🔶تفاوت شرم و احساس گناه ▪ساده‌ترین راه برای درک تمایز بین شرم و گناه، به خاطر سپردن این نکته است که احساس گناه حاصل عمل و احساس شرم نتیجه خود سرزنشی و برگرفته از شخصیت است. نتایج حاصل از تحقیقات نشان می‌دهد که شرم که شرم بر شکاف دردناکی بین فردی که هستید و «خود ایده آلی» که اغلب بر اساس انتظارات جامعه شکل می‌گیرد تأثیر می‌گذارد. ▪در شرم فرد میگوید: "من آدم بدی هستم" در حالی که در احساس گناه میگوید: "من کار بدی انجام داده ام". در احساس گناه چنانچه سعی به همدلی و جبران خسارت داشته باشیم و اقدامی برای حل مشکالتی که خود مسئول آن بوده ایم انجام دهیم، میتوانیم شاهد تاثیرات مفید و موثر ی باشیم اما شرم با طیف وسیعی از رنج های انسانی مرتبط است از جمله: (اضطراب، افسردگی، سوء مصرف مواد، سرزنش، قلدری، خودکشی و خشونت نسبت به عزیزان و غریبه ها )کمتر شناخته شده ترین پیامد شرم، ارتباط آن با خشونت میباشد. در واقع هیچ پیامد خوب یا سازنده ای برای احساس شرم در خود یا شرمسار کردن دیگران وجود ندارد. ⭕نمونه ها ❌احساس گناه - از اینکه جوهر خودکار روی کتش ریخت احساس بدی دارم -از تحقیر او در محل کار احساس خوبی ندارم - اینکه به او خیانت کردم خطای من بود - آن لباس در تن من زیبا نبود بی‌دقتی من باعث شد در پروژه دانشگاه عقب بیفتیم ❌احساس شرم -من آدم بدی هستم چون باعث ریختن جوهر خودکار روی کت او شدم - من آدم احمقی هستم که او را در محیط کار تحقیر کردم - من شایسته بودن در یک رابطه عاشقانه را ندارم - من زشت هستم و هیچ لباسی به من نمی‌آید - من آدم بی‌ارزشی هستم و باعث کند شدن روند پروژه دانشگاه شدم 🔹شرم هیجانی است که وقتی احساس می‌کنیم ناکافی، ضعیف و ناتوان هستیم، تجربه می‌شود و از انفعال، درماندگی و احساس شکست ناشی می شود. اینکه فرد کمتر از چیزی است که آرزویش را دارد و از «ایده‌آل ایگو» کوتاه می‌آید.......👇 https://www.migna.ir/news/61298

🔻آموزش و پرورش محل رفتارهای هیجانی و برخورد سلبی نیست 🔶حاشیه‌ای بر همخوانی ترانه‌ای مبتذل توسط دانش‌آموزان در فضای مدرسه! ▪اگرچه محتوای ترانه مذکور برای گروه سنی دانش آموزان به ویژه در دوره دبستان، نامناسب و مبتذل است و برخورد با مدرسه و این معلم که برخی اقدام او را در راستای بلاگری و افزایش مخاطبانش در فضای مجازی دانسته اند، از سوی آموزش و پرورش ضروری بود، اما اقدام سلبی و یکباره در صدور دستور اخراج، ورق ها را برگرداند و بار دیگر آموزش و پرورش را که هنوز نتوانسته خود را با نیازهای روز کودکان و نوجوانان نسل جدید همسو کند، روش های تربیتی کارآمد را به کار بگیرد و با زبان نسل جدید با آنها سخن بگوید در سیبل انتقادات قرار داد. ▪کورش محمدی، رئیس انجمن آسیب شناسی اجتماعی ایران در این باره اظهار کرد: تردیدی نیست که در همه نظام های اموزشی دنیا، اصول مراقبتی ویژه ای برای سنین اموزشی مختلف به ویژه دوره ابتدایی دارند و این ویژگی‌های تربیتی برایشان مهم است. این یک اصل مهم و پذیرفته شده در نظام تعلیم و تربیت کشورهای مختلف است که باید اصولی را در حیطه رفتارهایی که از طرف معلمین و نظام آموزشی به دانش آموزان منتقل می شود وضع کرده و رعایت کنند. وقتی خوراک تربیتی ندارید، نظام تعلیم و تربیت را هر روز ناکارآمدتر می کنید، نظام تعلیم و تربیتی که از آن چیزی جز رقابت و هیچان خارج نمی شود. در چنین شرایطی طبیعی است کودکی که در خانه و بیرون از مدرسه، الگوهای قوی تری دارد، یک موزیک را که با هیجان و جذابیت های مورد نیازش انطباق دارد حفظ کند و سرکلاس بخواند.... نظر شما👇 https://www.migna.ir/news/61304/preview/

🎥کودک ۴ ساله با زنگ زدن به اورژانس جان مادرش را نجات داد.👍 @Mignair

🔶پانزده نوع ثروت که داشتن آنها ما را ثروتمند می کند: ۱-نگرش مثبت ۲-ارتباط موثر ۳-ادب ۴-یادگیری مادام العمر ۵-انضباط شخصی ۶-کوشش برای تندرستی ۷-تقویت آستانه تحمل ۸-خلاقیت ۹-عشق ورزیدن به کار ۱۰-داشتن برنامه و هدف ۱۱-انضباط اجتماعی ۱۲-احساس مسولبت در مقابل محیط زندگی ۱۳-مقابله با مصرف گرایی ۱۴-بخشندگی ۱۵-اعتماد به نفس  @Mignair

🔶مزایای گروه‌درمانی در گروه سالمندان ▪اعضای گروه همچون الگویی برای سایر اعضای دیگر گروه هستند. سالمندان گروه با مشاهده عضوی که با موفقیت از عهده مشکلاتش برآمده، امید به بهبودی پیدا می‌کنند. پیشرفت هر سالمند در حکم الگو و حامی برای سایرین عمل می‌کند. این امر می‌تواند حس موفقیت و پیشرفت را تقویت کند. ▪درمان گروهی برای سالمندان بسیار مقرون‌به‌صرفه است. درمانگر به‌جای اینکه هر بار روی یک مراجع متمرکز شود می‌تواند زمانش را صرف گروه بزرگ‌تری از افراد سالخورده کند. گروه‌درمانی در میان سالمندان مانند یک پناهگاه امن می‌ماند. این موقعیت، امکان ابراز رفتارها و فعالیت‌ها را در فضای امن گروهی فراهم می‌کند. درمانگر ابتدا باید واکنش‌های هر سالمند در قبال سایرین و در موقعیت‌های اجتماعی را مشاهده می‌کند؛ سپس از این اطلاعات برای ارائه بازخوردهای ارزشمند به هر مراجع سالخورده استفاده می‌نماید. اعضای گروه در طول گروه‌درمانی، به یکدیگر بازخورد می‌دهند؛ شناخت دیدگاه‌های مختلف برای تقویت رشد فردی و تغییر کردن، می‌تواند بسیار مفید باشد. ازآنجاکه اکثر تعاملات سالمندان با سایر مردم صورت می‌گیرد درنتیجه بسیاری از افراد پیر در طول گروه‌درمانی با تقویت مهارت‌های اجتماعی خودشان آشنا می‌شوند. رهبر گروه یا همان درمانگر به افراد کمک می‌کند تا در گروه به تعامل واضح‌تر و اثربخش‌تری برسند. این امر منجر به یادگیری مهارت‌های جدیدی می‌شود که قابل‌تعمیم دادن و استفاده در روابطشان با سایر افراد خارج از گروه است....👇 https://www.migna.ir/news/61323/preview/

«رک بودن» یعنی من در مورد مسائل مربوط به خودم با صراحت جواب بدم؛ مثلا این غذارو دوس ندارم مهمونی نمیام حوصله ندارم و … «گستاخ بودن» یعنی من در مورد مسائل شخصی دیگران مانند رنگ مو، چاق و لاغر بودن، سایز بینی، نوع پوشش، اظهار نظر کنم. در قالب «رک بودن» به دیگران توهین نکنیم. @Mignair

🔴تصویر وحشتناک از لحظه وقوع زلزله در هاتای!

🔶عواقب محبت بیش از حد پدر و مادربزرگ بر رشد نوه 👤فاطمه قاسم‌زاده ▪برخی پدربزرگ و مادربزرگ‌ها یا سایر اقوام رفتار افراطی با کودک دارند و این امر سبب وابستگی بیش از حد آن‌ها می‌شود،در واقع کودک کنار این افراد هر کاری که دوست دارد انجام می‌دهد و در مقابل تمام مطالبات و خواسته‌های به‌حق و یا نابه‌حق خود پاسخ مثبت می‌شنود. روش تربیتی که باعث توجه بیش از حد به فرزند می‌شود درست نیست،محبت و آزاد گذاشتن بیش از حد، به نفع کودک نیست. توجه بیش از حد پدر و مادربزرگ باعث می‌شود که کودک بیشتر از خانواده خود به آن‌ها وابسته شود،به‌دلیل آزادی عمل بیش از حد در خانه آن‌ها، علاقه و تمایلی برای رفتن به منزل خودشان ندارند و برای ماندن اصرار می‌کنند. بهترین راه حل این است که والدین از قبل و به‌صورت مستمر قوانین خانواده را برای کودک شرح دهند و از طرفی دیگر پدر و مادربزرگ از کودک بخواهند که به منزل خود برود. افرادی که با کودک میانه خوبی دارند می‌توانند با صحبت کردن با زبان کودکانه و عناوینی همچون «بچه‌ها شب‌ها باید کنار پدر و مادرشان باشند» «ما شب کودک نگهداری نمی‌کنیم» و ... از او بخواهند که همراه پدر و مادر به خانه خودشان برود. در واقع این افراد باید محبت خود را به کودک کنترل کنند و اجازه ندهند که او از محبت و علاقه آن‌ها سوءاستفاده کند. نوه‌ها باید بدانند که در خانه دیگران هم قوانینی وجود دارد و لازم است آن‌ها را رعایت کنند، زمانی که بچه‌ها برای ماندن در منزل پدر و مادربزرگ اصرار می‌کنند آن‌ها با لحنی کودکانه نباید این اجازه را بدهند. وقتی پدر و مادربزرگ در مقابل اصرار کودک برای ماندن مخالفتی نکرده و سکوت می‌کنند و والدین فرزند را به‌اجبار با خود می‌برند، این امر باعث می‌شود که کودک حس بدی نسبت به آن‌ها پیدا کرده و به پدر و مادربزرگ تمایل بیشتری نشان دهد. متأسفانه کودکانی که خیلی به پدر و مادربزرگ خود وابسته هستند رفتار خوبی با کودکان هم‌سن ندارند چراکه دوستان آن‌ها نمی‌توانند همیشه به آن‌ها محبت کرده و یا به حرف آن‌ها گوش کنند. کودکان در مدرسه و مهدکودک ارتباط دستوری با دوستان خود برقرار می‌کنند و انتظار ندارند که همه افراد کلاس و مدرسه به حرف او گوش کنند، در واقع توجه و محبت بیش از حد به ضرر کودک تمام می‌شود و والدین باید ارتباط آن‌ها را با سایر افراد متعادل کنند....👇 https://www.migna.ir/news/61326

سلامت روان، آماج تیرهای فضای مجازی فضای مجازی آنقدر جذابیت داشته است که جوان‌های زیادی را به سمت خود کشانده است و همین جذابیت منجر شده تا جوان‌ها به جای اینکه ساعت‌های را در کنار خانواده و دوستان باشد، به سپری کردن در دنیای مجازی بگذارند. فضای دنیای مجازی با عمقی بسیار زیاد، که ورود به آن آسان اما خارج شدن از آن گاه با ضربات روحی و جسمی همراه است، می‌تواند تا مدت ها بار ذهنی برای کاربران داشته باشد به گونه ای که پرسه‌زنی بی‌هدف در این فضا می‌تواند تاثیرات منفی بسیاری از جمله بی‌حوصلگی، عدم تمرکز فکری، افت تحصیلی و عدم موفقیت در تحصیل را برای جوانان و نوجوانان در پی داشته باشد. همچنین مقایسه باطن زندگی شخصی با ظاهر زندگی دیگران از دیگر آفت‌های فضای مجازی است، چرا که با ورود به فضای مجازی و شبکه‌های اجتماعی، افراد ناخودآگاه وارد میدان مقایسه‌ای می‌شوند که در قیاسی نابجا، واقعیت زندگی خود و بطن آن را با ظاهر و ویترین زندگی دیگران می سنجند. این ویژگی احساس عجیبی را در افراد ایجاد می کند که زندگی آنها بد و نامناسب است که این امر علاوه بر خستگی ذهنی، نوعی تسلسل و عدم خودباوری در آنان به وجود می آورد. یکی از پیامدهای منفی شبکه‌های، منزوی شدن افراد است. گذشته‌ها افراد ترجیح می دادند که به صورت حضوری به مهمانی یکدیگر بروند و از حال هم جویا شوند ولی حالا با وجود چنین شبکه‌های، یک فرد میتواند دچار افسردگی و انزوای اجتماعی دهد و تنهایی را بیشتر بپسندد. در کنار فرصت‌های استفاده از فضای مجازی، تهدیداتی نیز وجود دارد، اطلاعات بی‌کیفیت و غلط، پخش شایعات، کاهش ارتباطات واقعی، تعارضات ارزش‌ها، ایجاد تداخلات در شخصیت بچه‌ها، شبهه افکنی در حوزه اعتقادی و شکستن حریم شخصی از جمله آسیب‌های بسیار جدی فضای مجازی است....👇 https://www.migna.ir/news/61337/

🔶تاملی در ارکان و ابعاد روانشناختی رنج ▪عمیق‌ترین شکل رنج را می‌توان «اضطراب وجودی» دانست؛ یک نارضایتیِ برآمده از خود‌آگاهی که با موجودیت و معنای زندگی ما مرتبط است. چنین رنجی که ناشی از تلاش برای یافتن معنای زندگی‌ست، اساسا یک تلاشِ شناختی محسوب می‌شود؛ تلاشی که دربرگیرنده‌ تفکرات، احساسات و البته المان‌های فرهنگیِ مرتبط با محیط زندگی ماست. از همین رو، از نقش «فرهنگ» در رنج نمی‌توان چشم‌پوشی کرد. ▪فرانکل انسان را موجودی رنجور می‌نامید و اساسا «انسان بودن» را مترادف با «رنج کشیدن» می‌دانست. هنگام مواجهه‌ روانشناسانه با رنج، اولین قدم «معنابخشی به رنج» است. این فرآیند با طرح برخی از سوالات آغاز می‌شود؛ سوالاتی از قبیل «برای چه کسی و چه چیزی رنج می‌برم؟» یا سوالاتی در راستای منشا نهایی رنج، همانندِ «چرا رنج می‌کشم؟» طرح چنین سوالاتی نه‌تنها به روشن شدن موضوع کمک می‌کند، بلکه رنج را به‌عنوان‌ «راز وجودی انسان» به رسمیت می‌شناسد. ▪در زمینه‌ روانشناسی بالینی، هدف اصلی انواع‌ درمان‌ها «التیام رنج» و توانمند ساختن مراجعان برای مدیریت بهتر آن است. همین موضوع به‌خوبی نشان می‌دهد که «درمان روانشناختی» در قبال رنج کشیدن، تنها یک درمان نیست، بلکه چیزی شبیه به یک «تعهد اخلاقی» است؛ تعهدی فراتر از داده‌های عینی، روش‌های علمی، پژوهش و تکنیک‌های تخصصی. ▪«درمان رنج» از طریق رجوع به «خاستگاهِ رنج» آغاز می‌شود. روان‌درمانی قبل از هر چیز به فرد یادآور می‌شود که رنج بخشی از زندگی است. مراجعان باید رنج خویش را تشخیص دهند، سرچشمه‌ آن را شناسایی کنند و در نهایت دریابند که رویکردهای مشخصی برای «مدیریت رنج» وجود دارد. در واقع در مواجهه‌ی درمانی صحیح، مراجع باید متوجه شود که می‌توان افسار رنج را در دست گرفت، اما غالبا نمی‌توان آن را از بین بُرد. رنج‌ها، فارغ از اینکه جسمانی، روحی یا روانی باشند، همگی برآمده از بهم‌ریختگی ارگانیک، ذهنی، عاطفی یا فیزیکی‌ هستند. هر چند رنج ممکن است همواره منبع واضحی نداشته باشد اما با این وجود می‌توان با اطمینان گفت که طرز تفکر افراد و رویکرد ذهنی آن‌ها می‌تواند رنج کشیدن آن‌ها را تشدید کند یا تقلیل دهد....👇 https://www.migna.ir/news/61357/preview/

