#نیازهای_نوجوان #ورزش 🔻ورزش یکی از نیازهای نوجوان، داشتن فعالیتهای ورزشی است؛ توجه به نکات زیر می‌تواند مفید باشد. 1⃣به هنگام اجراي فعاليت هاي ورزشي سعی کنید ورزش‌های گروهی را تجربه کنید. 2⃣با یادگیری مقررات ورزشي و اجراي آن در بازي‌ها، فرصت استقلال فكري و تصميم‌گيري را به خوبی به دست آورید و از بروز مسائل ناخوشایند جلوگیری کنید. 3⃣تجربه‌هاي صحيح ورزشي، به شما کمک می‌کند تا خود و توانایی‌ها و ضعف‌های خودتان را بهتر بشناسید. 4⃣ورزش کردن فرصت‌هاي زيادي براي شما فراهم مي‌سازد تا بتوانید خودتان را نشان دهید، در انجام كارها توفيق يابید، حس ابتكارتان را تقويت کنید و در محدوده توانايي‌هاي خود تجارب و پيشرفت‌هايي به دست آورد. شما از طريق ورزش در برابر صفت‌هاي منفي ايستادگي پيدا خواهید كرد. 5⃣زندگي سراسر مبارزه و مسابقه است، پس با شرکت در مسابقه‌های ورزشی خودتان را برای مسابقه‌های دیگر زندگی آماده کنید. 6⃣در انجام مسابقه‌هاي ورزشي، بدون توقع پيروزي حتمي، بيشترين سعي خود را به كار گيرید. شما به تجربه شکست هم به اندازه تجربه موفقیت نیاز دارید. 7⃣تمرين‌هاي منظم ورزشی به شما كمك مي‌كند تا استخوان‌ها، عضلات و مفاصل سالمي داشته باشید؛ وزن بدنتان متناسب باشد. همچنین با ورزش منظم از اعتماد به نفس بالاتری برخوردار خواهید شد و در برابر بیماری‌هایی مانند خشم، اضطراب و افسردگي بیمه خواهید شد. 8⃣از ورزش‌های آسیب رسان اجتناب کنید. بهتر است روش‌های مناسب را از مربیان حرفه‌ای ورزش بیاموزید. 9⃣محیط ورزشی متناسب با روحیه خود پیدا کنید. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #ورزش #بخش_سوم ✴️ورزش ✅👈سومین مراقبت نوجوان از خود به تنظیم ورزش در زندگی روزمره او برمی‌گردد. 🔱روان‌شناسان معتقدند که انباشتگی انرژی، موجب بی‌قراری و اضطراب است. زمانی که نوجوان از تغذیه خوب و خواب کافی برخوردار باشد، سیستم از انرژی کافی و سرشار برخوردار می‌گردد. این میزان از انرژی می‌تواند مخاطرات روانی را برای نوجوان در پی داشته باشد که با تدبیر تحرک و تبدیل انرژی ساکن به انرژی حرکتی، از سلامت بیشتری برخوردار خواهد شد. ⚜از نگاه پزشکی نیز، فقر حرکتی، پیامدهای منفی زیادی چون پوکی استخوان در سنین بالا، ابتلا به بیماری‌های روان‌تنی مانند آلزایمر و ام اس را به دنبال خواهد داشت. 🔴از این رو، ورزش در دنیای نوجوان از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است و تشویق نوجوانان به داشتن تحرک کافی و هدفمند، می‌تواند نشاط بسیاری را به آنها ارزانی دارد. 💐👈 ادامه دارد....💐 💢کانال تخصصی نوجوان @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #ورزش #بخش_سوم ✅انواع ورزش ⭕️می‌توان از نوجوان خواست که به انتخاب خود و متناسب با علاقه‌هایی که دارد، یکی از سه گروه ورزش‌های زیر را در برنامه خود داشته باشد: 👈الف) ورزش‌های عمومی شامل پیاده روی که حداقل روزی نیم ساعت خواهد بود. نرمش در منزل، ورزش صبحگاهی و نرمش به وسیله ابزارهای ورزشی ساده مانند طناب زنی یا حرفه‌ای مانند ترد میل، از مصداق‌های این گروه ورزشی است. 