🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 15 آبان ۱۴۰۳
🌙 3 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 5 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ پیامبر صلی الله علیه و آله:
به فرزندان خود، شنا و تیراندازی بیاموزید.
📚 الکافی ، ج۶ ص۴۷
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
68.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
یادتان باشد زندگی بدون هدف و معنا ، هیچ وقت نمیتواند به شما آرامش ببخشد .اتفاقات و افکار منفی را رها کنید و به دنبال آنها نباشید انرژیتان را با نگرانی و استرس بیمورد خسته نکنید و از بین نبرید.
برای راحت شدن از این افکار منفی ورزش رو بهتون پیشنهاد میکنم؛ اونم با یک تیم حرفه ای✌️🏻
برای اطلاع از کلاس ها با ادمین در ارتباط باشید♥️
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
7.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
❣چهرهای شاد به خود بگیرید
شادی خود را ابراز کنید، خدا را شکر کنید، صبرکنید و بگذارید خداوند خودش اوضاعتان را روبهراه کند
علفهای هرز تبدیل به گندم خواهند شد
بخشش شما را آزاد میسازد
بهترین باشید
خداوند میداند چه کسی به شما بدی کرده,
خوب زندگی کردن بهترین انتقام است.
نعمتهایتان را بشمارید
با گله و شکایت در همان جا که هستید درجا میزنید
زندگی یک نعمت است با غر زدن و نالیدن به کام خودتان و اطرافیان تلخش نکنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
1⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ اکتیو و فعال کردن عضلات عرضی
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌🪥قبل صبحانه مسواک بزنيد
💠 وقتی قبل از صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمیخورید!
💠 کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری هم دارند!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #مسواک #دانستنی #بهداشت