⭕️ احساس شرم چیست؟ افرادی که شرم را تجربه می‌کنند معمولاً سعی می‌کنند چیزی را که از آن احساس شرم می‌کنند پنهان کنند. وقتی شرم مزمن شود، می‌تواند این احساس را ایجاد کند که: شما اساساً نقص دارید. تشخیص شرم اغلب توسط خود فرد دشوار است. اما احساس شرم چیست؟ 🔶 شرم را می‌توان به عنوان احساس خجالت یا شرمندگی یا حقارت تعریف کرد که در رابطه با تصور انجام کاری غیرشرافتمندانه، غیراخلاقی یا نامناسب ایجاد می‌شود. 🔶 در حالی که شرم یک احساس منفی است؛ اما ریشه‌های آن در بقای ما به عنوان یک نوع، نقش داشته است. بدون شرم، ممکن است نیازی به پایبندی به هنجارهای دینی،اخلاقی، فرهنگی، رفتاری، اجتماعی ویا پیروی از قوانین نداشته باشیم بدون هنجارهای فوق، زندگی انسانی و اجتماعی رنگ می بازد. از آنجا که ما انسان‌ها می‌خواهیم پذیرفته شویم، شرم ابزاری تکاملی است که همه ما را تحت کنترل قرار می‌دهد. ⛔️ چه موقع شرم مضر می‌شود؟ شرم وقتی درونی شود و منجر به ارزیابی بیش از حد سخت فرد از خودش گردد، می‌تواند مشکل‌ساز باشد. این منتقد ممکن است به مرور با واگویه‌های درونی پیوسته و تکرار شونده، به شما بگوید که شما شخص بد و ناشایسته‌ای به شمار می روید، و بدون اینکه بخواهید توان بهره برداری از مزیت های خود را از دست بدهید. 🔵 با این حال، حقیقت این است که وقتی عمیقاً احساس شرم می‌کنید، این شرم شما ارتباط چندانی با ارزش شما یا اشتباهی که کرده‌اید، ندارد. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #خود_پذیری #اصلاح #تربیت #منتقد_درونی #احساس_گناه .

یادمان هست که ما مدیونیم...؟ @ertebatmoaserdini

📝 #پیشنهاد_مطالعه |خاکریز دوم 🔻 گزیده بیانات حضرت آیت‌الله خامنه‌ای درباره‌ی مادران و همسران شهدا 👈🏻 رهبر انقلاب اسلامی نقش خانواده‌های شهدا را در مجاهدت‌های شهیدان، نقشی کلیدی می‌دانند. این نقش مهم که شامل مسائلی چون: تربیت خانوادگی، صبر مادران و همراهی همسران است را ایشان «خاکریز دوم» نامیده‌اند. 🌷 بخش زن، خانواده و سبک زندگی (ریحانه) پایگاه اطلاع‌رسانی KHAMENEI.IR، به مناسبت سالروز وفات حضرت ام‌البنین سلام الله علیها و روز بزرگداشت مقام مادران و همسران شهدا در گزیده بیانات زیر این نقش اساسی را بازخوانی کرده است. 🌸 تنها شهید در حال مجاهدت نیست وقتی یک جوان به جبهه می رود و در راه خدا مجاهدت می کند، پشتِ سر او، مادر و پدر و همسر و فرزندانش قرار دارند. پس، او یک نفر نیست که مشغول مجاهدت است. هنگامی که یک جوان، جانش را بر کف دست می گیرد و به میدان جنگ می رود، در واقع پدر و مادرِ او هم جهاد می کنند. وقتی ملتی در مقابل تحمیل زورگویان دنیا می‌ایستد، وقتی جوانان این کشور اعلام می کنند که محتاج به بیگانگان نیستند و حاضرند خودشان کشورشان را بسازند و آباد کنند، معنایش این است که در این جهاد مقدّس و بزرگ، مرد و زن باهم شریکند. ۱۳۷۳/۰۳/۱۷ 🔍 ادامه را بخوانید👇 https://farsi.khamenei.ir/speech-content?id=46549 🌱 @Khamenei_Reyhaneh

