تغذیه و #باروری #دکتر_صالحی 🌻@eslahesabk🌻

#رژیم_باروری #ناباروری #مژگان_تن_ساز دقیقه ۴۴ رژیم و میگن ؛ صبحانه : مربای : سبب، به ،بالنگ ،زردک ،شقاقل، گل سرخ تخم مرغ و پیاز و روغن زیتون نخوداب ، فلافل ، کوفته قلقلی ، آبگوشت و .. کدو سبز و کدو حلوایی(خیلی مهمه ، ضخامت آندومتر ) گوشت گوسفند و مرغ محلی ، بلدرچین و میگو پیاز افزاینده منی( سوپ پیاز) حلوای هویج و زردک و دارچین زنجبیل شیر ودارچین انجیر چهارمغز دمنوش سیب و به انار انبه انجیر توت خرما زيتون گرمک لیموشیرین برنج متناسب با وزن و ایرانی و آبکش نان گندم کامل شکر محدود ، شکر سرخ یا قهوه ای #ivf 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری #دکتر_زهرا_کاشانی 🌻@eslahesabk🌻

نسخه #ناباروری ثانویه #استاد_بنی_هاشمی 🌻@eslahesabk🌻

#تخمدان_پلی_کیستیک #پلی_کیستیک دکتر مرضیه بیگم سیاهپوش و دکتر مرتضی مجاهدی 🍃ورزش تغذیه خواب 🍃 سلامت اعضای رئیسه خیلی مهم هستن 🌻@eslahesabk🌻

#تخمدان_پلی_کیستیک #طب_سنتی صوت مربوط به فایل ریپلی شده مرضیه بیگم سیاهپوش 🌻@eslahesabk🌻

#تجربه_درمان #تحرک_اسپرم #تعداد_اسپرم تجربیات درمانی کسی که بهش اهداء جنین پیشنهاد دادن.......... از تحرک اسپرم صفر تا باروری طبیعی (راههای تقویت تعداد و تحرک اسپرم) https://www.ninisite.com/discussion/topic/445942/%d8%aa%d8%ac%d8%b1%d8%a8%db%8c%d8%a7%d8%aa-%d8%af%d8%b1%d9%85%d8%a7%d9%86%db%8c-%da%a9%d8%b3%db%8c-%da%a9%d9%87-%d8%a8%d9%87%d8%b4-%d8%a7%d9%87%d8%af%d8%a7-%d8%ac%d9%86%db%8c%d9%86-%d9%be%db%8c%d8%b4%d9%86%d9%87%d8%a7%d8%af-%d8%af%d8%a7%d8%af%d9%86-%d8%a7%d8%b2-%d8%aa%d8%ad%d8%b1%da%a9-%d8%a7%d8%b3%d9%be%d8%b1%d9%85-%d8%b5%d9%81%d8%b1-%d8%aa%d8%a7-%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%88%d8%b1%db%8c-%d8%b7%d8%a8%db%8c #ناباروری_مردان 🌻@eslahesabk🌻

