✅ آداب غذا خوردن ❌ غذا را سرد نخورید ◀️ خوردن غذایی که در یخچال بوده و گرم نشده ، شما را دچار عوارض زیر می‌کند: 👇👇 🔹باعث سردی معده می‌شود 🔹موجب می شود غذا در معده به درستی هضم نشود 👈 در نتیجه خون خوبی تولید نمی‌شود و بدن از خون ناسالم نه تنها بهره ای نمی برد بلکه باعث بیماری های زیادی می شود. 🖌ر. غفرانی، ا. حسینی #آداب_غذا #حفظ_الصحه #معده #غذای_سرد #سوء_هضم #معده #آداب_تغذیه #عرشیان #ماوا 🌱به جمع عرشیان بپیوندید👇 @arshianzendegi

🔴 تدابیر زمستانه طب سنتی 🔴 👈مقاله خانم غفرانی از پژوهشگران مرکز عرشیان این مطلب در صفحه 9 روزنامه "اصفهان زیبا" در 8 بهمن چاپ و منتشر شده است. #حفظ_الصحه #تدابیر_فصل #زمستان #طب_سنتی #عرشیان #مأوا 🌱به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

✅ تدابیر زمستانه طب سنتی محقق:خانم غفرانی ❇️مزاج زمستان با توجه به شرایط تابش خورشید نسبت به زمین و میزان بارش سرد و تر است. میزان تری آن بستگی به میزان بارش دارد. هرچه بارندگی کمتر باشد مزاج فصل به سردی و خشکی نزدیک تر می شود. ❇️ تولید مواد غلیظ و بلغمی در بدن در این فصل بیشتر از سایر فصول است. به همین علت امراضی چون انواع سرماخوردگی، آبریزش بینی، سرفه، گلو درد، گرفتگی گلو، تب، عفونت، سردرد، کمردرد، درد قفسه سینه، گرفتگی عروق و... بیشتر در این فصل دیده می شود. 👈در زمستان به دلیل سردی هوا، منافذ پوست تنگ تر می شود. به همین دلیل تعریق کم می شود و بالتبع مواد زائد بدن کمتر از بدن خارج می شود و در بدن ماندگار می‌شود. به همین دلیل ضرورت و اهمیت ورزش کردن🏃‍♂ در این فصل بیش از سایر فصول است تا با گرم شدن بدن و تعریق، بخشی از مواد زائد از بدن خارج شود. 🕛بهترین زمان برای ورزش🏃‍♂ زمستانه ظهرها است. اگر در این زمان مانعی برای انجام ورزش بود ابتدای روز یا شب باشد نیز می توان در فضایی با دمای معتدل اقدام به ورزش نمود. همچنین ماساژ دادن بدن به گونه ای که طولانی مدت باشد یا با شئ ای که دارای خشونت سطح است مثلا پارچه خشن انجام شود برای گرم شدن بدن و کمک به دفع مواد زائد از طریق پوست مفید است. 🔹 از منظر طب سنتی در زمستان به صورت طبیعی هضم غذا راحت تر و کامل تر صورت می پذیرد. بنابرین میتوان حجم و غلظت غذای مصرفی را کمی افزایش داد. برای مثال غذاهایی که از گوشت حیوانات تهیه می شود، آش ها، حلیم و کله پاچه که از منظر طب سنتی غذا غلیظ محسوب می شوند در فصل زمستان بهتر از سایر فصول هضم می شوند و می توان سهم این غذا ها را در سبد غذایی افزایش داد. در این مورد باید مراقب باشیم افزایش حجم مصرف غذا به پرخوری نیانجامد. 🔸 علامات پرخوری چیست؟ در صورتی که بعد از مصرف غذا دچار حس سنگینی، آروغ ترش، اضطراب و بی قراری در خواب شدیم پرخوری کرده ایم و برای وعده های بعدی باید حجم غذا را کاهش دهیم. 🔸بهتر است در زمستان از غذای گرم از نظر دمایی و همچنین از غذاهایی که مزاج گرمی دارند بیشتر استفاده شود و از خوردن غذاهای خیلی سرد از نظر دمایی و همچنین سرد مزاج پرهیز شود. 🔸استفاده گهگاه از سبزی هایی مانند کرفس، برگ چغندر، جعفری در غذا جهت جلوگیری از تجمع مواد بلغمی و غلیظ در بدن مفید است. 🔸همچنین استفاده ادویه هایی چون دارچین و زردچوبه در این فصل مفید و مانع بسیاری از بیماری های مزمن است ❗️البته در مورد مصرف ادویه جات باید دقت کرد در همه غذا ها ادویه استفاده نشود و میزان ادویه به حدی نرسد که طعم غذا را به صورت قابل توجه تغییر دهد. 👈پیشنهاد طب سنتی در مورد میوه ها و سبزیجات کاهش سهم آن ها در سبد غذای زمستانه است به خصوص میوه ها و سبزیجات سرد یا رطوبی مانند هندوانه، خرفه، کاهو، خیار، گوجه. 🔸مصرف لبنیات به خصوص شیر، ماست و پنیر تازه نیز نسبت به سایر فصول باید کاهش یابد. 👈در زمستان حمام نسبتا طولانی با آب گرم و کیسه کشیدن مناسب است. در این حالت فضولات یا مواد زائدِ تجمع یافته در سطح بدن از بدن خارج می شود. بهترین زمان برای حمام در زمستان، هنگام ظهر و قبل از خوردن غذاست. 👈خواب عمیق زمستانی در شب با پوشش مناسب و فضای نسبتا گرم به هضم غذا و دفع مواد زائد کمک کرده و از بسیاری از بیماری ها پیشگیری می کند. در عوض خواب روز در این فصل مضر است و زمینه بسیاری از بیماری های رطوبی، غلظت و عفونت را فراهم می سازد. 🔸استفاده از پوشش مناسب و گرم، گرم نگاه داشتن محل فعالیت و استراحت و پرهیز از تغییر ناگهانی محیط به خصوص از محیط گرم به محیط سرد نیز از جمله توصیه های طب سنتی برای حفظ سلامتی و پیشگیری از بیماری در فصل زمستان است. ◀️دقت شود این تدابیر حالت عمومی داشته و برای بیماران خاص تدابیر متفاوتی ارائه می شود. امید وارم با رعایت این نکات از نعمت های الهی فصل زمستان لذت بیشتری ببرید. منابع تحقیق: قانون فی الطب، ابوعلی سینا مفرح‌ القلوب، اکبرشاه ارزانی حفظ‌ الصحه ناصری، محمد کاظم گیلانی اطعمة‌ المرضی، محمدکاظم بن محمد روشن ضمیر #حفظ_الصحه #تدابیر_فصل #زمستان #طب_سنتی #نزله #بلغم #بیماریهای_رطب #حمام #خواب #عرشیان #ماوا 🌱به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

