فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده
برای تقویت عضله
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۲۲)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
مقصد نه دانشگاهه نه ازدواج نه ثروت
مقصد زمانیه که در ۶۰ سالگی
در نهایت سلامتی و خوشحالی بگی
دمم گرم چقدر از زندگی لذت بردم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن و آرتروز
#گردن💎
قسمت (۱۳)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۰)
#قوز_پشت
قسمت (۷)
#پوزیشن_نشستن
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
از چیزای کوچک لذت ببر،
چون یه روزی به عقب نگاه میکنی
و پی میبری که اونها بزرگ بودن...
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
👈 کمر یه انحنای طبیعی داره که وقتی این انحنا بیشتر از حد میشه بهش میگن گودی کمر ، اگه علائمی مثل درد مهره های کمر ، گرفتگی مداوم عضلات کمر دارین دچار گودی کمر هستین . 🔥 گودی کمر مشکلات ظاهری زیادی براتون داره مثل ، بیرون افتادگی بیشتر شکم در حالتی که اصلا اضافه وزن ندارین ، کوتاه کردن قد ژتیکیتون تا ۳ سانت . معمولا کسایی که گودی کمد دارن مشکل جلوبودن سر یا افتادگی شانه هم دارن ، که با رفع این مشکلات ساختاری میتونن بین ۴ تا ۷ سانت رشد قد داشته باشن
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۱)
#گودی_کمر💎
قسمت (۱)
#لوردوز💎
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هدف زندگی
شناخت خود،
عشق به خود،
اعتماد به خود
و پذیرش خود است
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.پیشگیری از دردهای
#گردن
#شانه
#پشت_شانه
#سر_شانه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
تبدیل شدن به بهترین
ورژن خودت نیازمند
خداحافظی های زیادیه
متاسفانه تنها راهی
که بعضی افرادیاد میگیرند
قدر شما رو بدونن
اینکه شماروازدست بدهند
بعضی وقتها لازمه
ارتباطتت روقطع کنی
واز تنهاییت لذت ببری
تغییر سخته اما لازمه
درد امروز قدرت فرداست.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟
😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۹)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۱)
#گودی_کمر💎
قسمت (۲)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
خدایا ایمان دارم به حضورت
به اینکه با تو عاقبتم به خیر میشود
صبر و توکل میکنم میدانم میشود
بهتر از آنچه در تصورم هست
بهتر از آنچه در تصورم هست
ای که مرا خواندهای راه نشانم بده.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن
قسمت (۱۵)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۱)
#قوز_پشت
قسمت (۸)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
به دقت بنگر
اگر همه جا تاریک بود
شاید نور،
خود تو باشی
.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن💎
قسمت (۱۶)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۲)
#قوز_پشت
قسمت (۹)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
هدایت شده از پویش یک درصد طلایی 🥇
41.73M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
﷽ ... #یک_درصد_طلایی 🥇
زمان این مستند فقط ۱۷ دقیقه و ۲۰ ثانیه است.
اما اثرات آن میتواند تا چند نسل شما باقی بماند ...
تجربهی شنیدنی کسانی که درصد کمی از درآمدشون رو به امام زمان (عج) اختصاص دادند ...
تحولات جالب و عجیبی توی زندگیشون
بوجود اومده ...
این مستند واقعاً بی نظیره!
این یک درصد زندگیتو طلایی میکنه 🥇
ارزشش داره نگاه کنید ... #یک_درصد_طلایی 🥇
https://eitaa.com/yekdarsadha
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟
😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۵۰)
#سیاتیک💎
قسمت (۳۲)
#گودی_کمر💎
قسمت (۳)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هر صبح خورشید فریاد میزنه.
که ای آدمیزاد کتاب زندگی یه
جلد بیشتر نداره
شاد زندگی کن
@DCHAMEDJADIDI
33.46M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
تنها لحظه اکنون است
که واقعیت داره
مابقی یا خیال است یا خاطره.
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
✅ ۲✔تمرین کششی
برای بهبود دردهای
#ستون_فقرات
#کمر💎
قسمت (۴۳۶)
#سیاتیک💎
قسمت (۱۱۲)
#گودی_کمر💎
قسمت (۱۸)
✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔
✅حرکات فوقالعاده در منزل ✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
28.87M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
هر ثانیه را زندگی کن
عاشق هر روز
و هر لحظه باش
زیرا قبل از اینکه متوجه شوی
زمان به سرعت می گذرد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
تمرین مناسب برای تقویت عضلات
هیپ و ران برای بهبود درد
#کمر
#زانو
@DCHAMEDJADIDI
26.75M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ،
ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﯽ باشی
ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکت اصلاحی
پوزیشن نامناسب
و بهبود درد
#گردن💎
قسمت(۱۷)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۳)
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دنیا و مردمانش را به حال خود رها کن
و به دنیای زیبای درونت وارد شو
و آرامش را درون خودت پیدا کن
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تقویت عضلات
هیپ _ران_چهارسر
و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۵۳)
حرکت اول #دنبالچه #زانو
قسمت (۲۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
روزی در خواهی یافت
که کل کائنات را می توانی
درون خودت بیابی
آنگاه یک کیمیاگرخواهی بود
وجهان درتو خواهد زیست
@DCHAMEDJADIDI