تدابیر افزایش قوای جنسی در آقایان ❌پرهیزات: 1 – پرهیز از مصرف سرکه و ترشیجات 2 – پرهیز از مصرف فرآورده های لبنی مانند پنیر و مخصوصاً ماست 3 – پرهیز از بوییدن عطرهای سرد مانند رایحه کافور، شکوفه سنجد، گل سرخ 4 – پرهیز از مصرف خوراکی کافور و شکوفه سنجد وهمچنین مواد خوراکی با طبع سرد مانند کاهو، خرفه، گشنیز، کرفس، خیار، لیموترش، کیوی، زرشک و سیب ترش 5 – پرهیز از مصرف انواع دخانیات و مواد مخدر همچنین ترکیبات گیاه شاهدانه وخشخاش 🍳صبحانه: موارد زیر به عنوان وعده های غذایی پیشنهاد می­ گردد: ▫️مصرف زرده تخم مرغ با پیاز و جوزهندی به عنوان ادویه و کره گاو ▫️چهار مغز شامل بادام، پسته، فندق و گردو حتماً خام باشند به همراه عسل ▫️مربای شقاقل، مربای هویج، مربای زنجبیل، مربای به و گلقند ▫️مصرف خامه با عسل (به دلیل چرب بودن با مشورت پزشک صورت گیرد) شیر برنج 🥘ناهار یا شام: ▫️آبگوشت ▫️نخودآب (1 مشت نخود را 24 ساعت در آب خیسانده وسپس ، نخودها را با مقداری روغن زیتون و پیاز و ادویه های مناسب مزاج مانند دارچین ، زعفران و جوز هندی و… پخته و میل کنید.) ▫️کله پاچه ▫️گوشت پرندگان ▫️مصرف روغن حیوانی جهت پخت در غذاها ماهی بریان با زیتون پرورده 🥗میان وعده: ▫️خرما با شیر گوسفند یا گاو ▫️انجیر و توت ▫️حلوا که با شیر و چهار مغز درست شده باشد ▫️شلغم (ترجیحاً به صورت خام مصرف شود. در صورت ابتلا به مشکلات گوارشی شلغم پخته مصرف نمایید) ✅دواء الترنجبين (حکیم علوی خان) چهل درم ترنجبین ( هر درم 3 گرم است) در 1 رطل (حدود 3 لیوان ) شیر تازه گاوی ریخته و روی شعله ملایم گذاشته تا منعقد شود (به قوام آید ) سپس 10 درم ثعلب مصری ساییده به آن اضافه کرده و روزی 2 بار صبح ناشتا و شب قبل خواب میل نمایید. #دکتر_کردافشاری #اصلاح_سبک_آقایون #ناباروری 🌻@eslahesabk🌻

