📌چرا از گوش چپ برای جواب‌ دادن به موبایل استفاده کنیم؟ ! محققان معتقدند صحبت کردن با گوش راست باعث میشود امواج موبایل مستقیما روی مغز اثر بگذارند❗ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #اطلاعات_عمومی #دانستنی #موبایل

📌 از بین بردن چربی های شکم و پهلو👇 ♦️دمنوش #چای_ترش یکی از بهترین ها برای لاغرکردن شکم و پهلو می باشد روزانه یک لیوان مصرف کنید. ♦️افرادی که فشارخون بالا دارند برای درمان فوری آن یک لیوان چای قرمز(چای ترش) بنوشند. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #چربیسوزی #چای_ترش

چرا از ترکیب کردن شیر با موز ، تخم مرغ یا کاکائو پرهیز کنیم؟ 🔹 چون نه تنها خاصیتی ندارد بلکه سبب اختلال در هضم آن شده و فضولاتی در بدن ایجاد میکند که عامل بیماری است☝️🏻 @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #تغذیه #دانستنی #موز #کاکائو #ممنوع

☑️#فایل_صوتی توضیح عالی استاد عرشیانفر در مورد (تلقین) وتکرار عبارات تاکیدی مثبت گوش کنید حتما واسه دوستان به اشتراگ بگذارید. 👤#سیدمحمدعرشیانفر @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

هر روز سه اتفاق خوشایندی که برایتان افتاده است را بنویسید. سه اتفاق حتی کوچک. این کار را برای 21 روز ادامه دهید. "سه اتفاق هر روز باید مختص آن روز باشند." این کار مغز را عادت می دهد که بر روی مسائل مثبت تمرکز کند و بر طبق تحقیقات انجام شده، چنین عادتی(حتی بیشتر از حس موفقیت) باعث خوشحالی شما می شود نشردهيد... شبتون بخیر♥️ @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪

🌱 هر روز خود را با بِسْمِ اللَّـهِ الرَّحْمَـٰنِ الرَّحِيمِ آغاز کنیم: 🌺 سلام / صبح بخیر 🌞 امروز پنجشنبه ☀️ 5 مهر ۱۴۰۳ 🌙 22 ربیع الاول ۱۴۴۶ 🎄 26 سپتامبر ۲۰۲۴ 📿ذکر روز: 💜 لا اله الا الله المَلِكُ الحقُّ المُبين 💜 معبودی نیست جز خدا فرمانروای بر حق و آشکار 🔖مناسبت روز : ➖شکست حصر آبادان در عملیات ثامن الائمه عليه السلام ۱۳۶۰ #حدیث_روز ⭕️ امیرالمومنین عليه السلام: 📩زخم زبان، دردناک تر از زخم نیزه است. 📚میزان الحکمه، جلد ۱۰ صفحه ۳۶۵ ✅ روز خوبی را از درگاه خداوند متعال برای شما آرزو میکنیم . ┄┄┄┄┄❅✾❅┄┄┄┄┄ مرکز تخصصی ورزشی سلامت یار دانشگاه قم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #تقویم_روز

#شکر_گزاری ♥️ سلام ای فتاح ،سلام ای گشاینده سلام ای رزاق ، سلام ای روزی رساننده ای بزرگترین ، ای مهربانترین ای عالم ترین ، ای دوست داشتنی ترین شکرت که من عاشق توام ،شکرت که تو عاشق منی شکرت که تو پشت و پناه منی ، شکرت که تو حامی منی شکرت که تو شنوای منی ، شکرت که تو اجابت کننده منی ای مهربانم ای جان جانانم ، ای خدای یگانه دوستت دارم قلبی دارم در جان که برای تو می تپد نام تو یاد تو آرامبخش قلب من است خدای خوبیها، خدای فراونیها خدای بخشندگیها ، خدای ثروت‌ها خدای شادی‌ها، خدای عشق ها من تو را دوست میدارم با تمام وجودم تو را می‌خوانم ای جاری در وجودم تو را دوست میدارم تو بهترین آشنای منی ،تو امید قلب منی تو پناه روزها و شب‌های منی ، ای مونس من دوستت دارم @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 .

✅ چرا #اسکات پادشاه حرکت‌های بدنسازی است؟ ⭕️ خیلی از تمرین های پا یک یا دو عضله را به کار‌ می‌گیرند. به طور مثال جلوپا ماشین فقط عضلات چهارسر را مورد هدف قرار می‌دهد و یا پشت ران فقط عضله‌ی همسترینگ را درگیر می‌کند. ✔️ پرس پا هم حرکتی عالی است اما خیلی از #بدنسازان دامنه‌ی حرکتی و سرعت اجرای آن را فدای وزنه‌های سنگین می‌کنند. ولی حرکت اسکات همه‌ی #عضلات پا را اعم از #چهارسر، #همسترینگ و #ساق به کار می‌گیرد. 👌علاوه بر این‌ها عضلات باسن و پایین کمر هم به شدت درگیر می‌شوند. قویتر شدن عضلات #باسن و پایین #کمر مانع بروز #مصدومیت خواهد شد. @Health30time🫀 🏋‍♂️🍎💪 #سلامتی #ورزش #اطلاعات_ورزشی #تمرین #اسکات #پا