﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_ششم ]
#شربت_خاکشیر و #تخم_شربتی 🍹
🌸🍃 #خاکشیر_و_تخم_شربتی ؛ شربتهایی #خنک_کننده و #برطرف_کننده_تشنگی هستن و در فصل تابستون و ماه مبارک رمضان طرفداران زیادی دارن 👌👌
🍀 #دانههای_خاکشیر_و_تخم_شربتی ؛ چندین برابر وزن خود آب جذب میکنن و برای ذخیرهسازی و جبران آبِ بدن بخصوص در #وعده_سحری توصیه میشه👌👌 ؛
☘ برای تهیه این شربتهای خوشمزه و مفید بهتره که اونها رو #بدون_شکر یا #با_شکر_خیلی_کم ، تهیه و میل کنید 😊😊
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_هفتم ]
#شربت_زرشک 🍷
🌸🍃 #شربت_زرشک یکی از شربتهای مؤثر در #رفع_عطش است و به همین دلیل جزء نوشیدنیهای مطرح در ایام گرم سال مثل تابستون و #به_خصوص در ایام ماه مبارک رمضان است و طرفداران زیادی هم داره 👌👌
🍀 علاوه بر #رفع_عطش ؛ شربت زرشک تأثیر چشمگیری در #تصفیه_خون و #کنترل_قند و #فشار و #چربی_خون داره و موجب بهبود گردش خون میشه و از بروز #سکتههای_قلبی_و_مغزی جلوگیری میکنه .
☘ بنابراین افرادی که از #داروهای_رقیقکننده_خون مثل #آسپرین_والفارین و یا داروهای خاصی مثل #داروهای_فشار_خون ، #قند_خون و #چربی_سوزها استفاده میکنن باید در مصرف شربت زرشک #محتاطتر باشن ، یا اگر تمایل به مصرف اون دارن حتماً ۲ الی ۳ ساعت بین استفاده از #شربت_و_دارو فاصله وجود داشته باشه .
🌱 #مقدار_مناسب_مصرف_روزانه این شربت برای افرادی با #مزاج_صفراوی ۲ تا ۳ لیوان است ، اما افرادی با #مزاج_بلغمی_و_سوداوی ، باید حداکثر ۱ تا ۲ لیوان از این شربت رو همراه با عسل مصرف کنن تا دچار ضعف و رخوت نشن .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_هشتم ]
🍀 #آداب_تغذیه_صحیح ، در ماه مبارک رمضان 😊😊👇👇
🌸 ۱. پرهیز از خوردن نوشیدنیهای #خنک_یا_داغ در هنگام افطار .
🌺 ۲. استفاده از شربتهای #حاوی_عرقیات ، یا #خاکشیر و #تخمشربتی ؛ برای جبران مایعات از دست رفته بدن ، در طول روز [ نیم ساعت تا یک ساعت پس از افطار ] .
🌹 ۳. نوشیدن حداقل #8_لیوان آب از #افطار_تا_به_سحر .
🌷 ۴. حذف مصرف #نوشابههای_گازدار ، در وعده افطار و سحر .
💐 ۵. پرهیز روزهداران از نوشیدن #چای_زیاد_و_پُر_رنگ و همچنین #قهوه در #وعده_سحری .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
#دمنوش_و_عرق_رازیانه
🤱 کسانی که فرزند شیرخواره دارند
حتما ببینند ☝️☝️
#تقویت_شیر_مادر
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_نهم ]
🍀 #آداب_تغذیه_صحیح ، در ماه مبارک رمضان [ بخش دوم ] 😊😊👇👇
🌸 ۱. باز کردن روزه با یک لیوان #آب_یا_شیر_ولرم ، همراه با شیرینیهای طبیعی مانند : #خرما ، #عسل ، #کشمش و...
🌺 ۲. #کاهش استفاده از شیرینیهایی مانند : #زولبیا_و_بامیه
🌹 ۳. صرف شام #یک_الی_دو_ساعت پس از افطار .
🌷 ۴. #پرهیز از مصرف غذاهای #سرخ_شده ، #چرب ، #ادویهدار ، #شور و #پُرحجم
💐 ۵. #نخوابیدن بلافاصله پس از #صرف_وعده_افطار .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_دهم ]
🍀 #آداب_تغذیه_صحیح ، در ماه مبارک رمضان [ بخش سوم ] 😊😊👇👇
🌸 ۱. استفاده از #کربوهیدراتهایی همچون #نان ، #غلات و #ماکارونی_سبوسدار در وعدههای افطار و سحری .
🌺 ۲. استفاده از غذاهای #آبپَز_شده و #خورشتهای_آبدار_و_کم_نمک
🌹 ۳. مصرف گروه #گوشت_و_لبنیات ، به ویژه برای گروههای سِنی #نوجوانان و #جوانان و #زنان_شیرده
🌷 ۴. مصرف #میوه ، #سبزیجات ، #سالادها برای برای تأمین بخشی از #آب ، #ویتامین و #فیبر مورد نیاز بدن .
💐 ۵. استفاده از از #نان_سبوسدار به جای #نان_ساده برای سالمندان
🌼 ۶. میل کردن وعده #سحری به طور #کامل .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
🌸🍃 بیماریهایی که با #روزه_گرفتن درمان میشه 👇👇🌙🌙🌙
✨ ۱. #کنترل_چاقی : با #روزه_و_کاهش_چربی ؛ میشه ۵ تا ۸ کیلوگرم از وزن رو کم کرد .
✨ ۲. #چربی_خون_بالا : روزه #چربی_بد_خون رو کاهش و #چربی_خوب رو افزایش میده .
✨ ۳. #چربی_کبد : روزه باعث #آزاد_شدن چربیهای ذخیره شده در کبد میشه .
✨ ۴. #کنترل_دیابت_نوع_2 : با #دریافت_منظم_داروی_قند_خون ، روزه گرفتن برای این افراد مفید است .
✨ ۵. #اختلالات_هورمونی : روزهداری در #تنظیم_ترشح_هورمونها مفید است
✨ ۶. #سم_زدایی_بدن : #کاهش_چربی در روند روزهداری منجر به #دفع_سموم_بدن میشه
✨ ۷. #افسردگی : روزهداری #ترکیبات_شیمیایی_مغز رو تغییر میده و #تاثیر_ضد_افسردگی داره .
✨ ۸. #رفلاکس_معده : روزه گرفتن به کاهش و بهبود این عارضه [ #رفلاکس_معده ] کمک میکنه .
🍀 با ما همراه باشید 😊🙏🌸
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
هدایت شده از حوزه انقلابی
📣📣 کانالی با مطالب کاملاً کاربردی 📣📣
🔔 دیگر نیاز به پرداخت هزینه برای آموزش ندارید 🔴🔴🔴
✅ تمام آموزشهای کانال #جاده_سلامت رایگان رایگانه🤩😍🤩
انگشت مبارک را روی لینک زیر بزنید و خودتان ملاحظه فرمایید 👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4084858984C5422795fe0
﷽
#بیدمشک
✅ خواص فوقالعادهی بیدمشک
🌿 تسکین درد، مناسب مجاری تنفسی، مناسب برای دستگاه گوارش، مسکِّن دندان و...
#عرقیات
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
ثبت سفارش
@dehghani_zahra98
جاده ی سلامت🫀
@jadehsalamat
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
#ریزش_مو
🌺 درمان بدون هزینه ریزش موی سر
برای افراد با مزاج سرد❄️
و افراد دارای طبیعت گرم🔥
#درمان_ریزش_مو
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
هدایت شده از جاده سلامت
str.jpg
160.9K
﷽
#جوش_صورت
🌷 درمان جوشهای صورت و در عین حال بسیار آرامش بخش 🌷
#عرق_شاطره
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_یازدهام ]
🍀 #اصول_یک_رژیم_غذایی_سالم ، در ماه مبارک رمضان 🌙
🌸 ۱. استفاده از منابع غذایی ویتامین #B۶ ، #حبوبات و #آجیلها میتواند در #تقویت_سیستم_ایمنی_بدن نقش بسیاری داشته باشد .
🌺 ۲. مصرف #سوپ به منظور دریافت #سبزیجات ، #غلات_کامل [ مانند جو ، هویج ، گوجه فرنگی و کدو حلوایی ، تره جعفری ، اسفناج و گشنیز ، بروکلی و پیاز ] و #جوانهها به دلیل داشتن انواع #ویتامینهای_B و همچنین استفاده از #تکههای_سینه_مرغ .
🌹 ۳. گروه #شیر_و_لبنیات با #تاکید بر مصرف #لبنیاتِ_کم_چرب در فاصلهی افطار تا سحری ضروری است .
🌷 ۴. تامین ویتامین مورد نیاز روزانه با استفاده از مصرف #تخممرغ ، #مرغ ، #گوشت_سفید که حاوی #عنصر_روی و #انواع_گوشت و #حبوبات که سرشار از #آهن هستند .
💐 ۵. مصرف انواع مختلف #میوهها ، گروه #سبزیها با تاکید بر مصرف انواع آنها و با رنگهای متفاوت و به ویژه #خانواده_کلم .
🌼 ۶. گروه نان و غلات ، با تاکید بر #غلات و #نانهای #سبوسدار و انواع #جوانهها .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
💐💐 از همچون کریمی، به قدرِ کَرَمَش باید خواست 💐💐
🌸 ولادت کریم اهل بیت علیهم السلام مبارک باد 🌸
#ولادت_امام_حسن(علیه_السلام)
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽
🍎 خواص ویژه سیب در احادیث 🍏
عَنْ أَحْمَدَ بْنِ مُحَمَّدٍ عَنْ بَكْرِ بْنِ صَالِحٍ عَنِ الْجَعْفَرِيِّ قَالَ سَمِعْتُ أَبَا الْحَسَنِ مُوسَى يَقُولُ التُّفَّاحُ يَنْفَعُ مِنْ خِصَالٍ عدة مِنَ السِّحْرِ وَ السَّمِّ وَ اللَّمَمِ يَعْرِضُ مِنْ أَهْلِ الْأَرْضِ وَ الْبَلْغَمِ الْغَالِبِ وَ لَيْسَ شَيْ ءٌ أَسْرَعَ مَنْفَعَةً مِنْهُ.
📚 الكافي ج۶ص۳۵۵
امام کاظم علیه السلام فرموده اند: سیب برای درمان چند چیز سودمند است، سحر، مسمومیت، جنونی که از زمینیان پیش می آید، و بلغمی که چیره شده باشد. و هیچ چیز منفعتش سریع تر از این (سیب) نیست.
جاده سلامت را به دوستان و آشنایان خود معرفی کنید 👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4084858984C5422795fe0
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_دوازدهام ]
🍀 #اصول_تغذیه ، در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #بخش_اول ]
🌸 ۱. وعدههای خود را با سوپ آغاز کنید
🍀 باید مراقب غذایی که افطارتون رو با آن شروع میکنید ، باشید . شمار زیادی از خانوادهها #سوپ رو به عنوان غذای اصلی در سفره میدونند . وقتی یک وعده غذایی رو با #سوپ_شروع_میکنید ، معده آماده میشه . از اونجا که ماه رمضان در بیشتر نقاط با گرمی هوا همراهه ، توصیه میشه #سوپی با #مواد_مغذی_تازه میل کنید تا بدنتون بعد از ساعتها روزهداری ، #مواد_مغذی_ضروری رو دریافت کنه .
🌺 ۲. غذای خود را آهسته میل کنید
🍀 #آهسته_غذا_خوردن سبب #هضم_آسانتر_غذا میشه . از اونجا که بعد از ساعتها روزهداری امکان پرخوری بالاست ، پس بهتره که از قبل خودمون رو به #آهسته_خوردن عادت بدیم تا با شروع افطار دچار #پرخوری نشیم .
#15_تا_20 دقیقه زمان میبرد تا مغز پیام سیر شدن رو دریافت کند . با آهسته غذا خوردن این فرصت رو در اختیار مغز قرار بدیم .
🌹 ۳. وعدههای غذایی را سبک کنید
🍀 #متخصصان ؛ خوردن غذا یک یا دو ساعت پس از افطار رو به شرطی که #سنگین_و_خیلی_چرب_نباشه توصیه میکنند .
غذاهایی مانند #زولبیا_و_بامیه با وجود طعم خوب بعد از ساعتها روزهداری انتخاب خوبی برای معده نیستند . #میوهها علاوه بر لذتبخش بودن ، انتخاب #سالم_و_مناسبی هستند .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_سیزدهام ]
🍀 #اصول_تغذیه ، در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #بخش_دوم ]
🌸 ۱. از نمک و ادویه اضافی بپرهیزید
🍀 از دیگر نکات مهم در مورد تغذیه در ماه رمضان #توجه به #عدم_مصرف_ادویهجات است . خوردن غذاهای #شور_و_تند در ماه رمضان توصیه نمیشه ، چون سبب #کم_آب_شدن_بدن و #تشنگی خواهد شد .
🌺 ۲. برای افزایش انرژی میان وعدههای سالم میل کنید
🍀 خوردن میان وعدههای سالم مانند #آجیل ، #میوههای_خشک و #خرما نه تنها انرژی بدن رو افزایش میدهند ، بلکه حاوی #مواد_مغذی_سالم نیز هستند .
🌹 ۳. فیبرها را فراموش نکنید
🍀 یک تغییر عمده در برنامه غذایی مانند روزه گرفتن ، روی #حرکت_رودهها تاثیر داره . اگر برنامه غذایی شما حاوی خوراکیهای سرشار از #فیبر مانند #غلات_سبوسدار ، #میوهها و #سبزیجات باشه ، هیچ مشکلی پیش نمیآید .
🌷 ۴. میزان غذای خود را کنترل کنید
🍀 وقتی صحبت از اهمیت تغذیه در ماه رمضان میشه ، نباید به اشتباه فکر کنید بعد از ساعتها روزهداری باید #بیش_از_اونچه_بدنتون_نیاز_داره ، غذا مصرف کنید . مقدار وعدههای غذاییتون رو کنترل کنید تا از #اضافه_شدن_وزن و #مشکلات_گوارشی پیشگیری بشه .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
هدایت شده از تبلیغات امیرالمومنین ( ع )
📣📣 همه کانالهای طب سنتی مثل نیستند، وارد شده و تفاوت را احساس کنید 📣📣
✅ تمام آموزشهای کانال #جاده_سلامت رایگان رایگانه🤩😍🤩
انگشت مبارک را روی لینک زیر بزنید و خودتان ملاحظه فرمایید 👇👇👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4084858984C5422795fe0
هدایت شده از Hamid
🔴 همه کانال طبی ها مثل هم نیستند ❗️
وارد شده و بعد قضاوت کنید 🔶👇👇
https://eitaa.com/joinchat/4084858984C5422795fe0
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
#رشد_قدی
🌷 با یک برنامه درست غذایی و حجامت مناسب، بین 10 تا 15 سانتیمتر قد فرزندتان بلندتر میشود 🌷
#رشد_قدی_کودکان
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
﷽؛
💫 نکات طلایی تغذیهای در ماه مبارک رمضان 🌙 [ #قسمت_چهاردهام ]
‼️در ایام ماه مبارک رمضان و خصوصاً در شبهای قدر برای حفظ سلامتی خود ، هرگز #زولبیا_و_بامیههای موجود در بازار را نخورید!
⛔️ توصیه اکید میشه در این ایام دورِ #زولبیا_و_بامیه رو خط بکشید ، چرا که این قبیل خوردنیها بسیار شیرین بوده و حاصل طبخ در روغنهای سوخته و چندین بار مصرف هستن .
⁉️ دلیل اینکه مصرف #زولبیا_و_بامیه در زمان شب زندهداری [ #احیا ] توصیه نمیشه اینه که این قبیل خوراکیها سبب #افزایش_قندخون شده و به عبارتی موجب #گرسنگی فرد میشه .
❌ همچنین در این شبهای مبارک نباید از نوشیدنیهایی که #قند_مصنوعی دارن استفاده بشه ، چون احتمال بروز #گرسنگی و #پُر_اشتهایی_کاذب رو در فرد بالا میبرد .
✔ به شب زندهداران توصیه میشه برای #شام ، #غذای_سبک_و_کم_حجم در نظر بگیرن ، چرا که معده خالی در هنگام افطار ، تحمل غذای سنگین رو نداره . بنابر این باید از #پرخوری در هنگام افطار خودداری کنید .
پ.ن : #زولبیا_و_بامیه یکی از شیرینیهای اصیل ایرانی است . ولی متأسفانه آن چیزی که در حال حاضر در بازار عرضه میشه به دلیل استفاده از #شِکر_و_روغن_صنعتی ، به هیچ وجه مورد تایید نمیباشد .
✅ هر عدد بامیه = معادل #5_قاشق غذاخوری برنج و هر #100 گرم زولبیا = معادل #1_بشقاب برنج است .
#ادامه_دارد........
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
﷽
#معنویت_و_سلامتی
🌹کسانی که بین اطرافیان و آشنایان خود از جایگاه اجتماعی و شخصیتی والایی برخوردار هستند، زندگی سالم تری دارند...
یکی از دلایلی که خداوند بیانِ گناه به دیگران را حرام کرده است، میتواند همین باشد🌹
#معنویت
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
#لینک_دعوت_جاده_سلامت
👇👇👇👇👇 ایتا | سروش | روبیکا