌توان ماهیچه های گردن، شانه و صورت را ماساژ داد و باانگشت و کف دست اطراف صورت، پیشانی و فک را به صورت دورانی ماساژ داد. همچنین قرار دادن یک حوله گرم بر روی صورت موجب شل کردن ماهیچه های صورت شده و در نتیجه وضعیت آرامتری برای ذهن ایجاد می کند. ذکر صلوات ,گوش دادن به آیات قرآن کریم، کتاب خواندن در رختخواب و خاموش کردن تلویزیون، رایانه، لپ تاپ و تلفن همراه دستکم یک ساعت قبل از خواب از دیگر راهکارهایی است که به ایجاد آرامش قبل از خواب کمک می‌کنند. @HakimKheirAndish

#دندان_قروچه: ⚜دندان قروچه درخواب یکی از بیماری‌های مزمن دندان به شمار می آید و این امر به صورت ناخودآگاه در هنگام خواب ایجاد می شود! ساییدن دندان‌ها بر روی هم که به اصطلاح پزشکی دندان قروچه گفته می‌شود بیشتر حین خواب روی می‌دهد و زمانی می‌توان آن را متوقف ساخت که ابتدا شخص متوجه شود و بعد برخی شرایط را که از مهمترین آنها کاهش تنش روزانه است رعایت کرد. ساییدن دندان‌ها بر روی هم در طول زمان می‌تواند باعث آسیب به دندان‌ها و بروز سایر عوارض سلامتی شود، اما بااستفاده از راهکارهای خانگی و کمک دندانپزشک می‌توان دندان قروچه را برطرف ساخت. در این گزارش دستورالعمل‌های بهداشتی برای توقف دندان قروچه در شب ذکر شده است. ⚜دندان قروچه وضعیتی است که معمولا شخص به طور ناخودآگاه دندان‌های خود را بر روی هم می‌کشد و اغلب این اتفاق درهنگام خواب روی میدهد. دندان قروچه در شب اغلب به دلیل تنش ها و اضطراب های روزانه است؛ با این وجود برخی افراد دندان های خود را در طول روز نیز بهم میسایند اما از آنجاییکه دندان قروچه اغلب در شب و زمانی که شخص خواب است روی میدهد، شخص متوجه این کار خود نمی‌شود. زمانی که شخص متوجه شد دندان قروچه می‌کند در آن صورت می‌تواند این وضعیت را با رعایت راهکارهای خانگی و نیز استفاده از برخی راهکارهای حرفه ای درمان کند. 👈کاهش تنش و اضطراب: ⚜تنش و اضطراب عامل اصلی ساییدن دندانها بر روی هم است بنابراین باید برای برطرف کردن دندان قروچه تنش و اضطراب خود را از بین برد. مراجعه به یک مشاور تنش، ورزش و مدیتیشن از جمله راهکارها برای کاهش تنش و اضطراب است. از دیگر راهکارهایی که در این رابطه می‌توان بکار برد خوابیدن و بیدار شدن در یک ساعت مشخص است، این کار به انسان انرژی بیشتری برای پرداختن به کارهای روزانه خود می‌دهد. همچنین صرف اوقات با دوستان و تفریح و خنده با آنها به کاهش تنش و اضطراب کمک میکند. صرف سه وعده غذای سالم، حذف کافئین از رژیم غذایی، متوقف ساختن نوشیدن سودا، قهوه، نوشیدنی های انرژی زا و مصرف زیاد شکلات نیز در رابطه با کاهش تنش و اضطراب کمک کننده است. کافئین یک تحریک کننده است که استراحت ذهن و عضلات فک را به ویژه در شب بسیار دشوار می سازد. ⚜متوقف ساختن جویدن مواد غیر خوراکی از دیگر راهکارهایی که برای درمان دندان قروچه میتوان انجام داد متوقف ساختن جویدن مواد غیرخوراکی است. این کار یک عادت تنش آور است که معمولا عضلات دهان را درگیر میکند برای مثال اگر عادت دارید در زمان تنش خودکار و یا مداد خود را بجوید باید این عادت را ترک کنید. ⚜درطول روز فک های خود را بر هم فشار ندهید اگر متوجه شدید که فک خود را در طول روز نیز بهم فشار می‌دهید و یا دندان های خود را بر روی هم میسایید باید سعی کنید تا با قراردادن زبان خود در بین دندان‌ها به فک خود استراحت دهید. 👈افزودن مکمل های کلسیم و منیزیم به رژیم غذایی: ⚜کلسیم و منیزیم برای عملکرد ماهیچه و سلامت سامانه عصبی ضروری هستند اگر میزان کافی کلسیم و منیزیم نداشته باشید با مشکلاتی نظیر فشاردادن دندان ها بر روی هم، تنش و سایر مشکلات عضلانی مواجه خواهید شد. 👈ایجاد آرامش در زمان قبل از خواب ⚜کاهش تنش، قبل خواب بسیار مهم است زیرا باعث می‌شود که فرد در طول شب آرامش بیشتری داشته باشد و در نتیجه کمتر دندان‌های خود را بر روی هم بساید. برای کسب آرامش قبل از خواب می‌توان ماهیچه های گردن، شانه و صورت را ماساژ داد و باانگشت و کف دست اطراف صورت، پیشانی و فک را به صورت دورانی ماساژ داد. همچنین قرار دادن یک حوله گرم بر روی صورت موجب شل کردن ماهیچه های صورت شده و در نتیجه وضعیت آرامتری برای ذهن ایجاد می کند. گوش دادن به موسیقی آرامش بخش، کتاب خواندن در رختخواب و خاموش کردن تلویزیون، رایانه، لپ تاپ و تلفن همراه دستکم یک ساعت قبل از خواب از دیگر راهکارهایی است که به ایجاد آرامش قبل از خواب کمک می‌کنند. 👈مراجعه به دندانپزشک: ⚜اگر با رعایت این دستورالعمل ها باز هم متوجه شدید که دندان قروچه می‌کنید در آن صورت باید به دندانپزشک مراجعه کنید. @HakimKheirAndish

🍃☘🍃☘🍃☘🍃☘ 🔴 در طب سنتی، سنگ کیسه صفرا و در موارد زیادی سرطان آن، به سرعت درمان می‌شود. 🔴 طب مدرن، کیسه صفرا را به سرعت از بدن خارج می‌کند. اسم این کار را هم می‌گذارند درمان. تکنولوژی‌های روز دنیا هم اکنون در خدمت پزشکان است تا با مدل‌های مختلف، انسان را زودتر به خانه ابدی بفرستد. با ما همراه باشید... 👇 @HakimKheirAndish