بی شک یکی از اسطوره ی هنرهای رزمی تمام تاریخ بروسلی است که تلاش های زیادی در زمینه تخصص خود انجام داده است و در این راه جملات طلایی و ماندگاری از خود به جا گذاشته است. جملات طلایی بروسلی برای ایجاد انگیزه در فرد بروسلی یک فرد موفق و قدرتمند بود و زمانی که در مورد زندگی او صحبت می شود، متوجه می شویم که او تلاش زیادی انجام داده است. در رشته خودش استاد بوده و هیچ گاه ذهن خود را محدود نمی کرد به همین دلیل در این قسمت از نمناک جملات طلایی و ماندگاری را از بروسلی برای شما فراهم کرده ایم تا بتوانید از آن ها استفاده کنید. زیباترین جملات بروسلی؛ اسطوره ی رزمی کاران جهان 1. جنگجو بودن به معنای ضربه زدن نیست. بلکه باید یاد بگیرید بردباری داشته باشید تا یک بادیگارد استخدام کنید. 2. هنر به معنای استاد شدن در تکنیک های مختلف است که بازتاب آن درون روح انسان نشأت می گیرد. 3. شکست خوردن یک وضعیت ذهنی است. هیچ فردی شکست نمی خورد ؛ مگر این که آن را در واقعیت قبول کرده باشد. 4. فنجانت را خالی کن تا بتوانی دوباره آن را پر کنی. گاهی اوقات از درون تهی می شوید تا بتوانید دوباره وزن پیدا کنید و اطلاعات جدیدی را کسب کنید. 5. من به این دنیا نیامده ام تا انتظارات شما را برآورده کنم . شما نیز به این دنیا نیامده اید تا برای من و دیگری زندگی کنید و انتظاراتمان را برآورده کنید. 6. به جای این که خودم را کنترل کنم، حتماً باید خودم را بپذیرم و برخلاف طبیعت عمل نکنم. 7. زندگی گسترده و نامحدود است . هیچ حد و مرزی برای آن وجود ندارد. 8. اگر توجه کنی میبینی که سرسخت ترین درخت ها هم به راحتی ترک می خورند. در حالی که بامبو و یا درخت بید با خم کردن خودش در برابر باد زنده می ماند. 9. فخر فروختن یک نوع ابراز شادی و افتخار احمقانه است. 10. مالکیت هر چیزی، اول در ذهن آغاز می شود. 11. برای وارد شدن در هر کاری باید فرصت خلق کنید. 12. از زمانی که به یاد دارم ، همیشه احساس خلاقیت و یک نیروی معنوی در درون من وجود داشت که مهم تر از بلندپروازی، اعتماد به نفس، مصمم بودن و دقت بود. همه این ها با یکدیگر ترکیب شده بود. مغز من همیشه به سمت این نیروی معنوی می رفت و من را هدایت می کرد. 13. اگر در انجام هر کاری چه از لحاظ فیزیکی و چه از لحاظ دیگر خودتان را محدود کنید، این محدودیت در کل زندگی شما جریان پیدا می کند و وارد کارتان می شود، وارد ذهنتان می شود و در نتیجه کل زندگی شما دچار محدودیت خواهد شد. 14. برای اینکه بخواهی از لیوان آب دیگری بنوشی، اول باید لیوان آب خودت را خالی کنی. 15. زندگی خودش یک معلم است و شما نیز مدام در حال یادگیری هستید. 16. از قوانین تبعیت کنید، بدون این که خودتان را محدود به آن ها کرده باشید. 17. خودآگاهی بزرگترین مانع بهانه جویی برای انجام همه فعالیت های فیزیکی است. 18. برای این که بتوانید یک نفر دیگر را بشناسید، باید خودتان را جای آن شخص قرار دهید. 19. یک معلم خوب مراقبت است که دانش آموزان از رفتارهای غلط او تاثیر نگیرند. 20. در نهایت به آن چیزی تبدیل می شوید که فکرش را می کنید هر گونه که فکر کنید، همان خواهید شد.

21. اجازه ندهید که افکار منفی وارد ذهن شما شوند زیرا آن ها اعتماد به نفس شما را نشانه می گیرند. 22. ترس از نا مطمئن بودن نشأت می گیرد. شما نیز می توانید با شناخت بهتر خود، ترس را از بین ببرید. 23. همیشه در بین شلوغی های زندگی فرصت های زیادی وجود دارد. 24. سختی های زندگی باعث قوی تر شدن افراد نمی شود اما دیر یا زود کسی برنده می شود که خودش مطمئن است و قادر است این سختی ها را کنار بزند. 25. کسانی که راه خودشان را پیش می برند ، تنها می مانند . اکثر افراد شلوغی ها را دنبال کرده و از دیگران تقلید می کنند. 26. فردی که به خودش شک دارد این گونه می گوید:انسان نمی تواند پرواز کند اما فردی که این کار را انجام می دهد با خودش می گوید: شاید نتواند اما تلاشش را به کار خواهد گرفت و در نهایت به چیزی که می خواهد دست پیدا می کند. 27. زمان سپری کردن به معنای عبور کردن با یک رفتار خاص است. هدر دادن زمان به معنای این است که بدون فکر و بدون دقت آن را خرج کنید. همه ما این اختیار را داریم که زمان را سپری کنیم یا آن را هدر دهیم. در واقع همه چیز به تصمیم ما بستگی دارد اما زمانی که زمان را از دست بدهیم ، دیگر بر نخواهد گشت. 28. یک خشم سریع می تواند شما را به یک انسان احمق و بی فکر تبدیل کند. 29. همیشه شاد باشید اما هرگز راضی نباشید. 30. با جریان زندگی حرکت کنید . ما همیشه در حال تبدیل شدن به چیز های مختلف هستیم و هیچ چیز ثابت نیست . هیچ سیستم ثابت و یکسانی برای خود در نظر نگیرید. همیشه برای تغییر کردن انعطاف پذیر باشید . در لحظه زندگی کنید، مانند آب در جریان باشید. مانند یک آینه برای دیگران باشید و مانند یک بازتاب و یا پژواک پاسخ دهید. 31. اگر عاشق زندگی هستید، زمان را هدر ندهید. زندگی فقط از زمان تشکیل شده است.  32. اصلا مهم نیست که دیگران به شما ضربه بزنند. مهمترین چیز این است که از خودتان بپرسید چه زمانی تحقیر شدید و چرا این اتفاق افتاد. در چنین حالتی امید برای زندگی وجود خواهید داشت. 33. عشق مانند بنا کردن دوستی روی آتش است. آتش در وهله اول یک شعله بسیار زیباست و گرما بخش است اما کم کم نور آن قسمت های دیگر را روشن می کند . عشق هم همینطور است. هر چقدر که بالغ تر شود ، قلب ما نیز نسبت به آن احساس بهتری خواهد داشت و عشق ما عمیق تر می شود، مانند یک آتش سوزان. 34. آمادگی برای فردا به معنای سختکوشی امروز است. 35. کلید جاودانگی این است که اول از همه ارزش زندگی را به یاد داشته باشید. 36. فقط از چیزهایی استفاده کنید که برای شما کارآمد هستند. حال می خواهد این چیزها در هر جایی یا در هر زمانی باشد. 37. یک فرد باهوش می تواند از سوال احمقانه یک فرد احمق هم چیزهای زیادی یاد بگیرد. 38. شکرگزار یک زندگی آسان نباشید . بلکه برای قدرت خود برای مقاومت در برابر سختی ها خداوند را شکر کنید. 39. انتقاد کردن و شکستن قلب دیگران کار راحتی است اما شناخت خودتان به یک عمر زمان نیاز دارد. 40. اگر زمان زیادی را صرف فکر کردن به چیزی کنید، هرگز نمی توانید آن را انجام دهید. حداقل باید یک حرکت به صورت روزانه را برای رسیدن به هدف خود به انجام برسانید. 41. فرقی ندارد که چه چیزی را به دیگران هدیه می دهید، بلکه روش شما حائز اهمیت است. 42. اطلاعات و مهارت هایی که در طول زندگی به دست آورده اید، دچار فراموشی می شوند. بنابراین می توانید هنگامی که احساس تهی بودن دارید، از آن ها استفاده کنید؛ بدون این که هیچ مانعی سر راه شما باشد. 43. چیز های کاربردی را به کار بگیرید. چیزهای بلا استفاده را نادیده بگیرید و به شخصیت خودتان اضافه کنید. 44. از آن جایی که هیچ کس نمی خواهد دچار آشفتگی و ناامنی شود، در نتیجه یک الگوی فکری برای خودش ایجاد می کند و در نهایت برده همان الگوی فکری می شود. 45. از شکست خوردن نترسید ، بلکه از هدف نداشتن باید ترسید. 46. اگر چیزی را غیرممکن پندارید ، قطعاً آن هم غیر ممکن می شود. 47. دانستن کافی نیست. بلکه باید آن را اجرا کنید. تمایل داشتن کافی نیست، بلکه باید دست به اقدام بزنید. 48. بسیاری از انسان ها زندگی خود را وقف تصویرسازی این می کنند که دوست دارند به چه چیزی تبدیل شوند اما در نهایت آن را عملی نمی کنند. تفاوت بین عمل کردن و تصویر سازی بسیار زیاد است. اکثر افراد فقط با تصویر ذهنی مورد علاقه خود زندگی می کنند. 49. فقط به چیزی که وجود دارد، فکر کنید هیچ مقایسه ای معنا نخواهد داشت. 50. چیزی که عادت دارید به آن فکر کنید، به طرز وسیعی روی آینده شما اثر گذار خواهد بود و به باور های شما تبدیل خواهد شد.

51. همیشه خودتان باشید. خودتان را ابراز کنید و با خودتان مهربان باشید و به دنبال افراد موفق نروید و رفتار آن ها را کپی برداری نکنید. 52. چیزهای مثبت را انتخاب کنید. شما حق انتخاب دارید در واقع شما استاد فکر کردن هستید. باید به دنبال یک ساختار مناسب بروید. خوشبینی می تواند عاملی برای رسیدن شما به موفقیت باشد. 53. همیشه به یک روش قانع نشوید. آن را تغییر دهید. راه و روش خودتان را بسازید و به خودتان اجازه رشد دهید و مانند آب جریان داشته باشید. 54. من از کسی که ده هزار ضربه و فن را یک بار تمرین کرده باشد، هیچ ترسی ندارم اما از کسی می ترسم که یک ضربه و فن را ده هزار بار تمرین کرده باشد. 55. اگر می خواهید شیرجه زدن داخل آب را یاد بگیرید، هیچ زمین خشک و بدون آبی و هیچ تصویر ذهنی سازی به شما کمک نخواهد کرد و فقط باید آن را انجام دهید. 56. آگاهی به شما قدرت می دهد اما شخصیت برایتان احترام می آورد. 57. اشتباهات همیشه فراموش شدنی هستند اما به شرطی که آن ها را بپذیرید. 58. خود آگاهی در مورد رابطه هم مفید است. رابطه فرایندی از خود ارزیابی و خودشناسی است. رابطه آینه ای برای کشف خودتان است. 59. در لحظه آزادانه زندگی کنید. نمی توانید همیشه برنامه خیلی سختی داشته باشید. آزادانه فکر کنید و لحظه ها را سپری کنید. اجازه دهید که بعضی از اتفاقات خودشان رخ دهند و فقط آن ها را نظم و ترتیب ببخشید. 60. افرادی که ناآگاه هستند، در تاریکی قدم بر می دارند و هرگز روشنایی را نمی بینند.

چگونه شبیه بروس لی شویم

به نظر شخصی من، بروس لی جزء یکی از بزرگترین رزمی کارانی است که تا کنون در زمین وجود داشته اند. او بازیگری توانا و بهترین هنرمند رزمی کار در سن و سال خود بود. افراد زیادی از خصوصیات و شخصیت او خوششان آمده است و دوست دارند شبیه بروس لی شوند. در این مقاله به ذکر نکاتی می پردازیم که به شما کمک می کنند شبیه بروس لی شوید.   گام اول نکته مهمی است- شما شما تنها کسی هستید که می توانید زندگی خود را هدایت کنید.  به منظور رسیدن به هر نقطه در این زندگی، شما باید 100٪ اعتماد به نفس داشته باشد.همانطور که می دانید بروس لی زندگی کوتاهی داشت، اما توانست در این مدت زمان کم نهایت استفاده را از زندگی ببرد و پله های ترقی را پشت سر هم طی کند. او بر ذهن و بدن خود تسلط داشت و عاشق کار خود بود و از تمرین هنرهای رزمی لذت می برد. بنابراین شما نیز بایدهدف خود را تعیین کنید و شروع به یادگیری چیزهایی کنید که شما را در رسیدن به هدفتان یاری می دهند.   چه می شود که مردم به شما احترام نگذارند یا کاری که می خواهید انجام دهید را تشخیص ندهند؟ اگر از انجام دادن آن لذت می برید و می خواهید به دنبال آن باشید کسانی را که به تصمیم شما احترام نمی گذارند و منفی بافی می کنند از خود دور کنید. مهم شما هستید و هدفی که می خواهید به آن برسید. شما هستید که از انجام دادن این کار لذت می برید پس سعی کنید از چیزهایی که شما را دلسرد می کنند دوری کنید.   بروس لی یک هنرمند رزمی کار است که قبل از شروع سبک خود سبک های زیادی را یاد گرفته بود موضوع خود را بدانید و بدانید که برای رسیدن به هدف خود چه سبکی را باید یاد بگیرید. اما در حقیقت امکان رسیدن به هدف، تنها با دانستن یک سبک مقدور نیست. این کلمات را به یاد داشته باشید: "نداشتن هیچ سبکی به عنوان سبک" و "نداشتن محدودیت به عنوان محدودیت".   اعتماد به نفس داشته باشید شخصیت ها به دو دسته خوب و بد تقسیم می شوند. باید بدانیم که چه کسی دوست و چه کسی دشمن ما است. سعی کنید که به طور کامل به یک نفر تکیه نکنید و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید تا بتوانید با استفاده از توانایی و قابلیت های خود پیشرفت کنید.   می خواهید متفاوت باشید هر کسی موسیقی دوست دارد، اما امروزه نوازندگان و موسیقی دان های شناخته شده ای وجود دارند که با هم متفاوت هستند. هر آنچه که شما انجام می دهید  ممکن است که با بقیه تفاوت داشته باشد. متفاوت بودن شما دلیلی بر نادرست و اشتباه بودن کار شما نیست.   هرگز آن را ترک نکنید بروس لی قبل از اینکه مشهور شود واقعا چیزی نبود. او قبل از رفتن به کالج در یک رستوران مشغول شستن ظروف کثیف بود. او زیاد دعوا می کرد و به دلیل اینکه انگلیسی را خوب بلد نبود دوستان کمی داشت. مهم نیست که  زندگی چقدر سخت به نظر می رسد، فقط نباید از آن نا امید شده و تمام تلاش خود را برای رسیدن به موفقیت صرف کنید. دوست، دشمن و یا هر چیز دیگری نمی تواند شما را متوقف کند بجز خودتان. انتخاب با شماست.   نکته به خودتان قوت قلب بدهید و بگویید که بهترین هستید و به آن باور داشته باشید و به هر چیز و هر کسی که می خواهد شما را متوقف کند توجه نکنید. دوست دارید به تنهایی کار کنید یا همراه دوستان تان؟ هر کدام که برای شما مناسب تر است و با آن راحت هستید  را انتخاب کنید. خواندن کتاب ها و دیدن فیلم های بیشتری در مورد بروس لی برای داشتن درک بهتری از او. زندگی کوتاه است، پس سعی کنید از تمام لحظات زندگی خود لذت ببرید. هیچ محدودیتی وجود ندارد، اگر وجود دارد آن را بشکنید.

#بروس لی سلطان کونگ فو یکی از دلایل بزرگ شکست، فقدان تمرکز حواس است. #تمرکز 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

کی به کیه😁 #طنز رزمی 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

تکنیک‌های اصلی پا در شائولین

برای این‌که ضربه پا همراه با سرعت، قدرت و دقت بیشتری انجام شود باید بدن خود را با سرعت به‌طور کامل حرکت دهید و این امر نیازمند انعطاف‌پذیری زیاد و حرکات کششی روزانه می‌باشد. بسیاری از هنرجویان سبک‌های مختلف رزمی دچار این اشتباه می‌شوند که کشش قسمت‌های بالائی و پائینی بدن را جداگانه انجام می‌دهند و برای بهبود ضربات پای خود اهمیت قائل نمی‌شوند. در حقیقت برای استفاده از حداکثر قدرت باید ضربه پا را با تمام بدن وارد کنید و این بدان معناست که شما باید از تمامی اجزاء بدن استفاده نمائید و آن را مورد حرکات کششی قرار دهید. یک نرمش خوب مستلزم حرکات چرخشی و دورانی مفاصل است. به‌طور سرعتی و نرم کمر، قوزک پا، شانه‌ها، مچ، کفل و زانوهای خود را بچرخانید. هنگام اجرای حرکات کششی پایه قبل از تمرین، حرکات پرشی و چرخشی را که موجب کشیدگی ماهیچه‌ها و تاندون‌ها می‌شود انجام دهید. دیگر حرکات مفید پیش از تمرین شامل چرخاندن دست‌ها و پاها از طریق حرکات کامل کنترلی با سرعتی آهسته می‌باشد. انجام ضربات دورانی و مستقیم پا به سمت جلو، پهلو، پشت و هم‌چنین ضربات هلالی داخل و خارج پا موجب افزایش حرکات شده و جریان خون را به تمام نقاط بدن هدایت می‌کند. هرگز به این فکر نیافتید که ماهیچه‌ای را به‌طور جداگانه بکشید تمام قسمت‌های بدن شما باید با هم کار کنند. به‌علاوه به دلیل این‌که بدن نمی‌تواند جدا از فکر و ذهن باشد شما باید فکر و ذهن خود را آزاد و انعطاف‌پذیر نگه دارید تا بتوانید از انعطاف بدن نیز استفاده کنید. برای ایجاد قدرت، بدن باید کاملاً راحت باشد و وقتی تحت فشار ذهنی و فکری هستید، بدن نمی‌تواند راحت و آزاد باشد. در نظر داشته باشید که در یک مبارزه واقعی برای شما نه تنها فرصت‌هائی وجود دارد که از مشت و پاهای خود برای ضربه زدن استفاده کنید، بلکه زانوها، آرنج‌ها، پشت، شکم و سر شما نیز فرصت‌هائی را خواهند داشت. بدون داشتن بدن آماده و فکر انعطاف‌پذیر، شما این فرصت‌ها را از دست خواهید داد و شما مبارزه را خواهید باخت. هنرمندان رزمی چینی چهار سطح قدرت را به شما می‌آموزند: (tuu ki (pushing power ▪ قدرت فشار یا هل دادن (baofa li (explosive power ▪ قدرت انفجاری (qun li (inch power (tou li (penetranting power ▪ قدرت نفوذی. اولین هدف هنرجویان افزایش قدرت انفجاری در ضربات پایه جلو، و ضربه‌های دورانی پا و ضربه پا از پهلو می‌باشد. متأسفانه بسیاری از مردم سال‌ها آموزش دیده‌اند و هنوز نمی‌توانند به حداکثر قدرت دست پیدا کنند زیرا آنها ضربات پا را به اشتباه آموزش دیده‌اند. بدون اصول و قواعد صحیح هرگز پیشرفت حاصل نخواهد شد. بنابراین ارزش دارد، آنها را به‌طور صحیح دوباره فرا گیرند. هنگام تمرین ضربه پا به جلو (front kich) از پاهای خود هم زمان استفاده کنید تا به‌صورت حریف ضربه را وارد نمائید. زانوی خود را تا حد امکان بالا ببرید و بدن خود را به سمت جلو بکشید تا ضربه را وارد نموده و پای خود را جمع کنید. ضربه را ابتدا با پاشنه پا وارد نمائید سپس از کف و پنجه پای خود استفاده کنید. همیشه در تمرین ضربه را تا حد ممکن بالا بزنید سپس در بالاترین نقطه ضربه حداکثر قدرت و سرعت خود را به کار بندید. هنگام ضربه زدن به هدف، کفل خود را به سمت خارج پرتاب کنید و برای وارد آوردن ضربه از این قسمت استفاده کنید. هنگامی که به سمت جلو حرکت می‌کنید پای ستون به‌طور طبیعی به سمت خارج و زاویه ۴۵ درجه قرار می‌گیرد و حرکت ضربه کفل باعث می‌شود به سمت عقب تکیه نمائید و ستون فقرات حالت هلالی شکل بگیرد. برای اجرای ضربه دورانی پا round house kick نسبت به هدف به‌طور عمودی بایستید. زانوی خود را تا حد امکان از پهلو بالا ببرید. بر روی پای ستون خود به‌طور ۹۰ درجه تکیه کنید کفل را چرخانده و به‌طور افقی ضربه بزنید ضربه خود را با استفاده از ساق پا یا پاشنه پا وارد نمائید. هنگام ضربه زدن به عقب تکیه کنید. اما چرخش خود را به‌طور عمودی بر روی هدف حفظ کنید. بر روی ضربه خود تمرکز کنید تا در عرض نقطه هدف اصابت کند. در اجرای گلد از پهلو باید در برابر هدف عمودی بایستید و زانوی خود را تا حد امکان بالا ببرید به سمت جلو یا کنار سپس پای خود را باز کنید و بر روی پای ستون زاویه ۹۰ تشکیل دهید. لگن خود را به سمت جلو هدایت کنید و با انتهای پای خود به هدف ضربه بزنید. هنگام ضربه زدن به پای عقب تکیه کنید اما نسبت به هدف چرخش نکنید. بسیاری از هنرجویان قدرت انفجاری خود را با انجام چرخش لگن به سمت داخل محدود می‌کنند و با کشیدن زانو و پنجه‌ پائی که با آن ضربه می‌زنید به سمت بالا بچرخانید. به خاطر داشته باشید حالتی که در بالا شرح دادیم برای موقعیت‌های بهینه بدن می‌باشند. در مبارزه شما باید از هر حالتی که مؤثر است استفاده کنید. برای مثال بهتر است ضربات را پائین‌تر بزنی تا بالا. اگرچه در تمرین ضربات را بالا بزنید خواهید فهمید که بدن شما برای ضربه

زدن در ارتفاع در یک لحظه خاص بهترین حالت را دارد. حالت‌های پائی را که توصیه می‌کنیم در تمرین از آن استفاده کنید. در یک مبارزه، برای هر ضربه خود را بر روی یک حالت محدود نکنید. برای مثال در اجرای ضربه از پهلو خود را برای استفاده از تمام پا، پاشنه، کف پا و پنجه بسته به بهترین حالت مقتضی آماده کنید. هنگام ضربه زدن باید از تمام بدن خود استفاده کنید. شما باید تمام بدن را بکشید و با انرژی تمام در جهت ضربه آن را هدایت کنید. تمام بدن شما باید یک خط قدرت غیرمنقطع باشد. هرگز به ایجاد انرژی تنها با پاهای خود فکر نکنید. عملکرد پاها مانند محوری است که به یک چرخ متصل است که با قدرت وارده نه از ناحیه پاها بلکه از حرکت چرخشی کمر و پای ستون به حرکت در می‌آید. بدن شما باید مانند شلاق حرکت کند: قدرت ایجاد شده توسط پیچیدن و پای ستون از طریق پا به حرکت درآمده و در حالت انفجاری به هدف برخورد کند. کلید پیدایش قدرت انفجاری ریلکس بودن بدن تا لحظه اصابت به هدف می‌باشد. تکنیک شما به نرمی کتان قبل از اصابت و به سختی فولاد هنگام اصابت به هدف می‌باشد. به خاطر داشته باشید اصابت به هدف ارجحیت دارد به هدف‌گیری. زیرا تمام قدرت شما در لحظه تماس با هدف منجر می‌شود و برگشت به حالت اولیه باید نرم و کنترل شده باشد. با قدرت کوه ضربه بزنید اما به سبکی پر به حالت اولیه برگردید. منبع : ماهنامه دنیای کاراته

