⭕️ نظر سنجی: حست نسبت به مطالب کانال چیه ؟! 🤍 بزن رو لینک زیر 👇 https://EitaaBot.ir/poll/brlo1i

🌱جمع بندی مطالب ۶ روز گذشته📝 «قبل از هرتغییری ، اگاهی اتفاق میفته» 👀 این شش روز، بی‌سروصدا با خودت روبه‌رو شدی… 🤍 دیدی: 🔹 کجای زندگیت ایستادی؟ 🎭 چه نقش‌هایی رو بازی می‌کنی؟ 💭 چه احساس‌هایی رو عادت کردی نادیده بگیری؟ 🧭 چه ارزش‌هایی برات مهمه؟ 🌱 و کدوم بخش‌های زندگیت توجه می‌خوان؟ شاید متوجهش نشده باشی، اما همین «دیدن»، اولین و عمیق‌ترین تغییره ✨ ذهن وقتی دیده می‌شه، 🧠 شروع می‌کنه به بازچینشِ درون… بی‌زور، بی‌تقلا 🌬️ ✈️:https://eitaa.com/ashraficoach #تغییر #آگاهی

✍تمرین اخر هفته | مرور کل هفته ✨ چند لحظه مکث کن… نفس عمیق بکش… و بدون فکر زیاد، فقط بنویس: 1️⃣ این هفته، کدوم بخش از زندگیم بیشتر از بقیه صدام کرد؟ 2️⃣ کدوم احساس یا نقش، بیشتر از همیشه خودش رو نشون داد؟ 3️⃣ اگه فقط یک چیز باشه که ناخودآگاهم می‌گه «به من توجه کن»… اون چیه؟ ✳️ لازم نیست قشنگ بنویسی ✳️ لازم نیست منطقی باشه ✳️ فقط صادق باش ✈️:https://eitaa.com/ashraficoach پاسخ تمریناتت رو میتونی به این آیدی بفرستی👇 https://eitaa.com/ashrafi_coach #احساسات #کوچینگ

📌 اگر دوست داشتی، فقط یک جمله از پاسخ‌هات رو توی آیدی زیر بنویس 🆔https://eitaa.com/ashrafi_coach ( حتی فقط یک کلمه) همین که بیان می‌شه، درونت شروع می‌کنه به حرکت 🌱 هفته بعد، قراره از «دیدن» به «جهت گرفتن» برسیم… ✈️:https://eitaa.com/ashraficoach #کوچ_فردی #خودشناسی #توسعه_فردی

هفته گذشته مکث کردیم و به «جایی که هستیم» نگاه کردیم 👀 حالا وقتشه از خودمون بپرسیم: من واقعاً چی می‌خوام؟ 🤍 یا فقط دارم به خواسته‌های دیگران پاسخ می‌دهم؟ 🎭 بیشتر آدم‌ها هدف دارن 🎯 اما نه هدفی که از دل خودشون اومده باشه؛ بلکه هدف‌هایی که از خانواده، جامعه، ترس‌ها 😟 یا مقایسه با بقیه 👥 وارد زندگیشون شده. این هفته قراره عجله نکنیم برای «تعیین هدف». ⏳ اول باید جهت رو پیدا کنیم 🧭 چون هدف بدون جهت، فقط لیستی از کارهاست 📋 که ذهن رو خسته میکنه 🔄 ✈️:https://eitaa.com/ashraficoach

این هفته قراره یاد بگیریم: ✨ چی واقعاً بهمون معنا می‌ده ⚖️ فرق بین «می‌خوام» و «باید» رو تشخیص بدیم 🌱 و برای اولین‌بار، جهت زندگی رو از درون خودمون استخراج کنیم، نه از انتظار دیگران اگه مدت‌هاست داری می‌دوی 🏃‍♂️ ولی جلو نمی‌ری… احتمالاً مسئله تلاشت نیست… مسیرته. 🛤️ ✈️:https://eitaa.com/ashraficoach

فرق «هدف» با «آرزو» 🎯✨ آرزو چیزیه که دوست داری اتفاق بیفته 🌠 اما مسئولیتش هنوز با تو نیست. هدف چیزیه که براش تصمیم گرفتی ✅ و حاضری بابتش قدم برداری 👣 آرزو بدون عمل، فقط قشنگه. هدف یعنی انتخاب + تعهد 🔁 اگه فقط دوست داری… آرزوئه. اگه براش حرکت می‌کنی… هدفه. 🧭 #هدف #تعهد #آرزو ✈️https://eitaa.com/ashraficoach

📎هفته دوم آموزش : هدف گذاری و جهت زندگی 📌مقدمه هدف 📌فرق بین آرزو و هدف ✍تمرین روز ۷ |هدف 📌هدف‌های تحمیلی 📌نشانه هدف تحمیلی ✍تمرین روز ۸ | هدف های تحمیلی 📌تعریف زندگی ایده آل 📌آیا زندگی ایده‌آل یعنی زندگیِ بی‌غم؟ 📌کلید زندگی ایده‌آل چیه؟! 📌یک روز ایده‌آل چه شکلیه؟ ✍تمرین روز ۹ | تجسم زندگی ایده آل 📌مقدمه هدف SMART 📌تعریف هدف SMART 📌چرا باید هدف SMART داشته باشیم؟ 📌مثال ساده ✍تمرین روز ۱۰ | هدف SMART 📌 اولویت بندی 📌اولویت بندی چرا مهمه؟ 📌چرا باید اولویت بندی کنیم؟! ✍تمرین روز ۱۱ | اولویت بندی 📌روز 12 | موانع درونی 📌جمع بندی پایان هفته دوم ✍تمرین روز 13 | تعهد