3. #حرکت_و_سکون 🏃‍♀ ورزش باید مناسب حال بدن باشه 🏃‍♂ هر بدنی برای هر ورزشی مناسب نیست ✅ افرادی که مزاج سرد و تر دارن و اکثرا دچار چاقی هستن 👈 نیازشون به ورزش خیلی واجبه 🔆چون ورزش حرارت خوبی به بدن میده برای دفع فضولاتی که طبیعت بدن ، همت نمیکنه به دفع اونا 🔆و هم رطوبت اضافه بدنشون را تحلیل میبره @doustibasalamat

4. #حرکت_و_سکون ❗️در غیر این صورت 💠 این باقی ماندن فضولات 💠 و رطوبات زائد در بدن 👈براشون بیماریهای متعددی به همراه میاره ، مثل 👇 درد مفاصل 😱 کمر درد😱 فشارخون بالا 😱 کیست 😱 گرفتگی های عروق😱 و ... @doustibasalamat

5. #حرکت_و_سکون 🔵 ورزش مناسب برای این افراد 👈نرمش ملایم روزانه🏃‍♀🧍‍♀🏃‍♂🧍‍♂ در حدی که 🔺 احساس گرمی کنن 🔺 بدن به عرق بیفته 🔺 رنگ صورت به سرخی بره 🔺شروع به نفس زدن کند 🔴 ولی زیاد افراط نکنن چون بدنشون ضعیف میشه @doustibasalamat

6. #حرکت_و_سکون ✅ افرادی که دارای مزاج گرم و مرطوب هستن ✅ و اکثرا بدن عضلانی دارن هم نیازشون به ورزش زیاده این افراد معمولا میتونن ورزشهای سنگین انجام دهند🤼 🏇 @doustibasalamat

7. #حرکت_و_سکون_بدنی 📚کتاب حفظ الصحه ناصری ؛ اگر مزاج ، ضعیف و اخلاط در بدن او ، لطیف باشد باید که البته از ریاضت قوی احتراز نماید که موجب ذبول و لاغری در بدن است. ترجمه😉 یعنی اگر کسی ضعیف باشه و خیلی زود خسته بشه ورزش کردن و حرکات سنگین براش خوب نیست چون سبب تحلیل شدید رطوبت اعضای اصلی بدن و لاغری شدیدی که کاهش دهنده عمر است میشه @doustibasalamat

8 . #حرکت_و_سکون_بدنی 🟤 افراد خشک مزاج 🔴 یا افراد گرم مزاج شدید ❌ براشون ورزش سنگین مناسب نیست ❇️ زیرا رطوبت در بدن این افراد زیاد نیست و با ورزش سنگین 👈رطوبت غریزی به شدت تحلیل میره 👈و عمرشون کاهش پیدا میکنه 🏊بهترین ورزش برای این افراد شنا است @doustibasalamat ‌

. سلام به همگی👋خوبین🌸😊 اولین معمای طبی سال جدید خیلی خوشمزه س😉 امروز بهش می پردازیم اگر میخوایم مریض و اسیر دوا و درمان نشیم باید تدابیر هر فصل را رعایت کنیم در این پادکست که ریپلای شده در مورد تدابیر فصل بهار گفته شد😊 در بهار ، بهتر است بیشتر، غذاهای مُلین یعنی لینت دهنده بخوریم تا کار طبیعت بدنی سبک بشه و همچنین غذاهایی که حدت و غلیان خون (جوشش خون) را فرو‌می نشانند 😊 🔆غذاهای سنتی ما ایرانیها بخاطر اینکه یک تمدن بزرگ باستانی داشتیم روی قاعده و اصول عقلی در هر فصل درست میشدن 🌱مثلا در بهار بیشتر انواع آش های ملین که مایل به طعم ترش بودن مصرف میشده این یکی از دلایل سلامتی مردم بوده عدسی هم یکی از غذاهای خوب هست که دستورش را در مطلب بعدی ببینید ‌

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز عدسی 🔷مواد لازم: عدس: ۱ پیمانه پیاز: ۱ عدد متوسط سیب زمینی متوسط: ۱ عدد آب ۱ لیتر کره ۳۰ گرم نمک فلفل زردچوبه گلپر: به مقدار لازم 🔷دستور پخت: 1⃣پیاز را خلالی کرده و در روغن و کمی زردچوبه تفت دهید. 2⃣عدس خیس خورده را آبکشی کرده و همراه آب اضافه کنید. 3⃣وقتی جوش آمد، سیب زمینی را پوست کنده و نگینی خرد کنید و همراه نمک و فلفل و کره به قابلمه بیفزایید. نکته: عدس مقداری ایجاد نفخ میکند.برای تغذیه مدرسه حتما عدس را از قبل خیس کنید.😊 ‌ @doustibasalamat ‌

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز نخودآب 🔷موادلازم: نخود ۲ پیمانه ماهیچه یا قلم گوسفندی ۱ عدد پیاز ۱ بزرگ بلغور گندم ۳ قاشق غذاخوری نمک زردچوبه، فلفل و روغن مقدار کافی 🔷دستور پخت: پیاز را خرد کرده و در روغن با زردچوبه کمی تفت دهید. بلغور گندم را شسته و اضافه کنید. نخود را که ۱۲ ساعت با نمک خیس کرده بودید آبکشی کرده و همراه آب اضافه کنید وقتی جوش آمد کف روی قابلمه را بگیرید. با شعله ملایم ۵ ساعت بپزد. در اخر نمک و فلفل اضافه کنید @doustibasalamat ‌

. در این پادکست در مورد تدابیر فصل بهار و پیشگیری از بیماریهای شایع گفتیم😊 .

‌ #پیشنهاد_غذای_سالم #پیشنهاد_تغذیه_دانش_آموز حلوای آرد نخودچی 🔷مواد لازم: آردنخودچی: ۲۵۰ گرم پودرقند: ۱۰۰ گرم روغن جامد یا زرد: ۱۰۰ گرم کره:۲۵ گرم گلاب: ۲ ق غ پودر هل: ۱ ق م 🔷دستور تهیه را داخل کلیپ مشاهد کنید @doustibasalamat

‌‌ سلام شب خوش😊🌼 آفرین به اونایی که درست جواب دادن👏👏 آش شولی یزد بود👌 ‌‌‌‌‌‌‌‌‌