پرهیزات و توصیه های کلی برای تمام بیماران ‼️توجه: این پرهیزات و توصیه­ها برای عموم بیماران است اگر موردی از موارد زیر در تدابیر اختصاصی بیماری شما توسط پزشک منع شده است از مصرف آن خودداری کنید. ❌پرهیزات : 🔹انواع فست فود، سرخ کردنی­ها، غذاهای کنسرو شده و کمپوت­ها مانند تن ماهی، رب گوجه فرنگی، ذرت کنسرو شده و.. فرآورده­های گوشتی صنعتی مانند سوسیس، کالباس همبرگر و… 🔹انوع تنقلات مصنوعی مانند چیپس، پفک، بیسکوییت، بستنی، فالوده… 🔹انوع آبمیوه­های صنعتی، نوشیدنی­های کافئین­دار مانند قهوه، نسکافه، چای غلیظ و نوشیدنی­های گاز دار مانند نوشابه و دلستر و… 🔹انواع مواد غذایی خمیری وحجیم مانند ترید­ها، ماکارونی، لازانیا، رشته ­های صنعتی، نان باگت و سایر نانهای فانتزی و نانهایی که دارای آرد نول می ­باشند وخمیر وپنیر پیتزا 🔹انواع مواد مخدر و دخانیات و نوشابه های الکلی 🔹انواع سس های صنعتی(مایونز، کچاپ، گوجه فرنگی و …) 🔹عدم مصرف برخی خوراکی ها مانند قارچ، ذرت، عدس، بادمجان گوجه و خیار گلخانه ای 🔹بادمجان، عدس، خیار، گوجه، ماست و دوغ و پنیر (برای سوء مزاجهای سرد) انواع سس، کنسرو، فست فود مثل پیتزا، سوسیس، کالباس و… نوشابه، رب گوجه فرنگی کارخانه ای، کاکائو، قهوه، شکلات، چیپس، پفک، غذاها و تنقلات خیلی شور و تند و ترش و چرب و حبوبات نفاخ برای معده های حساس و گازدار، چای بالاخص برای کسانی که مشکل معده دارند. آب یخ، همراه با غذا و بلافاصله بعد از غذا آب خوردن، گوشت گاو و گوساله، ته دیگ، پیاز و سیر خام و پرتقال و نارنگی (برای معده های حساس)، غذاهای مانده و فریز شده، غذاهای خمیری مثل ماکارونی و الویه و سرخ کردنی. آب خوردن در شب بین خواب، خرما و گردو، سبزیجات بخاردار مثل تره، شاهی، ترب و به خصوص برای کسانی که سردرد دارند و هر چیزی که باعث ناسازگاری و اذیت شود. ✅توصیه ها : 🔸ورزش را جزو برنامه روزانه خود قرار دهید و در حدی ورزش کنید که بدن عرق کند و نفس به شماره بیافتد ولی خسته نشوید. 🔸خواب شب را از دست ندهید مدت مناسب خواب 6 تا 8 ساعت میباشد خواب روز نمیتواند جایگزین خواب شب باشد و مضر نیز هست. 🔸بهتر است به جای روغن نباتی از روغن کنجد، زیتون، هسته انگور یا روغن حیوانی استفاده شود. 🔸بهتر است به جای قند و شکر از شیرین کننده های طبیعی مانند شکر سرخ، شیره انگور، خرما، توت و … 🔸بهتر است به جای انواع فرآورده­های کارخانه ای از مواد طبیعی استفاده کرد مانند مصرف سرکه، آبغوره، آبلیمو خانگی بی نمک نجوشیده یا مصرف شیر طبیعی که 20 دقیقه جوشیده شده باشد و تهیه ماست و سرشیر و… خانگی از شیر طبیعی. 🔸جهت نوشیدنی می­توان انواع دمنوش­های طبیعی و عرقیات گیاهی و شیرهای گیاهی مانند شیر بادام، شیرگردو، شیر پسته و شیرخرما میل کرد. 🔸بهتر است میوه­ ها متناسب با هر فصل میل شود وبه جای گوجه وخیار گلخانه ­ای، سالاد کاهو همراه با هویج و روغن زیتون مصرف شود. 🔸بهتر است غذاها تازه، کم چرب، کم نمک ترجیحاً بخارپز، آب پز یا کبابی باشد و از غذای مانده و فریز شده پرهیز شود و مصرف ادویه جات تند محدود شود. 🔸بهتر است در هر وعده غذایی به یک نوع غذا اکتفا شود و از مصرف غذاهای متنوع اجتناب شود. 🔸مصرف گوشت گاو و گوساله محدود شود. مصرف ماهی همراه با مصلحات آن مانند زیتون پرورده و… باشد. 🔸مواد اسیدی مانند سرکه و آبغوره در بطری های شیشه ای یا ظروف چینی نگهداری شود و از نگهداشتن آنها در ظروف پلاستیکی خودداری شود. 🔸بعد و در بین غذا آب و دیگر مایعات نوشیده نشود. 🔸مصرف سبزی تازه و سبوس گندم سبوس جو و جوانه ها به وعده های غذایی افزوده شود. 🔸بهتر است جهت تهیه و نگهداری غذا از ظروف مسی قلع اندود شده، ظروف سفالی، چینی، چدنی، بلور و پیرکس استفاده شود. 🔸در زمان آلودگی هوا در ظرفی آب با نصف استکان سرکه طبیعی روی گاز گذاشته تا بخار شود و در فضای خانه پخش شود یا نارنج یا پیاز را حلقه حلقه کرده و در محیط خانه قرار دهید. 🔸تا حد امکان از لوازم آرایشی و بهداشتی طبیعی استفاده شود. ⛔️غذاهایی که نباید همزمان مصرف شوند: ▫️فرآورده های لبنی همراه با گوشت سفید مانند مرغ و ماهی وهمچنین ترشیجات نباید مصرف شود. ▫️پنیر همراه با بادام یا ماست چکیده نباید مصرف شود. ▫️سرکه همراه با هلیم، ماست، عدس و ماش نباید مصرف شود. ▫️خربزه همراه با عسل، مویز، انبه نباید مصرف شود. ▫️تخم مرغ همراه با ماهی نباید مصرف شود.. ▫️ماست همراه با ترب نباید مصرف شود. ▫️شیر برنج همراه با سویق(آردگندم) نباید مصرف شود. ▫️انار همراه با هلیم نباید مصرف شود. ▫️کله گوسفند همراه با انگور نباید مصرف شود. 🛑مصرف مواد غذایی زیر به دنبال هم مضر می باشد: ▫️مصرف سرکه بعد از برنج ▫️مصرف ترشی بعد از اغذیه شیرین ▫️مصرف خربزه و هندوانه بعد از انواع غذاهای گوشتی مانند آب گوشت و… ادامه ... #اصلاح_سبک #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

