2.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
✨بیایید در این شب عزیز
🌟برای هم دعای خیر کنیم
✨شما برای من
🌟و من برای شما
✨تقدیری زیبــا
🌟قلبی نـورانی
✨ضمیری ارام
🌟عاقبتی ختم به خیر
✨و هزاران دعای دیگر
🌟از خــدا بخواهیم
✨ آرامش،حال خوب
✨شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 29 آبان ۱۴۰۳
🌙 17 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 19 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز : ➖
#حدیث_روز
⭕️ رسول اکرم صلی الله علیه وآله:
📩نگاه محبت آمیز فرزند به پدر و مادرش عبادت است.
📚تحف العقول ص ۴۶
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
یه جا خیلی قشنگ نوشته بود که
توکل خیلی مفهوم قشنگی داره،
یعنی خدایا من نمیدونم چجوری،
ولی تو درستش کن:)🌱
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
88.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
.
صبحتون بخیر باشه.
اگر یک روزهایی یا حتی برای انجام یک سری کارهای مشخص معمولا تمرکز کافی ندارید، شاید لازم باشه قبل از شروع کار برنامهریزی کنین و خودتون رو برای انجام اون کار آماده کنین.
روز خوبی داشته باشین!
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#فیزیولوژی_ورزشی
❌آیا هایپرتروفی قلب ورزشکاران استقامتی و قدرتی تفاوت دارد؟
ورزشکاران استقامتی به مرور زمان تغییرات فیزیولوژیکی در قلب انها رخ میدهد که یکی از آنها بزرگ تر شدن حجم بطن چپ است. به عبارت دیگر توانایی پمپاژ خون قلب افزایش پیدا میکند. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی اسنتریک قلب گفته می شود.
اما ورزشکاران قدرتی به مرور زمان دیواره بطن چپ آنها ضخیم می شود که توانایی قلب را در مقابله با فشار تمرینی زیاد افزایش می دهد. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی کانسنتریک قلب گفته می شود.
بنابراین سازگاری قلبی ورزشکاران استقامتی و قدرتی با یکدیگر تفاوت دارد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی
13.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣1⃣ #لاغری_شکم_پهلو
✅ کم کردن چربیهای شکم و پهلو
⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره
⭕️هم باید یبوست رفع بشه
⭕️ و هم لازمه که چربیها تحت فشار قرار بگیرن.
♦️این تمرینات را با هشتگ #لاغری_شکم_پهلو دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #لاغری #چاقی #شکم #وکیوم #چربی #چربیسوزی #چربی_سوزی #شکم_پهلو #شکم_تخت
📌میدونستید اگر کم آب بخورید کچل میشوید؟
به گفته محققان
کمآبی بدن / نه تنها به سلامت چشمها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند !!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب
📌افراد افسرده دنیا رو چه رنگی میبینند؟
شنیدید میگن «زندگی دیگه رنگ سابق رو نداره» ؟
دانشمندان آلمانی آزمایش هایی را روی شبکیه چشم بیماران مبتلا به افسردگی انجام دادن که نشون میده افراد افسرده دنیارو کمرنگتر از افراد سالم میبینن!
مصداق بارز جملهاس!!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #اطلاعات_عمومی #دانستنی #رنگ #افسردگی