6.6M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
8⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ تحت فشار قرار دادن پهلوها
در وضعیت پیچ
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌زمان هايى كه ترازو به ما دروغ ميگويد 👇
▫️وزن كردن بعد از غذا
▫️وزن كردن هفته اول رژيم
▫️وزن كردن بلافاصله بعد از ورزش
▫️وزن كردن قبل از خواب شبانه
▫️وزن كردن در دوران قاعدگى
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #وزن #ترازو #دانستنی
📌 آداب صحیح غذا خوردن از دید طب سنتی
🥘 تا زمانیکه اشتهای واقعی برای خوردن وجود ندارد غذا میل نکنید.
🥘 با جویدن کامل غذا به هضم بهتر آن کمک کنید.
🥘 قبل از سیر شدن کامل و زمانی که هنوز اشتها دارید دست از غذا بکشید.
🥘 چند لقمه کمتر خوردن از تجمع بیش از حد مواد در اعضا جلوگیری می کند. این شیوه هم در پیشگیری و هم درمان کبد چرب اثر بسزایی دارد.
🥘 از مصرف چند ماده غذایی در یک وعده خودداری کنید.
🥘 حین صرف غذا توجه تان به غذا خوردن باشد و از تماشای تلویزیون، کارکردن با موبایل و صحبت کردن بپرهیزید.
🥘 ماست و دوغ یک غذای کامل است و مصرف آن ها همراه با غذای اصلی باعث کاهش حرارت معده و اختلال در هضم غذا می شود.
🥘 در صورت امکان سعی کنید نشسته غذا میل کنید..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آداب
8.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
علی که دید..
ولی کاش بعد از این دیگر
کسی میان شعله،
نبیند نگارش را...💔
__________________________________
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#حضرت_فاطمه(س)
#فاطمیه
#ایام_فاطمیه
#استوری
📌خواص کرفس برای کلیه
♻️ آب کرفس در درمان سنگ کلیه و مثانه و به طور کلی پاکسازی مجاری ادرای موثر است.
♻️ بهترین شکل مصرف آن جوشانده آن همراه با آویشن و همچنین در قالب خورش کرفس است.
♻️ با توجه به قاعده آور بودن آن، برای خانمهای باردار و مادران شیرده مضر است..
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #کرفس #خواص