فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بهشت مکان نیست
زمان است
زمانی که افکاری مملو از نیکی و خیرخواهی نسبت به کل هستی داشته باشیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۳۹)
#سیاتیک
قسمت (۲۵)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
#کمر
#شکم
#قسمت (۱۵)
#بهترین_حرکت_شکم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
یه تمرین ساده و راحت برای کسانی که زانو درد دارن. اگه تو خانواده یا دوستان کسانی رو دارید که زانو درد دارن، حتما ویدیو رو براشون بفرستید. مخصوصا عزیزانی که سنشون بالاتره، چون نشسته هم میتونن انجام بدن و بسیار کمک کنندهس. . . .
#زانو
قسمت (۲۱)
#زانودرد
#ACL
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خوشبخت ترین مخلوق خواهی بود
اگر امروزت را به لبخند گره بزنی
که گویی نه فردایی وجود دارد
برای دلهره
نه گذشتهای برای حسرت
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۴۷)
#سیاتیک
قسمت (۳۰)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
با خوب کردن حال دیگران ،
ارتعاش ما در سطح بالاتری قرار میگیرد.
💚با خداوند ساده و خودمانی صحبت کنید
🕉️در هفته دو روز گیاه خواری کنید
🕉️درهفته دو روز ، روزه آب بگیرید .
👌مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید .
🌿درطبيعت . درختان و گیاهان را در آغوش بکشید ، با آنها صحبت کنید و با طبیعت در تماس باشيد
🏖️پاهایتان را برهنه در تماس مستقیم با زمین قرار دهید و راه بروید
🌅حمام نور بگیرید و اجازه دهید
🌠 مراقبه کنید.
🌍خود و ديگران را ببخشيد
❤️در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.☀️☯️
🥰 قدرت خنده را جدي بگيريد .😍
🕉️تمرینات تنفسی آگاهانه را جزء کارهای روزانه قرار دهید .👌☯️
🥶از معجزات آب سرد غافل نشوید و انجام دهید .👌❤️
💚در حق ديگران دعاي خير كنيد.
🏂 گاهی تنهايي سفر كنيد
🧒موسيقي خوب گوش كنيد
🕺 آراسته باشيد.
🏞️با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید.
💚جلو آیینه بایستید ، خودتان را در آغوش بکشید و با خودتان با مهربانی و عشق صحبت کنید . ❤️🌹
💜چهار جمله معجزه گر
هو اوپونو پونو
( متاسفم ، لطفن مرا ببخش ، دوستت دارم ، متشکرم ) را تکرار کنید .
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضله
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مقصد نه دانشگاهه نه ازدواج نه ثروت
مقصد زمانیه که در ۶۰ سالگی
در نهایت سلامتی و خوشحالی بگی
دمم گرم چقدر از زندگی لذت بردم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن و آرتروز
#گردن💎
قسمت (۱۳)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۰)
#قوز_پشت
قسمت (۷)
#پوزیشن_نشستن
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
از چیزای کوچک لذت ببر،
چون یه روزی به عقب نگاه میکنی
و پی میبری که اونها بزرگ بودن...
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 کمر یه انحنای طبیعی داره که وقتی این انحنا بیشتر از حد میشه بهش میگن گودی کمر ، اگه علائمی مثل درد مهره های کمر ، گرفتگی مداوم عضلات کمر دارین دچار گودی کمر هستین . 🔥 گودی کمر مشکلات ظاهری زیادی براتون داره مثل ، بیرون افتادگی بیشتر شکم در حالتی که اصلا اضافه وزن ندارین ، کوتاه کردن قد ژتیکیتون تا ۳ سانت . معمولا کسایی که گودی کمد دارن مشکل جلوبودن سر یا افتادگی شانه هم دارن ، که با رفع این مشکلات ساختاری میتونن بین ۴ تا ۷ سانت رشد قد داشته باشن
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۱)
#گودی_کمر💎
قسمت (۱)
#لوردوز💎
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هدف زندگی
شناخت خود،
عشق به خود،
اعتماد به خود
و پذیرش خود است
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.پیشگیری از دردهای
#گردن
#شانه
#پشت_شانه
#سر_شانه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تبدیل شدن به بهترین
ورژن خودت نیازمند
خداحافظی های زیادیه
متاسفانه تنها راهی
که بعضی افرادیاد میگیرند
قدر شما رو بدونن
اینکه شماروازدست بدهند
بعضی وقتها لازمه
ارتباطتت روقطع کنی
واز تنهاییت لذت ببری
تغییر سخته اما لازمه
درد امروز قدرت فرداست.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟
😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۹)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۱)
#گودی_کمر💎
قسمت (۲)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدایا ایمان دارم به حضورت
به اینکه با تو عاقبتم به خیر میشود
صبر و توکل میکنم میدانم میشود
بهتر از آنچه در تصورم هست
بهتر از آنچه در تصورم هست
ای که مرا خواندهای راه نشانم بده.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن
قسمت (۱۵)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۱)
#قوز_پشت
قسمت (۸)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
به دقت بنگر
اگر همه جا تاریک بود
شاید نور،
خود تو باشی
.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن💎
قسمت (۱۶)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۲)
#قوز_پشت
قسمت (۹)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
هدایت شده از پویش یک درصد طلایی 🥇
41.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽ ... #یک_درصد_طلایی 🥇
زمان این مستند فقط ۱۷ دقیقه و ۲۰ ثانیه است.
اما اثرات آن میتواند تا چند نسل شما باقی بماند ...
تجربهی شنیدنی کسانی که درصد کمی از درآمدشون رو به امام زمان (عج) اختصاص دادند ...
تحولات جالب و عجیبی توی زندگیشون
بوجود اومده ...
این مستند واقعاً بی نظیره!
این یک درصد زندگیتو طلایی میکنه 🥇
ارزشش داره نگاه کنید ... #یک_درصد_طلایی 🥇
https://eitaa.com/yekdarsadha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟
😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۵۰)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۲)
#گودی_کمر💎
قسمت (۳)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هر صبح خورشید فریاد میزنه.
که ای آدمیزاد کتاب زندگی یه
جلد بیشتر نداره
شاد زندگی کن
@DCHAMEDJADIDI
33.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
تنها لحظه اکنون است
که واقعیت داره
مابقی یا خیال است یا خاطره.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۳۶)
#سیاتیک💎
قسمت (۱۱۲)
#گودی_کمر💎
قسمت (۱۸)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI