🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز چهار شنبه
☀️ 28 آذر ۱۴۰۳
🌙 16 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 18 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️
ای زنده و ای پاینده
🔖مناسبت روز :➖
#حدیث_روز
⭕️امام علی علیه السلام :
📩خدای من، چگونه تو را بخوانم در حالی که نافرمانیات کردهام؛ و چگونه تو را نخوانم، درحالی که تو را میشناسم.
📚بحارالانوار ؛ ج۹۴ ص۱۲۱
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
#شکر_گزاری ♥️
🌺🍃من امروز زيباتر از هر روز نفس میکشم!
زيباتر از هميشه مي بينم…!
من امروز بهتر از هميشه زندگی ميکنم؛
من احساسم را،
امروزم و خدايم را
بيش از همه دوست دارم...
خدایا شکرت♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
88.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
به زودی متوجه خواهی شد
که چه کلاه بزرگی سرت گذاشت این زندگی
که هر روزت رابه بهانه ی روز بهتر ازتو ربود
وتوچه ساده لوح بودی که حرفش راباورکردی
زندگی تو، همین امروز است.
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی
#اطلاعات_ورزشی
❌ فواید حرکت کششی قبل و بعد تمرین :
1⃣ کاهش مصدومیت
2⃣ انعطاف پذیری بدن
3⃣ افزایش قدرت عضلات
4⃣ پمپاژ خون به عضلات
5⃣ روان سازی مفاصل
6⃣ افزایش کارایی عضلات
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #دانستنی #حرکات_کششی