• در برخی موارد تنفس عمیق می‌تواند به ما کمک کند تا استرس خود را کاهش دهیم. می‌توانید با نشستن در یک محیط آرام، سعی کنید که تنفس عمیق تری داشته باشید، و با آرامش بیشتری مسائل پیش رو را بررسی کنید #مدیریت_استرس ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

وقتی همسرتون به شما میگه خسته ام،غمگینم،حوصله ندارم و .... باهاش مهربون تر باشید، شاید شما میتونید حالش رو خوب کنید و کمکش کنید تا حالش بهتر بشه... نه اینکه باهاش از سر جنگ بگیرید که چرا حالت خوب نیست،مگه چکار کردی،مگه چیزی کم داری، یا اینکه بگید تو همش غمگینی #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

رسول خدا می‌فرماید: به فرزندان خود احترام بگذارید و روشهای پسندیده را به آنان بیاموزید تا آمرزیده شوید. بنابراین باید کودک را عزیز داشت و زمینه‌های عزت نفس را در او فراهم ساخت ✅ شکل گرفتن عزت نفس به زمینه سازی دقیق نیازداره ‼️ گام نخست در ایجاد عزت نفس => موقعیتی به وجود بیاریم که امکان بروز دادن توانایی های کودک به وجود بیاد و در همین حین اون رو از محدودیت هاش آگاه بسازه تا کودکانمون در مقابل غرور واکسینه بشن !👌 #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

ازدواج موفق، ازدواجی سالم است. انتظارات واقع‌بینانه‌ای از رابطه‌تان داشته باشید. از معذرت‌خواهی کردن واهمه نداشته باشید. بدانید که در مورد چه چیزهایی نباید صحبت کنید. به دنبال حل کردن مشکلات باشید ولی کنترل خود را بر آنها حفظ کنید با هم بخندید، با هم بمانید. #ازدواج ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

زنان و مردان در زندگی مشترک انتظارات و خواسته هایی از یکدیگر دارند و هر دو باید این انتظارات را بدانند و به آن ها عمل کنند تا رابطه بهتر و عاشقانه تری داشته باشند....💕 سعی کنید همواره به همسر خود اهمیت دهید و محبت خود را بی دریغ نثار او کنید ✅این نکته، بسیار برای مردان مهم است و میتواند تاثیر خیلی خوبی بر رابطه شما داشته باشد کمی تحسین میتواند شگفت آور باشد... ✅به همسرتان بگویید که لبخند او در ابتدای روز برایتان روز خوبی را رقم می زند . این سخنان کوچک معجزه می کنند و برای یک خانم خوشحال کننده خواهد بود #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

بهترین راه تربیت نوجوانان چیست؟ 1⃣ارتباط قاطع و موثر داشته باشید. 2⃣مهم است در روند تربیت نوجوانان و جوانان به آنها اجازه انتخاب دهید. 3⃣در شرایط عادی، شوخ طبعی را حفظ کرده و همدلی کنید. 4⃣در تعیین اهداف به او کمک کنید🤝 5⃣ از نوجوان در برابر آسیب های اجتماعی محافظت کنید. 6⃣از بحران‌ها و خطرات این دوره مستقیما با او صحبت کنید🗣 #نوجوان ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

روز قبل هم گذشت نه؟ ساعت ها و روزها همینطور دارن میگذرند و شما را با خودشون میبرند ... .شما نمیتونید #زمان رو عقب یا جلو بکشید‼️ پس حواستون باشد همزمان با اینکه زمان میگذرد به #هدفتون نزدیک تر بشین👌 یادتون باشد حد وسط ندارد ! شما یا دارید از زمانتون استفاده میکنین و #پیشرفت میکنین 👊یا دارید از هدفتون #فاصله میگیرین حواستون باشه که تو کدوم مسیر هستید....‌! #فردی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

#ازدواج یکی از تصمیمات مهم زندگی هر فرد است که اگر با شناخت کافی و آگاهی همراه باشد می تواند سبب ایجاد دوران شیرینی از زندگی شود💕✨ نیاز است که ظاهر فرد مورد قبولمان باشد: گاهی پیش می آید که ازاطرافیانمان این جمله را می شنویم که «چهره در ازدواج اصلا مهم نیست»، «چهره ی فرد بعد از مدتی #عادی می شود❗️» در صورتی که این جملات از باورهای غلطی نشات میگیرند و اگر بر اساس این جملات، فردی را به عنوان همسر قبول کنیم که ظاهر آن برایمان #دلنشین نیست می تواند سبب شود هیچوقت نتوانیم با همسرمان رابطه ی عاطفی خوبی برقرار کنیم ❌ در نتیجه رابطه #سردی داشته باشیم و این سردی رابطه ما را به #شکست در زندگی برساند.لزومی ندارد با فردی ازدواج کنید که ظاهر بسیار زیبایی داشته باشد... ✅ ولی نیاز است که چهره ی فرد برای شما دلنشین باشد. #ازدواج ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

✅ادامه راهکارها حول موضوع تقویت عزت نفس کودکان👦🏻: گام دوم در ایجاد #عزت_نفس =>تصویر کودکان از خودشان ،چگونگی برخوردشان را با دنیای اطرافشان شکل میدهد .... .اگر اونها خودشان را #ارزشمند بدانند برای دیگران هم احترام و ارزش قائل هستند . گام سوم در ایجاد #عزت_نفس =>فردی که درخودش توانایی های #ویژه میبیند،تلاش میکند تا از آنها استفاده بکند برای همین یکی از بزرگ ترین تفاوت های افراد #موفق و #ناموفق این است که: انسانهای موفق همه توانشان رو به کار میگیرند ؛اما افراد نا موفق خودشان را ناتوان و #بازنده می دانند ورمق و انگیزه ای برای تلاش و #موفقیت ندارند . به همین دلیل نباید بگذاریم که کودکانمون این چنین احساسی پیدا بکنند‼️ #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

- محترمانه باهم گفت و گو کنید اگر بین شما بحثی پیش بیاید کاملا #طبیعی است و تحقیقات نشان می دهد که حتی زوج های خوشبخت هم گاهی با هم #مخالفت دارند❗️ ولی فرق زوج خوشبخت با زوج ناشاد این است که: زوج #خوشبخت در جریان بگو مگوهای روزمره یا بحث های زناشویی #احترام همدیگر را رعایت می کنند🤝 اگر در رابطه شما تعارضی ایجاد شد نشانه این نیست که رابطه تان #ناسالم است. ✅گاهی تعارضات و یافتن راهی برای کنار آمدن با آن ها باعث #استحکام رابطه می شوند👌 #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

چگونه خانواده ای شاد داشته باشیم ؟💕 #خانواده ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

چگونه نوجوان خود را مسئولیت پذیر کنیم؟ مطمئن شوید ، از آموزش مسئولیت آگاهی دارید که عبارتند از: ✅ یاد بگیرید که به او #انگیزه دهید👌 ✅ دست از انجام همه کارهای #نوجوان خود بردارید‼️ ✅ باعث ایجاد یک #مسئولیت موثر در زندگی باشید🤝 ✅ به عنوان #والدین الگوی مسئولیت پذیری باشید تا شما را ببیند و تکرار کند.... #نوجوان ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

آشنایی با علائم استرس عصبی به شما کمک می‌کند که به موقع به دنبال درمان بروید👌 #استرس مزمن درمان‌نشده نه تنها از نظر روحی و روانی آسیب‌زا است، بلکه می‌تواند روی سلامت #جسم هم تاثیر منفی داشته باشد‼️ ۱.سردرد🤕 استرس عضلات گردن و پوست سر را تحت فشار قرار می‌دهد و #منقبض می‌کند که این باعث سردرد می‌شود.... . ۲.تغییر اشتها و وزن😞 تغییر اشتها یکی از رایج‌ترین #علائم استرس است. هنگام استرس ممکن است اشتهای خود را از دست بدهید یا بدون اینکه متوجه شوید #پرخوری ‌کنید‼️ ۳. اختلال خواب🥱 بین استرس و #اختلال خواب یک رابطه دوطرفه وجود دارد. استرس بیش از حد روی کیفیت خواب تاثیر منفی دارد و برنامه خواب‌ را مختل می‌کند😴از سوی دیگر، #کمبود خواب باعث تشدید استرس می‌شود.... . #اضطراب ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

برای موفقیت در همسرداری همیشه مهربان و با گذشت باشید🌸❤️ #مهربانی کلید حل #اختلافات است، هنگامی که در اثر مشکلات مختلف دچار انواع بیماری ، اندوه، ناراحتی، #عصبانیت، دلشکستگی می شوید نباید این موارد بر نحوه رفتار با همسرتان اثر گذارد، حتی اگر به عکس او دچار چنین حالاتی بود شما باید نقش یک #همدم مهربان را برای او داشته باشید. #مهربانی در کلام، گفتار، رفتار و حتی نوع نگاه همگی می‌ تواند باعث #آرامش همسر، احساس اعتماد و امنیت شود  حتی سرسخت‌ ترین #مشکلات را می‌ توان با آرامش، گفتگوی محبت آمیز، نگاه مهربان ، گذشت، پشت سرگذاشت و جریان زندگی را زنده و پایدار نگه داشت💕 #همسرداری ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

‍وقتی تلاش می کنی همه چیز را #کنترل کنی، هیچ #لذتی از زندگی نمی بری.... ! آرام باش، نفس بکش، رها کن💫 فقط در لحظه #زندگی کن✨ زندگی هیچگاه بی مشکل نخواهد بود، #مشکل جزیی از دنیای مادی است... در واقع همه چیز مسئله است نه #مشکل.... سعی کنیم از #اشتباهات قبلی خود تجربه کسب کنیم تا روز به روز موفق تر از قبل شویم👌 #فردی ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir

مشکلات نداشتن عزت نفس در کودکان 1⃣عزت نفس پایین موجب #مشکلات میان فردی میشود .‌.‌‌.‼️ 2⃣در تداوم مشکلات #ارتباطی و #رفتاری کودکان و نوجوانان نقش زیادی دارد ..‌‌ 3⃣به دلیل دید #منفی کودک به خود یا دیگران و عزت نفس پایین کودک شاید نتواند حتی تا بزرگسالی رابطه ای مناسب با دیگران برقرار کند ❌ 4⃣آنها باور دارند #ناتوان و بی ارزش اند و در کمین نشانه هایی هستند که عزت نفس پایینشان را تایید کند مانند نگاه و رفتار و... 5⃣همچنین کودکانی که عزت نفس #پایین دارند ممکن است در سنین بالاتر دچار #اختلالات روان شناختی گوناگونی شوند مانند: افسردگی،اختلالات خوردن ،اضطراب. 6⃣در بسیاری از #کودکان مبتلا به اختلالات روانشناختی با کمبود عزت نفس مواجه می شویم مانند اختلال پیش فعالی که اغلب با کمبود #توجه و حواس پرتی همراه است و یا اختلال اجتنابی که کودک مبتلا به آن از برقراری #ارتباط با دیگران می پرهیزد و هنگام روبه رو شدن با دیگران به شدت #مضطرب می شود😞 #کودک ------------ مرکز مشاوره عطر زندگی 🆔 @atrezendegi_ir 🌐 www.atrezendegi.ir