معرفت دُرِ گرانیست به هر کس ندهند
پَر طاووس قشنگ است به کَرکَس ندهند
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین برای داشتن مشت ضربات آهنی
#کونگ_فو
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یک حرکت زیبا روی میله صاف
#پارکور
https://eitaa.com/aflghter
13.71M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
آموزش کامل پشتک زدن به عقب فقط تمرین لازم دارد
#پارکور
https://eitaa.com/aflghter
5.81M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
چهار تمرین برای قوی کردن مچ دست بدون نیاز به وسیله
#ورزش
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین برای قوی کردن پا و پرش
#ورزش
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
تمرین کونگ فو پا برای ضربه
#کونگ_فو
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش دفاع شخصی گرفتن گردن از پشت رهایی آن تکنیک اول
🔶ولی صدا ندارد
#دفاع_شخصی
https://eitaa.com/aflghter
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
آموزش دفاع شخصی گرفتن گردن از پشت رهایی آن تکنیک دوم
🔶ولی صدا ندارد
#دفاع_شخصی
https://eitaa.com/aflghter
9.45M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
مراحل رفتن شنا
#ورزش
https://eitaa.com/aflghter