برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۳ تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه💎 قسمت(۳) #ترقوه💎 قسمت (۲) #کش #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا شاید برای چرخش این دنیا دستانه کوچکی داشته باشم ولی دلی دارم مملو از انرژی و محبت خداوند که قادر است هر لحظه دنیا را غرق در شادی کند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۴تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۳) #زانو قسمت(۱) #چهارسر_ران قسمت(۱) #هیپ قسمت(۱) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

روزتون زیبا این آیدی کانال تندرستی و آرامش هست با انجام تمرینات همیشه سلامت و جوان بمانید https://eitaa.com/dchamedjadidi

به نام خدا مهربانی امروز ما آرامشی است زیبا، برای عالم هستی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. تمرینات فوق‌العاده برای تقویت عضلات و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۴) #چهارسر_ران قسمت(۲) #هیپ قسمت(۲) #کش ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا تلاش تمرین و پشتکار سرآغاز استقامت و آمادگی جسمانی حرفه ای توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. حرکات مناسب برای کشش و پیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر قسمت(۵) #سیاتیک قسمت(۳) #هیپ قسمت(۳) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین برای بهبود درد و کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۶) #سیاتیک قسمت (۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا امام رضا امام مهربانی ها باران مهر و رحمت خویش را بر دل هایمان روان گردان بدان این بنده هر لحظه محتاج مهر و نگاه توست @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا زیر آسمان روی این زمین زیبا قدم بزن به عشق خدا و محبت او نفس عمیق بکش و شکرگزاری کن مطمئن باش حالت خیلی خوب می شود. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۹تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه_یخزده💎 قسمت(۱) #شانه💎 قسمت(۳) #ترقوه💎 قسمت (۳) #کش #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدای بزرگ و بخشنده دنیا  پر است از ترسوهای خوش فکر جرات اجرا کردن افکارت را داشته باش @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۶تمرین فوق‌العاده برای تقویت عضلات و بهبود درد #آرتروز_زانو #زانو قسمت(۲) #هیپ قسمت(۴) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #knee @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا گاهی برای حال خوب بر لب رودخانه ای سرسبز قدمی باید زد و دقیقه ای گوش دل سپرد به آرامش صدای طبیعت @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۵حرکت_عالی #چهارسر_ران #زانو قسمت (۳) #هیپ قسمت (۵) #زانو_ضربدری #زانوی_ضربدری #زانوهای_ضربدری قسمت (۱) @DCHAMEDJADIDI6

به نام خدای بزرگ اگر رویای بزرگی در سر داری دو راه بیشتر نداری از خواب بیدار شوی و شروع کنی یا در خواب رویای آن را ببینی @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۵تمرین مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه💎 قسمت(۴) #ترقوه💎 قسمت (۴) #کش #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا پروردگارا با نگاه مهربانت محبت به دیگران را به من یاد بده. @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۴تمرین مناسب برای بهبود درد و مشکلات حرکتی #شانه_یخزده💎 قسمت ( ۲) #شانه💎 قسمت(۵) #ترقوه💎 قسمت (۵) #شناگران #شناگر ✅تمرین در منزل ✅با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو #SHOULDER @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا در پناه نور و عشق خدا همه درها باز است @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید ۴حرکت مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد #زانو💎 قسمت (۴) #هیپ💎 قسمت (۶) @DCHAMEDJADIDI

خدایا همیشه در پناه زیبای تو در آرامشم هر لحظه در ذهن خود تکرار کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید. ۸حرکت مناسب برای تقویت و کشش وپیشگیری از دیسک کمر و بهبود دردهای #کمر💎 قسمت(۷) #سیاتیک💎 قسمت(۵) #هیپ💎 قسمت(۷) ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #hip #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DC_HAMEDJADIDI