تصور کن از یه موضوعی عصبانی‌ هستی ، اصلا کاری ندارم که عصبانیتت به حقه یا نه !! در هر صورت بعد از احساس کردن این خشم بدون در نظر گرفتن زمان و مکان مناسب و بدون هیچ درنگی با اولین کلماتی که به ذهنت میرسه شروع میکنی به داد زدن و غر‌زدن 🤬 این کارت هم تجاوز به شخصیت دیگرانه و هم تجاوز به شخصیت خودت !! و چون میدونی چقدر کار زشتی کردی بعد از اون به خودت اجازه میدی که کارهای زشت دیگه از جمله تجاوز به جسمت و تجاوز به شکمت رو هم انجام بدی و یه عالمه چیزهای مضر‌میخوری!! عزیزم یادت باشه سعی کن کم کم از اشتباه اول یعنی بدون هیچ درنگ و برنامه ریزی خشم رو بروز دادن فاصله بگیری..البته یادت باشه این تغییر حتما کم کم و با خطا و اشتباه اتفاق میفته .. اما سعی کن به تدریج رویه خودت رو عوض‌ کنی .. و از طرفی بخاطر اشتباه اول ، اشتباه دوم رو مرتکب نشی !! تو ارزشمندترین چیزی هستی که داری 🌷 پس مراقب افکار و گفتار و اعمالت باش ❤️❤️❤️ #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز چهاردهم تغذیه مناسب باعث میشه که هر روز حالت با خودت و اطرافیانت بهتر بشه پس هرچیزی رو نخور و چیزهایی که باید بخوری رو بخور🌷👌 البته یادت باشه همیشه تغییر به تدریج اتفاق‌ میفته پس تلاش کن زمین بخور دست نکش و ادامه بده ❤️😊 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

#کارهای_نیمه_کاره تا حالا به این فکر کردی که چرا خیلی از کارهارو نصفه نیمه رها میکنی؟⁉️ تا حالا از خودت بابت این مساله ناراضی شدی؟⁉️ میخوایم این مشکل رو با کمک هم حل کنیم عزیز دلم .. 🟣قدم اول: امروز و تا چند روز چند تا از کارهای خیلی ساده رو که میخوای انجام بدی با خودت اینطوری بگو: تصمیم میگیرم که برم یه لیوان آب بخورم تصمیم گرفتم و یک لیوان آب خوردم💪 تصمیم میگیرم روی این یک فرش رو مرتب کنم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 تصمیم میگیرم به فرزندم لبخند بزنم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 تصمیم میگیرم موقع رانندگی کمربندم رو ببندم تصمیم گرفتم و این کار رو انجام دادم💪 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

🎼پر پرواز 🎙#راغب✨ #موسیقی https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز پانزدهم گاهی ترک عادت موجب شرف است ...👌 #لاغر_شو #ساخت_عادت https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز شانزدهم 🏃‍♂🏃🏃‍♀👟⚽️🏸🥅🥊🥋🤸‍♂⛹‍♂🤾‍♂🚴‍♂ #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar

عزیز دلم یادت باشه خوش اخلاقی و سازگاری و مهربونی خوبه خیلی هم خوبه اما به شرطی که : وقتی لازمه بتونی با مهربونی و قاطعیت بگی متاسفم اما نمیتونم این کار رو برای شما انجام بدم. وقتی لازمه بتونی با مهربونی و قاطعیت بگی متاسفانه الان نمیتونم به صحبت های شما گوش بدم. وقتی لازمه بتونی با مهربونی و قاطعیت بگی این رفتارتون رو اصلا نمیپسندم. فکر نمیکنم شما اجازه داشته باشید با من اینطوری صحبت کنید . وقتی لازمه بتونی با مهربونی و قاطعیت از بعضی از آدما فاصله بگیری یا ارتباطتو باهاشون قطع کنی. وقتی لازمه بتونی با مهربونی و قاطعیت به بعضیا بگی که در صورتی میتونم توی جمعتون حضور داشته باشم که این مورد رو رعایت کنید. و اگر دیدی متوجه حرفات نمیشن بدون هییییییچ عذاب وجدانی کاری رو بکنی که فکر میکنی درست تره ... 🌷 #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

بدون هیچ عذاب وجدانی؟ یعنی چی؟ یعنی اگر مثلا رفتی خونه برادرت و دیدی اونجا بهت توهین میشه خیلی قشنگ و با ملایمت(چون برادرته با ملایمت گاهی ملایمت هم اصلا لازم نیست) براشون توضیح بده که این رفتار صحیح نیست و اگر دیدی متوجه نمیشن به جای سرزنش کردن خودت یا بقیه سعی کن مدت زمان رفت و آمد رو کوتاه تر‌کنی و کمی سرسنگین تر باشی تا متوجه اشتباهشون بشن . در کنار این سرسنگینی سعی کن طوری رفتار کنی که به تدریج آدم تر بودن رو هم بهش یاد بدی . یعنی با حفظ فاصله و اقتدار شخصیت خودت رو حفظ کن و در طول مدت زمان سعی کن روابط رو به سمت مطلوب بکشونی .. عزیز دلم اگر این فرد مقابلت به جای برادرت یکی مثل دوستت یا یه فامیل دور بود اصلا لازم نیست اینهمه انرژی بذاری ... میتونی خیلی راحت و بدون هیچ عذاب وجدانی راجع به ادامه اون رابطه تصمیم بگیری .. یادت باشه تو خیلی خیلی ارزشمندی چون همه ما ارزشمندیم و باید تلاش کنیم که ارزشمندتر هم بشیم 😊❤️ #لاغر_شو #عزت_نفس https://eitaa.com/laaghar

بیگانه اگر وفا کند خویش من است ... https://eitaa.com/laaghar

#حال_خوب_کن😊 https://eitaa.com/laaghar

۲۹ روز #تغییر_خودم 🍎روز هفدهم نفس عمیق رو فراموش نکن مخصوصا توی لحظه های سخت‌😉 #لاغر_شو #تناسب_اندام https://eitaa.com/laaghar