برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کمر قسمت(۸۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۲۲) #قوزپشت ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

درود مهربان بمان حتی اگر هیچ کس قدر مهربانی‌هات را نداند . این ذات و سرشت اوست که مهربان باشی. تو خدایی داری که هزار بار بیشتر از همه برایت جبران می‌کند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدایا شکرت خالص ترین روح دنیا در کالبد توست روحی خالص از نور، صداقت مهربانی و انرژی مثبت @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی برای #کمر قسمت (۸۴) #هیپ قسمت (۲۸) @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا هر وقت ناراحت بودی به مهره هفتم گردنت فکر کن که همیشه شاداب و خندان سر و کمرتون رو به هم وصل می‌کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرین فوق‌العاده برای کشش عضلات #سیاتیک قسمت(۵۶) #همسترینگ #قسمت(۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #HAMSTRING @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا نیکی به پدر و مادر داستانی دارد بسیار عجیب که تو آن را می نویسی سالها بعد فرزندانت آن را برایت حکایت می کنند @DCHAMEDJADIDI

حرکات مناسب برای افرادی که واریس دارند یا افرادی که بطور مستمر روز یا شب سرپا می ایستند و بهبود درد های زانو _کمر #واریس قسمت ۷ #تورم_پا #ورم_پا قسمت ۱ #زانو قسمت ۴۸ #کمر قسمت ۸۶ #سالمندان #سالمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هرعملی که انجام میدهی دانه ایست که میکاری، وهر دانه ای که میکاری را روزی درو خواهی کرد پس زندگیت هرگز تغییر نخواهد کرداگر انتخاب هایت را تغییر ندهی! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #کمر 💎 #گودی_کمر💎 #هیپ💎 #سیاتیک💎 #تنگی_کانال @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا عشق به خداوند زیباست چون درمان است آرامش است قدرت است خوشبختیست عاقبت بخیریست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات و زانو و تقویت عضلات وسلامت آنها این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #کش #کمر #زانو #سیاتیک #دنبالچه @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز انرژی کهکشان ها دست به دست هم داده و با سرعت هرچه تمام برای آرامش، کامیابی و خوشحالی به سمت تو در حرکتند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات و زانو و تقویت عضلات وسلامت آنها این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #کمر #هیپ #زانو #دنبالچه #کش @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مرور کردن افکار مثبت در ذهن باعث می شود فکر تو باور کنی و وقتی چیزی رو باور کنی زیباترین‌ها برات شروع می‌شه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات خار_پاشنه_وکف_پا این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا #خار_پاشنه #کف_پا #واریس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا اینقدر عاشق خدا باش که غیر خدا را فراموش کنی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات خار_پاشنه_وکف_ این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید #مچ_پا #خار_پاشنه #کف_پا #واریس @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا جذابترین مسیر عالم است همچو این قطار و تو مطمئناً، بهترین و زیباترین مسیر رو خواهی داشت @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید #کمر💎 #سیاتیک💎 #مارمولک @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا خوشحالی یعنی برداشتن گام اول در حالی که هنوز از آینده خبر نداری @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش و تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۸۹) #سیاتیک قسمت (۶۰) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

خداوندا سرنوشت یک سال ایرانمان را به تو میسپارم ایرانی پر از لبخند رود هایی پر آب جنگل هایی سرسبز و ارامشی بی نهایت را نصیبمان گردان سال ۱۴۰۳ بر تمام ایرانیان مبارک @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح   هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #گردن💎 قسمت (۱۶۰) #کایفوز #کیفوز قسمت (۷۴) #قوز_پشت قسمت (۲۸) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امروز خوشحال باشید روزی دگر برای زندگی بهتر آدم‌های خشمگین به شما آرامش می آموزند آدمهای ریاکار به شما یکرنگی می آموزند آدمهای سرسخت به شما نرمش می آموزد آدمهای حسود به شما سخاوتمندی می‌آموزند @DCHAMEDJADIDI