💜دلتون تا به ابد ⭐️وصف خدایی باشد 💜که همین نزدیکیست ⭐️شبتون پراز آرامش 💜نگاه پر مهرخداوند ⭐️چتر زندگیتون 💜به امید فردایی روشن ⭐️شب زیباتون بخیر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز چهارشنبه ☀️ 29 اسفند ۱۴۰۳ 🌙 18 رمضان ۱۴۴۶ 🎄 19 مارس ۲۰۲۵ 📿ذکر روز: ❤️ یا حیُّ یا قَيّوم ❤️ ای زنده و ای پاینده 🔖مناسبت روز : ➖اولین شب قدر ➖روز ملی شدن صنعت نفت #حدیث_روز ⭕️نبی مهربانی صلی الله علیه و آله : هر كس به شما نيكى كرد، جبران كنيد و اگر نتوانستيد، آن قدر براى او دعا كنيد كه مطمئن شويد تلافى كرده ايد. 📚تحف العقول، ص 218. ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

دعای روز ۱۸ ماه مبارک رمضان اللهمّ نَبّهْنی فیهِ لِبَرَكاتِ أسْحارِهِ و نوّرْ فیهِ قلبی بِضِیاءِ أنْوارِهِ وخُذْ بِكُلّ أعْضائی الى اتّباعِ آثارِهِ بِنورِكَ یا مُنَوّرَ قُلوبِ العارفین. خدایا مرا در این ماه به برکت‌ های سحرهایش آگاه کن ، و دلم را با روشنایی انوارش روشنی بخش و تمام اعضایم را به پیروی آثارش بگمار ، به نورت ای نوربخش دل های عارفان @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تغذیه_روح

#عرض_ارادت 💐السَّلامُ عَلَیْکِ یَا أُخْتَ وَلِیِّ اللّٰهِ سحر هجدهم رمضان؛ زمزمه‌هایی آرام در گوش صحن، دل‌هایی که سال‌ها آزموده شده‌اند، و نگاهی که در روشنای حرم به بی‌کران گره می‌خورد… 📸 محدثه رفعتی @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #حرم_حضرت_معصومه

💚 #ورزش_صبحگاهی روز بخیر! همه آدم‌های دنیا قبل از برداشتن قدم‌های بزرگ خیلی می‌ترسن؛ اما همشون حاضر نیستن ترس رو کنار بگذارن و ریسک کنن و قدمی که می‌خوان رو بردارن. حالا بیا به این فکر کن که تو می‌خوای توی کدوم گروه باشی؟ فرمون رو میدی دست آدم شجاعی که در قلبت زندگی می‌کنه یا اجازه میدی ترس هدایتت کنه؟ روز خوبی داشته باشی! 🔆 حال خوب صبحت را با #ورزش_صبحگاهی دنبال کن. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #تمرین #ورزش_صبحگاهی

#پزشکی_ورزشی ❌به گفته محققان اضافه وزن موجب کاهش جریان خون به مغز می شود، به همین دلیل اکسیژن کمی به مغز رسیده و عملکرد روانی دچار اختلال می شود. افراد دارای شاخص توده بدنی بالا در دهه ۵۰ سالگی بسیار در معرض ابتلا به زوال عقل در سن ۷۰ سال به بالا هستند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #اضافه‌وزن #دانستنی

#اطلاعات_ورزشی ❌کسانی که اعتقاد دارند خوردن آب چاقشان میکند،بدانند: 1⃣ ۹۰% شش 2⃣ ۸۲% خون 3⃣ ۷۸% پوست 4⃣ ۷۵% عضله 5⃣ ۷۰% مغز 6⃣ ۲۰% استخوان ها از آب تشکیل شده یعنی۷۰% وزن کل بدن آیا باز هم آب چاقتان میکند؟ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #آب