📌گل گاو زبون
🔺کمبود خواب یکی از مهمترین علل چروک شدن زیر چشم در بانوان می باشد.
🔺با مصرف دمنوش گل گاو زبان آسوده بخوابید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #دمنوش #گل_گاو_زبون
📌میدونین سالم ترین نوشیدنی دنیا چیه؟ 🤔
💠▫️همه مردم دنیا یک نوشیدنی مورد علاقه دارند، اما کمتر کسی به مغذی و سالم بودن نوع نوشیدنی خود دقت میکند مگر اینکه چای سبز را انتخاب کرده باشد.
برخی از خواص چای سبز :
💠۱. یک منبع غنی از آنتی اکسیدان
💠۲. بهبود عملکرد مغز
💠۳. افزایش چربی سوزی
💠۴. کاهش خطر ابتلا به سرطان
💠۵. جلوگیری از پیر شدن مغز
💠۶. کاهش بوی بد دهان
💠۷. پیشگیری از ابتلا به دیابت نوع ۲
💠۸. کاهش خطر بیماریهای قلبی و عروقی
💠۹. کمک به کاهش وزن
💠۱۰. کمک به افزایش طول عمر
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #نوشیدنی #چای_سبز
@audio_ketabPart06_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
8.1M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت ششم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
شبها آرامشی دارند
از جنــس خدا♡
پروردگارت همواره با تو
همراه اسـت،امشب از
همان شب هایست♡
کہ برایت یک شب بخیر
خدایی آرزو کردم
شبتون بخیر♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز سه شنبه
☀️ 6 آذر ۱۴۰۳
🌙 24 جمادی الاولی ۱۴۴۶
🎄 26 نوامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💛 یا ارحَمَ الرّاحِمين 💛
ای مهربانترین مهربانان
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️ امام علی علیه السلام :
📩 با نفْس خود جهاد كن و از او حساب كِش، همچنان كه شريك از شريكش حساب مى كِشد
📚غررالحکم حدیث ۴۷۶۲
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری♥️
پروردگارا شکــرت به خاطر فرصت
جـــدیـــدی کــــه بـــه مـــــن دادی تا
مهربانتر و عاشقانهتر زندگی کنم.🙏
خـــدایا هزاران بار شکـــر کـــه بـــه همــــه خواستههایم رسیدم و در آینده خواهم رسید.😍
پروردگارا شکرت که بهترینها را برایم مقدر کردی. 🤩
خدایا شکرت که پیرامونم سرشار از آشتی، بخشش و ثروت الهـــی است و من نیز سهم خودم را به وفور میستانم.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
🔥فوق انگیزشی
41.3M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
✅بدنسازی در منزل با دمبل
🍁شک نداشته باش ؛
🍁که در سخت ترین شرایط هم
🍁تواناییِ این را داری که بهترین باشی ...
🍂این خودت هستی که
🍁در بدترین حالاتِ روحی هم
🍁می توانی به خودت
🍁فرمانِ شادی و لبخند بدهی
🍂و در چشم به هم زدنی
🍁حالِ خودت را خوب کنی ...
🍁گاهی یک تلقینِ مثبتِ
🍁"من قوی هستم" ،
🍂معجزه می کند ...
🍁باور کن ...
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#روانشناسی_ورزشی
❌ استفاده از لباس مناسب در باشگاه:
استفاده از لباسهای مناسب در باشگاه میتواند از لحاظ احساسی تفاوتهای زیادی را در شما ایجاد کند. احساس خوب در باشگاه نیز باعث افزایش انگیزه شده و شما در نهایت از تمام توان خود در انجام تمرینات استفاده خواهید کرد و لذت خواهید برد!
همچنین اگر شما دارای اضافه وزن باشید و از لباسهای تنگ در باشگاه استفاده کنید مشخصا همه افراد متوجه اضافه وزن و عدم تناسب اندام شما خواهند شد و همین موضوع باعث خواهد شد که انگیزه شما برای ایجاد تغییرات در فیزیک بدنی برای شما افزایش پیدا کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #ورزشکار #انگیزه