🔶وقتی افکار بد می‌شوند ▪افکار خود به خود همواره خوب نیستند. خاطرات مزاحم خاطرات ناخواسته‌ای هستند که اغلب واضح و آزاردهنده می‌باشند یا دست کم از نظر احساسی شدید هستند و می‌توانند شکل یک نشخوار فکری را به خود بگیرند. خاطرات نه تنها می‌توانند احساس اضطراب، ترس و شرم را به همراه داشته باشند بلکه گاهی اوقات می‌توانند حاوی محتوای آزاردهنده‌ای باشند که فرد نمی‌خواهد به خاطر بسپارد یا درباره آن فکر کند. برای مثال، در اضطراب و افسردگی پس از زایمان افکار مزاحم درباره آسیب رساندن به نوزاد خود در ذهن مادرانی که تازه زایمان کرده اند ممکن است اغاز شود بدون آن که آن واقعا بخواهند این افکار در ذهن شان ادامه یابد. قابل درک است که این یک تجربه بسیار آزاردهنده است و اگر برای شما اتفاق افتاد مطمئن باشید که متاسفانه چنین افکاری متداول هستند. با این وجود، همواره بهترین کار این است که در اولین لحظه ممکن به دنبال کمک یا دست کم حمایت باشید. درمان شناختی رفتاری (CBT) می‌تواند به تکنیک‌هایی برای مقابله با افکار ناخواسته کمک کند. با این وجود، باید بدانیم که بسیاری از افکار به ظاهر خود به خود وارد ذهن ما می‌شوند و این بخشی طبیعی از حافظه و فرآیند‌های فکری انسان است. با این وجود، با اجازه دادن به خود و مغزمان برای استراحت به مغز اجازه می‌دهیم افکار خلاقانه و راه حل‌هایی برای مشکلات ایجاد کند. هنگامی که افکار ناخواسته ظاهر می‌شوند ممکن است بهتر باشد رویکردی آگاهانه داشته باشید: نظاره گر فکر باشید و رهایش کنید همانند ابر‌هایی در طوفانی گذرا.....👇 https://www.migna.ir/news/61373/preview/

🔶سخن گفتن با خود یک اختلال است؟ به هر حال صحبت کردن با خود به هیچ وجه بیانگر حالت عادی نیست؛ نگرانی‌های زندگی باعث می‌شود برخی افراد از حالت عادی خود خارج شوند، بنابراین آن‌ها جیغ می‌زنند یا با خود صحبت می‌کنند، اما این یک احساس گذرا است، اما اگر ادامه یابد و تکرار شود، نشانه بیماری روانی است. تفکر تا حد صحبت کردن یا زمزمه کردن با صدای بلند در نتیجه فشارهای تأثیرگذار اجتماعی، اقتصادی یا محیطی است که تحمل آن دشوار است. برخی افراد ناخواسته مجبور به تخلیه بارهای ذهنی غیرقابل تحمل در قالب نجوا یا صحبت با صدای بلند می‌شوند که این امر نشان دهنده‌ی دغدغه‌ شدید آن‌ها در فکر کردن به مشکلاتشان است. اگر فرد سابقه اسکیزوفرنی یا سایر بیماری‌های روانی نداشته باشد، صحبت کردن با صدای بلند در خیابان‌ها توهم شنوایی نیست...👇 https://www.migna.ir/news/61385

