هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
بهداشت #خواب
😴 مبارزه با #بدخوابی
👈گاهی باید نوع #تغذیه مان را عوض کنیم. مثلاً:
۱. وعده های غذایی را سرموقع میل کنید. صبحانه قبل از ساعت ۸ صبح، ناهار قبل از ساعت ۱ ظهر، شام قبل از ساعت ۹ شب
۲. ترجیحا شام سبک میل کنید. شام نباید سرخ کردنی یا از دیگر #صفرازا ها باشد.
۳. کسانی که ابتدای شب اصلا خوابشان نمیبرد، میتوانند یک لیوان از ترکیب: آب + ماست شیرین میل کنند.
۴. همراه شام میتوانید #کاهو میل کنید.
۵. کسانی که صبح خیلی سخت برمی‌خیزند، میتوانند قبل از خواب یک لیوان #شیر ولرم میل کنند.
۶. گاهی بیخوابی ابتدای شب، بخاطر غلبه مزاجی #صفرا یا دم است. این غلبه ها را تعدیل کنید تا خواب شما متعادل شود.
۷. غذای خوب و مقوی را در وعده #صبحانه میل کنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
⁉️⁉️⁉️⁉️ چهار دلیل برای حذف #نمکدان از سفره
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
10 علامت ضعیف شدن #ریه ها
🔹 سرفه‌ها و گریپ مداوم
🔹 فشار روی سینه
🔹 کم آوردن نفس
🔹 تب بی‌دلیل
🔹 خلط
🔹 خستگی
🔹 کاهش اشتها
🔹 سرفه خون‌آلود
🔹 خس خس سینه
🔹 از دست دادن عضلات
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
10.47M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
👨👩👧👦👨👩👧👦👨👩👧👦 #مهارتهای_فرزندپروری
👫👫👫 #بیش_فعالی #کودکان
📚📚📚 استاد #تراشیون
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
🍎🍐🍋🍊🍏 #سبک_زندگی سالم با #تغذیه سالم
🎀🎀🎀 سبک زندگی #ایرانی #اسلامی
🌷🌷🌷 سلامت #روان
👈👈👈 اگر از فشار کار روزانه و #ترافیک خسته شده‌اید، این #نوشیدنی های آرام بخش رو امتحان کنید.
✅ آب سبزيجات تازه مثل #کرفس، #كلم_پيچ و #اسفناج
✅ آب لیمو و #عسل
✅ دمنوش #دارچین
✅ دمنوش #چای_سبز
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
هدایت شده از سفیران سلامت حوزه ایران
💝💝💝 با سلام و احترام خدمت شما دوستان عزیز
👈👈👈 لطفاً کانال را به سایر دوستان و همکاران معرفی نمایید.
🎀🎀🎀 قدردان همراهی شما بزرگواران هستیم.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
🚨🚨🚨 از سفره یکبار مصرف استفاده نکنید.
👈👈👈 کربنات این سفره باعث بروز مشکلاتی در معده و روده شده و همچنین موجب ریزش مو و کوتاهی قد کودک می شود.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
✅✅✅ #آلو_خشک شده بخورید.
🧕🧕🧕 بیشتر خانم ها دچار کم خونی هستند و آلو خشک سرشار از آهن است.
👈 باعث افزایش سلامت پوست و کبد می شود.
👈 باعث ایجاد سیری طولانی مدت شده و روند لاغری و کاهش وزن را تسریع می کند.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh
وجود:
🚨 عصبانیت
🚨 بی حوصلگی
🚨 خستگی
👨🏭👨🔬🧙♂👨🔧👨✈️ در آقایان نشانه ی کمبود ویتامین E است.
🍅🥦 با مصرف گوجه و كلم بروكلی میتوانید این کمبود را جبران کنید.
معاونت بهداشت دانشگاه علوم پزشکی ایران
🆔 @behdashttalabeh