📌ماساژ کف پا
با ماساژ دادن ۵ الی ۱۰ دقیقه هر قسمت از کف پا که در تصویر فوق مشاهده میکنید،
رگ عصبی مربوط به یکی از ارگانهای بدن تحریک خواهد شد و درد آن ناحیه، تسکین خواهد یافت !
@Health30time🫀
🏋♂🍎💪
#سلامتی #ماساژ #کف_پا
4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
6⃣ #آزادسازی_قفسه_سینه
خیلی وقتها وقتی قفسه سینه کمتحرک میشه،
تنفسمون کمعمقتر میشه،
گردن و کمر فشار اضافه تحمل میکنن
و انرژی روزمون پایینتر میاد 🌿💙
قفسه سینه باید با هر دم و بازدم روان و هماهنگ حرکت کنه؛
وقتی این ناحیه آزادتر میشه:
✨ تنفس عمیقتر
✨ بدن سبکتر
✨ ذهن آرامتر
✨ و حرکتها با کیفیتتر میشن.
برای همین امروز یک پست آموزشی آماده کردم:
سه تمرین تنفسی ساده و آرامبخش
برای آزادسازی قفسه سینه،
بهبود کیفیت تنفس
و ایجاد حس رهایی در گردن و کمر.
ذخیرهاش کن برای تمرینهای هر روزت 💛
زندگی با یک نفسِ عمیق شروع میشه 🌬️✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #سینه
📌متابولیسم بدن صبحها، آهسته است؛ برای جبران باید صبحانهی کاملی مصرف کنید.
افرادی که صبحانه نمی خورند، چربی و غذاهای پرکالری، بیشتر در بدنشان جذب و چاق می شوند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #متابولیسم
📌خواص کرفس برای کلیه
🥦 آب کرفس در درمان سنگ کلیه و مثانه و به طور کلی پاکسازی مجاری ادرای موثر است.
🥦 بهترین شکل مصرف آن جوشانده آن همراه با آویشن و همچنین در قالب خورش کرفس است.
🥦 با توجه به قاعده آور بودن آن، برای خانمهای باردار و مادران شیرده مضر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرفس
📌تیروئید پرکار
⭕️ از نظر طب سنتی پرکاری تیروئید ناشی از شدت گرمی است.
🔹 حجامت عام، استفاده از صفرابرهایی مثل دمنوش لیموعمانی با نبات، شربت رب انار، آب زرشک و ...
❗️ برای رفع گرمای مازاد بدن باید توجه داشت طبق نظر طبیب و با توجه به مزاج حرارت بالای بدن را تنظیم کنید، چرا که میتوان به آسانی با مصرف مقداری ترشیجات و خنکی گرمای مازاد بدن را پایین آورد، اما اگر به یکباره ذخیره صفرا و حرارت مورد نیاز بدن را پایین آوردید و بدن دچار سردی شد، درمان آن به مراتب سختتر است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #بیماری #دانستنی #تیروئید
1.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
📌تمرین با وزنه برای دستگاه تراپ
① پارویی خوابیده
② پارویی ایستاده با کتف
③ پارویی معکوس
④ بارفیکس کتف
✅۳ ست ۱۵-۲۰ تکرار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دستگاه
📌 هرگز برای سرخ کردن سیب زمینی از مابقی روغنی که قبلا در آن مرغ و کتلت و ... طبخ شده، استفاده نکنید
🌀چون ترکیبات خارج شده از مواد گوشتی در تماس با روغن داغ دچار فعل و انفعالات ناسالمی میشوند.
🌀 در مجاورت با خلال سیب زمینی که بافت خشک دارد به سرعت جذب خلالها شده و آن را سرطانزا میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیبزمینی
📌خوردن برنج برای این افراد خطرناک است!
💠 اگر شما تحرک کمی دارید، پس از خوردن برنج گلوکز وارد سلول عضله میشود تا به صورت چربی ذخیره شود.
💠 این افرادی نباید زیاد برنج سفید بخورند :
⚜ افراد دچار چاقی بیش از حد
⚜ افراد دچار دیابت
⚜ افرادی که یبوست دارند
🌀 این سه گروه باید برنج کمتر بخورند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #برنج
📌استفاده از آب نارنج و عرق بهار نارنج تپش قلب و دلشوره را ازبین میبرد!
شاید بارو نکنید ولی خوردن آب نارنج سکسکه را قطع میکند!
نارنج ضد سرفه، اشتها آور و غرغره آب آن گلودرد را قطع میکند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نارنج