🔶سوگیری شناختی چیست؟ 🔹سوگیری‌های شناختی خطاهایی هستند ذهنی که به صورتی نظام‌مند به گرایش، نگرش، وهم یا باوری غلط منجر می‌شوند و در تصمیم‌گیری، استدلال، ارزیابی، یادآوری، ادراک و شناخت افراد تاثیر می‌گذارند. اما این سو گیری ها همیشه بد نیستند. روانشناسان معتقدند بسیاری از این سوگیری ها باعث می شوند تا بطور سریع تری دربارۀ موضوعات مختلف تصمیم گیری کنیم. اگر زمانی که با موقعیتی تهدید آمیز و خطرناک مواجه شدیم، سوگیری شناختی نقش حیاتی ایفا می کند. برای مثال زمانی که تنها در یک خیابان تاریک هستید احساس می کنید که یک دزدی در حال تعقیب شما می باشد و باید از آنجا خارج شوید در حالی تنها سایه ای از شی متحرک مانند یک پرچم یا شی دیگری است اما می تواند یک دزد واقعی نیز باشد در اینصورت این سوگیری کمک بسزایی به امنیت ما می کند....👇 https://www.migna.ir/news/61392/preview/

🔶کمبود داروهای روانپزشکی به «افزایش خودکشی» می انجامد ▪در حال حاضر بسیاری از داروهای ضد روانپریشی، ضد افسردگی، متعادل کننده خلق، داروهای محرک روانی و داروهای ضداضطراب نایاب یا کمیاب است و بیمار افسرده‌ای که با داروی مقتضی، زندگی بهنجار داشته است، با قطع اجباری دارو و برگشت افسردگی ممکن است اقدام به خودکشی کند. ▪بیمار مبتلا به اسکیزوفرنیا که با داروی مناسب وظیفه خود را به عنوان همسر و پدر و کارمند یا کارگر به خوبی انجام می‌داد، با نایابی دارو و برگشت توهم و هذیان، کارکرد خود را از دست می‌دهد و امکان دارد تحت تأثیر هذیان و توهم، مرتکب اعمال خطرناکی شود. ▪نایابی داروی متعادل کننده خلق سبب می‌شود که بیماری با کارکرد خوب، دچار حالت شیدایی شود و دست به کارهایی بزند که نتایج ناخوشایندی داردکه برای نمونه به بذل و بخشش اموال خود، روابط خارج از چارچوب ازدواج و سرمایه‌گذاری‌های مالی غیرمنطقی می‌توان اشاره کرد. کمبود داروهای ضدتشنج سبب برگشت حملات تشنجی می‌شود و ممکن است بیمار در یک چهارراه شلوغ، در راه پله یا هرمکان نامناسب دیگر دچار تشنج و فقدان خودآگاهی شود و با عوارض جبران‌ناپذیر روبرو شود. ▪همچنین کودکی که با داروی محرک روانی از اختلال کاهش توجهر بیش‌فعالی رها شده است، با نایابی این دارو قادر به حضور در کلاس درس نخواهد بود.....👇 https://www.migna.ir/news/61395

