73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
بیش از حد فکر کردن بزرگترین علت ناخرسندی ماست.
خودت را مشغول کن و ذهنت را از چیزهایی که به تو کمک نمی کنند، دور نگه دار و مثبت بیاندیش...💚
روز بخیر🧡
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
خدایا هزاران بار شکر و سپاس که آرامش و آسایش وصحت وسلامتی برای سرزمینم مثل باران در حال باریدن است.
خدایا شکرت. خدایا شکرت. خدایا شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
استادی میگفت علت گریه امام علی موقع تولد زینبش شاید ازاین جهت بودکه وقتی نامش از عالم بالا زینب تعیین شد علی دانست او زینت پدرش میشود و به راه پدرش خواهد رفت و هیچکس به اندازه علی نمیدانست که جای علی بودن چقدر سخت است...
🌿♥️میلاد پر از برکتشان مبارک♥️🌿
🌸🍃🌸🍃🌸🍃
زینب شدی که زینت شیرخدا شوی
یعنی کسی شبیه تو زیور نبود و نیست
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#میلاد_حضرت_زینب
#آسیب_شناسی
❌برجستگی انگشت شصت پا (بونیون) چیست؟
بونیون برآمدگی استخوان در بخش مفصل انگشت شصت پا می باشد. این حالت زمانی اتفاق میافتد که انگشت بزرگ به سمت دومین انگشت کشیده می شود.
✅ علائم و نشانه ها:
1⃣برآمدگی استخوان در ناحیه مفصل درانگشت بزرگ پا
2⃣احساس درد در اطراف مفصل انگشت پا
3⃣مشکلات راه رفتن
4⃣قرمز و متورم شدن انگشت بزرگ پا
✅روش درمان:
1⃣استفاده از کفش مخصوص به نام اورتوتیک جهت محافظت از انگشتان پا در طول روز
2⃣آتل پا جهت کمک به تقویت انگشت پا درهنگام شب زمانی که قصد خوابیدن دارید.
3⃣ جراحی در موارد خیلی شدید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #آسیب #پا
#اطلاعات_ورزشی
❌مزایای خواب شبانه:
1️⃣ کاهش خستگی و تقویت قوا
2️⃣ کاهش وزن و چربی سوزی
3️⃣ رشد باور نکردی عضلات
4️⃣ جلوگیری از ریزش مو
5️⃣ افزایش هورمون رشد
6️⃣ سلامت مغز و قلب
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #دانستنی #خواب
14.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تقویت عضلات کور
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌خواص نعناع برای ریه
🌿این خاصیت، به تسکین علائمی مانند سرفه، التهاب مجاری تنفسی و تنگی نفس کمک میکند.
🌿عطر و طعم خنک این گیاه برای تسکین علائم مزمن مانند التهاب ریه، سرفه خشک و تنگی نفس مفید است.
🌿مصرف این گیاه میتواند به عنوان یک ضد اسپاسم عمل کند و تسکیندهندهٔ دردهای ریوی باشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نعناع #خواص
.
✅ بیشتر از ۷۰ هزار عصب در انتهای هر پا وجود دارد به همین دلیل است که بسیاری از بیماریها از کف پا درمان می شود
💠 سعی کنید هر شب کف پا را با روغن زیتون ماساژ دهید این کار درد بدن را کاهش میدهد، پوست را با طراوت میکند، سالخوردگی و التهاب را کم کرده و از عفونت جلوگیری میکند..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ماساژ #درمان #دانستنی