⭕️ علایم شرم آیا تا به حال از خودتان پرسیده‌اید که ممکن است دچار شرم باشید؟ برای شناخت بهتر مفهوم شرم و تمایز از برخی مفاهیم متداول دیگر که با شرم هم‌پوشانی دارند، بهتر است علائم آن را بازشناسی کنیم. در زیر لیستی از واکنش‌های شرم‌آور خودشکننده، طبق گفته روانپزشک پیتر برگگین، در کتاب «گناه، شرم و اضطراب» ملاحظه می‌کنید: احساس حساس بودن. احساس عدم قدردانی. شرمندگی غیرقابل کنترل. احساس خسته شدن. احساس طرد شدن. احساس کم تاثیر بودن و بیهودگی. نگرانی در مورد اینکه: دیگران درباره شما چه فکری می‌کنند؟ با شما با احترام رفتار نکنند. از شما سوءاستفاده می‌کنند. افکار یا احساسات خود را با دیگران مطرح نمی‌کنید زیرا از خجالت کشیدن می‌ترسید. از نامناسب یا احمق به نظر رسیدن می‌ترسید. از شکست خوردن می‌ترسید. نمی‌خواهید در مرکز توجه قرار بگیرید؛ به سبب: احساس بیگانه بودن یا متفاوت بودن یا منزوی بودن. احساس مشکوک بودن و عدم اعتماد به دیگران. احساس خجالتی و گوشه‌گیر بودن. احساس اینکه نمی‌توانید خود واقعی‌تان باشید. تلاش برای مخفی کردن خود از دست دادن هویت احساس ناکافی بودن احساس پشیمانی زیاد و پیوسته احساس آبرو ریزی در هر موردی... @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #خود_شناسی #اصلاح #تربیت #منتقد_درونی #احساس_شرم .

حال مرا نپرس که هنجارها مرا مجبور می‌کنند بگویم که بهترم شعر: نجمه زارع ــــــــــــــــــــــــــــــــــ در ناملایمات مراقب خود و اطرافیان باشیم. @ertebatmoaserdini #مواسات #همدلی #مهربانی #حمایت_اجتماعی .

دَردم به جان رسید و طبیبم پدید نیست دارو فروشِ خَسته دلان را دُکان کجاست؟ شعر: خواجوی کرمانی @ertebatmoaserdini

یک ایستگاه قطار در ژاپن که به هیچ جایی دسترسی نداره(مسافر خروجی و ورودی ندارد) 🔹این ایستگاه را برای این ساخته‌اند که قطار توقف کند و به مسافران یادآوری شود که از زیبایی‌های مسیر و جنگل و درخت و رود لذت ببرند. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــ گاهی توقف کنید و از زیبایی و ارزشمندی نعمت‌هایی که در اختیار دارید، لذت ببرید. حسرت نداشته‌ها فقط شما را فرسوده می کند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #شکر_گزاری #مثبت_نگری .

🔰 عظمت مادری 🔺رهبرانقلاب‌اسلامی: روز ولادت فاطمه‌ی زهرا (سلام‌الله‌علیها) را روز زن و روز مادر نام‌گذاری کرده‌اند؛ میشد گفت روز رهبر یا روز والاترین انسان، اشکالی نداشت؛ امّا امروز نیاز جامعه‌ی ما به این است که بداند مادری یعنی چه؟ زنِ خانه بودن و کدبانو بودن یعنی چه؟ فاطمه‌ی زهرا با آن مقام و عظمت، یک خانم خانه‌دار است؛ یکی از شئون همین عظمت عبارت است از همسر بودن یا مادر بودن و خانه‌داری کردن. فایل باکیفیت این لوح(پوستر): https://farsi.khamenei.ir/photo-album?id=39160 🗓۱۳۹۵/۱۲/۲۹ 🌱 @Khamenei_Reyhaneh