ده فرمانِ (قانون) جنگجویان شائولین

TEN PRECEPTS OF SHAOLIN FIGHTERS ٕقوانین هنرهای رزمی معبد شائولین، در طی نسل‌ها، دچار زوال و فراموشی شده‌اند. در نزدیکی دروازه اصلی معبد، لوحی برنزی وجود داشت که این قوانین بر روی آن حک شده بود: ● فرمان اول: اول لازم است که بدن، چابک، سریع، فعال و پر انرژی باشد. مثلاً اگر یک قدم بر می‌دارید، دستتان باید حرکتی سریع مطابق با آن، داشته‌باشد؛ حرکات کل قسمت‌های بدن باید با هم هماهنگ باشند. وقتی مجبورید ضربه بزنید، سعی کنید حتی به سایه دست خود نیز نگاه نکنید؛ و توجه‌تان به مشت‌ها جلب نشود. باید در تمام مدت، توانائی‌هایتان را بهبود بخشید. تنها از این طریق می‌توانید به نتایجی حیرت‌انگیز دست یابید. ● فرمان دوم: حرکت و استراحت (سکون) هر دو بازو و هر دو پا، باید هماهنگ و مکمل یکدیگر باشند. تپش قلبت که توزیع انرژیِ ”چی“، بدن را به سمت کوششی قهرمانانه پیش برده و آن را هم‌چون ببر یا اژدها، قوی و نیرومند می‌سازد. توانائی در ایجاد صداهای حیرت‌انگیز، ثابت می‌کند که نیرو و انرژی در بدن، به یک واحد تبدیل شده است. ● فرمان سوم: در جریان یک مبارزه، تمام عناصر پنج‌گانه می‌بایست در ترکیبی منحصر به فرد، به نمایش درآیند. برای فهم بهتر تعاملِ (فعل و انفعالات) این پنج‌ عنصر، فرد باید به مشاهده طبیعت اطراف خود و نحوه آرایش جهان کائنات بپردازد. اگر قوانینِ تولد و زایش و تسلط پنج عنصر طبیعی را دریابید، ظرافت‌ هنرهای رزمی را درک خواهید کرد. هریک از پنج عنصر، از انرژی واحدِ ”چی“ نشأت می‌گیرند. این انرژی، مبنای نیروئی است که بدن را به حرکت و فعالیت وا می‌دارد. چنان‌چه، دگرگونیِ متقابل و دوجانبه آنها (پنج‌ عنصر) را در یابید، توانائی می‌یابید که اشیاء با وزن هزاران جین jin (هر جین برابر با ۶۰۰ گرم است) را با یک حرکت دست یا پا به حرکت در آورید. این فرمان هم‌چنین خواستار است که خون و انرژیِ ”چی“، با همدیگر، در یک هارمونی قرار گیرند. (متوازن و هماهنگ شوند). هارمونی هماهنگی و سلامتِ خون و ”چی“، انسان را از تندرستی و نیروئی آهنین برخوردار می‌سازد. ● فرمان چهارم: چهارمین فرمانی که باید بدانید، دانش ۸ مرحله‌ای تئوری باتیااو ba tiao است. به‌عنوان مثال، شما به جلو و عقب حرکت می‌کنید، عقب‌گرد می‌کنید، اما عقب‌گرد شما، یک پیشرفت را نشان می‌دهد. اگر این فرمان را پیروی کنید، هر ۸ موفقیت شما، مؤثرترت خواهد شد، زیرا حرکات رو به جلوی شما پر انرژی و حرکات رو به عقب نرم و قابل انعطاف و کل حرکات، هماهنگ و متناسب خواهند شد. شما باید آمادگی پیدا کنید تا با دشمنی که ظاهر می‌گردد، روبه‌رو شوید. دشمن شما می‌تواند هم‌چون ببری از قفس رها شده، خطرناک باشد. به هر حال، باید بتوانید برای دفاع از خود از جلو و پشت، در یک آن، تغییر جهت دهید، هم‌چون الهه محافظ یکان‌های رزمی که همیشه سربازان را از تمام جهات محافظت می‌کند. برای مقابله با حملات دشمن از چپ و راست، باید قادر باشید که سریعاً تغییر جهت دهید. در صورت عقب‌ نشینی، باید دشمن را فریب داده و او را به تله بیندازید. در طول یک حمله، خشم و هیجان بسیار کارساز خواهد بود زیرا باعث می‌شود همانند ببر یا پلنگی وحشی و غرّان، در نظر آئید. ● فرمان پنجم: پنجمین فرمانی که درباره هنرهای رزمی باید بدانید، نحوه گام برداشتن است. قدم‌هایتان باید محکم و استوار باشند. پنج قدم بیشتر برداشتن، بهتر از یک قدم به شیوه‌ای غلط است. انواع متفاوتی از حرکت در طول یک مبارزه وجود دارند. در یک مبارزه، زندگی شما در تمام لحظات در معرض خطر است؛ به همین دلیل باید با دقت و محاسبه شده قدم بردارید. قدم‌های ثابت و پیوسته، باید برداشته شوند. ● فرمان ششم: ششمین قاعده، دانشِ عملکردِ بازوها و پاها در طول یک مبارزه است. نکته و هدف ویژه هنرهای رزمی شائولین، کار با مشت است. روش‌های وابسته به مشت‌زنی، به این صورت است که هر مشت باید به بدن دشمن فرو رفته و او را ناک‌اوت کند. بازو می‌بایست بدون خمش (انحنا)، خم شود و بدون سختی، راست گردد، به طوری‌که دشمن، نتواند حرکات شما را شناسائی و جهت مشتتان را تشخیص دهد. بازوهایتان، باید به سرعت نور، قفسه سینه را از هم باز کند. فعالیت و پرورش رباط‌ها، نیروی بازوها را تعیین می‌کند. مشت باید غافلگیر کننده باشد؛ در نتیجه دشمن نمی‌تواند مانع آن شود. بازو باید، یک کات صحیح و دقیق را اجرا کند، سریع، با سرعت و در صورت لزوم، آهسته. حتی علی‌رغم این‌که بدنتان پیچیده و دستتان توسط دشمن بسته شده است، همیشه شانسی برای نجات وجود دارد، مثل پرستوئی که همیشه شانس یافتن چشمه آبی را دارد. اگر در یک مبارزه تن به تن، یکی از دست‌ها، گیر کرده و یا هر دوی آنها از کار بیافتند، شما می‌توانید با سفتی آرنجتان ضربه بزنید. ضربات شما می‌تواند از پائین، دشمن را هدف قرار دهد. حرکات پا، اسرارآمیز و مبهم‌ترند. ۷ نوع حرکت پا وجود دارد: کی qi قیام یا خیزش؛ فان fan واژگونی یا چپه کردن؛

