بعد یهو وسواس میگیره که وااای نکنه #کرونا گرفتم؟؟؟😩😱😐 👈رنگ پوستش به خاطر تولید سموم توی بدن، کدر میشه 👱🏼‍♂ 👈و حتی سوی چشمش هم کم میشه👀 و‌اتفاقا مشکلات #تنگی_نفس و حتی مشکل #قلب هم ممکنه براش ایجاد بشه ❤️😱 حالت #تهوع و مشکلات #معده که دیگه هیچ...😑😬 ⏪همه اینها بخاطر اینه که #روده ، #سم داخل مدفوع رو می‌کشه و وارد بدن می‌کنه و این سم، ما رو تا کجاها که نمی‌بره😰😓 مواظب خودتون باشین...👋👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🔍دقت کنین وسط کیک رو دیدید؟🍰 وسطهای کیک حرارت دیده، و پف کرده و مغزش پخته شده اما دورش حالت سوخاری شده. ما که وسط کیک رو دور نمیریزیم❌ میریزیم؟🙄 خب؛ دور نون هم همینه☺️ شما به حساب خشخاشی حساب نکنین... به حساب وسط کیک بخورید، خوبه.😁✅ 📌یادتون باشه که اگر با #مخمر صنعتی باشه، نخورید. 🔷👈 #معده و #روده با این نون ها بهم می‌ریزه. آنزیم های معده و روده برای هضم غذا رو بهم می‌ریزه. 😱 🔷👈 #عفونت بلغمی ایجاد می‌کنه و حتی بوی مدفوع رو هم بدبو می‌کنه.😷 🔷👈 ترشح اسید و ترش شدن معده و مری هم از عوارض خوردن این مدل نون‌هاست😯😱 ⚠️ببنید چقدر مهمه که مخمر نون، طبیعی باشه یا صنعتی⚠️✅ تابعد...👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 35🧐 سلام حالتون خوبه؟ یکی دو روز درمورد نون حرف زدیم امروز هم درمورد نون حرف میزنیم😊 🔷👈نگهداری نون خیلی مهمه 🍞بعضی نون ها رو میشه فریز کرد و بعدش گرم کرد و مصرف کرد. اما بعضی نون ها رو نه! 🍞نون‌هایی که حالت باگتی دارند رو نمیشه این کارو کرد. اما نون هایی که با #جوش_شیرین قوام اومده رو میشه توی فریزر گذاشت✅ 🔆نون هایی مثل سنگک و بربری و..که با مخمر قوام اومده باشه، توی فریزر ترش مزه میشه و از بین میره.⚠️ 🔆👈پس باید با جوش شیرین قوام اومده باشه. فریز کردن نون بیش از ۲ هفته هم خوب نیست❌ 🔷نون وقتی میمونه اگر مخمری باشه وقتی استفاده کنید عفونت بلغمی توی بدن تون می‌ره بالا😱 👈#معده سنگین و در دراز مدت حالت تهوع.🤢 ✳️باید یه بار دیگه روی حرارت پخته بشه تا به داغی زیاد برسه تا قابل مصرف بشه. یعنی این نون‌ها روتوی دمای محیط بذارید، فایده نداره📛 👈اما نون هایی که با جوش شیرین قوام اومده رو میتونید موقع مصرف از فریزر بیرون بیارید تا توی دمای محیط، گرم بشه. 👈و یا بذارید با حرارت ملایم گرم بشه. مثل تافتون، لواش ♨️اما بربری و سنگک باید حرارت بیشتری ببینه تا بخار آب توی اون غلت بخوره تا دوباره از داخل پخته بشه.🔥 ✴️حرارت باید حالت فر یا ماکروویو و یا داخل قابلمه باشه. 🔥حرارت مسقتیم روی گاز اشتباهه.❌ ⚠️حرارت باید بصورت تنوری باشه.⚠️ تا نکته‌ای دیگه...