🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهارشنبه
☀️ 23 آبان ۱۴۰۳
🌙 11 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 13 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ امام صادق علیه السلام:
📩هيچ بدنى در انجام آنچه نيّتِ بر آن قوى باشد، ناتوان نيست.
📚میزان الحکمه ج ۱۲ ص ۵۰۵
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
45.2M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
اين فقط يه روز ديگه نيست
يـه شانس ديگه سـت
کـه روياهات رو
به حقيقت بـرسونی...
شـروع کـن....
امروزت پر از انرژی مثبت➕
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#شکر_گزاری ♥️
🌱باهمدیگه #شکــــــرگزاری کنیم:
زندگی من سرشار از اتفاقات و لحظات خوب است و این را خدایم برایم خواسته. خدایا شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
به لطف خداوند، زندگی من هر لحظه بهتر از اونچه که بود داره میشه. خدایا برای این اتفاق شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
زندگی من پر از اتفاقات خوب و لذت بخشه و این اتفاقات رو خدای من داره به وجود میاره تا بنده اش از زندگیش نهایت لذت رو ببره. خدایا به اندازه ی تمام نعماتی که آفریدی شکرت.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
حتی اگه هیچ چیزی نداشته باشم که براش خدا رو شکر کنم، اون رو برای زندگی سالم و خوبی که دارم شکرگزارم.
* * * * * * * * * * * * * * * * * * * *
اگه هنوز در حال نفس کشیدنم و اگه هنوز در حال زندگی کردنم، یعنی خدا برای من طرح و برنامه ای داره. من خداوند رو برای این طرح الهی ام شکر میکنم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
6.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تحت فشار قرار دادن پهلوها
در وضعیت پیچ
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت