13.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1⃣ #سندروم_توراسیک_اوتلت
🔍 سندروم توراسیک اوتلت چیست؟
Thoracic outlet syndrome (TOS)
⭕️ این عارضه به دلیل فشار به عروق یا اعصاب در ناحیه بین گردن و شانه (خروجی قفسه سینه) ایجاد میشود. عواملی مانند وضعیت بدنی نامناسب، صدمات، یا فعالیتهای تکراری میتوانند باعث این مشکل شوند.
💪 حرکات اصلاحی:این تمرینها کمک میکنند تا انعطافپذیری و پایداری عضلات اطراف گردن و شانه افزایش یابد.
✨ نکته: تمرینها را به آرامی و با دقت انجام دهید. اگر علائم شدید یا مداوم دارید، حتماً با یک پزشک متخصص مشورت کنید.
♦️این تمرینات را با هشتگ #سندروم_توراسیک_اوتلت دنبال کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #گردن #دردگردن #گردندرد #حرکات_اصلاحی
📌چرا مصرف چای و قهوه ضربان قلب را بالا میبرد؟
◽مصرف بیش از حد کافئین می تواند موجب تسریع ضربان قلب شود. البته این امکان وجود دارد که در صورت ابتلا به حساسیت به کافئین با مصرف مقدار کمی از این ماده نیز افزایش ضربان قلب را تجربه کنید
◽به گفته کلینیک مایو، مصرف تا 400 میلی گرم کافئین در روز یا حدود چهار فنجان قهوه، 10 قوطی نوشابه، یا دو نوشیدنی انرژیزا (محتوای کافئین می تواند بر اساس نوع نوشیدنی متفاوت باشد) برای بزرگسالان بی خطر است. مصرف کافئین را به تدریج کاهش داده و بررسی کنید آیا ضربان سریع قلب شما کاهش می یابد یا خیر. اگر این اتفاق رخ نداد برای بررسی دقیق شرایط به پزشک مراجعه کنید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #چای #قهوه #ضربان_قلب
📌چرا هرشب راس یک ساعت خاص از خواب بیدار میشویم ؟🤔
⏰ساعـت 1-11
👈🏻 این احتمال وجود دارد شما به سنگ صفرا مبتلا باشید یا میزان چربی که مصرف میکنید زیاد باشد ( روغنهای سالمتری مصرف کنید)
⏰ساعـت 3-1
👈🏻 درگیری کبد با مواد آلوده و سمی (باید آب بیشتری بخورید ) همچنین میتواند بخاطر عصبانیت و احساسات منفی هم باشد
⏰ ساعـت 5-3
👈🏻 وجود احساسات منفی مانند غم و اندوه و یا رژیم غذایی نادرست
⏰ساعـت 7-5
👈🏻 عملکرد نامناسب در روده بزرگ و یا مشکلات روحی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #خواب #دانستنی
@audio_ketabPart01_سلام بر ابراهیم ج1.mp3
زمان:
حجم:
12.9M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 کتاب قسمت اول 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