⭕️ رفتارهای مرتبط با شرم در برخی منابع چهار دسته‌ رفتار مرتبط با شرم‌ را شناسایی کرده‌اند: ۱.پاسخ آتشین و خشم‌آلود منظور اقداماتی است که شما هنگام احساس شرم و حالت دفاعی انجام می‌دهید، مانند عصبانیت شدید یا حمله به طرف مقابل برای اینکه توجه را از خود منحرف کنید. پاسخ آتشین و خشم‌آلود معمولاً یک واکنش تکانشی است. ۲. رفتارهای کنار آمدن با شرم و یا پنهان کردن آنها مواردی مانند احساس کوچک بودن خود، تلاش برای جلوگیری از قرار گرفتن در مرکز توجه، یا عدم اشتراک عقاید یا احساسات شما باشد. پنهان کردن خود روشی برای محافظت از خود است. ۳. رفتارهای ایمنی‌جویی برای جلوگیری از شرمندگی مواردی مانند عذرخواهی، گریه، یا جلوگیری از درگیری باشد. افرادی که تمایل به احساساتی بودن دارند یا از درگیری اجتناب می‌کنند، ممکن است بیشتر رفتارهای ایمنی‌جویی داشته باشند. ۴. رفتارهایی برای جبران شرم ممکن است شامل مواردی مانند انجام کارهایی برای تسکین خود یا عذرخواهی از دیگران باشد. به عنوان مثال، اگر یک سالگرد مهم را فراموش کرده باشید، ممکن است به خود بگویید که چیزهای زیادی در ذهن خود دارید، یا برای نشان دادن پشیمانی خود دست به اقدامی بزنید. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #خود_شناسی #اصلاح #تربیت #منتقد_درونی #احساس_شرم .

⭕️ انواع شرم انواع متنوعی از احساس شرم ذکر کرده‌اند، به بعضی از آن اشاره می کنیم: شرم موقتی و گذرا به احساس زودگذری اطلاق می‌شود که هنگام اشتباه، (شاید در یک موقعیت اجتماعی)، تجربه کرده باشید. این احساس معمولاً به سرعت عبور می‌کند و مشکلی هم در زندگی شما ایجاد نمی‌کند. شرم مزمن احساسی که همیشه با شماست و تصور می‌کنید انگار به اندازه کافی خوب نیستید. این نوع شرم می‌تواند عملکرد و سلامت روان شما را مختل کند. شرم به شکل احساس حقارت احساس حقارت شدیدترین نوع شرمساری است، هنگامی به وجود می‌آید که ما به خاطر چیزی خجالت بکشیم. غالباً این امر زمانی احساس می‌شود که اتفاقی در مقابل دیگران رخ دهد. شرم به خاطر شکست خوردن هنگام تجربه شکست ممکن است این نوع شرم را تجربه کنیم. به عنوان مثال، اگر در یک مسابقه ورزشی که انتظار پیروزی در آن را داشتید، باخته باشید. شرم در برابر غریبه‌ها شرم در برابر غریبه‌ها احساس می‌کنید که شاید آنها متوجه شوند شما مشکلی دارید. این نوع شرم با اضطراب اجتماعی مشترک است. شرم در مقابل دیگران نوعی شرمساری که وقتی شخص در مقابل دیگران احساس خجالت یا تحقیر می‌کند. این احساس شرم با احساس حقارت مرتبط است. شرم در مورد عملکرد احساس خودآگاهی نسبت به عملکرد خود، نوع دیگری از شرمساری است. این احساس تمایل دارد در هنگام انجام فعالیتی در حضور دیگران، مانند: سخنرانی عمومی، اجراهای ورزشی و غیره ظاهر شود. شرم از خود احساس اینکه انگار فرد کم ارزش و فرومایه‌ای هستید می‌تواند باعث شرم از خود شود. این یک نوع شرم، مزمن با اثرات طولانی‌مدت است. شرم مربوط به ناامیدی یا شکست اگر انتظارات شما برآورده نشود یا در کاری شکست بخورید، ممکن است شرم مربوط به شکست یا ناامیدی را تجربه کنید. شرم مربوط به محرومیت اگر احساس می‌کنید از گروهی کنار گذاشته شده‌اید، موردپسند گروه واقع نشده‌اید یا متعلق به آن نیستید، ممکن است از این محرومیت احساس شرم کنید. بروز این نوع شرم در اضطراب اجتماعی نیز رایج است. شرم درونی شده شرم درونی شده به شرمی اشاره دارد که به درون تبدیل شده است. به عنوان مثال، کسانی که ظلم و آزار دیده باشند، ممکن است در مقابل احساس بی‌لیاقت بودن یا احساس شرم در رابطه با ناتوانی خودشان را داشته باشند. شرم سمی شرم سمی بخشی از هویت اصلی شما است تا یک حالت گذرا. افرادی که شرم سمی را تجربه می‌کنند ممکن است سعی کنند خود بیرونی کاملی ارائه دهند تا احساس خود را از درون پنهان کنند. شرم سمی از این بابت شبیه شرم درونی شده است که شامل این مفهوم است که در درون شما ذاتاً مشکلی وجود دارد. شرم سالم سرانجام، شرم سالم نیز می‌تواند وجود داشته باشد. شرم زمانی می‌تواند سالم باشد که باعث ایجاد فروتنی در شما شود، به شما اجازه دهد به خود بخندید، شما را متواضع کند یا در مورد مرزهایتان به شما چیزی یاد دهد. بدون وجود حداقل اندکی شرم، مردم هیچ راهی برای مدیریت چگونگی تأثیر رفتار خود بر دیگران نخواهند داشت. @ertebatmoaserdini #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #خود_شناسی #اصلاح #تربیت #منتقد_درونی #احساس_شرم .

