📌صبحانه
🍱صبحانه مفید برای درمان کم خونی:👇👇👇
۴ قاشق غذاخوری ارده را همراه با ۳ قاشق غذاخوری شیره انگور، ۲۰ عدد مغز بادام و ۴۰ الی ۵۰ گرم کشمش ترکیب کرده و همراه با نان سنگک در وعده صبحانه نوش جان کنید.
این صبحانه معجزه آسا، می تواند برای تامین کمبود مواد مختلف در بدن موثر واقع شود. همچنین موجب تامین شادابی فرد در طول روز می شود.
(هفته ایی ۲ تا ۳ مرتبه )
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #صبحانه #مقوی #کمخونی
📌میدونستید چاقی در نوجوانی عامل بروز دیابت نوع۱ است؟
🔵 دیابت نوع ۱ یک بیماری خودایمنی است. این بیماری ناشی از حمله غیرطبیعی سیستم ایمنی بدن به سلول‌های تولیدکننده انسولین در پانکراس است و بسیاری از موارد در کودکان و نوجوانان تشخیص داده می‌شود.
🔴 چاقی باعث التهاب مزمن در بدن می‌شود، که ممکن است به واکنش غیرطبیعی ایمنی که نشان دهنده دیابت نوع ۱ است، منجر شود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #بیماری #دیابت
.
...ا🌃💌🌠ا...
یکی از دوستانِ کاناداییم، یه قانونِ جالب واسه خودش داشت! قانونش این بود کـه:
باوجودِ داشتن همسر، دو بچه و زندگی مستقل و کارِ پر مسئولیت ماهی «یک شب» باید خونه پدر و مادرش باشه!
میگفت کـه کارهای بچه‌هارو انجام میدم و میرم خودم تنهایی، مثل دورانِ بچگی و نوجوانی … چندین ساله این قانون رو دارم، هم خودم و هم همسرم!
میگفت: خیلی وقت‌ها هم کار خاصی
نمیکنیم! پدرم تلویزیون نگاه می‌کنه
و من کتاب می‌خونم، مادرم تعریف می‌کنه، من گوش میدم، من حرف می زنم و مـادرم یا پدرم چرت می زنند و شب می خوابیم… صبح صبحانه‌اي می‌خوریم، بعد برمیگـردم بـه زندگی!
دیروز روی فیسبوکش دیدم یه “عکس” گذاشته بودو یه نوشته کـه متوجه شدم مادرش چند ماه پیش فوت شده. براش پیام دادم کـه بابتِ درگذشت مادرت متاسفم و همیشـه ماهی یک شبی رو کـه گفتـه بودی بـه یاد دارم…
جوابی داده، تشکری کرده و نوشته کـه: «مادرم توی خاطراتِ محدودش از اون شب‌ها بـه عنوانِ بهترین ساعتهای سال ها و ماه‌هاي گذشته اش یاد کرده»
و اضافه کرد کـه:
اگه راستش رو بخوای “بیشتر” از مادرم برای خودم خوشحالم کـه از این «فرصت و شانس»
نهایتِ استفاده رو برده‌ام…!!
قوانینِ خوب رو دوست دارم… برای خودتون؛ دلتون؛ حالتون و خانوادتون قانون هاي قشنگ بذارید؛ بعداً حسرت قانون هاي گذاشته نشده رو نداشته باشید
شبتون بخیر
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 3 مهر ۱۴۰۳
🌙 20 ربیع الاول ۱۴۴۶
🎄 24 سپتامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربان‌ترین مهربانان
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام على عليه السلام:
📩کسی که در کودکی نیاموزد، در بزرگ سالی پیش نمی افتد.
📚غررالحكم، حدیث۸۹۳۷
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکرگزاری ♥️
🔷خدایا شکرت بابت اینکه بنده خاص توام
🔷خدایا شکرت بابت پاداش های ۱۰۰ برابری که بهم میدی
🔷خدایا شکرت بابت اینکه هر بار یک قدم اومدم سمتت،تو هزار قدم اومدی به سمتم
🔷خدایا شکرت بابت اینکه همیشه حواست بهم هست حتی اگه من حواسم به تو نباشه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
💟 خدایا🙏
مرا از بدگمانی نسبت به دیگران برهان ...
زیرا باعث می شود خوبی ها و محبت های دیگران را نبینم و جنبه های نامطلوب رفتار آنها را ببینم ...
بدگمانی آسایش و آرامش روانی را از من می گیرد و مرا پریشان خاطر میکند ...!
💟 خدایا🙏
"درهای رحمت خود را بگشای و مرا در سرزمین بی پایان محبت خویش وارد کن
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
📌آشنایی با فواید دوچرخه ثابث
▪️دوچرخه ثابت برای لاغری شکم، ران‌ها و پهلو وسیله ورزشی بسیار مفیدی است. دوچرخه ثابت روشی کارآمد و موثر برای سوزاندن کالریها و چربی در بدن است و در عین حال ریه‌ها، قلب و ماهیچه‌های بدن را تقویت میکند.
▪️دوچرخه ثابت علاوه بر تقویت ماهیچه‌های قلب و ریه‌ها، توانایی بدن را در استفاده از اکسیژن بالا می‌برد. درست است که دوچرخه سواری کردن در فضای باز، تاثیرات فوق‌العاده‌ای دارد، اما برای همه انجام این کار آسان نیست؛ به علاوه آب و هوا همیشه همکاری نمی‌‌کند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دوچرخه #فواید