....ادامه نکات ضروری هنگام نوشیدن آب : 🔸در صورت تشنگی نیم ساعت قبل از غذا و یکساعت و نیم بعد از غذا آب میل شود وآب را به صورت مکیدن از میان دو لب و آرام بیاشامید. 🔸همچنین مصرف یخ و نوشیدن آبی که در آن یخ ذوب شده است توصیه نمی­شود. 🔸نوشیدن آب سرد بلافاصله بعد از مصرف غذا و در بین آن، بعد از مصرف شیرینی جات، میوه ها خصوصا خربزه و هندوانه و همچنین زمانی که معده خالی باشد مانند زمان ناشتا، مضر است. 🔸نوشیدن آب سرد در حمام یا بلافاصله بعد از خروج از حمام و بلافاصله قبل از خواب و همچنین بعد از ورزش و ریاضت و حرکات سنگین مضر است. 🔸نوشیدن آب سرد در حین ورزش بسیار مضر است. 🔸در صورت تشنه شدن در بین خواب نباید آب نوشید پاها را از زیر پتو خارج کنید تا تشنگی شما برطرف شود. 🔸اگر از داروی مسهل برای درمان استفاده می­کنید بعد از آن نباید آب سرد نوشید. 🍃آداب صحیح غذا خوردن: ▪️شستن دستها قبل و بعد از غذا ▪️با یاد خدا شروع به غذا خوردن کرده و با حمد خدا مصرف غذا را تمام کنید و اگر قصد خوردن از چند نوع غذا را دارید باز هم خداوند متعال را یاد کنید. ▪️بعد از نوشیدن آب امام حسین علیه السلام را یاد کرده و بر قاتلان آن حضرت لعنت بفرستید. ▪️با دست راست غذا بخورید. ▪️ لقمه ها را کوچک برداشته و خوب بجوید. ▪️ با آرامش و به آهستگي غذا بخورید ▪️در هنگام عصبانیت غذا نخورید ▪️در حین غذا خوردن ذهنتان را به مسائل متفرقه (تماشای تلویزیون، گوش دادن به موسیقی، مطالعه کردن و…) مشغول نکنید. ▪️اگر محدودیت خاص در مصرف نمک ندارید، در اول و آخر غذا مقدار کمی نمک (به صورت چشیدن) میل فرمایید. ▪️غذاهای زود هضم را نباید همراه با غذاهای دیر هضم استفاده کنید. مثلا عادت استفاده از سالاد به همراه غذا و یا خوردن سوپ بلافاصله قبل ازغذای سنگین نادرست است و باید به تدریج ترک شود. ▪️سوپ یا سالاد را می­توان به عنوان پیش غذا، یکساعت قبل از غذای اصلی بخورید. ▪️غذا را خیلی داغ یا خیلی سرد نخورید. و از فوت کردن به چیزهایی که می خورید یا می آشامید پرهیز کنید. ▪️به صورت ایستاده یا در حال حرکت غذا نخورید همچنین بلافاصله بعد از خوردن غذا، ورزش یا فعالیت سنگین نکنید. ▪️بعد از اتمام غذا نخوابید بین غذاخوردن تا خوابیدن یک و نیم تا دو ساعت فاصله باشد ولی درازکشیدن بعد غذا مانعی ندارد. ▪️از خوردن غذا در حال سیری پرهیز نمایید و زمان احساس گرسنگی غذا مصرف کنید و قبل از آنکه سیر شوید، دست از طعام بکشید. #اصلاح_سبک #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

