2.8M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
5⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
776.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#حرکات_اصلاحی
❌کف پای صاف و خار پاشنه
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #حرکات_اصلاحی #کفپایصاف #خارپاشنه
@audio_ketabPart14_خون دلی که لعل شد.mp3
زمان:
حجم:
10.7M
کتاب صوتی
#خون_دلی_که_لعل_شد
"خاطرات حضرت آیت الله خامنه ای از زندان ها و تبعید دوران مبارزات انقلاب"
#خون_دلی_که_لعل_شد
🦋 قسمت چهاردهم 🦋
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