❌ هبوط انسان در لجنزاری به نام #آزادی_غربی @Mignair

🔶چگونه روابط خود را بررسی کنیم ▪انسان‌ها موجوداتی اجتماعی هستند. هر یک از ما به عنوان یک فرد نمی‌توانیم هر آنچه را که نیاز داریم برای خود فراهم کنیم. ما همواره به تعامل با دیگران و کمک آن‌ها نیاز داریم. در روابط هر یک از ما، هفت اصل حمایتی وجود دارد که عبارتند از: ۱-احساس امنیت: اگر نیمه شب با ترس از خواب بیدار شوید با چه کسی تماس می‌گیرید؟ در لحظه بحران به چه کسی مراجعه می‌کنید؟ ۲- یادگیری و رشد: چه کسی شما را تشویق می‌کند تا چیز‌های جدید را امتحان کنید، فرصت‌هایی را به دست آورید، اهداف زندگی‌تان را دنبال کنید؟ ۳- صمیمیت عاطفی و اعتماد به نفس: چه کسی همه چیز (یا چیز‌های زیادی) را در مورد شما می‌داند؟ وقتی احساس ضعف دارید با چه کسی می‌توانید تماس بگیرید و در مورد احساس خود صادقانه با او صحبت کنید؟ ۴- تایید هویت و تجربه مشترک: آیا کسی در زندگی شما وجود دارد که تجربیات زیادی را با شما به اشتراک گذاشته باشد و به شما کمک کند تا احساساتتان را تقویت کنید؟ ۵- روابط عاشقانه: آیا از میزان روابط عاشقانه در زندگی خود احساس رضایت می‌کنید؟ ۶- کمک گرفتن (هم اطلاعاتی و هم کاربردی): اگر برای حل یک مشکل عملی به تخصص یا کمک نیاز داشته باشید (به عنوان مثال، کاشت درخت، تعمیر اتصال WiFi خود) به چه کسی مراجعه می‌کنید؟ ۷- تفریح و آرامش: چه کسی شما را می‌خنداند؟ برای دیدن فیلم یا رفتن به سفر با چه کسی تماس می‌گیرید که به شما احساس راحتی و آرامش بیشتری می‌دهد؟ برای این‌که بهتر بتوانید روابط خود را بررسی کنید همین حالا یک کاغذ و خودکار بردارید و یک جدول بکشید. بالای هر ستون افقی یکی از هفت اصل حمایتی را بنویسید و در اولین ستون عمودی نام افرادی که بیشترین تاثیر را روی شما دارند بنویسید. سپس با توجه به این‌که آن فرد کدام اصل حمایتی را نسبت به شما انجام می‌دهد در ستون مناسب علامت مثبت (+) قرار دهید. این کار به شما کمک می‌کند بهتر بتوانید روابط اجتماعی خود را بررسی کنید. این که یک فرد همه این حمایت‌ها را انجام بدهد یا نه مهم نیستند، مهم آن است که در نظر بگیرید چه کسانی در چه زمینه‌هایی از شما حمایت می‌کنند و از خود بپرسید که آیا حمایت کافی در همه زمینه‌ها دریافت می‌کنید یا خیر. با نگاهی این جدول، ممکن است متوجه شوید که افراد زیادی اطراف شما هستند، اما کسی نیست که به او اعتماد کنید. یا شاید شما فقط یک نفر را دارید که برای کمک به سراغش می‌روید، یا اینکه فردی که برایتان بدیهی است در واقع به شما احساس امنیت و آرامش می‌دهد. در هر صورت از تماس گرفتن با افراد زندگی‌تان نترسید. چه در میان گذاشتن یک سوال یا یک لحظه توجه اختصاصی، هرگز برای عمیق کردن ارتباطاتی که برای شما مهم است دیر نیست....👇 https://www.migna.ir/news/61400/

⚡️۱۰ اقدام محافظتی در برابر مسمومیت‌های شیمیایی

🎬آخرین لایو بلاگری که صبح امروز با قرص برنج در خیابان خودکشی کرد 🔥 نتیجه فضای مجازی ول🔥 🔴کشف جسد بلاگر معروف در یکی از خیابان‌های تهران 🔹دختر بلاگر پس از گذاشتن یک لایو عجیب با فالوئرهایش، به طرز مشکوکی جانش را از دست داد و جسدش در خیابان کشف شد. 🔹صبح دیروز به قاضی وحید ناصری بازپرس جنایی تهران خبر رسید که دختری ۲۴ساله به طرز مشکوکی جانش را از دست داده است. این دختر در اینستاگرام فعال بود و فالوئرهای زیادی داشت اما حالا جسدش در یکی از خیابان‌های تهران کشف شده بود. 🔹پزشکان علت اولیه مرگ وی را مسمومیت اعلام کردند و از سوی دیگر مأموران با انجام تحقیقات متوجه شدند که دختر جوان ساعتی قبل از مرگش لایوی از خودش منتشر و در آن عنوان کرده که قصد دارد با سم به زندگی خودش پایان بدهد. 🔹در این شرایط تحقیقات در این پرونده برای به‌ دست آوردن اطلاعات بیشتر ادامه دارد./همشهری ⭕️خودکشی کار انسان‌های ضعیف است. وگرنه هر مشکلی در زندگی راه حل دارد. در مواقع بحرانی از متخصصان روانشناسی و مشاوره بگیرید. @Mignair

❌‏مدارس و دانشگاه های ایران دو سال بخاطر کرونا تعطیل بود اما رسانه های فارسی زبان وابسته به امریکا، انگلیس و سعودی نخواستند مانند ممالک غرب بازگشایی شود اما از زمان شروع کلاس ها، بصورت مستمر بر طبل توقف آموزش می کوبند. این همه دشمنی با تحصیل فرزندان ایران زمین شگفت انگیزه 🗣حسن عابدینی

#فرزندپروری 👨‍👩‍👧‍👦 با فرزند خندیدن نشان از این دارد که شما از نقش یک والد همیشه سختگیر خارج شده و لحظات خوشی را با او و در کنارش دارید. -سعی کنید فضای خندیدن را در محیط خانه به وجود بیاورید. ❌اینکه مدام در آشپزخانه‌ اید، یا در حال ديدن اخبار، شما را از فرزندتان دورتر و دورتر میکند و او به ناچار به دنیای بازی‌ های رایانه ای پناه می‌ برد. 🔹با کودک خندیدن کار مشکلی نیست، ولی با این کار چیزی را به او هدیه میدهید که در تمام عمر به دردش می‌خورد؛ یعنی شاد بودن... @Mignair

❌ زنگ خطر پیری جمعیت در کشور به صدا درآمد‌ 👤عضو فراکسیون زنان مجلس: 🔹 زنگ خطر پیری جمعیت در کشور به صدا درآمده و نیاز است تا قبل از اینکه کار از کار بگذرد و دیر شود فکری برای رفع این خطر صورت گیرد. 🔹 اگر در پنج شش سال آینده اقدام اساسی در این زمینه صورت نگیرد فرصت از دست رفته و دچار پیری جمعیت شده و بحران‌های بسیاری دامنگیر کشور خواهد شد. @Mignair

🔶من افسرده ام ⭕️ یک دوربین مخفی جالب ازدست ندید! 🎥دوربین مخفی جالب و مقایسه رفتار شهروندان استرالیایی و تبریزی و واکنش آنها نسبت به یک اقدام مشابه! 🔻قابل توجه جماعت خود حقیر پندار ! ببینید اینجا ایران است ، اینجا تبریز است! چنین مردمی را هیچ کجا نمییابید ! #روانشناسی #افسردگی @Mignair

📷 # گزارش 🌸نقش یک مشاور خوب در کاهش درد و رنج دانش آموزان 📽صحبتهای کریم فاضلی از مشاوران آموزش و پرورش ناحیه ۳ کرمانشاه در حضور وزیر آموزش و پرورش در مراسم تجلیل از مشاوران و مربیان برتر کشوری 🗓تالار وحدت تهران ۸ اسفند ۱۴۰۱ @Mignair

🔶چه چیزی نوجوانان را متفاوت می‌کند و چگونه روانشناسی می‌تواند به آنها کمک کند؟ ✔آکادمی روانپزشکی کودک و نوجوان آمریکا توضیح می‌دهد که نوجوانان به احتمال زیاد: ▪تکانشی هستند ▪احساسات و نشانه‌های اجتماعی را اشتباه درک می‌کنند ▪تصادفات و درگیری‌های فیزیکی خواهند داشت ▪ریسک یا انتخاب‌های خطرناکی انجام می‌دهند رشد از کودکی تا بزرگسالی روند پیچیده‌ای است. این موضوع بیشتر از روند یادگیری است. مسافرانی که از این مرحله عبور می‌کنند، متفاوت از آنچه که در کودکی یا بزرگسالی انجام می‌دهند فکر می‌کنند، احساس می‌کنند و رفتار می‌کنند. این اختلافات را می‌توان در همه زمینه‌های رشد مشاهده کرد.....👇 https://www.migna.ir/news/61411/preview/

🚨 مرگ‌ یک یوتویوبر در ضبط زنده !😳 🔻از یک دقیقه بعدت خبر نداری ! به همین سادگی به آخر خط در این دنیای فانی میرسی ! بعد نشستی غیبت دیگران رو می کنی. @Mignair