📌چهار حرکت کششی برای بهبود وضعیت ستون فقرات👌 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #حرکت_کششی #ستون_فقرات

📌عسل و دارچین بخورید تا قلبتان سالم بماند ✅محتوای آنتی اکسیدانی عسل به پیشگیری از تنگ شدن شریان ها کمک می کند. دارچین نیز به واسطه خواص ضد التهابی در حفاظت از قلب و شریان های اطراف آن در برابر آسیب موثر عمل می کند.هر دو ماده گردش خون را تحریک می کنند وبرای کاهش کلسترول LDL مفیدند. ✅با کاهش کلسترول، جریان خون راحت‌تر می‌تواند در تمام بدن جریان پیدا کند و در نتیجه مواد مغذی مهم به سراسر بدن منتقل می‌شوند. این شرایط باعث می‌شود بدن فعال بماند و تحت کنترل باشد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #عسل #دارچین‌‌

📌فواید سحرخیزی بر سلامت جسم و روح! 👌🏻 ▫️افزایش قدرت تمرکز ▫️افزایش اعتماد به نفس ▫️افزایش هورمون تستوسترون ▫️کاهش استرس و تپش قلب ▫️سلامت دستگاه گوارش ▫️رفع مشکل بیخوابی شبانه @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #خواب #بیدار #دانستنی #صبح

📌چربی خونی ها در وعده صبحانه، کره نخورند! زیرا باعث 👇🏻 ▫️💠افزایش فشار خون ▫️💠افزایش کلسترول خون ▫️💠افزایش بیماری های قلبی + بهتر است، بیشتر از لبنیات تازه مثل شیر استفاده کنید.‌‌👇 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کره #صبحانه

📌کدو برای خانم ها چه فوایدی دارد؟ ✅ لاغری و تناسب اندام ✅ جلوگیری از لک های پوستی ✅ کاهش ریزش مو بخصوص در افرادی که زیاد موهایشان را رنگ می کنند.‌‌ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #کدو #خواص

کتاب صوتی #خون_دلی_که_لعل_شد "خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب" #خون_دلی_که_لعل_شد 🦋 قسمت دهم 🦋 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

یادتون باشه اگر چه گاهی تکه ابری جلـویِ تابش خورشید رو می‌ گیره ، ولی خورشید پابرجاست … نگذارید لکه‌ هایِ اَبرِ غم و مشکلات مانـعِ تابشِ خـورشید بـه زندگی‌تون بشه. از زندگی لذت ببرید ... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه ☀️ 12 آذر ۱۴۰۳ 🌙 30 جمادی الاولی ۱۴۴۶ 🎄 2 دسامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز : ➖روز قانون اساسی جمهوری اسلامی ایران #حدیث_روز ⭕️امام صادق علیه السلام: 📩حق مسلمان بر مسلمان این است که در گرسنگی برادرش، سیر نگردد و در تشنگی برادرش، سیراب نشود. 📚الکافی . ج۲ ص ۲/ حدیث ۵ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری♥️ ❣️جملاتی که قدرت جذب شما رو هزاران برابر میکنه : 1- خدایا سپاسگزارم که هر مبلغی رو که خرج میکنم بلافاصله هزاران برابرش رو بهم بر میگردونی. 2- خدایا سپاسگزارم که هر خوبی در حق دیگران میکنم هزاران برابر به سمت خودم بر میگرده. 3- خدایا سپاسگزارم که هر چقدر انرژی مثبت به دیگران میدم در قلبم چندین برابر انرژی مثبت احساس میکنم. 4- خدایا سپاسگزارم که هر ارتعاش فراوانی که به جهان ارسال میکنم بلافاصله فراوانی به زندگی خودم سرازیر میشه. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 🔥فوق انگیزشی