📌چطور از سردی کردن پس از مصرف لبنیات در امان بمانید ؟
اگر با خوردن لبنیات دچار سردی می شوید ، آنها را با مصلحشان مصرف کنید.
✅پنیر تازه را با گردو، آویشن یا نعناع خشک مصرف کنید.
✅خامه، سرشیر و شیر پاستوریزه را با عسل بخورید.
✅کشک را با سیر، نعناع خشک و پونه کوهی مصرف نمایید.
✅دوغ یا ماست خود را با نعناع، آویشن، سیر، کاکوتی، سیاه دانه یا پونه مخلوط کرده و آن را همراه با زیتون میل نمایید.
✅مصلح قره قروت نیز انواع فلفل، سیاه دانه یا زیره است.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لبنیات #سردی
📌صبحها ناشتا شیر سنجد بخورید !
🔸هر روز صبح ناشتا ۳ قاشق مرباخوری پودر سنجد را با ۱ لیوان شیر مخلوط کرده و میل کنید. خوردن شیر سنجد بیماری آرتروز، کمردرد، روماتیسم و پوکی استخوان را بطور چشمگیری درمان میکند و موثرترین روش درمان درد مفاصل میباشد.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #شیر #سنجد #خواص
📌مناسب ترین زمان برای صرف ماست شب ها قبل از خواب است !
◽️زیرا در ماست باکتری های مفیدی وجود دارد که به هضم غذا و پاک کردن معده و همچنین کاهش وزن کمک می کند
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ماست
@audio_ketab1_382508690.mp3
زمان:
حجم:
12.8M
کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد اول
"زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی "
🦋 کتاب قسمت سوم 🦋
#سلام_بر_ابراهیم
👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
1.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
.
🌸امشب در آغوشِ مهتاب
💫آرام بخوابید بیترديد فردا
🌸بهتـرين روزِ
💫زندگی شما خواهد بود
🌸به شكوه تقدير شك نكنید
💫الهی که بهترین اتفاقات
🌸سهم زندگیتون بشه
✨شبتون مهتابی💫😴
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم:
🌺 سلام / صبح بخیر
🌞 امروز پنجشنبه
☀️ 29 آذر ۱۴۰۳
🌙 17 جمادی الثانی ۱۴۴۶
🎄 19 دسامبر ۲۰۲۴
📿ذکر روز:
💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜
معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار
🔖مناسبت روز :
➖ روز تجلیل از شهید تندگویان
#حدیث_روز
⭕️امام علی علیه السلام :
📩برترین پارسایی خوش گمانی به خداوند تعالی است.
📚غررالحکم
✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم .
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#تقویم_روز
🌹🍃
#شکر_گزاری ♥️
خدایا ! به شکرانه نعمت سلامتی ام ، امروز به هر کس که میرسم از شادکامی و سلامتی، از آرامش و شکوفایی و از سعادت و نیکبختی سخن میگویم....
به جنبه ی خوشایند هر چیز نگاه میکنم.
و فقط درانتظار بهترین ها هستم.
با دیدن و شنیدن موفقیت دیگران به همان اندازه شاد و خوشحال میشوم که از موفقیت خود شاد و خوشحال میشوم....از اشتباهات گذشته درس میگیرم و با عزم راسخ و ثبات قدم بیشتر به سوی دستاوردهای عظیم آینده می شتابم....
من لايق بهترینها هستم ، زيرا تحفه ای الهی هستم.خدایا شکرت...شکرت...شکرت
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
.
45.4M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
💚 #ورزش_صبحگاهی
من یاد گرفتم،
حتی روزایی که خوب شروع نمیشن،
روزایی که بیدلیل کلافه و بیحوصلهای رو هم باید زندگی کرد
بگو حالم خوب نیست؛ بگو بیحوصلهام
اما بعدش پاشو و ادامه بده...
این تنها راه حل برای شکست دادن روزای ناخوبه...
روزتون بخیر 🌱
حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی