برای سلامت و تقویت عضلات دست وسلامت آن این حرکات رو صحیح انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود ناهنجاری #آرنج 💎 قسمت (۱) #ساعد💎 #مچ_دست💎 قسمت(۲) #تنیس_البو #ELBOW #Wrist #CARPAL_TUNNEL @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا همانند نی همیشه خالی باش تا چوپان هستی با تو بهترین نغمه را ساز کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و تقویت مچ دست آسیب دیده وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب و عالی 💎 #آرتروز_وتقویت_عضلات #مچ_دست #کف_دست #انگشتان_دست #انگشت_دست #سندروم_تونل_کارپال (۱) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا بهترین مکان برای زندگی در قلب های زلالیست که عاشقانه ما را دوست دارند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت و پیشگیری از مشکلات مچ پا _خار_پاشنه و واریس این نرمشها را روزانه انجام دهید حرکت مناسب برای تقویت و بهبود مشکلات #مچ_پا قسمت (۵) #ساق_پا #آشیل قسمت (۴) #واریس📌 قسمت (۴) #ankle @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا جاری کن رودخانه‌ای از جنس آرامش و کنارمان باش تا دور شود هر آنچه تو را از ما دور می‌کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرین فوق‌العاده با کش برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو قسمت(۳۳) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #ACL #pcl #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدایا به حکمتت ایمان دارم و هر روز با شوق به سمت تو حرکت می‌کنم @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرینات فوق‌العاده برای تقویت عضلات چهارسر_شکم_هیپ و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۶۸) #زانو قسمت(۲۴) #هیپ قسمت(۱۶) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا هیچی زیباتر از آن نیست که پس از یک دلمردگی بار دگر نور در وجود تو سر برآورد و آن نور خدا باشد @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای تقویت عضلات و بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #شانه قسمت (۱۳) #گردن💎 قسمت (۱۶) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۸) #قوز_پشت قسمت (۱۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدایا نمیدانم قراره است چه اتفاقی بیفتد اما بهت اعتماد دارم ای که مرا خوانده ای راه نشانم بده @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات  مناسب برای بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #گردن💎 قسمت (۲۵) #کایفوز #کیفوز قسمت (۱۹) #قوز_پشت قسمت (۱۵) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدا توی این ماه چیزی را برات ممکن می‌کنه که تو فکر می‌کردی تا امروز غیر ممکنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۶۹) #سیاتیک قسمت (۴۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا الهی به برکت نام علی وجودت غرق در آرامش ُ تنت سالم ُ عاقبتت بخیر بشه الهی روزیت اونقدر زیاد بشه که امیدی باشی برای رسوندن روزی خیلیا روز پدر مبارک @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها رو صحیح و هر روز انجام دهید ۷تمرین مناسب برای تقویت عضلات و پیشگیری از درد و پوزیشن بد و آرتروز #گردن💎 قسمت (۲۶) ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خدا در این زمستان چیزی را برات مهیا می‌کنه که تو سالهاست فکر می‌کردی غیر ممکنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام دهید حرکات کششی  مناسب برای تقویت عضلات و بهبود ناهنجاری و پیشگیری از کیفوز و پوزیشن بد گردن #شانه قسمت (۱۴) ✅تمرین  در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #NECK_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا ببین هر وقت در جدیدی قراره به روی ما باز بشه قبلش در دیگری بسته میشه این رسم دنیاست تا تو بتونی دری که تازه باز شده را پیدا کنی. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای تقویت عضلات بهبود درد و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۷۰) #سیاتیک قسمت (۴۵) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تا می‌توانید ساده باشید باورتون نمی‌شه که یه زندگی ساده چقدر می‌تونه شما را خوشحال کنه @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۱) #گودی_کمر قسمت (۶) #لوردوز قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا خداوند بسیار رحمان و رحیم ه...... کافیه بنده‌ای به بن‌بست برسه هزاران راه زیبا را برایش باز می‌کنه کافیست فقط چشم باز کنیم. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. #کمر قسمت (۷۲) #گودی_کمر قسمت (۷) #لوردوز قسمت (۴) @DCHAMEDJADIDI