📌چرا کودک در خواب آه میکشد؟🤔 🔰هنگامی که نوزادان در خواب آه می کشند، این حرکت به باز شدن راه های هوایی ریه های آن ها کمک کرده و باعث جذب #اکسیژن بیشتر به بدن آن ها می شود و این کار یک عمل طبیعی است. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #اطلاعات_عمومی #نوزاد #نفس#دانستنی

📌⛔️ اشتباهات رایج مسواک زدن ! 💠 مسواک زدن با فشار زیاد 💠 مسواک نکردن کامل دندانهای آخر 💠 مسواک زدن بعد از خوردن مواد اسیدی 💠 استفاده از مسواک بیشتر از ۳ ماه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #مسواک #بهداشت #دانستنی

📌گردو گردو برای قلب منبعی از اسید آمینه ضروری آرژنین است که اثر محافظتی از عروق دارد. گردو، سرشار از پتاسیم، منیزیم، کلسیم و فیبر و فاقد سدیم، باعث کاهش فشار خون می شود. ✴️ علاوه بر این، گردو دارای اثرات رقیق کننده خون و کاهش لخته است. همه این اثرات در کنار هم قرار می گیرند و خطر حمله قلبی را کاهش می دهند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #گردو #قلب

کتاب صوتی 👇 #باشگاه_پنج_صبحی‌ها 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ 🦋قسمت پانزدهم🕊 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

پروردگارا تو میدانی آنچه را که من نمیدانم در دانستن تو آرامش است ، و در ندانستن من تلاطم‌ هاست ... خدایا با آرامش تلاطمم را آرام ساز شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه ☀️ 21 آبان ۱۴۰۳ 🌙 9 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 11 نوامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز : ➖ #حدیث_روز ⭕️ امام صادق علیه السلام: 📩اگر دوست دارى خداوند بر عمرت بيفزايد، پدر و مادرت را خوشحال كن. 📚بحارالانوار ص۸۱ ح ۷۴ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

💚 #ورزش_صبحگاهی صبحتون بخیر باشه. اگر برنامه‌های روزانه‌امون رو با دقت بیشتری بررسی کنیم، می‌بینیم بعضی از کارهایی که در طول روز انجام میدیم نه از سر علاقه هستن و نه حتی به این خاطر که فکر می‌کنیم برامون مفیدن. خیلی مهمه که هر از گاهی زندگی و روتین‌های روزانه‌امون رو بازبینی کنیم و اگر چیزی نیاز به تغییر داشت، قدمی براش برداریم. روز خوبی داشته باشین! حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

قشنگ ترین حس وقتیه که یه اتفاق خوب برات میفته و مطمئنی اون اتفاق یه پاداش ازطرف خدابوده وازخوشحالی فریاد میزنی خدایا شکرت🕊🤍 الهی امروز اون اتفاق_خوب براتون بیفته @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#شکر_گزاری ♥️ 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که لايق سعادت هستم 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که درون من سرشار از آرامش است 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که ذهن و روح من در آرامش است 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که سرشار از زیبایی هستم 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که بر خودم تسلط کامل دارم 🌿معبود من از تو سپاسگزارم که ذهن من بسیار مثبت است و از درون و بیرون زیبا هستم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

#اطلاعات_ورزشی ❌برای سوزاندن کالری چند دقیقه بدویم: 1⃣برای سوزاندن کالری یک بیسکویت شکلاتی: ۱۵ دقیقه 2⃣برای سوزاندن کالری یک تخم مرغ: ۲۰ دقیقه 3⃣برای سوزاندن کالری یک نان تست سفید: ۲۲ دقیقه 4⃣برای سوزاندن کالری یک موز : ۲۳ دقیقه 5⃣برای سوزاندن کالری ۱۰۰ گرم شکلات شیری: ۱۴۰ دقیقه 6⃣برای سوزاندن کالری ۲۳۰ گرم استیک گوشت: ۱۶۶ دقیقه 7⃣برای سوزاندن کالری یک تکه کرفس: صفر دقیقه 😄 با خوردن کرفس بدن شما کالری بیشتری نسبت به آنچه دریافت میکند میسوزاند @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #دانستنی #اطلاعات_ورزشی