کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت سیزدهم بخش دوم🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

. قبل خواب امشبت به خدا بگو : جوری حال منو خوب کن که کسی نتونه تغییرش بده... شبت بخیر مهربون🌙 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه ☀️ 17 آبان ۱۴۰۳ 🌙 5 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 7 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز : ➖ ولادت حضرت زینب سلام الله علیها (۵ ه.ق) ➖ روز پرستار #حدیث_روز ⭕️ پیامبر صلی الله علیه و آله: هر کس در برآوردن نیاز بیماری بکوشد، خواه آن را برآورد و خواه برنیاورد، از زیر بار گناه خویش بیرون می رود، به سان آن روز که از مادر، زاده شده است. 📚ثواب الأعمال ص ۳۴۱ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

💚 #ورزش_صبحگاهی بیش از حد فکر کردن بزرگترین علت ناخرسندی ماست. خودت را مشغول کن و ذهنت را از چیزهایی که به تو کمک نمی کنند، دور نگه دار و مثبت بیاندیش...💚 روز بخیر🧡 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#شکر_گزاری ♥️ خدایا هزاران بار شکر و سپاس که آرامش و آسایش وصحت وسلامتی برای سرزمینم مثل باران در حال باریدن است. خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

‏استادی میگفت علت گریه امام علی موقع تولد زینبش شاید ازاین جهت بودکه وقتی نامش از عالم بالا ‎زینب تعیین شد علی دانست او زینت پدرش میشود و به راه پدرش خواهد رفت و هیچکس به اندازه علی نمیدانست که جای علی بودن چقدر سخت است... 🌿♥️میلاد پر از برکتشان مبارک♥️🌿 🌸🍃🌸🍃🌸🍃 زینب شدی که زینت شیرخدا شوی یعنی کسی شبیه تو زیور نبود و نیست ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #میلاد_حضرت_زینب

#آسیب_شناسی ❌برجستگی انگشت شصت پا (بونیون) چیست؟ بونیون برآمدگی استخوان در بخش مفصل انگشت شصت پا می باشد. این حالت زمانی اتفاق میافتد که انگشت بزرگ به سمت دومین انگشت کشیده می شود. ✅ علائم و نشانه ها: 1⃣برآمدگی استخوان در ناحیه مفصل درانگشت بزرگ پا 2⃣احساس درد در اطراف مفصل انگشت پا 3⃣مشکلات راه رفتن 4⃣قرمز و متورم شدن انگشت بزرگ پا ✅روش درمان: 1⃣استفاده از کفش مخصوص به نام اورتوتیک جهت محافظت از انگشتان پا در طول روز 2⃣آتل پا جهت کمک به تقویت انگشت پا درهنگام شب زمانی که قصد خوابیدن دارید. 3⃣ جراحی در موارد خیلی شدید. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #آسیب #پا

#پروفایل_ورزشی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش

#اطلاعات_ورزشی ❌مزایای خواب شبانه: 1️⃣ کاهش خستگی و تقویت قوا 2️⃣ کاهش وزن و چربی سوزی 3️⃣ رشد باور نکردی عضلات 4️⃣ جلوگیری از ریزش مو 5️⃣ افزایش هورمون رشد 6️⃣ سلامت مغز و قلب @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #خواب