#اطلاعات_ورزشی
❌تاثیر ورزش کردن در افزایش قد:
به طور کل هر ورزشی باعث ترشح هورمون رشد میشود اما ورزش های "والیبال،ژیمناستیک،بسکتبال و شنا" تاثیر بیشتری دارد، دلیل آن هم کشش عضلات دست و پا هست.
در ورزش شنا چون آب مقداری جاذبه را خنثی میکند عضلات بهتر کش میایند.
آویزان شدن از بارفیکس هم جاذبه ی زمین را بر روی کمر و پاها کمتر میکند و بشدت پیشنهاد میشه چند دقیقه در روز از بارفیکس آویزان شوید.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #افزایش_قد #تمرین
#واژگان_تخصصی
1⃣ Skull:
جمجمه
2⃣ Face:
صورت
3⃣ Chin:
چانه
4⃣ Masseur:
ماساژور مرد
5⃣ Masseuse:
ماساژور زن
6⃣ Hip:
مفصل ران
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #انگلیسی #زبان
7.1M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
1⃣ #انگشتهای_چنگالی
👣 وقتی انگشتهای پا فرم طبیعی خودشون رو از دست میدن و به سمت خمیدگی میرن، میتونه روی تعادل، راه رفتن و حتی سلامت کل بدن تأثیر بذاره! 😬💥
✅ تمرینهای اصلاحی سادهای برات آوردم که میتونه به قویتر و منعطفتر شدن عضلات پا کمک کنه. 💪🦶
⭕️ #انگشتهای_چنگالی ⭕️
📌 هشتگ رو دنبال کن👆🏼 و تمرینها رو انجام بده! هر روز کمی وقت بذار و به پاهات آزادی بده! 🕊️✨
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #ورزش #تمرین_اصلاحی #پا_سالم #حرکات_اصلاحی #فیزیوتراپی #هماهنگی_عصب_عضله
📌ارده، بهترین صبحانه ای که می توان خورد!
◽️می تواند باعث کاهش خطر بیماری های خاص شود.
◽️ می تواند خواص ضد باکتری از خود نشان دهد.
◽️ حاوی ترکیبات ضد التهابی می باشد.
◽️ سیستم عصبی مرکزی را تقویت می کند.
◽️ اثرات ضد سرطانی دارد.
◽️ از عملکرد کبد و کلیه محافظت می کند.
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #ارده #صبحانه
📌غذاهایی که به شما انرژی فوری می دهند.
❓درست است که نوشیدن یک فنجان قهوه به شما انرژی فوری می دهد و به شما کمک می کند تا سلامت و تمرکز خود را در تمام لحظات استرس زا حفظ کنید اما برای کسب انرژی می توانید موارد زیر را هم امتحان کنید:
✅۱)کشک
✅۲) غذاهای غنی از آهن
✅۳) جو دوسر
✅۴) مرکبات
✅۵)تخم مرغ
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #موادغذایی
📌 راه های درمان افسردگی که میتواند جایگزین داروهای ضدافسردگی باشد
👈🏻 ورزش هماهنگی عصب_عضله
👈🏻 دوری از افراد افسرده
👈🏻 30 دقیقه ورزش در روز
👈🏻 مصرف ویتامین D و B و روی
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #افسردگی #بیماری #دانستنی
📌لوبیا سبز
♻️ خوراک لوبیا سبز قاتل سلولهای سرطان سینه است. «لوبیا سبز» بهترین جایگزین برای گوشت قرمز از نظر جذب آهن است.
♻️ برای تمام خانمهایی که سلامتیشان برایتان مهم است، بفرستید
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#سلامتی #تغذیه #دانستنی #لوبیاسبز
خوش اومدی یوسف زهرا♥️✨
🕊سلام ای انتظــار انتظـــارم
🕊سلام ای رهبر و ای یادگارم
🕊سلامم بر تو ای فرزند زهرا
🕊سلامم بر تو ای نـــاجی دنیا
ولادت حضرت حق مهدی صاحب الزمان بر شما مبارک♥️🌺
┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄
مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار
@Health30time🫀
🏋♂️🍎💪
#ولادت_امام_زمان #نیمه_شعبان #اللهم_عجل_لولیک_الفرج #العجل_العجل_يامولاي_ياصاحب_الزمان #یامهدی #امام_زمان