لو lo غلط خوردن یا چرخش؛ ژین zhin جلو بردن یا پیشروی؛ تی ti لگد؛ کوای qai لگد؛ ژوان zhuan لگد. هر پنج عنصر طبیعی، در یک ”چی“ chi به هم می‌پیوندند. قدم به قدم و بدون هیچ صدائی، جز صدای مشت‌ها و صدای برخورد ضربات خشمگین پا بر زمین. پاها هم‌چون ببرهائی خشمگین یا اژدهائی در پروازند. ● فرمان هفتم قاعده هفتم، بر پیشروی هم‌زمانِ بازوها و پاها تأکید دارد؛ زیرا در طول مبازره، بازوها و پاها با هم عمل می‌کنند و به یکدیگر بستگی دارند. اگر دیوانه‌وار، فقط از بازوهای خود استفاده کنید، امکان دارد فقط تا حدی به نتایج رضایت‌بخش دست یابید. شما هنگامی پیشرفت می‌کنید که عملکرد پا، بازوها، و نیم‌تنه‌تان در توافق و هماهنگی کامل با هم باشند. برای دست‌یابی به هدف، باید خصوصیات زیر را مد نظر داشته باشید: ذهن یا فکر، فرمانبرداری بدن، شجاعت و مردانگی، سرعت، و شدت. در جریان یک مبارزه واقعی، این پنج کیفیت، نتایج معجزه‌آسائی در بر دارند. ۱) ذهن و فکر gong به این معنا است که، چگونگی یک مبارزه، بیشتر به ذهن و فکر شخص بستگی دارد. ۲) فرمانبرداری بدن shun به مفهوم این است که شخص باید بدن خود را در دراز مدت آن‌چنان پرورش و تمرین دهد که جزئی از طبیعت ثانویه‌اش گردد. ۳) شجاعت و مردانگی yong می‌رساند که شخص می‌بایست بدنش را با تدابیر شجاعانه، تمرین دهد و بی‌باکانه بر آنها آگاهی یابد. ۴) سرعت ji دلالت دارد بر اجرای روش‌های مبارزه با دست که باید با سرعتی شبیه سرعت نور عمل کنند. ۵) شدت hen فقط در لحظه حمله مورد لزوم است. شما باید پیوسته مراقب وضعیت، حالت و موقعیت دشمن باشید و به طرزی شفاف، حالات او را درک کنید؛ به راحتی نقاط ضعف او را بیابید؛ عجولانه مبارزه نکنید، و ضربات خویش را هدر ندارید. ● فرمان هشتم: هشتمین فرمان که در مورد هنرهای رزمی باید بدانید، این است که یک دفاع همه جانبه و کلی، به جلوه و نمودی آشکار و نیز تعقیبِ به موقع دشمن بستگی دارد. اگر فردی به هارمونی و هماهنگ کردن این قواعد در عملکردش توجه کند، او شکست‌ناپذیر خواهد بود. قانون حفاظت ting، عبارت است از ضرورت محافظت دائمی خویش، از جلو، پشت، چپ، و راست. گذشته از این فرد نباید فراموش کند که دشمن می‌تواند از بالا و پائین ضربه بزند. قانون گشایش ـ kai، شامل لزوم روش ساختن نقاط ضعف و قدرت شما است که به وضعیت دریافت ضربات، تحت حمایت نیروی رباط‌ها است. مشت و کف دست، هر دو در طول یک جهش ناگهانی باید شکل بگیرند. قانونی شفاف جلوه نمودن zhe، برای عملکرد بازوها، بدن، سر و قلب مورد استفاده قرار می‌گیرد. شما در لحظه حمله، باید شفاف و مؤثر جلوه نمائید. اگر اهل عمل هستید، باید هم‌چون پلنگی درنده باشید و اگر قرار است احساسات خود را آشکار سازید، باید حسی هراس‌انگیز و غضب‌آلود را بروز دهید. فریاد شما باید دشمن را به وحشت اندازد. باید توانائی یابید که بدون جنگ و تنها با صدای گوش‌خراش قهقهه‌هایتان، پیروز شوید. این قانون، شامل چند حرف هیروگلیف، اما گران بهاتر از طلاست. قانون تعقیب ـ zhui، عبارت از تعقیب و دنبال کردن است. باید از هر فرصتی برای تعقیب دشمن استفاده کنید، نباید به او مجال دهید تا خودش را جمع و جور کند؛ به محض سریع‌تر شدن قدم‌ها، باید از فرصت استفاده کرده و به دشمن هجوم ببرید؛ اگر در این لحظه هم‌چون تندر و آذرخش عمل کنید، همه را شگف‌زده خواهید نمود. ● فرمان نهم: نهمین قاعده، شامل سه عنصر انسانی است: چشم‌ها، گوش‌ها، و هشیاری قلب؛ که این سه عنصر باید متوازن و هماهنگ با هم باشند. شما باید با دقت مراقب بوده و در تمام مدت، چشمانتان را به کار گیرید و کوچک‌ترین حرکت دشمن را از نظر دور ندارید. گوش‌هایتان را باید نسبت به هر حرکت، جنبش یا سکون، حساس کنید. باید گوش‌هائی تیز داشته باشید تا صداها را بشنوید. چشم‌ها می‌بینند، گوش‌ها می‌شنوند و آنها اطلاعات دریافت شده را به قلب منتقل می‌کنند. چنان‌چه قلبی تیزهوش و شفاف، و چشم‌هائی هشیار و مراقب داشته باشید، هرگز مرتکب اشتباه نخواهید شد. ● فرمان دهم: و دهمین فرمان برای آنها که هنرهای رزمی تمرین می‌کنند به شرح زیر است: رگ و پی و رباط‌های خود را به کار برید، زیرا shen یا توانائی کاربرد منابع روحانی و معنوی، اجازه می‌دهد که به موفقیت‌های عظیمی دست یابید. رگ و پی و تار و پود بدن، فرمانده و سرپرست استخوان‌ها هستند. در صورت لرزش و ارتعاش آنها، انرژی ”چی“، به هدر می‌رود. به علاوه، اطلاعات از سه حسِ بینائی، شنوائی و ذهنی، می‌باشند. اگر آنها را در تصرف خود داشته باشید، موفقیتی بزرگ از آن شماست. منبع : ماهنامه دنیای کاراته

