📌 لیموشیرین دارای طبیعت خنک می‌باشد و برای کاهش تب پیشنهاد مناسبی است. ▪️سرشار از ویتامینC و مفید برای گلودردهای شایع در فصل زمستان است. ▫️حالت تهوع بارداری با بوییدن آن تسکین می‌یابد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #خواص

📌در ساندویچ‌هایی که برای کودکان درست می‌کنید گوجه و کاهو را حتما قرار دهید. ▪️گوجه: کاهش ابتلا به سرطان ▫️کاهو: افزایش سلامت گوارشی کودکان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کودک

📌 بهترین زمان خوردن بعضی از خوراکی‌هارو بدونیم! ▪️صبحانه: شکلات تلخ «بخاطر هورمون شادی و آنتی اکسیدان»؛ پاستا «بخاطر فیبر زیاد»؛ سیب، پنیر «صبح زود». ▫️ناهار: گوشت «برای جذب آهن»؛ پاستا، برنج «برای شام مصرف نکنید چون چاق کننده است». ▪️ظهر: آجیل «بخاطر کالری و انرژی زیادی که داره شب‌ها ممنوعه»؛ موز. ▫️میان وعده: پرتقال «بخاطر بالا بردن سوخت و ساز و متابولیسم». @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی

نه نیاز به وقت قبلی دارد، نه امروز و فردایت می کند. صبح باشد یا شب باشد ، حالت خوش باشد یا ناخوش باشی. با لبخند همیشگی‌ ، شنوندہ‌ی همه ی حرف هایت هست خدا أَسْمَعَ السَّامِعِینَ است ... شبتون بخیر♥️🌺 @Health30time🫀

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ‌ ☀️ 6 بهمن ۱۴۰۴ 🌙 6 شعبان ۱۴۴۷ 🎄 26 ژانویه ۲۰۲۶ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز : ➖ سالروز حماسه مردم آمل ⭕️ امیرالمومنین علی علیه‌السلام 💌ای مردم! دنیا سرای گذراست و آخرت خانه جاویدان، پس از گذرگاه خود برای سر منزل جاودانه توشه برگیرید. 📚 نهج‌البلاغه / خطبه ۲۰ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ خدا بهترین نگهدار است ❤️ ☘️خدایا شکرت🤲🏻 که دستانت همواره پر از لطف است و زندگی‌ام را از برکتت لبریز می‌کنی ☘️خدایا سپاس 🤲🏻 که به من سلامتی کامل دادی ☘️خدایا شکرت🤲🏻 راهی که به من نشان می‌دهی سرشار از نور توست و همین بودن تو برایم کافی‌ست @Health30time🫀 .

#عرض_ارادت 💐 السَّلامُ علیکِ یا بِنتَ أَمیرِ المؤمِنین این کرمخانه درش باز است؛دَقُّ‌الباب چیست؟ اصلا اینجا در زدن رویای رعیت می‌شود ... @Health30time🫀 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی هر موقعیتی توی زندگی موقتیه. پس، زمانی که زندگی خوب پیش می‌ره، مطمئن شو که ازش لذت ببری و به طور کامل ازش استفاده کنی. و زمانی که زندگی بد می‌گذره، یادت باشه که تا ابد طول نمی‌کشه و روزهای بهتری توی راهه... 💚حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

✅مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار✅ (برگزاری کلاس آنلاین و حضوری با اعزام سلامتیار) ..... معصومه روزبهانی.... 🔸مربی تخصصی سالمندان 🔸پیلاتس تخصصی 🔸 حرکات اصلاحی 🔸 مربی برتر استان برای اطلاعات بیشتر با ما تماس بگیرید. ☎️ 09218112369 @Health30time🫀