✅آداب تغذیه 🔰حرکت قبل از خوردن غذا چگونه باشد⁉️ ❇️ همانطور که می دانید بعد از غذا ورزش و حرکات سنگین مناسب نیست ولی قبل از غذا خوردن خوب است. ⏺حال تحرک قبل از غذا بهتر است:👇 ✔️سریع باشد ✔️اعضا و احشای درونی را به حرکت در آورد ✔️تنفس را عظیم و پی در پی کند 🖊آ. غفرانی #آداب_غذا #تغذیه #حفظ_الصحه #ورزش #حرکت #ماوا #عرشیان 🌱به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

✅ آداب تغذیه ◀️شاید خیلی شنیده باشید که برای اینکه غذا هضم بشود بعد از غذا باید پیاده روی کرد❗️ ولی خوب است بدانید : ❇️ از منظر طب ایرانی - اسلامی باید از هر گونه ورزش بعد از غذا اجتناب کرد. زيرا 👈ورزش بعد از غذا اگر سنگین و خسته کننده باشد: 🔸ایجاد نفخ در معده می‌کند. 🔸باعت سوء هضم و ترش شدن غذا می شود. 🔸ممکن است باعث ایجاد حالت اسهال در دفع شود. 🔸گرفتگی هایی در مجاری و در کبد و بیماری هایی مثل کبد چرب ایجاد می کند. 🔸 گاهی هم حرکت بعد از غذا باعث بروز جوش و دمل در پوست می‌شود. 🖌ا. حسینی، آ. غفرانی #حفظ_الصحه #تغذیه #آداب_غذا #نفخ #معده #کبد_چرب #جوش #طب #طب_سنتی #طب_ایرانی_اسلامی #عرشیان #ماوا 🌱به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

🔴 اصول طب سنتی برای خوابیدن 🔴 👈 مقاله خانم غفرانی از پژوهشگران مرکز عرشیان 🔺این مطلب در صفحه آخر روزنامه اصفهان زیبا در تاریخ 10 اسفند چاپ و منتشر شد #حفظ_الصحه #خوابیدن #قواعد_خواب #طب_سنتی #طب_ایرانی_اسلامی #روزنامه #اصفهان_زیبا #عرشیان 🌱 به جمع عرشیان بپیوندید 👇 @arshianzendegi

#ورزش_چشم 🔸خواندن و نگاه کردن به خطوط باریک و تصاویر زیبا سبب تقویت چشم خواهد شد. 🔹چگونه مواد غلیظ و فضولات چشم را رقیق کرده و آماده خروج کنیم؟ #ورزش #چشم #حفظ_الصحه با ما همراه باشید 👇👇👇👇 [@arshianzendegi]