📌چرا سر وعده غذا بخورید؟ 🔹🔹تا قلبتان سالم بماند ▫️ تحقیقات پزشکان نشان می‌دهد افرادی که وعده های غذایی خود را سر وقت مشخصی می‌خورند در مقایسه با کسانی که نظمی در وعده های غذایی ندارند تا 28% کمتر در معرض بیماری های قلبی قرار می‌گیرند! @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #غذا #سرموقع ‌

📌روشهاي کور کردن اشتها چیست؟ ◽خوردن سفیده تخم مرغ ◽خوردن آب همراه با چند قطره ليموترش ◽خوردن 2 عدد،مغز گردو همراه با1 ليوان آب ◽جویدن ادامس وبوکردن نعنا ◽خوردن 2 لیوان اب قبل از غذا ◽خوردن 2 عدد هویج خام ◽خوردن سالاد بدون سس قبل از غذا ◽خوردن سوپ جو قبل غذا @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #اشتها #لاغری

📌🫁راه بهبود عفونت های تنفسی و گوارشی چیست؟ 🍯عسل حاوی ماده‌ای به نام پلی‌فنول است و زنجبیل هم مانند یک آنتی‌بیوتیک طبیعی عمل می‌کند از این رو ترکیب عسل و زنجبیل عفونت‌های دستگاه تنفسی و گوارشی را از بین می‌برد. ⬅️ برای تهیه این مخلوط باید یک چهارم قاشق غذاخوری پودر زنجبیل و یک قاشق مرباخوری عسل را در یک لیوان آب جوش بریزند و این محلول را روزانه سه لیوان میل کنند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #درمان #بیماری #عسل

📌چرا نباید بعد از غذا دوش بگیریم؟ 👈 دوش پس از غذا باعث می شود جریان خون به سمت دست ها و پاها افزایش و به سمت معده کاهش پیدا کند ، درنتیجه روند هاضمه کند شده و فرد دچار ناراحتی معده می شود. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #حمام #دانستنی

کتاب صوتی #سلام_بر_ابراهیم جلد دوم "زندگینامه و خاطرات شهید بی مزار ابراهیم هادی " 🦋 جلد ۲ ➖ قسمت شانزدهم 🦋 #سلام_بر_ابراهیم 👆 با این هشتگ دنبالش کنید♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

ﺍﮔﺮ کسیﺑﮕﻮﻳﺪ هیچوقت ﺩﺭ ﺯندگی‌ ﺍشتباه ﻧﻜﺮﺩﻩ ﺍﺳﺖ یعنی: ﻫﺮﮔﺰ سعی ﻧﻜﺮﺩﻩ ﭼﻴﺰ جدید ﺭﺍ ﺁﺯﻣﺎﻳﺶ ﻛﻨﺪ. همه‌ی ما اشتباه می‌‌ کنیم. ذات جهان بگونه‌ای است که اشتباه‌ نکردن را ممکن نمی‌ کند ... باید فکر راه‌هایی باشیم که‌ ما را در مواجهه‌ با دنیا کم‌ اشتباه‌تر می‌ کند. شبتون بخیر♥️ .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز دوشنبه ☀️ 1 بهمن ۱۴۰۳ 🌙 19 رجب ۱۴۴۶ 🎄 20 ژانویه ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: 🧡یا قاضِیَ الحاجات🧡 ای برآورنده‌ی حاجات 🔖مناسبت روز :➖ #حدیث_روز ⭕️ پيامبر خدا صلى الله عليه و آله : 📩  مؤمن گناه خود را چونان تخته سنگ بزرگى بر بالاى سرش مى بيند كه مى ترسد به روى او بيفتد و كافر گناه خويش را مانند مگسى مى بيند كه از جلوى بينى اش رد شود ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

🌹🍃 🌾با همدیگه #شکــــــر_گزاری کنیم: ♥️🤲🏻خدایاشکرت برای امروزم که یه فرصت دیگه بهم دادی تازندگی کنم وزیبایی های این جهان روببینم😍 ♥️🤲🏻خدایا شکرت بابت گوش که دارم چون صدای موسیقی بی کلام وصدای خانواده عزیزم رو می شنوم وجواب می دهم 👂 ♥️🤲🏻خدایا شکرت بابت پاهایی که دارم چون میتونم راه برم و کارهایی شخصی خودم رو انجام بدم🦶 ♥️🤲🏻خدایا شکرت بابت دستهایی که دارم چون با دستهایی که دارم می توانم خیلی ازکارهام رو انجام بدم✋ ♥️🤲🏻خدایا شکرت بابت صورت زیبایی که دارم چون هرگاه صورت سالم خودم رو می بینم لذت می برم😊 ♥️🤲🏻خدایا شکرت بابت چشمایی که دارم چون زیبایی های که خلق کردی وآفریدی رو می توانم ببینم👁 ♥️🤲🏻خدایا شکرت چون بهترینها رو به من دادی و یک دنیا نعمت و انرژی و ثروتی که تو راهه🤩 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

💚 #ورزش_صبحگاهی برای ساختن زندگیت؛ هیچگاه نا امید نشو... یه روزی به خودت میای و افتخار میکنی از اینکه ادامه دادی و تسلیم نشدی یه روزی که با یک موفقیت، زندگی تو تغییر دادی، فقط یادت باشه... برای رسیدن به اون روز، باید پشتکار و پایداری نشون بدی برای رسیدن به اون روز باید ذره بین بشی و کاملا رو هدفت تمرکز کنی برای رسیدن به اون روز نباید در مقابل مشکلاتی که جلو راهت سبز می شن کم بیاری، چون هیچ مسله ای بدون راه حل نیست نباید بگی من بدشانسم، سرنوشت من اینه مسیر هدف رو رها کنی، شانس تویی، سرنوشت هم دست خودته... 🍃 🔆 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی