برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۶۶) #سیاتیک قسمت (۱۱۵) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگه نداری چون نخواستی باید بخوای از خدا محکم بخواه... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #دیسک_کمر #کمر قسمت (۱۶۷) #سیاتیک قسمت (۱۱۶) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به خاطر نگاه زیبایی که به دنیا داری امروز معجزه‌ای برای تو رخ خواهد داد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی #آرتروز_وتقویت_عضلات #مچ_دست #کف_دست #انگشتان_دست #انگشت_دست #سندروم_تونل_کارپال (۹) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا در این روز زیبای ملکوتی خودم رو به تو می سپارم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #کمر قسمت (۱۶۸) #سیاتیک قسمت (۱۱۷) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مهربانترین نویسنده ُ کارگردان این سرزمین خداست سعی کن بهترین اجرا رو داشته باشی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. بهترین تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای زانو #زانو قسمت (۹۸) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اگر انتخابت آرامشه باید از خیلیا خداحافظی کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کنر #کمر قسمت (۱۶۹) #سیاتیک قسمت (۱۱۸) #تمرین_عالی ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هر چه بیشتر از کوه بالا بری تنهاتر میشی، چون هر کسی نمیتونه تا اون حد بالا بیاد.... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی #آرتروز_وتقویت_عضلات #مچ_دست #کف_دست #انگشتان_دست #انگشت_دست #سندروم_تونل_کارپال (۱۰) @DCHAMEDJADIDI

بسم الله الرحمن الرحیم ﺣَﺴْﺒِﻲَ اﻟﻠَّﻪُ ﻻَ ﺇِﻟَٰﻪَ ﺇِﻻَّ ﻫُﻮَ ۖ ﻋَﻠَﻴْﻪِ ﺗَﻮَﻛَّﻠْﺖُ ۖ ﻭَﻫُﻮَ ﺭَﺏُّاﻟْﻌَﺮْﺵِ اﻟْﻌَﻈِﻴﻢِ خدا مرا کفایت است جز او خدایی نیست بر او توکل کرده‌ام و او رب عرش بزرگ است. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۳) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۲۰) #شانه_شناگر ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا زندگی زمانی ارزشمندتر میشود؛ که بفهمی هرگز یک لحظه را دوباره زندگی نخواهی کرد... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات مناسب  مناسب برای بهبود ناهنجاری #شانه قسمت(۳۴) #شانه_شناگر #ترقوه قسمت( ۲۱) #شانه_شناگر #قوز_پشت قسمت (۴۲) #گردن قسمت( ۴۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا شاید به این دو سطر نیاز داشته باشی: اگه همه جا تاریک بود، دوباره بنگر شاید نور، خودتو باشی... @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #کایفوز #کیفوز قسمت (۴۹) #قوز_پشت قسمت (۴۲) #شانه_شناگر #پلانک قسمت (۲۴) #ترقوه قسمت( ۲۲) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI.

به نام خدا زندگی بوم ساده ایست که با قلم موی امید میشه شادترین نقاشی رو با سادگی و آرامش روی آن کشید @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. بهترین تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود دردهای زانو #زانو قسمت (۹۹) #منیسک #رباط_صلیبی #کش ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا من فرزند  کائناتم و کائنات با محبت از اکنون تا ابدالاباد از من مراقبت می کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین برای بهبود درد سیاتیک _کمر #کمر قسمت (۱۷۰) #سیاتیک قسمت (۱۱۹) #تمرین_عالی ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز فرشتگان خداوند دعاگوی تو بنده خوب خدا هستند . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید چند تمرین فوق العاده برای تقویت عضلات و جلو گیری از پیچ خوردن مچ پا #مچ_پا قسمت( ۲۴) #قوس_کف_پا #خار_پاشنه قسمت (۱۵) @DCHAMEDJADIDI