نوشته اند: «اگر داستان را از قبل بدانی، به یک ماشین تبدیل می شوی. آنچه باعث می شود انسانها، انسان باشند دقیقا همین است که از آینده خبر ندارند...» برخی انسان ها مایلند با انواع فال(از قهوه تا ماه تولد و موارد مشابه) و پیش‌گویی در مورد آینده خود یا شغل یا زندگی و ... اطلاع داشته باشند. به خیال اینکه راهی میانبر برای بهتر شدن می یابند... غافل از اینکه آینده را اهداف، برنامه ها و انتخاب‌ها و اقدامات امروز ما می سازد. و آینده نگری معقول، شناخت نیازها و زمینه سازی برای به ثمر نشستن بهتر تلاش ها است. و آدمی با اختیار خدادادی خود و پذیرش مسئولیت، می تواند روند زندگی خویش را تغییر دهد واصلاح کند. @ertebatmoaserdini #زندگی_عاقلانه #مهارت_آموزی #آینده_نگری #موفقیت #تغییر .

❇️ یک داستان، یک درس ⭕️ آیا مقصد شما را هم اسب‌تان تعیین می‌کند؟ مردی به سرعت و چهار نعل با اسبش می تاخت. این‌طور به نظر می‌رسید، که به جای بسیار مهمی می‌رفت مردی کنار جاده ایستاده بود فریاد زد: کجا می‌روی؟! مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسبم بپرس این داستان زندگی خیلی از مردم است! بسیاری از افراد سوار بر عادت‌ها و باورهای غلطشان می تازند بدون اینکه بدانند کجا می‌روند "دان هارد" ⭕️گاهی توقف کنیم، از خودمان بپرسیم ؛ اسب و مرکب مناسبی انتخاب کرده‌ام؟ عادات، ذهنیت‌ها و باورهای رایج ام مرا به کدام سو می برند؟ هدف و مقصد مطلوب من کجاست؟ برای رسیدن به مقصد چه باور/عادت هایی را باید دور بریزم و چه عادت/باورهایی را باید تقویت و یا ایجاد کنم؟ مهارت کافی برای تغییر عادات و باورهای ناپسند و ناکارآمد را دارم؟ تغییر را از کجا باید آغاز کنم؟ و... @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #مدیریت_ذهن #خودسازی #خود_کنترلی #زندگی_هدفمند #زندگی_عاقلانه .

دکتر گلاسر (صاحب تئوری انتخاب) معتقد است افسرده ماندن یک انتخاب است که فرد آن را آگاهانه یا ناآگاهانه به چهار دلیل انتخاب می کند: 1️⃣ با افسردگی بیش از خشونت می توان بر روی دیگران کنترل داشت، 2️⃣ با افسردگی براحتی می توان از دیگران کمک دریافت کرد، 3️⃣ با افسردگی می توان بی میلی خویش برای موثرتر بودن را توجیه کرد، 4️⃣ با افسردگی می توان بر روی افراد تسلط و کنترل بیشتری یافت. این دلایل باعث می شود تماس فرد افسرده با واقعیت قطع شده، و مسئولیت شاد نزیستن خود را نپذیرد. ✅ "افسردگی یک انتخاب است و شما همیشه این توان را دارید که شادی را انتخاب کنید، مشروط بر اینکه علت آنها را در نگرش‌ها، افکار و رفتار خود کنترل و مدیریت کنیم." @ertebatmoaserdini #انتخاب #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #زندگی_عاقلانه .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت اول به تناسب مطالبی که در دوره عزت نفس در خصوص تحریف‌های ذهنی که موجب کاستن از عزت نفس می شوند، سوالی به جا و مورد ابتلاء پرسیده شد که: « گاهی پیش بینی (بدون شواهد و دلائل کافی حدس می زنیم که چنین و چنان می شود) می کنیم و اتفاقا در آخر همان می شود! آیا این هم در زمره خطاهای ذهن است؟» سوالی خوب و قابل تامل است. پاسخ اجمالی من به آن بزرگوار این بود که : بله از آن جهت که انسان بدون دلیل ادعایی را پیش بینی کرده است، خطا است. به عبارتی اگر انسان بدون شواهد کافی ادعایی را بیان کند و یا بر آن اصرار ورزد، دلیلی بر صحت فرایند اندیشیدن نیست. ولو عاقبت به همان نتیجه ختم شود. چنانکه در روایات باب قضا ذکر شده است قاضی حق ندارد بدون حجت و دلیل کافی حکم کند، ولو به درستی کسی را محکوم کرده باشد. به مناسبت این سوال و جواب مطلبی مشابه را در چند بخش پیوسته، تقدیم خواهیم کرد. گاهی نفس انسان علاقه خاص و عجیبی به این دارد که تاکید کند واقعه‌ای را پیش‌بینی کرده بود؛ حتی در حد یک جمله: «من می‌دونستم...» شخصیت گلام در کارتون ماجراهای گالیور، عنصری به یاد ماندنی از چنین رفتاری است. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت دوم 🔶 خطای ذهنی پس بینی و هرکول پوآرو سریال خانم مارپل یا هرکول پوارو را یادتان هست؟ برای بسیاری از ما پیش می آمد که وقتی در پایان مشخص می شد، قاتل چه کسی بوده است؛ به راحتی فراموش می کردیم که در حین تماشای سریال ما به افراد دیگری به عنوان قاتل ظنین می شدیم و اتفاقاً وقتی سریال به پایان می رسید و شخصیت ها و رفتارهایشان را بازنگری می کردیم ، کاملاً معتقد می شدیم که غیر از اون قاتل واقعی کس دیگری نمی توانسته مرتکب قتل شده باشد ! و به راحتی برداشت‌های قبلی خود را که فراموش کرده بودیم ، نقض می کردیم ! به عبارتی ممکن است در حین تماشای سریال با خود می‌گفتیم که همه سریال رو می‌توانم پیش بینی کنم؛ ولی در واقع احتمالاً مرتکب اشتباه شده باشید. به این خطا خطای پس بینی (Hindsight Bias) می‌گویند. درست برعکس پیش بینی! چون ما در پیش بینی، آینده را حدس می زنیم؛ اما در پس‌بینی مدعی هستیم آنچه درگذشته اتفاق افتاده است را قبلا حدس زده بودیم در صورتی که شاید چنین کاری انجام نداده باشیم. تمایل ناآگاهانه افراد به درک واقعه به عنوان یک رویداد قابل پیش بینی بعد از وقوع رویداد را خطای پس بینی می گویند. به عبارتی وقتی رویدادی اتفاق افتاد، مردم سعی دارند آن را به عنوان یک رویداد از قبل قابل پیش بینی تلقی کنند و در بیان علت وقوع رویداد، تحلیل های به ظاهر منطقی و درستی از آن ارائه دهند! این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت سوم 🔶 دلیل سازی(دلیل تراشی) پس از ماجرا... معما چو حل گشت آسان شود... در واقع ذهن، تمایل دارد که وقتی رویدادی اتفاق افتاد، دلیل های به ظاهر منطقی لازم و کافی برای وقوع آن پیدا کرده و احساس کند به راحتی می توانسته آن را از قبل پیش‌بینی کند! در حالی‌که عملاً قبل از وقوع رویداد، امکان دستیابی به آن دلائل و پیش بینی واقعه به راحتی ممکن نبوده است. موقعی که یک مسابقه فوتبال به پایان می‌رسد و یکی از دو تیم شکست می‌خورد، معمولاً طرفداران تیم‌ها در گروه‌های چند نفری شروع به پیدا کردن دلائل شکست و پیروزی می‌کنند و هر کسی از زاویه دید خودش مواردی از علت را بیان می کند که قبل از بازی ممکن است به آنها فکرهم نکرده باشد. و حتی ممکن است تا قبل از شروع بازی به برد تیم محبوب خود امیدوارهم بوده باشد ! ب حتی مربیان و مسئولان تیم ها هم بعد از بازی گاهی نکاتی بیان می کنند که جا دارد بررسی شود... این گرفتاری ذهنی به نحوی در تار و پود ذهن می پیچد که معمولا فرد احتمال نادرستی و تحریف برای آن نمی دهد و حتی برعکس ممکن است از آن دفاعی جانانه کند. می گویند: شخصی در محفلی، تخم مرغ پخته ای را روی میز گذاشت و به حاضران گفت: آیا در میان شما کسی هست که بتواند این تخم مرغ را از سر تیزش روی میز بنشاند؟ چند نفری پیش آمدند و دقایقی در نشاندن تخم مرغ تلاش کردند و چون هیچ کس موفق نشد، آن شخص تخم مرغ را برداشت و از سر تیزش محکم به میز کوبید آن چنان که نوک تخم مرغ پخته به سطح صافی تبدیل شد و روی میز ایستاد. در این حال حاضران بنای اعتراض گذاشتند که ما هم می توانستیم این کار را انجام دهیم. آن شخص گفت: درست است اما پس از آن که من انجامش دادم. چون گفته اند معما چون حل گشت آسان شود. این مطلب ادامه دارد... @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

خطای ذهنی «من می دونستم...» قسمت چهارم راهکار مقابله 🔴 چرا ما پس بینی می کنیم؟ به نظر می رسد به دو علت: اول اینکه اتفاقی که افتاده است را عادی جلوه دهیم. (معلوم بود که شکست می خوریم) دوم اینکه ما تمایل داریم ثابت کنیم قدرت پیش بینی امور و رخدادها را داریم! ⭕️ اما این پس بینی چه ایرادی دارد؟ دست کم دو ایراد: ایراد اول: ما پیش بینی های قبلی خود را تحریف و یا فراموش می کنیم! یعنی زمانی که پیش بینی های‌مان درست از آب درنیامد، سعی می کنیم تاریخ را تحریف کنیم و مثلا می گوییم که البته من گفته بوده که اگر فلان و بهمان آنگاه ما پیروز می شویم؟ ایراد دوم: ما چون خودمان را به طرز خیلی حرفه ای گول می‌زنیم بنابراین معمولا به خطای خود، آگاه نمی شویم و و از اتفاقات و ناکامی‌ها درسی، یاد نمی گیریم. 🔵 رهیافت برای مقابله با این خطا چیست؟ 📋 مستندسازی پیش بینی ها: یکی از بهترین راهکارها، مکتوب کردن پیش بینی هاست. دوستی دارم که دکترای اقتصاد و مشاور بلندپایه و مدرس این رشته است. او اول هر سال پیش بینی هایش را در مورد متغیرهای کلان اقتصاد می نویسد و آخر سال واقعیت ها را با پیش بینی‌هایش مقایسه می کند. ما نیز می توانیم فهرستی از پیش بینی های کوچک و بزرگ خود را در هر زمینه‌ای که علاقه و آگاهی و تخصص داریم ثبت کنیم و پس از دوره زمانی لازم آنها را مورد ارزیابی قرار دهیم. در این صورت به وضوح می توانیم مشاهده کنیم که: اولا تا چه حدی پیش بینی‌های مان دقیق و قابل اعتماد هستند. ثانیا مهم تر از مورد قبل می توانیم اشکالات نگاه راهبردی خود در پیش بینی ها را به مرور بر طرف کنیم. و مهارت و توانمندی آینده نگری و شاید آینده پژوهی در تخصص خود را تقویت کنیم. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #منفی_نگری #خطا_های_ذهنی #خطا_های_شناختی #پیش_بینی_منفی #زندگی_عاقلانه #تفکر .

❇️ یک داستان، یک درس ⭕️ آیا مقصد شما را هم اسب‌تان تعیین می‌کند؟ مردی به سرعت و چهار نعل با اسبش می تاخت. این‌طور به نظر می‌رسید، که به جای بسیار مهمی می‌رفت مردی کنار جاده ایستاده بود فریاد زد: کجا می‌روی؟! مرد اسب سوار جواب داد: نمی‌دانم از اسبم بپرس این داستان زندگی خیلی از مردم است! بسیاری از افراد سوار بر عادت‌ها و باورهای غلطشان می تازند بدون اینکه بدانند کجا می‌روند "دان هارد" ⭕️گاهی توقف کنیم، از خودمان بپرسیم ؛ اسب و مرکب مناسبی انتخاب کرده‌ام؟ عادات، ذهنیت‌ها و باورهای رایج ام مرا به کدام سو می برند؟ هدف و مقصد مطلوب من کجاست؟ برای رسیدن به مقصد چه باور/عادت هایی را باید دور بریزم و چه عادت/باورهایی را باید تقویت و یا ایجاد کنم؟ مهارت کافی برای تغییر عادات و باورهای ناپسند و ناکارآمد را دارم؟ تغییر را از کجا باید آغاز کنم؟ و... @ertebatmoaserdini #تغییر #انتخاب #مدیریت_ذهن #خودسازی #خود_کنترلی #زندگی_هدفمند #زندگی_عاقلانه .

حضرت آیت الله العظمی خامنه‌ای: هر چه ستاد ملی مقابله با کرونا در خصوص سفر عید اعلام کرد همه عمل کنند. 🔻 رهبر انقلاب، پیش از ظهر امروز: یک جمله هم درباره‌ی مسئله‌ی کرونا عرض بکنیم. سال گذشته در پی هشدار مسئولین که راجع به کرونا اوایل کرونا بود مثل امروزی و هشدار دادند و گفتند، بنده هم یک کلمه‌ای در همین روز محیط‌زیست خطاب به مردم عزیزمان عرض کردم. 🔹️ خوشبختانه حرف دلسوزان اثر کرد و مردم ایام عید کاملاً ملاحظه کردند و بلای بزرگی را که در آن ایام می‌توانست متوجه کشور بشود از سر دور کردند. 🚨 امسال هم من احساس میکنم که خطر از سال گذشته بیشتر است. امسال خطر را بهتر میشناسیم، بیشتر میشناسیم و میدانیم که خطر فراگیر شد در کشور متأسفانه، سال گذشته به این اندازه نبود، بنابراین امسال هم بایستی همه رعایت کنند. 👈 هر چه که ستاد ملی کرونا گفت، اگر #سفر را ممنوع کردند، سفر نروند. هر چه را که لازم دانستند انجام بدهند. 🔺️ بنده که قطعاً سفر نخواهم رفت مثل سال گذشته و هر چه که ستاد ملی در این زمینه بگوید عمل خواهم کرد. ۹۹/۱۲/۱۵ @ertebatmoaserdini #رهنمون #زندگی_عاقلانه #عزت_نفس #توانمند_باشیم

نوشته اند: به پسرهایمان یاد بدهیم حرف بزنند. یاد بدهیم ناکامی‌شان را بریزند در قالب کلمات و کلمات را طوری بچینند که منظورشان را برسانند. اغلب کتک‌کاری‌های زن و شوهری خشونت سیستماتیک و از پیش برنامه‌ریزی شده نیست. یعنی کم پیش می آید مردی درست لحظه تعطیل کردن کار، زمان زدن کارت خروج، لحظه پایین کشیدن کرکره دکان بگوید: خب برم زنم رو مفصل بزنم. الهی به امید تو! غالبا لحظاتی پیش از اولین سیلی، مرد احساس سرخوردگی شدید می‌کند و چون آموزش ندیده حرف بزند، چون دانش بیان احساساتش را ندارد، سرخوردگی‌اش را قلنبه می‌کند توی مشتش و فرود می‌آورد روی بدن زن. و یا با انواع بدخلقی‌ها خشونت خود را نمایان می کند. به دخترهایمان یاد بدهیم زهرآگین حرف نزنند. دخترها جان و بازوی کتک‌کاری ندارند. مشت‌های قوی ندارند. اما با اخم‌های و زخم‌های زبانی و غیر زبانی می‌جنگند. آدم‌ها وقتی احساس ناکامی می‌کنند، وقتی دردشان می‌آید اماچابکی منطق ذهن‌شان بیمار است، وقتی توانایی تنظیم هیجان و پیدا کردن کلمات تاثیرگذار را ندارند، سرخوردگی‌شان را می‌کنند زهر، زبانشان را می‌کنند نیش و می‌گزند. و سکوت بی جا و آزاردهنده ... مرد نیش می‌خورد، کتک می‌زند زن کتک می‌خورد، نیش می‌زند... دور باطل! گره‌هایی که به جای دست به دندان گرفته می‌شوند و لقمه‌هایی که چندین دور، دور سر می‌چرخند. خشونت کلامی و خشونت بدنی هر دو به خاطر فقر مهارت در برقراری ارتباط است. این مهارت اکتسابی‌ست، می‌شود آموزش داد، می‌شود یاد گرفت. کاش در طول ۱۲ سال آموزش انواع فرمول‌های ...، اتحاد و تجزیه، دلایل انقراض سلسله‌ها، فرق جلگه و آبرفت، شناخت شهرها و پایتخت‌ها و... دو واحد هم "چگونه حرف بزنیم" در برنامه درسی بچه‌ها قرار می‌دادند. و چند واحد چگونه معاشرت کنیم و زندگی اخلاقی تدریس می شد... 👤سودابه فرضی پور(با اندکی تغییر) ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ 💐 ثبت نام کلاس‌های حضوری و مجازی «ارتباط موثر» و «عزت نفس» به زودی اعلام خواهد شد. @ertebatmoaserdini #تغییر #تربیت #ارتباط_موثر #مهارت_آموزی #اخلاق_معاشرت #زندگی_عاقلانه .

📃 داستان کوتاه ارزش پرسیدن موجود فضايی گفت: ما توی سياره‌مان هميشه وقتی كسی سؤال هوشمندانه‌ای بكند تعظيم می‌كنيم. اين عجيب‌ترين چيزی بود كه تا به‌حال شنيده بودم! نمی‌توانستم بفهمم تعظيم‌كردن چه ربطی به سؤال كردن دارد. پرسيدم: پس وقتی می‌خواهيد به كسی احترام بگذاريد چه كار می‌كنيد؟ او گفت: سعی می‌كنيم سؤال هوشمندانه‌ای مطرح كنيم. - چرا؟ چون سؤال جديدی مطرح كرده بودم اول تعظيم كوتاهی كرد و سپس جواب داد: ما سعی می‌كنيم سؤال هوشمندانه‌ای مطرح كنيم تا طرف مقابل تعظيم كند. آن‌قدر حرفش جالب بود كه دولا شدم و با تمام قوا تعظيم كردم! پرسيد: چرا تعظيم كردی؟! از لحن صدايش معلوم بود كه دل‌خور شده. گفتم: چون به سؤال من پاسخ هوشمندانه‌اي دادی. حرفی را كه آن‌وقت زد هيچ‌وقت فراموش نمی‌كنم؛ برای پاسخ كه تعظيم نمی‌كنند! هيچ جوابی آن‌قدر صحيح نيست كه شايسته‌ی تعظيم باشد. تو نبايد در مقابل يك پاسخ خم شوی! - چرا نه؟ پاسخ فقط بخشی از راه است كه پشت سر گذاشته شده. اين سؤال است كه هميشه به پيش رو اشاره دارد. |غلام‌رضا محمدعلی| @ertebatmoaserdini #تفکر #تفکر_نقادانه #زندگی_عاقلانه .

افکار گردویی، در زندگی 💠 می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳید ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از دیر باز قبول ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 💠 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #زندگی_عاقلانه #انتخاب .

افکار گردویی، در زندگی 💠 می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳید ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از دیر باز قبول ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 💠 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #زندگی_عاقلانه #انتخاب .

⛔️ کامل گرائی و انجام کارها به بهترین شکل یکی از عادات بد ذهنی، که علاوه بر کاهش کارآمدی و بهره وری فرد ، به مرور عزت نفس انسان را نیز فرسایش می‌دهد و پیوسته زمینه های نگرانی و ناآرامی فراهم می کند؛ «ترس از انجام ندادن کارها به بهترین شکل» و یا به اصطلاح «کمال گرائی» یا «کمال‌‌‌زدگی،کامل گرائی و تمامیت طلبی» است. برخی محققان گفته اند: علت اصلی پشت گوش انداختن کارها بیش از اینکه تنبلی باشد، بسیاری اوقات ترس از عالی و بدون نقص انجام ندادن کارها است. 🔶 کمال‌ گرایی مجوعه‌ای از افکار همراه با خودخوری است و شما را وادار می‌کند بخواهید به اهدافی برسید که از نظر عملی غیرواقع‌گرایانه هستند. این سلسله افکار بلاهای زیادی سر شما می‌آورند و زندگی شما را سخت می‌کنند: لذت را از شما می‌گیرد. اعتمادبه‌نفس‌تان را می‌کاهد. عزت نفس تان را متزلزل می‌کند. توانایی شما برای انجام کارها را تضعیف می‌کند. انگیزه و اشتیاق را از شما می‌گیرد. توانایی رشد شما را به حداقل می رساند. غلبه بر این عادت بد امکان پذیر است؛ اما نیازمند مجاهدت و تلاش و پیش از آن مطالعه و یادگیری دارد. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #توانمند_باشیم #زندگی_عاقلانه #موفقیت #بهره_وری #عادات_بد #کارآمدی_فردی #عزت_نفس #کمال_گرائی .

⭕️ یک داستان، یک درس من دکتری کشاورزی هستم... چند وقت پیش یک کشاورز وارد دفتر من شد و گفت؛ این سم رو به من بدید. نگاه کردم و دیدم استامی پراید نوشته، پرسیدم: برای چه محصولی؟ گفت؛ خربزه گفتم می دونی این سم اثرش در میوه می‌مونه و توصیه نمی شه؟ و توضیح دام که این سم سرطان زاست. بعد گفتم: بیاین بهتون سموم با دوره کارنس کوتاه مخصوص سبزی و صیفی بدم. گفت: نه گرون تمام می‌شه همین رو می خوام اینطوری هزینه هام میاد پایین. گفتم: ولو مردم رو در نظر نگیرید، خودت و بچه هات این میوه رو مصرف نمی‌کنید؟ گفت: چرا.... گفتم: بعدا باید کلی هزینه درمان بدی! گفت: به شما چه؟ سم رو بده برم. بهش ندادم و رفت.... یک ساعت بعد برگشت و گفت: گرفتم دیدید که اشکال نداره گفتم: خب از جایی گرفتی که تخصصی نداشته گفت: اگر نداره چرا داره تجویز می کنه؟ چرا اصلا سم رو داشت و می فروخت؟ مدت هاست دارم به این فکر می کنم که چرا ما این‌جوری شدیم؟ چرا فکر می‌کنیم در هر چیزی باید اظهار نظر کنیم؟ چرا به خودمون اجازه بدیم که در هر چیزی دخالت و با ایمان و جان و مال و آبروی مردم بازی کنیم؟ لطفا به تخصص همدیگر و نیز شعور مخاطبان، احترام بگذاریم... ــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ یک سوال: وقتی در زمینه‌ای تخصص ندارید، چه سخن و رفتاری ابراز می‌کنید؟ @ertebatmoaserdini #مسئوایت_پذیری #زندگی_عاقلانه #اخلاق_کاربردی #تفکر_نقادانه .

افکار گردویی، در زندگی 💠 می گویند: ﺑﻮﻣﯿﺎﻥ آﻓﺮﯾﻘﺎ ﺭﻭﯼ ﺗﻨﻪ ﺩﺭﺧﺖ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎﯾﯽ درست می‌کردند ﻭ ﺩﺭ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﮔﺮﺩﻭ می‌گذاشتند! ﻣﯿﻤﻮﻥﻫﺎ ﺑﻪ ﻫﻮﺍﯼ برداشتن ﮔﺮﺩﻭ، ﺩﺳﺖ خود ﺭﺍ ﺩﺍﺧﻞ ﺍﯾﻦ ﺣﻔﺮﻩﻫﺎ ﻣﯽڪﻨﻨﺪ ﻭ ﻭﻗﺘﯽ ﮔﺮﺩﻭ ﺭﺍ ﺩﺭ ﻣﺸﺖ ﻣﯽﮔﺮفتند، ﺩﯾﮕﺮ ﻧﻤﯽ‌ﺗﻮﺍﻧستند ﺩﺳﺖ ﺧﻮﺩ ﺭﺍ ﺑﯿﺮﻭﻥ ﺑﯿﺎﻭﺭﻧﺪ، ﺟﯿﻎ ﻣﯽﺯنند ﻭ ﺑﺎﻻ ﻭ ﭘﺎﯾﯿﻦ ﻣﯽﭘﺮند، ﺍﻣﺎ ﺑﻪ ﻓڪﺮشان ﻧﻤﯽﺭﺳید ڪﻪ ﺑﺮﺍﯼ آزاد شدن، باید ﺩﺳﺘشان ﺭﺍ ﺑﺎﺯ ڪنند ﻭ ﻧﻬﺎﯾﺘﺎً ﺷڪﺎﺭ ﺷڪﺎﺭﭼﯿﺎﻥ ﻣﯽﺷﻮند! 💠 بسیاری از ﺍﻓڪﺎﺭ و باورهای غلطی ڪه از دیر باز قبول ڪرده‌ایم، ﮔﺮﺩﻭﻫﺎﯼ ﻣﺎ ﻫﺴﺘﻨﺪ. ﺍﮔﺮ ﺁن ها ﺭﺍ ﺭﻫﺎ ڪﻨﯿﻢ، ﺁﺯﺍﺩ ﻣﯽ‌ﺷﻮیم؛ اما هر قدر سعی کنیم محکم‌تر آنها را بگیریم، اسارت مان جدی تر خواهد شد. گاهی انسان گمان دارد که رها کردن گردوی برخی باورها، متاع گرانبهای زندگی است، در حالی که باید با جرات آن را رها کرد تا آزاد بودن را درک کرد. 💠 باورهای غلط به باورهایی گفته می‌شود که مقدمات غیر‌منطقی و احساسی دارد. و وقتی با الگوی عقل و دین می‌سنجیم به نادرست بودن آنها پی می‌بریم. 💠 معمولا افراد موفق به واسطه ارتباط با معلم و مشاور امین، الگوها و ملاک‌های غلط را شناسایی کرده و برای مدیریت و کنترل افکار و ذهن خود، تلاش و تمرین می‌کنند. @ertebatmoaserdini #مدیریت_ذهن #مهارت_آموزی #مثبت_نگری #موفقیت #زندگی_عاقلانه #انتخاب .

🔆 امام امیر المؤمنین علیه السلام: 🦋 از شریف‌ترین کارهای انسان بزرگوار، بی‌خبر نشان‌دادن خود درباره‌ی چیزی است که از آن خبر دارد. 🌱 مِنْ اَشْرَفِ اَعْمالِ الْكَريمِ غَفْلَتُهُ عَمّا يَعْلَمُ. نهج البلاغه، حکمت ۲۲۲ ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ تغافل یک راهکار تربیتی و ابزاری کاربردی در ارتباطات میان فردی و اخلاق معاشرت دینی است. @ertebatmoaserdini #زندگی_عاقلانه #بلوغ_عقلی #تغافل #ارتباط_موثر #اخلاق_معاشرت .

📚 کاهش ناکامی‌ها... چند سطر از یک کتاب: چه چیزی ناکامی‌ها و درماندگی‌های ما را کاهش می دهد؟ اینکه بفهمیم از دنیا چه انتظاری داشته باشیم؟ و دریابیم که امید چه چیزی را داشتن امری بهنجار است؟ 🔸 هر وقت از دستیابی به امر مورد علاقه خود باز بمانیم، عصبانیت ما را فرا نمی‌گیرد؛ فقط هنگامی عصبانی می‌شویم که عقیده داشته باشیم لیاقت به دست آوردن آن چیز را داریم. شدیدترین عصبانیت‌های ما ناشی از رویدادهایی هستند که درک ما از اصول هستی را نقض می‌کنند. 📕 تسلی بخشی‌های‌ فلسفه / آلن_ دوباتن کانال ارتباط موثر @ertebatmoaserdini #مدیریت_احساسات #مدیریت_استرس #مدیریت_ذهن #زندگی_عاقلانه #معنای_زندگی #رنج_زندگی .