برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. تمرینات مناسب برای تقویت عضلات و بهبود درد و پیشگیری از قوز پشت و دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۲) #کایفوز #کیفوز قسمت (۳۱) #قوزپشت ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای اینکه آرزو کنید کاش جای دیگری بودید به هر آنچه که هستید افتخار کنید هزاران نفر در آرزوی بودن جای شما هستند @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح هر روز انجام دهید حرکات مناسب برای تقویت عضلات #کمر قسمت (۱۱۵) #هیپ قسمت ( ۴۰) #زانو قسمت (۶۲) #چهارسر قسمت (۳) @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا به جای پاک کردن اشکهایتان آنهایی که باعث گریه تان می‌شوند را پاک کنید هیچکس جز خودتان قادر نیست از شادی شما محافظت کند @DCHAMEDJADIDI

اگر با رایانه کار می کنید . یا کار منزل یا از دستانتان خیلی کار می‌کشید برای پیشگیری از #سندروم_تونل_کارپال قسمت (۵) #مچ_دست قسمت (۵) #کارمند @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا آسمان و زمین از امروز به فرمان توست با قدرتت دنیا را غرق در نور و شادی کن @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح  هر روز انجام  دهید. چند تمرین مناسب برای کشش عضلات و پیشگیری از دیسک کمر #کمر قسمت(۱۱۵) #سیاتیک قسمت (۷۰) #بهترین_کمر ✅تمرین در منزل ✔✔✔ ✅ با نرمش روزانه به جنگ بیماریها برو. #low_back_pain #SCIATIC_NERVE_PAIN @DCHAMEDJADIDI

به نام خدا سلول‌های بدنتان به افکارتان گوش می‌دهند . @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #زانو #هیپ #آرتروز_زانو #آب_درمانی(۱۰) #نرمش_در_استخر @DC_HAMEDJADIDI

به نام خدا اگر چراغی را برای کسی روشن کنی ، مسیر خودت را نیز روشن خواهد کرد! @DCHAMEDJADIDI

برای سلامت ستون فقرات وسلامت آن این نرمشها را صحیح در استخر انجام دهید #رباط_صلیبی_ACL #منیسک #زانو_عمل_شده #آرتروز_زانو #چهارسر_ران #آب_درمانی #آبدرمانی (۷) #نرمش_در_استخر @DCHAMEDJADIDI