کلیپ فوق العاده رزمی نینجا لطفا این فیلم را ببینید @honarrazmi

#بروس لی در اتاق منزل خود یکی از بزرگ ترین رزمی کاران جهان شد.☯ #bruclee🥋 #روش تمرین💪 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

⛩او یک #تکامل گرا بود. همیشه دقیقا می دانست چه هدفی دارد و از چه راهی باید به آن برسد. یادم می آید که او در زندگی، بعضی افراد و یا موقعیت ها را به خاطر همین اخلاق از خود راند که احتمالا به خاطر #اعتماد به نفس خارق العاده اش بود.☯ (#بروس لی از نظر #جوهیامز نویسنده و محقق هنرهای رزمی و نویسنده کتاب #ذن در هنرهای رزمی/ برگرفته از #نشریه هنرهای رزمی ص۱۷)🎙 #brucelee #zen #بروس لی🥋 #رزمی کار نمونه✅ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#تمرینات سخت شائولین🈴 #shaolin 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#فریب دادن حریف که همانند هنری برای ایجاد حمله ساختگی ست، #عکس العمل دفاعی پیش بینی شده ای را در پی خواهد داشت.☯ (برگرفته از #مقاله اسرار حمله بروس لی نشریه #رزم آور/نویسنده: #جری بیس لی) #tactic #تاکتیک🀄️ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

فرم #شمشیرباریک شائولین🗡 #shaolin 🈴 #clip 🎥 #سلاح سرد ⚔ #کلیپ 🎥 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

زیبایی و کاربردی بودن دفاع شخصی را در سبک #سنتی رزمی #شائولین ببینید.☯ #selfdefence🥋 #shaolin #دفاع_شخصی🙅‍♂ 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯

#تمرین کنید می توانید فقط تمرین..💪 #tamtin #شنا رو انگشت👍 💪@HrazmiVpahlvani💪 کانال هنرهای رزمی.. ورزش پهلوانی🀄️ (⛩هنرهای رزمی ما را از خواب بیدار ‌می کند و در آن‌ زیبایی بزرگی نهفته است.)☯