با خوب کردن حال دیگران ، ارتعاش ما در سطح بالاتری قرار میگیرد. 💚‏با خداوند ساده و خودمانی صحبت کنید ‏ 🕉️در هفته دو روز گیاه خواری کنید 🕉️درهفته دو روز ، روزه آب بگیرید . 👌مصرف میوه و سبزیجات را بالا ببرید . ‏🌿درطبيعت . درختان و گیاهان را در آغوش  بکشید ، با آنها  صحبت کنید و با طبیعت در تماس باشيد 🏖️پاهایتان را برهنه در تماس مستقیم با زمین قرار دهید و راه بروید 🌅حمام نور بگیرید و اجازه دهید 🌠 مراقبه کنید. 🌍خود و ديگران را ببخشيد ‏❤️در حق ديگران كار نيك انجام دهيد.☀️☯️ ‏🥰 قدرت خنده را جدي بگيريد .😍 🕉️تمرینات تنفسی آگاهانه  را  جزء کارهای روزانه قرار دهید .👌☯️ 🥶از معجزات آب سرد غافل نشوید و انجام دهید .👌❤️ ‏💚در حق ديگران دعاي خير كنيد. ‏🏂 گاهی تنهايي سفر كنيد ‏🧒موسيقي خوب گوش كنيد ‏🕺 آراسته باشيد. ‏🏞️با افرادي داراي فركانس ارتعاشي بالا بيشتر درارتباط باشید. 💚جلو آیینه بایستید ، خودتان را در آغوش بکشید و با خودتان با مهربانی و عشق صحبت کنید . ❤️🌹 ‏💜چهار جمله معجزه گر هو اوپونو پونو ( متاسفم ، لطفن مرا ببخش ، دوستت دارم ، متشکرم ) را تکرار کنید . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضله و بهبود درد #زانو قسمت(۲۲) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا مقصد نه دانشگاهه نه ازدواج نه ثروت مقصد   زمانیه که در ۶۰ سالگی در نهایت سلامتی و خوشحالی بگی دمم گرم چقدر از زندگی لذت بردم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید   پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن و آرتروز #گردن💎 قسمت (۱۳) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۰) #قوز_پشت قسمت (۷) #پوزیشن_نشستن ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا از چیزای کوچک لذت ببر، چون یه روزی به عقب نگاه میکنی و پی می‌بری که اونها بزرگ بودن... @DCHAMEDJADIDI

👈 کمر یه انحنای طبیعی داره که وقتی این انحنا بیشتر از حد میشه بهش میگن گودی کمر ، اگه علائمی مثل درد مهره های کمر ، گرفتگی مداوم عضلات کمر دارین دچار گودی کمر هستین . 🔥 گودی کمر مشکلات ظاهری زیادی براتون داره مثل ، بیرون افتادگی بیشتر شکم در حالتی که اصلا اضافه وزن ندارین ، کوتاه کردن قد ژتیکیتون تا ۳ سانت . معمولا کسایی که گودی کمد دارن مشکل جلوبودن سر یا افتادگی شانه هم دارن ، که با رفع این مشکلات ساختاری میتونن بین ۴ تا ۷ سانت رشد قد داشته باشن برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۴۱) #گودی_کمر💎 قسمت (۱) #لوردوز💎 ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هدف زندگی شناخت خود، عشق به خود، اعتماد به خود و پذیرش خود است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.پیشگیری از دردهای #گردن #شانه #پشت_شانه #سر_شانه @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تبدیل شدن به بهترین ورژن خودت نیازمند خداحافظی های زیادیه متاسفانه تنها راهی که بعضی افرادیاد میگیرند قدر شما رو بدونن اینکه شماروازدست بدهند بعضی وقتها لازمه ارتباطتت روقطع کنی واز تنهاییت لذت ببری تغییر سخته اما لازمه درد امروز قدرت فرداست. @DCHAMEDJADIDI

دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟ 😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۴۹) #سیاتیک💎 قسمت (۳۱) #گودی_کمر💎 قسمت (۲) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

خدایا ایمان دارم به حضورت به اینکه با تو عاقبتم به خیر می‌شود صبر و توکل می‌کنم می‌دانم می‌شود بهتر از آنچه در تصورم هست بهتر از آنچه در تصورم هست ای که مرا خوانده‌ای راه نشانم بده. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن قسمت (۱۵) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۱) #قوز_پشت قسمت (۸) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به دقت بنگر اگر همه جا تاریک بود شاید نور، خود تو باشی . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن💎 قسمت (۱۶) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۲) #قوز_پشت قسمت (۹) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

﷽ ... #یک_درصد_طلایی 🥇 زمان این مستند فقط ۱۷ دقیقه و ۲۰ ثانیه است. اما اثرات آن می‌تواند تا چند نسل شما باقی بماند ... تجربه‌ی شنیدنی کسانی که درصد کمی از درآمدشون رو به امام زمان (عج) اختصاص دادند ... تحولات جالب و عجیبی توی زندگی‌شون بوجود اومده ... این مستند واقعاً بی نظیره! این یک درصد زندگیتو طلایی میکنه 🥇 ارزشش داره نگاه کنید ... #یک_درصد_طلایی 🥇 https://eitaa.com/yekdarsadha

دیسک کمر خیلی اذیتت میکنه؟ 😔 بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده دردشو خیلی آروم تر و دیسک خفیف رو برطرف میکنه برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۵۰) #سیاتیک💎 قسمت (۳۲) #گودی_کمر💎 قسمت (۳) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هر صبح خورشید فریاد می‌زنه. که ای آدمیزاد کتاب زندگی یه جلد بیشتر نداره شاد زندگی کن @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تنها لحظه اکنون است که واقعیت داره مابقی یا خیال است یا خاطره. @DCHAMEDJADIDI

بدنتو گرم کن و هر روز ابن حرکات رو به آرامی انجام بده درد کمرخیلی آروم تر و سیاتیک خفیف رو برطرف میکنه برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ✅ ۲✔تمرین کششی برای بهبود دردهای #ستون_فقرات #کمر💎 قسمت (۴۳۶) #سیاتیک💎 قسمت (۱۱۲) #گودی_کمر💎 قسمت (۱۸) ✅هر حرکت با ۳ ثانیه مکث✔ ✅حرکات فوق‌العاده در منزل ✔ ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #SCIATIC_NERVE_PAIN #LOW_BACK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هر ثانیه را زندگی کن عاشق هر روز و هر لحظه باش زیرا قبل از اینکه متوجه شوی زمان به سرعت می گذرد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید تمرین مناسب برای تقویت عضلات هیپ و ران برای بهبود درد #کمر #زانو @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ﺣﯿﻒ ﺍﺳﺖ ﮐﻪ ﺍﻣﺮﻭﺯ ﻫﻢ، ﻫﻤﺎﻥ ﮐﺴﯽ باشی ﮐﻪ ﺩﯾﺮﻭﺯ ﺑﻮﺩی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکت اصلاحی پوزیشن نامناسب و بهبود درد #گردن💎 قسمت(۱۷) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۳) #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا دنیا و مردمانش را به حال خود رها کن و به دنیای زیبای درونت وارد شو و آرامش را درون خودت پیدا کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تقویت عضلات هیپ _ران_چهارسر و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۵۳) حرکت اول #دنبالچه #زانو قسمت (۲۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI