eitaa logo
Health time
1.2هزار دنبال‌کننده
7.1هزار عکس
2.2هزار ویدیو
89 فایل
⚪️مرکز تخصصی ورزشی سلامت‌یار ✔️برگزاری انواع کلاس های ورزشی به صورت خصوصی، نیمه خصوصی و عمومی ✔️ارزیابی ناهنجاری ها ✔️با کمترین هزینه ارتباط با ادمین و ثبت‌نام در کلاس‌ها:👇 @Health30time_admin سلامتی شما، اولویت ماست.
مشاهده در ایتا
دانلود
فعلا قابلیت بارگیری به دلیل درخواست زیاد فراهم نیست
نمایش در ایتا
♥️ یه جا خیلی قشنگ نوشته بود که توکل خیلی مفهوم قشنگی داره، یعنی خدایا من نمیدونم چجوری، ولی تو درستش کن:)🌱 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .
88.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 . صبحتون بخیر باشه. اگر یک روزهایی یا حتی برای انجام یک سری کارهای مشخص معمولا تمرکز کافی ندارید، شاید لازم باشه قبل از شروع کار برنامه‌ریزی کنین و خودتون رو برای انجام اون کار آماده کنین. روز خوبی داشته باشین! حال خوب صبحت را با دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
17.pdf
حجم: 181.9K
دانستنیهای بدنسازی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
آیا هایپرتروفی قلب ورزشکاران استقامتی و قدرتی تفاوت دارد؟ ورزشکاران استقامتی به مرور زمان تغییرات فیزیولوژیکی در قلب انها رخ میدهد که یکی از آنها بزرگ تر شدن حجم بطن چپ است. به عبارت دیگر توانایی پمپاژ خون قلب افزایش پیدا میکند. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی اسنتریک قلب گفته می شود. اما ورزشکاران قدرتی به مرور زمان دیواره بطن چپ آنها ضخیم می شود که توانایی قلب را در مقابله با فشار تمرینی زیاد افزایش می دهد. به این نوع هایپرتروفی، هایپرتروفی کانسنتریک قلب گفته می شود. بنابراین سازگاری قلبی ورزشکاران استقامتی و قدرتی با یکدیگر تفاوت دارد @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
13.9M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
3⃣1⃣ کم کردن چربیهای شکم و پهلو ⭕️ برای کوچک کردن شکم و پهلو هم باید متابولیسم بالا بره ⭕️هم باید یبوست رفع بشه ⭕️ و هم لازمه که چربی‌ها تحت فشار قرار بگیرن. ♦️این تمرینات را با هشتگ دنبال کنید؛ هرروز یک تمرین گذاشته میشود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
📌میدونستید اگر کم آب بخورید کچل میشوید؟ به گفته محققان کم‌آبی بدن / نه تنها به سلامت چشم‌ها آسیب میزند و پوستتان را پیر میکند، بلکه زمینه را برای ریزش موهایتان هم فراهم میکند !! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
📌افراد افسرده دنیا رو چه رنگی می‌بینند؟ شنیدید میگن «زندگی دیگه رنگ سابق رو نداره» ؟ دانشمندان آلمانی آزمایش هایی را روی شبکیه چشم بیماران مبتلا به افسردگی انجام دادن که نشون میده افراد افسرده دنیارو کمرنگ‌تر از افراد سالم میبینن! مصداق بارز جمله‌اس!! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
📌میزان صحیح خواب بر اساس سن چقدر است ؟ 🔹جدول میزان خواب کافی برای هر فرد بر اساس سن 🔴۷ تا ۹ ساعت خواب برای افراد ۳۰ و ۴۰ ساله لازم است کمتر از ۶ ساعت و بیشتر از ۱۰ ساعت خواب سلامتی شما را به خطر می اندازد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
📌برای تقویت صدا چیکار کنیم؟ 🔸غرغره کردن در درمان سرفه های چرکین و تقویت حنجره و صدا بسیار مؤثر است. 🍃هر روز 5 تا 6 مرتبه‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪
📌سیب درختی چه خواص درمانی دارد؟ 🔻تنظیم فشارخون 🔻خوردن سیب و حتی بو کردن سیب، باعث کاهش فشار خون میشود. 🔹 بررسی انجام شده توسط دانشگاه ییل (YALE) نشان داد که تنها یک بار بو کشیدن سیب، فشار خون بیماران را پایین می آورد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