👈ب) ورزش‌های تفریحی شامل تمامی ورزش‌های توپی است که معمولا با استقبال نوجوانان روبروست. در کنار آن، دوچرخه‌سواری، شنا و کوهنوردی هم می‌تواند به بسته ورزش‌های تفریحی افزوده شود. 👈ج) ورزش‌های رسمی که با ثبت نام در یک باشگاه رسمی انجام شده و نوجوان به صورت منظم به یکی از رشته‌های رزمی یا دیگر ورزش‌های محبوب خود خواهد پرداخت. 💐👈ادامه دارد.....💐 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#تربیتی #سخنی_با_مربیان #خود_مراقبتی #ورزش #بخش_سوم ✅👈نکته‌های تکمیلی ⭕️1.والدین و همراهان نوجوان لازم است بدانند ممکن است انتخاب‌های ورزشی نوجوان، پایدار نباشد. جای نگرانی نیست؛ تنها می‌توان برای کاهش هزینه‌ها، برای خرید لوازم ورزشی گران‌قیمت کمی صبر کرد و در چند فاز با نوجوان همراهی نمود. 🔺به عنوان مثال اگر نوجوان رشته تکواندو را برای ورزش انتخاب نماید، لازم نیست در ابتدا تمام تجهیزات مبارزه را تهیه کنید. کمی صبر کنید تا حداقل سه ماه از حضور نوجوان در این رشته بگذرد و در صورت تداوم تکواندو، ابزارهای جدیدتر را انتخاب کنید. ⭕️2. نوجوان مایل است تا در رشته‌هایی شرکت کند که دوستان او نیز هستند. گاهی این مسئله به مذاق والدین خوش نمی‌آید. 🔺 در این شرایط، بیشترین تاثیر را نوجوان از مربی ورزشی خود خواهد گرفت؛ از این رو، بیش از آنکه به دوستان او حساس باشید، نسبت به شخصیت مربی ورزشی تحقیق نمایید و در صورت تایید با او برای حضور در باشگاه مورد نظر همراهی کنید. ⭕️3. یکی از سوگیری‌های نوجوان برای انتخاب فعالیت ورزشی، به الگوهای ذهنی او و تصوری که از آینده آن رشته برای خود ایجاد می‌کند مربوط می‌شود. در این زمینه نمی‌توان به مقابله مستقیم با نوجوان برخاست، ولی می‌توان معیارهایی را برای انتخاب بهتر در قوانین ذهنی او ایجاد کرد. ⭕️4. اشتغال زیاد نوجوان به ورزش، به همان نسبت که می‌تواند نگران کننده باشد، امیدبخش هم هست؛ زیرا وقتی نوجوان به جای نشستن در منزل و پرداختن به دنیای مجازی، تحرک و ورزش را برمی‌گزیند، وضعیت بهتری را برای خود رقم خواهد زد. 🔹مشکل جایی است که کار شکل افراطی به خود گرفته و به نقش‌هایی چون تحصیل یا رفتارهای معنوی او لطمه می‌زند. در این موارد سعی کنید با احترام کافی از نوجوان بخواهید تغییرات اولیه را در میزان برنامه‌های ورزشی ایجاد و نتیجه آن را به شما اعلام کند. ⭕️5. ورزش‌های حرفه‌ای نمی‌توانند آرامش زیادی برای نوجوان فراهم آورند، ولی از جهت هویت آفرینی مناسبند. از این رو، چنانچه نوجوان به سمت قهرمانی و حرفه‌ای شدن حرکت می‌کند، نیازمند ارتقای خودباوری و مدیریت استرس است؛ مهارتهایی که لازم است آموزش کافی را درباره آن ببیند. 🔸 افزون بر این، لازم است از مخاطرات و احتمالات ورزش قهرمانی نوجوان را با خبر نمود تا تصور قطعی درباره قهرمانی و شهرت را به برنامه‌ای واقعی سرشار از پشتکار هدفمند تبدیل کند. 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#پرسش_پاسخ #ورزش ⁉️پرسش از شما ❓سلام. نوجوان ۱۴ ساله دارم که صبح تا شب را بی تحرک می گذراند. اصلا حوصله جنب و جوش نداره و حتی برای پیاده روی کوتاه هم حاضر نیست با من و پدرش همراه باشه و مدام دوست داره تو خونه باشه؛ حتی با دوستانش هم بیرون نمیره. چه برخوردی باهاش داشته باشیم؟ 💢 کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

#پرسش_پاسخ #ورزش ❓اگر من و دختر نوجوانم با هم باشگاه بریم، خوب است؟ ✅خیر، خوب نیست که فرزندان با والدین باشگاه بروند چه دختر با مادر چه پسر با پدر. چون به اندازه کافی با والدین اوقات سپری می‌کنند. البته اگر بصورت تفریحی و گاهی اوقات باشد اشکال ندارد. ضمن اینکه ممکن است از طرف دوستان و اطرافیان مورد تمسخر قرار گیرد و او را لوس و بچه مامانی خطاب کنند. لذا از لحاظ شخصیتی برای نوجوان حس خوبی ایجاد نمی‌کند. ❗️مگر اینکه خودش به این امر رضایت کامل داشته باشد که در اینصورت اشکالی ندارد. 💢کانال تخصصی همراهان نوجوان 💢 @eakhavi

🌷با سلام خدمت همراهان گرامی🌷 👈جهت دسترسی آسان به فهرست مطالب بارگذاری شده در کانال تخصصی نوجوان، لیست زیر تقدیم حضورتان میگردد. با انتخاب یک گزینه، مطلب مورد نظر خود را بیابید: #تربیتی #سخنی_با_نوجوان #سخنی_با_مربیان #سخنی_با_والدین #نیازهای_نوجوان #مشکلات_نوجوان #پرخاشگری #رفاقت #ویژه_دختران #روز_دختر #اطلاعیه #نکته_های_ناب #هویت #ارتباط #والدین_و_نوجوان #احترام_به_والدین #اختلاف_والدین #تلنگر #بی_حوصلگی #تاثیر_گذاری #مثبت_نگری #آشنایی_با_دنیای_نوجوان #بلوغ #اهمال_کاری #خود_محوری #اعتماد_به_نفس #خود_باوری #دوستی #بحران_تردید #تردید #استقلال #هویت #برنامه_ریزی #همراهی_با_نوجوان #ورزش #افت_تحصیلی #درس #خود_مراقبتی #اضطراب #اضطراب_امتحان #مهارت_اجتماعی #فراغت #مناسبتی #شب_قدر #رمضان #عید_فطر #شوخی #شادی #نیاز_معنوی #فضای_مجازی #مجازی #سلفی #وابستگی #تنوع_خواهی_نوجوان #جر_بحث #مبعث #پیامبر #حضرت_خدیجه #حضرت_زهرا #مادر #حضرت_معصومه #حضرت_علی #امام_حسین #محرم #امام_باقر #امام_صادق #امام_رضا #امام_جواد #تربیت_مهدوی #عید_قربان #سردار #فناوری #خود_مراقبتی #مدیریت_ذهن #مراقبت_های_روانی #بهداشت_فردی #خواب #تغذیه #وسواس #سوال_کردن #نوجوان_موفق #نظم #عادت #ارتباط_دختر_و_پسر #داد_نزن #ایمان #خودنمایی #احساس_گرایی_نوجوان #پرسش_پاسخ #کلیپ #نگرانی #افسردگی #دین #مهارت_جذب #چرا_من #عزت_نفس 💢کانال تخصصی نوجوان💢 @eakhavi