یک جمله ساده کوتاه از فیلم ملوان زبل (Popeye -1980) : « من اونقدر مرد نیستم که یک مادر باشم...» @ertebatmoaserdini #همدلی #توجه #قدر_شناسی #یادگیری .

گفته‌اند: احتمالا همیشه کسی هست که شما را دست کم بگیرد، لااقل سعی کنید آن شخص خودتان نباشید. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #خود_پذیری .

⛔️قضاوت، برچسب‌زدن، سرزنش و ذهن خوانی(حدس زدن نیت دیگران)، عادت‌هایی ذهنی‌ هستند که به سبب نشخوار فکری(تکرار در ذهن) وضعیت بدتری پیدا می‌کنند. افراد زمانی به نشخوار فکری دچار می‌شوند که در حلقه‌های شناختی گیر افتاده و با قضاوت‌های خوب و بد و برچسب‌های سمی، بی‌وقفه به گذشتۀ خود می‌پردازند. رفتار و گفتار دیگران را بارها و بارها در ذهن مرور می‌کنند و آن‌ها را به این اتهام که به ایشان آسیب زده‌اند، مقصر می‌پندارند. در نتیجه احساس انتقام و خشمی شدید در فرد رشد می‌کند. و از آنجا به بعد به هوای انتقام موجب رنجش خود و دیگران می شود. 🔷 در حالی‌که در بسیاری اوقات، حقیقت ماجرا چیز دیگری است، و خیالات و قضاوت‌های ذهن، زمینه انحرافش را از درک واقعیت فراهم کرده است. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #عزت_نفس #مهربانی_با_خود #تحریف_های_ذهنی .

⭕️ ارتباط با مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی (۱) 🔶 مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی معمولاً سابقه‌ روابط شدید، اما پرآشوب دارند،که معمولاً آرمانی‌کردن مفرط دوستان یا معاشران را شامل می‌شود؛ اما بعداً به‌سرخوردگی و ناامیدی می‌انجامد. با سرعت نه تنها صمیمی و بلکه احساس وابستگی کرده و در عین حال با یک اتفاق نه چندان جدی، علاقه‌ها فرو می‌ریزد. خشم شدید و نشانه‌های بی‌ثباتی عاطفی و اقدام های مکرر به انواع خودآزاری ویژگی های مهم این اختلال است. 🔻بی‌ثباتی عاطفی آنان همراه با سطح بالای تکانش‌گری، اغلب به رفتارهای خود ویرانگری مانند (رانندگی بی‌باکانه و تنش و رنجش شدید با دیگران) منجر می‌شود. هر چند برخی اقدامات (مانندخودکشی)، اغلب شکل فریبکارانه دارد؛ با این‌حال، این‌گونه اقدامات همیشه فریبکارانه نیستند. جرح خویشتن، ویژگی دیگر این اختلال است. رفتار صدمه‌زدن به خود، برای رهایی‌یافتن از اضطراب یا ملالت ارتباط دارد. 🔻این افراد، حساسیت زیادی به شرایط محیطی دارند. آنان ترس‌های شدید مربوط به طرد و رهاشدگی و خشم نامناسب را، حتی در حین مواجهه با یک جدایی کوتاه‌مدت واقع‌گرایانه و یا هنگامی‌که تغییرات غیرقابل اجتناب در نقشه‌ها پیش‌می‌آید، تجربه می‌کنند. 🔻این افراد ممکن است بر این باور باشند که رهاشدگی یا طرد به‌طور تلویحی به این معناست که آنان «بد» هستند. این ترس‌های رهاشدگی، با عدم تحمل تنهایی و نیاز به بودن با دیگران رابطه دارد. کوشش‌های بی‌وقفه‌ی آنان برای اجتناب از طرد و رهاشدگی، ممکن است شامل اعمال تکانشی همچون آسیب‌زدن به خود یا رفتارهای انتحاری باشد. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ــــــــــــــــــــــــــــــــ با این افراد چگونه ارتباط برقرار کنیم؟ این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #ارتباط_با_افراد_دشوار #شخصیت_مرزی #وابستگی #عزت_نفس #کنترل_خشم .

⭕️ ارتباط با مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی (۲) برخی ویژگی‌های افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی عبارتند از: 1️⃣ روابط متزلزل افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی، دارای روابطی ناپایدار با خانواده، فامیل و دوستان خود هستند. این افراد ممکن است با سریع علاقه شدیدی به یک فرد پیدا کنند و ناگهان از آن شخص متنفر شوند. هر گونه جدایی و یا تغییر در برنامه مورد انتظار، می تواند یک واکنش شدید و احساس طرد را در بیمار مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ایجاد کند. هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آنکس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می کنند. 2️⃣ رفتارهای پرخطر پول خرج کردن بی رویه یکی از رفتارهای افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی می باشد. روابط نامناسب، پرخوری و یا رانندگی کردن خطرزا از رفتارهای پرخطر این افراد می باشد. این رفتارها ناشی از تصور ضعیف فرد از خودش می باشد. 3️⃣ زیاده روی در مصرف ... این افراد برای فرار از مشکلات و یا آرام شدن، به مصرف زیاد رو می آورند. از مصرف خوراکی تا مصرف مواد اعتیاد آوری مثل سیگار و توتون و یا مواد مخدر... 📌(برای کنترل بهتر علائم این اختلال، همه این موارد باید درمان گردند.) 4️⃣ خشم بی‌جا شرایط خارج از کنترل و یا ناچیز می توانند افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی را بسیار خشمگین کنند. برای مثال اگر والدین و یا همکاران برای مدت کوتاهی، به فرد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی اعتنا نکنند، این فرد از احساس طرد و انزوا، بسیار خشمگین می شود. 5️⃣ آسیب رساندن به خود فرد مبتلا به این اختلال می تواند دارای علائم خطرناکی باشد و مشکلاتی را در ارتباط با تلقی خود نسبت به ظاهر و جسم خود و نیز عزت نفس داشته باشند. افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی ممکن است به خودشان صدمه بزنند، از افکار منفی شدید و خودآزاری گرفته تا صدمه به بدن... 6️⃣ احساس پوچی هنگامی که این افراد به یک چیز و یا کسی علاقه داشته باشند و آن چیز و یا آنکس از پیش آنها برود، احساس پوچی و انزوا می کنند و توانایی مقابله کردن با این احساس را ندارند. علائم اختلال شخصیت مرزی می تواند شامل احساس بی ارزشی و پوچی باشد. 📌 (یک درمان جدید به نام رفتار دیالیتیکی می تواند برای افراد مبتلا مفید باشد.) 7️⃣ ترس از تنها ماندن خشم و ترس شدید در این افراد از تنها ماندن سرچشمه می گیرد. این افراد حتی اگر تجسم کنند که تنها هستند، دچار ترس و عصبانیت می شوند. ترس از تنها بودن، یک مشکل جدی در روابط خانوادگی ایجاد می کند. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ــــــــــــــــــــــــــــــــ با این افراد چگونه ارتباط برقرار کنیم؟ این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #ارتباط_با_افراد_دشوار #شخصیت_مرزی #وابستگی #عزت_نفس #کنترل_خشم .

⭕️ ارتباط با مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی (۳) با این افراد چگونه ارتباط برقرار کنیم؟ ما به عنوان دوست، همکار،مراقب و یا پرستار افرادی که دارای اختلال شخصیت مرزی هستند، به چه نکاتی باید توجه کنیم؟ 🔷آگاهی خود را افزایش دهید. افزایش آگاهی شما به عنوان مراقب از علائم و نشانه‌ها و پیش آگهی این اختلال به شما کمک می کند تا درک درست تری از این بیماری داشته باشید وبتوانید به فرد کمک کنید. 🔷احساسات آن‌ها را درک کنید. افرادی که به اختلال شخصیت مرزی مبتلا هستند در بروز واکنش و احساسات خود بسیار شدید عمل می کنند که این حالت در سایرین دیده نمی شود. در چنین شرایطی سعی نکنید با آنها در مورد غیرواقعی و یا غیرمنطقی بودن احساساتشان صحبت کنید. برای آنها این احساسات کاملا واقعی است. در نتیجه مقابله با احساسات آنها بسیار دردناک است. پس سعی کنید به عنوان مراقب و پرستار و یا دوستان او احساسات او را درک کنید. گوش دادن با صبر و احترام به صحبت های آنها مهمترین و اصلی ترین روش در روند درمانی به شمار می رود. 🔷پیام خود را ساده کنید. نگرش و افکار افرادی که دچار اختلال شخصیت مرزی هستند، می تواند ارتباط انها را با سایرین تحت تاثیر قرار دهد. آنها ممکن است که از صحبت های شما سوء برداشت کنند و این موضوع مانع از شکل گیری ارتباط شما با آنها خواهد شد. در نتیجه سعی کنید منظور خود را کاملا روشن و بدون هر گونه کنایه و طعنه عنوان کنید. 🔷آنها را به مسولیت پذیری تشویق کنید. افراد دارای این اختلال می توانند مسولیت پذیر باشند و به اهدافی که در نظر دارند دست پیدا کنند؛ اما باید در این کار به انها فرصت بیشتری بدهید. تشویق کردن این افراد به انجام مسولیت هایی که برایشان درنظر گرفته اید می تواند هدیه ای بزرگ برای آنها باشد. از سوی دیگر باید در مقابل عواقب کارهای خود نیز با مسولیت پذیری رفتار کنند و در صورت نیاز از اطرافیان و مشاوران خود کمک بخواهند. این به معنای رها کردن آنها در مقابله با مشکلات نیست بلکه برای دادن احساس ارزشمند بودن به آنها است. 🔷مرزهای مشخصی را در نظر بگیرید. به دنبال ایجاد مهارت مسولیت پذیری در ایشان، لازم است علاوه بر فراهم کردن بستری مناسب برای فعالیت های آنها محدوده‌ای را نیز برایشان تعیین کنید تا از بروز حوادث و خطرات احتمالی پیشگیری کنید. به این ترتیب فرد نسبت به فعالیت های خود پاسخگو بوده و به ایجاد رابطه مثبت کمک می کنید. 📌 در ابتدا ممکن است در تعیین مرزها با مخالفت رو به رو شوید؛ اما سعی کنید با آرامش و احترام و ارائه پیشنهاداتی که برای او مفید هستند به مرور زمان او را به رعایت حدود تشویق کنید. 🔷تهدید به هر نوع خودآزاری و آسیب به خود را نادیده نگیرید. به هیچ عنوان تهدید به خودآزاری، خودکشی و یا آسیب به خود را در این افراد نادیده نگیرید. ۱۰درصد افراد مبتلا به اختلال شخصیت مرزی با خودکشی به زندگی خود پایان می‌دهند و ۸۰درصد این افراد اهداف خودکشی خود را به دیگران اعلام می کنند. 💠 مركز مشاوره دانشگاه تهران ــــــــــــــــــــــــــــــــ @ertebatmoaserdini #ارتباط_موثر #ارتباط_با_افراد_دشوار #شخصیت_مرزی #وابستگی #عزت_نفس #کنترل_خشم .

نمونه‌ای از شکست‌های یک انسان جَک ما، تاجر، بازرگان، سرمایه‌گذار و انسان‌دوست اهل چین است. او ‌بنیان‌گذار و مدیر عامل سابق گروه علی‌بابا بود، که سپتامبر ۲۰۱۸ اعلام کرد از علی‌بابا بازنشست خواهد شد و قصد دارد به کارهای خیرخواهانه، آموزشی و محیط زیستی بپردازد. مجله فوربز اورا دومین ثروتمند اهل چین و ۲۱ فرد ثروتمند جهان می شناسد. ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ @ertebatmoaserdini #انتخاب #موفقیت #صبر .

📹 نماهنگ | راه شهیدان 🔻 لحظاتی از حضور صبح امروز رهبر انقلاب در گلزار شهدای بهشت زهرا(س) ➕ به همراه جملات برگزیده حضرت آیت الله خامنه‌ای در سال ۱۴۰۰ درباره مقام شهیدان 📥 نسخه کیفیت اصلی👇🏻 https://khl.ink/f/49522

افکار گردویی، در زندگی 💠 می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳید ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از دیر باز قبول ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 💠 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #زندگی_عاقلانه #انتخاب .