خدانگهدار 👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 36🧐 سلام عصرتون بخیر شهادت امام سجاد علیه السلام بر شما عزیزان تسلیت باد. بریم سراغ برنامه امروز.... بعضیا فکر می‌کنند خوردن نون داغ با پنیر یخ خوبه🍞 و خیلیا هم دوست دارن🙄 نه اینطوری فایده نداره.❌ چرا؟ چون #معده سرما و گرما میشه بهش آسیب وارد میزنه ⚠️ پس چیکار کنیم؟ 👈وقتی نون‌از یخچال یا فریزر میارید بیرون. حتما بذارید نون به دمای محیط برسه👌 🧀پنیرتون رو هم دقایقی بیرون از یخچال بذارید تا به دمای محیط برسه و معتدل بشه✅ یادتون باشه بهتره موقع خوردن نون و پنیر🍞🧀 پنیر رو پخش کنید روی نون.. نه اینکه یه تیکه پنیر رو بذارید بین نون!❌ بهتره که یه دست پنیر مالیده بشه روی کل نون😋 ⏪اگر گردویی چیزی هم خواستید باهاش بخورید، گردو رو کمی خورد کنید و پخش کنید روی نون و بخورید خیلی بهتره و اثرش رو بیشتر می‌کنه😊✅ 📌خوردن نون سنگک به همراه کره و مربا فوق العاده سنگینه و توصیه نمیشه ! 🍣 📌همون طور که میدونید، خوردن غذاهای سنگین و شیرین باعث ترش کردن معده میشه 👈مخصوصا معده های ضعیف .👉✅ 💢اگر غذای سنگین و شیرین همزمان خورده بشه🔰 معده های ضعیف، ترش میکنند و اسیدی میشن و احساس سوزش در مجاری مری ایجاد میکنند که اذیت کننده ‌س.🤒🤢 ⬅️پس خوردن چند نوع غذای سنگین ⬅️خوردن نون وخامه و عسل..🍯 ⬅️خوردن کره و مربا مخصوصا همراه با نون سنگک🍣 📛ممنوع می‌باشد 📛 تا #اصلاح_تغذیه ای دیگه، خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 37🧐 سلام و عصرتون بخیر🙂☕️ جدیداً مُد شده صبحونه رو ساعت 9 و 10 صبح بخورن 😯دیگه همه شبها دیر میخوابن و دیر صبحانه میخورن❗️ می دونین صبحونه دیرخوردن باعث چه چیزایی میشه؟❓ #چاقی با ضعف شدید از بلاهایی هست که سرمون میاد⚠️ بعضیا هم میگن میل نداریم! 😒 👈وقتی دیر صبحونه بخورین، یه ماده ای توی #معده ریخته میشه که بدن گشنگی رو فراموش میکنه ضعف هست، اما گشنگی دیگه نیست!😰 اون ماده 🧫هم باعث چاقی و عفونت و بوی عرق بد بدن میشه!📛 وقت مناسب صبحانه خوردن،⏳ نزدیک طلوع و حقیقتش رو بخواهین، قبل از طلوع آفتاب هست🌤 ♻️ماده ای که ریخته میشه توی #معده جنسش، صفراست 👈از کبد و کیسه صفرامیاد. ♻️اگر خدایی نکرده رفته باشین دکتر و دارو برای #کبد بهتون داده باشن،😕 میدونین که باید پیش از صبحانه بخورین منظورِ پیش از صبحانه همون نزدیک طلوعه.⬅️ چون اون زمان #کبد و #کیسه_صفرا جذب بهتری دارن و دارو اثر می کنه.💊 پس باید چه کنیم!؟ ⬅️صبحانه حتماً بخوریم تا اون ماده ی سمی🧫 رو با هضم غذا دفعش کنیم... ⬅️صبحانه اول وقت یعنی نزدیک طلوع بخوریم🌤 ⬅️دیرخوردن صبحانه هم 🔻 📛ممنوع!📛 خب تا #اصلاح_تغذیه ای دیگه، خدانگهدار👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟43🧐 سلام صبح‌تون بخیر عزاداری هاتون قبول باشه انشالله 🙏 بدون مقدمه بریم سراغ نکته امروزمون 😊👇 🔷 توی زمان هایی که خیلی آب بدن‌مون کم شده (مثل این شبها بعد از روضه ها و ریختن اشک هامون😢) میدونید؛ یکی از نکات #اصلاح_تغذیه ما در این مواقع چیه⁉️ نکته مهم اینه که🔰 ♨️ باید همون لحظه اگر خیلی داغ هستیم و احساس داغی داریم🔥شروع کنیم به خوردن غذاها یا میوه جاتی که پر آب هستند🍉🍎 ♨️ و اگر خیلی خنک هستیم بهتره که یه دمنوش گرم برای شروع استفاده کنیم☕️ 👈 استفاده کردن از دمنوش گرم باعث آرامش #معده ، #روده و داغ شدن بدن میشه مثل👈 دمنوش #بادرنجبویه✅ 📌 از امروز یه نکته ای رو حتما دقت کنید 🖇وقتی میخواهیم از یه زمانی که بدنمان خشک شده سریع وارد حالت رطوبتی بشیم باید ابتدا آروم آروم معده رو آماده کنیم✔️👇 🔶 یعنی اول باید یه #تغذیه ملایمی که بدنمون و معده‌مون احتیاج داره و میتونه باهاش بسازه بخوریم 🔷👈 بر فرض اگر گرممون باشه خوردن یه تیکه نون و پنیر برای شروع کفایت میکنه🍞🧀 👈حالا بعدش میتونیم آروم آروم، هندونه‌ای، شربتی چیزی بخوریم🍉🥃 🔷👈 اگر #معده سرد باشه اول باید یه چیزی بخوریم که معده رو گرمش کنه ☕️ مثل خوردن مقدار کمی آب جوشیده ولرم و کمی عرق نعنا 👈این ها کمک میکنه تا معده آماده بشه. حالا می تونید دمنوش های مختلف مثل چای یا حتی غذای داغ بخورید. ⚠️ پس خوردن تغذیه ای که معده رو آماده کنه خیلی مهمه.⚠️ تا نکته بعدی خدانگهدار👋👋😄👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟47🧐 سلام بعد از ظهر پنجشنبه تون بخیر😉☺️🌹 ♻️بعضیا فکر می‌کنند خوردن میوه طبیعی حالشون رو خوب می‌کنه بعد میگن من که چیز مضری نخوردم، میوه ی طبیعی خوردم🍉🍋 پس چرا مثلا فلان مشکل رو پیدا کردم؟🧐 مثلا سردرد یا تهوع یا اسهال با ...🤕🤒 ⚠️این عزیزان نمی‌دونند که هرچیز طبیعی ویژگیهایی داره که نباید اونا رو دست کم گرفت😯 مثلا خوردن هندونه توی فصل تابستون و گرمای هوا بنظر خیلی خوب میرسه 🍉😋 ⭕️اما نمی‌دونند که خوردن مکرر هندونه، #معده و #روده و #سیستم_ایمنی و سیستم خونی بدن مون رو به شدت درگیر اخلاط لطیف می‌کنه که🔰 ⬅️به تعبیر علم امروزی کمی عفونت در بدن درست می‌کنه و همین باعث میشه که احتمال گرفتن بیماری های متعدد رو بالا می‌بره 😱 ✴️مثلا روده توان هضم غذا رو نداره. و باعث سردرد ، حالت تهوع و سرد شدن درونی بدن و به لرز افتادن میشه.😢 ♨️ازین مدل مثالها میتونیم خوردن لیموی تازه و عسل رو هم بگیم که خیلیا واسه #صبحانه ، شربت آبلیمو عسل میخورن (لیموی تازه) 🍋🥃 ❌👈ولی نمیدونند که آروم آروم ، دارن بدن رو روبه ضعف #روده و خشک کردن اون پیش میبرن. 👈که معمولا یکی از نتیجه های اون، #یبوست_اسهالی هست.😞 ⚠️این نوع شربت واسه بیماری که عفونت سرماخوردگی داره مفیده نه واسه انسان سالم.💯 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟49🧐 سلام عصرتون بخیر👋 دیروز درمورد #قلب باهاتون صحبت کردیم...↪️ گفتیم سرد و گرم و یخی و داغی قلب چه اثراتی رو بدن و حتی رفتار وکردار ما داره... اما راهکارهاشو👇 براتون نگفتیم که امروز براتون میگم. خیلیا فکر میکنن ♨️گرمی وسردی ❄️فقط مال #معده و #روده و کلا فقط دمای بدنه ولی اینطور نیست قبلا توی #اصلاح_تغذیه‌های ماه رمضون 🌙گفته بودیم سردی وگرمی غذاها توی هضمهای4گانه متفاوته برخی روی #معده بعضی روی #کبد و ... اثر میذارن. خب یکی از این تغذیه ها، دمنوشا ☕️هستن: مثل #گل_گاوزبان. 🔆#گل_گاوزبان برای همه خوب نیست ولی برای #قلب خوبه... 🤔اما دقیقاً چه باید کرد؟! ❤️#قلب گرم را با خوردن⬇️ 🔸 خنکیها مثه مرغ وبرنج، 🔸 نفس کشیدن عمیق مخصوصا توی هوای آزاد، 🔸 رنده سیب با مقدار گلاب و گذاشتن روی قفسه سینه 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال ریه میتونید سرد وبه تعادل برسونید 💙برای #قلب های سرد شده هم خوردن⬇️ 🔸 گرمیجاتی مثل شکلات و شیره و ارده 🔸 بوییدن گلاب و عطرهای گرم 🔸 دیدن رنگهای تند و جیغ 🔸 نفس کشیدن توی پاکت یا پُشت ماسک 🔸 و نهایتاً ماساژ کانال قلب عالیه و حالتون رو خوب میکنه خب برای امروزم کافیه 👋تا #اصلاح_تغذیه بعدی خدانگهدار👋😄👋😄 ‌@Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

#چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 54🧐 سلام حالتون خوبه؟✋☺️ خب؛ همچنان حواسمون به کبدمون هست و همچنان بحثمون راجع به کبده.😉 ⭕️گفتیم که کبد یکی از اعضای رییسه هست که بخش های فیزیولوژیک بدن ما رو کنترل می‌کنه😎 ⬅️حالا که فهمیدیم که کبد خیلییییی مهمه باید بدونیم که تغذیه ای که به کبد میرسه هم، خیلییییی مهمه✔️ یکی از کارهایی که حال کبد رو خوب می‌کنه #ماساژ #کبد هست🤔 ماساژ کبد یعنی چی⁉️ ماساژ کبد به معنی اینه که کبد باید نیاز خودش رو به تخلیه شدن، احیا کنه🧐 💢 #روزه گرفتن بهترین ماساژ واسه کبده مخصوصا برای کبد های معضل دار، کبدهای آنزیم دار، روزه گرفتن یه روز در هفته واسشون خوبه.✅ اما چرا روزه حال کبد رو خوب میکنه⁉️ با یه غذا واستون مثال میزنم که خوب دستتون بیاد 👇 یکی از چیزها چربی های سرد کبدی که مضره سیب زمینی هست🥔🍟 سیب زمینی کلا سنگینه، سرخ کرده ش که دیگه وحشتناکه🍟😱 🔷 #معده ، سیب زمینی رو نمیتونه هضم کنه، بریده بریده و تیکه های بزرگ بزرگ تحویل میده به #کبد.. 🔷 #کبد هم بهش فشار میاد و داغ می‌کنه.😱🔥 ♨️توی دراز مدت ، کبد دچار یه سری #چربی سرد میشه. این چربی‌های سرد برای رد شدنش نیاز به زمان داره🧐 ✴️گشنگی کشیدن توی #روزه باعث میشه که کبد فرصت کنه که این چربی ها و یا حتی رسوبات رو هضم کنه و بفرسته سمت روده.👌 💢واسه همینه که میگیم گاهی، مثلا هفته ای یه روز ، روزه خوبه بگیرید تا این کبدتون یه نفسی بکشه☺️ حالا متوجه میشید که ماه رمضون ، چه نعمتیه واسه بدن مون😊✅ مخصوصا برای کسانی که کبد آنزیم دار پیدا کردن...⚠️ خدانگهدار👋👋 @Emdadbanovanfatemi •┈┈••••✾•🌿🌺🌿•✾•••┈┈•

🍲 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟62🧐 سلام عصرتون بخیر 🙃☕️ خب! بازم از #کبد بگیم! 😌 آقا! خانوم! دراز کشیدن بعد از غذا ممنوووووع📛 🔷دراز کشیدن بعد غذا باعث میشه که مجاری انتهای #معده، به مشکل بربخوره.😞 ✴️چون اسید معده از دیواره ی بالایی معده ترشح میشه و می‌ریزه توی معده. 👈وقتی شما دراز میکشی، اون دیواره ها بسته میشن دیگه اسید به سختی داخل معده میریزه. ⭕️ معده هم که نمیتونه بیشتر از یه مدتی غذا رو توی خودش نگه داره ، هُلش میده توی روده...😦 ⭕️یا بصورت دل‌پیچه غذاها میاد بیرون یا غذا رو بصورت دونه های درشت میده توی کبد که به کبد فشار میاد.😶 ⏪پس بعد از غذا خوردن، نباید بخوابیم!❌ ⏪ نباید دراز بکشیم!!! ❌ ⏪و حتی نباید بلند بشیم و تحرک زیاد کنیم...❌ 📣قابل توجه خانومایی که هنوز لقمه آخر توی دهن‌شونه، سریع بلند میشن ظرفا رو میشورند😐❌ ❇️کسانی که بلافاصله بعد از غذا، ظرفها رو میشورند کار خیلی اشتباهی میکنند ⚠️ چون معده نیاز به خون و انرژی واسه هضم داره، وقتی بلند میشید ظرف میشورید، انرژی لازم به معده نمی‌رسه و غذا درست هضم نمیشه..📛 ✴️اکثر این خانومای عزیز، شکم و پهلو دارند که نتیجه‌ی این کارشونه. و در آخر دچار کبد چرب میشن...😱 پس چیکار کنیم⁉️ 💢 بعد از غذا خوردن، حداکثر نیم ساعت بشینید.. 🔆👈اگر هم غذای خیلی چربی خوردین، خیلییی لطیف و ملااایم روی غذا، راه برید. پیاده روی کُند کُند کُند🚶‍♂🚶‍♂ خب پس کِی چرت بزنیم؟ 🙄 🔻اول اینکه خواب عصرگاهی که غلطه! 🔻دوم‌اینکه اگر میخواین یه چرت خیلی کوچولو بزنین میتونین به فاصله یک ساعت تا یک‌ساعت و نیم از غذا، چرت بزنین😃 👋👋

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 65🧐 سلام، 🎉حالتون خوبه ما اومدیم با یه برنامه دیگه☺️ امروز میخواستیم یکم از #اصلاح_تغذیه #کرونایی صحبت کنیم.😱 بگیم چرا اینقدر مرگ و میرها بالا رفته. البته بحثِ ما #اصلاح_تغذیه ای هست پس وارد بحثای دیگه نمیشیم❗️ قبلا از #عفونت کمی گفتیم. 👈یادتونه گفتیم عفونت از غذاهای سنگین و سرد یا گرمیهای زیاد چطوری توی #معده و #کبد درست میشه؟⁉️ خب اگه یادتون نیست باید برید #اصلاح_تغذیه های قبلیو بخونین🔄. اما اگه یادتون هست...⤵️ عفونت توی بدن، از بدن و نیروهای امنیتی بدن، خیلی انرژی میگیره تا برطرف بشه😰 این عفونتا واسه خودشون بیماری هستن⚠️. بدنم تمام زورش رو میزاره که نابودش کنه. پس نباید زور دیگه بهش بیاد‼️ ♨️حالا فرض کنین یدفعه، یه #باکتری یا یه #ویروس یکم پرو و بی ادبَم بیاد داخل بدن یه سری به ما بزنه!😨 وقتی وارد شد و دید یه عفونتی اون ورا داره واسه خودش کار میکنه، 🦠 میره پیشش و میگه من میخوام بیام... 📛اینطوری باکتری یا ویروس روی #عفونت درون بدن سوار میشه و بیماری سخت میشه. ⚠️سرماخوردگی ساده هم باشه، ♨️ یکی دو تا سه هفته دستمون رو بند میکنه، چه برسه به یکم جدی‌تر و خطرناکتر مثه این ویروس منحوس کرونا🦠! توی رسانه‌ها 🎥صدای یه عده‌ی خاصی از #طب_سنتی ها رو میشنویم و اونم چیه؟! خوردن گرمی و نخوردن سردی!❌

🍛 #چرا_اصلاح_تغذیه ؟ 67🧐 سلام و وقتتون بخیر 👋 👈در #اصلاح_تغذیه های قبلی وارد بحث #کرونا شدیم و با #اصلاح_تغذیه ضدِ #عفونت_زایی بحث رو ادامه دادیم. گفتیم بیماری هایی مثل #کرونا 🦠و امثال اینا، با سوار شدن رو #عفونت توی بدن، سخت کار دستِ ما می دن.🚫 اولین توضیح هم خوردن میوه های فصل 💯 بود. ✳️اما بذارید یکم توضیح بیشتر بدیم: یادتون هست توی بحث #کبد گفتیم اگر معده نتونه درست و حسابی غذایی را هضمش کنه، یه جورایی تکه های گنده گُنده میده توی کبد و کبد رو به دردسر می اندازه.❗️ اینا رو یادتون هست⁉️ حالا بدن ما توی تغییر فصول خودش را با این تغییر تطبیق میده و#ساعت_بیولوژیک بدنِ ما، ساختار هضم های بدن ما خودشون را👈 با تغییرات آب و هوا و گردش زمین و ماه و خورشید و روز و شب و فصول تنظیم می کنه. این یعنی اگر توی فصل پاییز🍂 هستیم، بدنمون دیگه غذاش متناسب با فصل 🍁پاییز باید تغییر کنه. 🍑🍎میوه های هر فصل هم مخصوص اون فصل و آب و هوای اون فصل درست میشن و برای بدن ما در همان فصل خوبن❗ حالافکر کنید 🧐پاییز که هوا سرد میشه، شروع کنیم به خوردن چیزایی که ماهیت سرد دارن، مثل #لبنیات!❌ این جوری #معده هم شروع میکنه به عفونت ساختن.😦 خلطهایی توی معده درست میشه که وقتی وارد کبد بشه، کبد رو بهم میریزه و احتمال بهم ریختگی آنزیمی پیدا میکنه.❌ یعنی یکی از بیماری های کبد به خاطر تغذیه غلط غیرمرتبط با فصلی هست که توی اون سر میکنیم.📛 🔅باز مثال از فصل پاییز👈 میدونیم میوه های فصل تابستان همگی باعث ایجاد رطوبت و سردی و خنکی توی بدن میشن✅ ⚠️اگر این میوه ها رو توی زمانی مثل فصل پاییز بخوریم