فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
یادت باشه زور خدا
از همه بیشتره
دعا میکنم خدا برات بخواد
چه همه برات بخوان یا ...........
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای بهبود درد
و پیشگیری از دیسک گردن و آرتروز
#گردن💎
قسمت (۲۳)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خیر و شر دست ماست
خیر بخواهیم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوق العاده برای کشش
و بهبود و آرامش بیشتر بدن
#کمر
قسمت (۶۵)
#سیاتیک💎
قسمت (۴۱)
✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DC_HAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
دوستی کلام زیباست
که هر کس درکش کند
ترکش نمیکند
یادها فراموش نخواهد شد
حتی به اجبار،
دوستیها ماندنی هستند
حتی با سکوت عرض ادب
محضر
حضرت عالی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوق العاده با کش
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
و آرامش بیشتر بدن
#کمر
قسمت (۶۶)
#سیاتیک💎
قسمت (۴۲)
#زانو
قسمت (۳۱)
✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
26.48M حجم رسانه بالاست
مشاهده در ایتا
به نام خدا
بزرگترین امتحان زندگی زمانی رخ میده
که هنگام عبور از طوفان زندگی
با لبخند به دیگران کمک کنی
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
حرکات فوق العاده با کش
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
و آرامش بیشتر بدن
#کمر
قسمت (۶۷)
#سیاتیک💎
قسمت (۴۴)
#زانو
قسمت (۳۳)
#شکم
قسمت( ۷)
#پلانک
قسمت ( ۷)
✅هر حرکت با ۱۰ ثانیه مکث✔
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#SCIATIC_NERVE_PAIN
#LOW_BACK_PAIn
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
درون انسان سرزمین زیبای
همانند آسمان وجود دارد
که باید کشف شود
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت و تقویت عضلات دست وسلامت آن این حرکات رو صحیح انجام دهید
حرکات مناسب برای
تقویت عضلات
و بهبود ناهنجاری
#آرنج 💎
قسمت (۱)
#ساعد💎
#مچ_دست💎
قسمت(۲)
#تنیس_البو
#ELBOW
#Wrist
#CARPAL_TUNNEL
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
همانند نی
همیشه خالی باش
تا چوپان هستی
با تو بهترین نغمه را ساز کند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب و عالی 💎
#آرتروز_وتقویت_عضلات
#مچ_دست
#کف_دست
#انگشتان_دست
#انگشت_دست
#سندروم_تونل_کارپال (۱)
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
بهترین مکان برای زندگی
در قلب های زلالیست
که عاشقانه ما را دوست دارند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
پروردگارا
جاری کن رودخانهای از جنس آرامش
و کنارمان باش تا دور شود
هر آنچه تو را از ما دور میکند
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرین فوقالعاده با کش
برای تقویت عضلات
و بهبود درد
#زانو
قسمت(۳۳)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#ACL
#pcl
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خدایا به حکمتت ایمان دارم
و هر روز با شوق
به سمت تو حرکت میکنم
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
تمرینات فوقالعاده
برای تقویت عضلات چهارسر_شکم_هیپ
و پیشگیری از دیسک کمر
و بهبود دردهای
#کمر
قسمت(۶۸)
#زانو
قسمت(۲۴)
#هیپ
قسمت(۱۶)
#کش
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#hip
#low_back_pain
#knee
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
هیچی زیباتر از آن نیست
که پس از یک دلمردگی بار دگر
نور در وجود تو سر برآورد
و آن نور خدا باشد
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات کششی
مناسب برای تقویت عضلات
و بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#شانه
قسمت (۱۳)
#گردن💎
قسمت (۱۶)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۸)
#قوز_پشت
قسمت (۱۴)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خدایا نمیدانم قراره است چه اتفاقی بیفتد
اما بهت اعتماد دارم
ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید
حرکات مناسب برای بهبود ناهنجاری
و پیشگیری از کیفوز
و پوزیشن بد گردن
#گردن💎
قسمت (۲۵)
#کایفوز
#کیفوز
قسمت (۱۹)
#قوز_پشت
قسمت (۱۵)
✅تمرین در منزل
✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو
#NECK_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
خدا توی این ماه
چیزی را برات ممکن میکنه
که تو فکر میکردی تا امروز غیر ممکنه
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید.
چند تمرین برای تقویت عضلات
بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر
#کمر
قسمت(۶۹)
#سیاتیک
قسمت (۴۴)
✅تمرین در منزل ✔✔✔
✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو.
#low_back_pain
#SCIATIC_NERVE_PAIN
@DCHAMEDJADIDI
فعلا قابلیت پخش رسانه در مرورگر فراهم نیست
مشاهده در پیام رسان ایتا
به نام خدا
الهی به برکت نام علی
وجودت غرق در آرامش ُ تنت
سالم ُ عاقبتت بخیر بشه
الهی روزیت اونقدر زیاد بشه
که امیدی باشی برای رسوندن روزی خیلیا
روز پدر مبارک
@DCHAMEDJADIDI