#ورزش معمولا نوجوان‌ها، به هرچی علاقه نداشته باشن، به ورزش علاقه زیادی دارن...خصوصا نوجوان‌های پسر.🏃🏻‍♂️ 🔵با استاد اخوی همراه شدیم تا ببینیم چه نکاتی رو در این موضوع باید رعایت کنیم؟ 1️⃣بهتره که ورزش های گروهی را برای نوجوانان در نظر بگیرید. 2️⃣با آموزش مقررات ورزشی و اجرای آن در بازی‌ها، فرصت استقلال فکری و تصمیم‌گیری را به نوجوان بدهید و از بروز مسائل ناخوشایند جلوگیری کنید. 3️⃣تجربه های صحیح ورزشی به نوجوان کمک می کند تا توانایی‌های و ضعف‌های خود را بهتر بشناسد. 4️⃣ورزش کردن فرصت‌هاي زيادي برای نوجوان فراهم مي‌سازد تا بتوانند خودشان را نشان دهند، حس ابتكارشان را تقويت کنند و در محدوده توانايي‌هاي خود تجارب و پيشرفت‌هايي به دست آورند. جهت آشنایی بیشتر با نوجوان پیشنهاد می‌کنم در دوره نوجوان شناسی شرکت کنید. 📮 کانال همنو | معرفی و ثبت‌نام دوره‌ها ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ https://eitaa.com/joinchat/173277184C95ec8b6873 ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#پرسش‌وپاسخ ✍نوجوان ما به ورزش علاقه ندارد به طوریکه حتی با وجود همراهی خانواده با او باز هم به ورزش ترغیب نمی شود. علتش چیست؟ 🔻#پاسخ: استاد ابراهیم اخوی 1⃣ شاید طول می‌کشیده یا تشریفاتی تعیین می‌کردید که نمی‌پذیرفته الآن کمی راحت‌تر پیاده روی را برنامه‌ریزی کنید سعی کنید علت این را پیدا کنید، شگردهای مثبت را ایجاد کنید‌؛ مثل ترغیب به پیاده روی و امر و نهی نکنید که جلو نرو در تاریکی نرو... 2⃣ اگر یکی از اقوام نزدیک شماست و نوجوان به او علاقه دارد با او همراهش کنید. 3⃣ نهایتا اگر همراه نشد بگذارید یک ورزشی که خودش دوست دارد مثل دوچرخه سواری را برود، به هر حال برنامه‌هایی طراحی کنید که ولو در خانه نیز تحرک داشته باشد حتی بازی‌های گروهی در خانه. #نوجوان #ورزش مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های‌آموزشی ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯

#پرسش‌وپاسخ ✍️ پسر من ۱۴ سالش هست و از ۱۰ سالگی که در فوتبال گذاشتمش موفق نبوده و الان هم احساس می‌کنم در برابر سرزنش دیگران نمی‌تونه مقاومت داشته باشه. 🔻#پاسخ: استاد ابراهیم اخوی 🌱 بعضی فرزندان هوش فیزیکی خوبی ندارن و به درد ورزش‌های سرعتی و حرکتی نمی‌خورن ولی ممکنه در ورزش‌های انفرادی مثل تیراندازی 🏹 هاپکیدو و آمادگی جسمانی🏋 موفق باشه. مربی رو هم توجیه کنید که غرض فقط تحرک نوجوان هست نه حرفه‌ای شدن 🏆 اما مشکل تأثیرپذیری از سرزنش دیگران 😰 ریشه تأثیرپذیری 2 مسأله است: 1⃣ اعتماد به نفس پائین که خودش رو مستحق سرزنش می‌دونه. 2⃣ حساس بودن به معنای برداشت اشتباه از حرف‌های دیگران. 🥲 مثلا مربی که می‌گه منظم بیاد، برداشت می‌کنه که تو بی‌نظمی و نمی‌تونی خودت رو جمع و جور کنی!😩 با نوجوان صحبت کنید و توجیه کنید که تذکر دیگران به معنای منفی نیست! #والدین #ورزش #سرزنش #اعتماد_به_نفس مشاوره تلفنی | دریافت بسته‌های آموزشی | ثبت‌نام آنلاین ╭─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╮ همنو | همراهان نوجوان @eakhavi ╰─┅─🍃🌺🌸🌺🍃─┅─╯