#روانشناسی_ورزشی
❌ آیا می دانید یکی از عادتهای ذهنی، نسبت دادن شکست یا موفقیت به عوامل مختلف است؟
بازیکنانی که اعتماد به نفس پایینی دارند،معمولا موفقیت یا شکست خود را، به عوامل بیرونی مانند اشتباهات داوری، بدشانسی، آب و هوای بد، یا مواردی از این قبیل ربط می دهند.
اما بازیکنان با اعتماد به نفس بالا، موفقیت یا شکست را به تلاش خود نسبت می دهند.
یعنی، موفقیت را به تلاش زیاد و شکست ها را به تلاش کم خود نسبت می دهند.
بدیهی است،کسی که بیش از هر چیز عواملی غیر از خود را باعث شکست هایش میداند،کمتر به فکرتلاش بیشتر یا تغییرروش خود می افتد!!!
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #ورزشکار #شکست #موفقیت #روانشناسی
#پزشکی_ورزشی
❌چرا فوت کردن به غذا و نوشیدنی ممنوع است؟
طبق تحقیقات پزشکی هوای دهان از دو اکسیژن و یک هیدروژن مرکب شده است
هنگام بازدم اکسیژن تبدیل به دی اکسید کربن میشود
هنگام فوت کردن به غذا دی اکسید کربن با غذا مخلوط میشود و موجب تولید ماده مضر برای بدن میشود و با خون ترکیب میشود و عامل بیماری های
پوکی استخوان ، ضعف عضلانی، کمبود حافظه و ایجاد سنگ کلیه میشود و بر روی باروری مردان نیز تاثیر سوء میگذارد.
همچنین خیلی از ویروس های بدن با تنفس از بدن خارج میشوند اما با فوت کردن به غذا جذب غذا میشود و مجددا به بدن بر میگردد
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #فوتکردن
3.7M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
6⃣ #کشش_صبحگاهی
🔆 بعد از بیدار شدن احساس میکنی بدنت کمی سفت و خشک شده است؟
این طبیعی است، چون بدن ما در طول شب کمتر حرکت میکند و عضلاتمان نیاز به کشش دارند تا دوباره فعال شوند.
با ۶ حرکت ساده کششی، میتوانی
🔻هم خشکی بدنت را از بین ببری،
🔻 هم متابولیسمت را تقویت کنی و
🔻حتی به کاهش وزنت کمک کنی.
بله، این تمرینها کوچک ولی فوقالعاده مؤثرند!
♦️این تمرینات را با هشتگ #کشش_صبحگاهی دنبال کنید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش
#ورزش_صبحگاهی #کاهش_وزن #لاغری #سبک_زندگی_سالم #انرژی_مثبت
556.8K حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
#هل
📌بهبود جریان خون
🔺هل حاوی ویتامین C است که یک آنتیاکسیدان قوی به شمار میرود. این ویتامین جریان خون را در بدن بهبود میبخشد.
🔺 ترکیبات مغذی موجود در این ادویه میتواند در افزایش جریان خون اثرگذار باشد، بهبود جریان خون میتواند به بهبود سلامت پوست کمک شایانی کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #هل #خواص
#آب_سیب
📌بیماران قلبی آب سیب بخورند
🔹مطالعه های بسیاری درباره مصرف سیب و آب آن ثابت کردهاند که وجود آنتی اکسیدانی به نام «کوئرستین» آن میزان کلسترول بد خون را پایین می آورد و به این ترتیب احتمال ابتلا به بیماریهای قلبی و سکته نیز به میزان قابل ملاحظهای کم می شود،
بنابراین اگر آب این میوه را برای کسی که سابقه بیماری قلبی دارد، تهیه می کنید، قدمی مثبت در جهت بهبود وضعیت جسمانی اش برداشته اید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #آبسیب #خواص