1⃣ #لاغری_شکم_پهلو ✅ اکتیو و فعال کردن عضلات عرضی ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت

📌🪥قبل صبحانه مسواک بزنيد 💠 وقتی قبل از صبحانه دندون هاتون رو مسواک بزنید دیگه عفونت های ناشی از باکتری هایی که شب در دهانتون رشد کرده رو با غذا نمی‌خورید! 💠 کسانی که این عادت رو دارن پوست بسیار بهتری هم دارند! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #مسواک #دانستنی #بهداشت

📌سیر 🧄مصرف سیر برای اکثر مردم بی خطر است اما می تواند خون شما را رقیق کند. 🔰بنابراین درصورتي که از داروهای رقیق کننده خون برای مشکلات قلبی استفاده می‌کنید سیر می‌تواند خطر خونریزی را افزایش دهد.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #سیر #خواص

⚠️هشدار 📌خوردن همزمان ماهى و تخم مرغ؛ نه! 🔺قولنج 🔺باد بواسير 🔺دندان درد به وجود مى آورند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #نکات #ممنوع

تمرین برای عضلات پا قابل توجه رزمیکارا برای دریافت برنامه ورزشی و رژیم از متخصصین وکارشناسان به ادمین پیام بدین👇👇 🆔@Health30time_admin @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #پا

📌اگر کودکی قد بلند می خواهید، جعفری را در برنامه غذایی اش قرار دهید! ♻️بی اشتهایی با سوپ جعفری از بین می رود (روی سوپ لحظه آخر جعفری بریزید) ♻️تب، سرخک، آسم و بوی بد دهان با جعفری نابود می شود.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #جعفری #خواص

📌ویتامین مهمی که کمبود آن باعث بروز درد مفاصل می‌شود ❗️دکتر غلامرضا نادری، متخصص ارتوپد، آرتروسکوپی، آرتروپلاستی و فلوشیپ جراحی مچ پا در تهران در مورد اهمیت ویتامین D می‌گوید: 🔰ویتامین D نوعی ماده مغذی است که برای سلامت استخوان‌ها بسیار مهم و ضروری است. مطالعات هم نشان می‌دهند کمبود این ویتامین می‌تواند باعث افزایش درد مفاصل و عضلات شود. همچنین می‌تواند بر سلامت جسمی و روانی تأثیر بگذارد. 🔰افراد زیادی دچار کمبود ویتامین D هستند اما از آن اطلاع ندارند. علائم جسمانی کمبود ویتامین D ممکن است شامل درد عضلانی در مفاصل، از جمله دردهای آرتریت روماتوئید باشد که اغلب در زانوها، پاها و باسن و مفصل ران احساس می‌شود.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #ویتامین

📌بلاهایی که خوردن پفک سرتان می‌آورد👇 🔹خوردن پفک چسبندگی روده را افزایش می‌دهد 🔸باعث یبوست می‌شود 🔹عمل دفع بدن را سخت‌تر می‌کند 🔸در نهایت باعث سرطان روده می‌شود 🔹عامل ایجاد کیست‌های تخمدان در زنان می‌شود 🔸پفک تا ۹ برابر وزنش، آب جذب می‌کند، پس معده را پرکرده و سبب بی‌اشتهایی می‌شود 🔹کودکان در اثر مصرف آن به کم‌خونی، کوتاهی قد، پوکی استخوان و ریزش مو دچار می‌شوند.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #پفک #ممنوع #مضر

📌رنگ گوش‌ها میتواند نشان دهنده بسیاری از مشکلات سلامت باشد! 👂گوش‌های قرمز نشان دهنده مشکلات کلیوی و رنگ قرمز تیره نشان دهنده از دست دادن حافظه، سردردهای مداوم یا مشکلات مغزی می باشد.. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #دانستنی #گوش

📌مواد خوراکی مضر برای افرایش حافظه در شام 🔸شیرینی 🔸گوشت گاو 🔸سیب زمینی آب پز 🔸ذرت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #حافظه #مضر

📌🍇☘میوه‌ها و سبزیجات تصفیه کننده ی خون را بشناسید! 💠 میوه ها شامل لیموترش، انگور، پرتقال، گریپ فروت، آناناس، بری ها، کیوی، توت فرنگی و غیره. 💠 سبزیجات شامل کنگر، سیر، پیاز، هویج، کرفس، جعفری، جوانه ها، سویا و غیره @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #میوه #سبزیجات