تدابیر #دوقلوزایی #دوقلو زایی 1. مقداری از پنیر مایه گوسفند یا شتری که دوقلو زاییده باشند را داخل اپلیکاتور بکشید. بلافاصله بعد از پاک شدن از قاعدگی، به مدت 3 شب داخل واژن استفاده نمایید. از شب چهارم به بعد تا زمان قاعدگی بعدی به صورت یک شب درمیان نزدیکی داشته باشید. 2. در روزهای پاکی هر روز به میزان 3-2 نخود از پنیر مایه فوق را با کمی عسل بخورید #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

تدابیر #واریکوسل #واریکوسل صبح ناشتا ماء الجبن افتیمونی با خاکشیر و تمرهندی. 2 ساعت بعد از ماء الجبن: صبحانه : نان سنگک برشته (خمیر نباشد) با مربای بالنگ یا مربای به یا مربای سیب بدون شیره (فقط میوه ی مربا میل شود) بدون چای . (می توانید در روزهای مختلف به طور متناوب از مرباهای ذکر شده استفاده کنید.) بادام 20-15 عدد به صورت پوست کنده(مغز سفید آن مصرف شود) یا به صورت حریره بادام یا شیربادام(بادام پوست کنده +یک لیوان آب+ 1 قاشق مرباخوری عسل یا کمی نبات در مخلوط کن مخلوط شود.) مویز 30-21 عدد میان وعده: یک عدد سیب یا گلابی متوسط شیرین رسیده پوست کنده رنده شده با کمی گلاب و عرق بیدمشک عسل و زعفران و کمی عرق بهارنارنج (میکس شود) یا سیب یا گلابی شیرین رسیده پوست کنده پخته شده و له شده با کمی دارچین و زعفران و پودر پسته یا آب سیب یا آب گلابی با افزودنی های ذکر شده ناهار : برنج به صورت چلوی آبکش شده به همراه سماق یا کمی زیره یا گشنیز گوشت مصرفی : گوشت گوسفند جوان یا گوشت خروس یا گوشت سینه مرغ یا فیله مرغ بدون چربی یا گوشت بلدرچین یا کبک به صورت کباب یا ته چین یا آب پز کم آب.( گوشتهای مصرفی کاملا بدون چربی باشند) از سبزیجات و ادویه جات شوید ، نعناع،آویشن، جعفری، زیره ، رازیانه ، انیسون ،دارچین، زعفران، هل، زنجبیل حتما در غذاها استفاده کنید. نخوداب حتما در رژیم غذایی هفتگی قرار گیرد. به این صورت: یک مشت نخود آبگوشتی را به مدت 24ساعت در آب بخیسانید، نخود را همراه با پیاز وگوشت های توصیه شده آب پز کرده بعد از پخته شدن مقداری جعفری خرد شده و شوید خشک وادویه جات ذکر شده و روغن بادام یا زیتون افزوده شود. شام : مثل ناهار میل شود یا از فالوده سیب استفاده شود .به این ترتیب که 2- 3عدد سیب رنده شده با یک قاشق غذاخوری شکر ، 1 قاشق چایخوری تخم فرنجمشک ، با 2 قاشق غذاخوری گلاب یا عرق بیدمشک و کمی عسل و زعفران با نان سنگک میل شود. #حلوای_ماش و بادام: یک پیمانه ماش پوست کنده را بکوبید و با روغن کمی تفت دهید. 2 پیمانه شیر اضافه کنید و روی حرارت ملایم هم بزنید تا کمی غلیظ شود. سپس مقداری عسل اضافه کنید و مرتب هم بزنید تا خمیر نسبتا سفتی به دست آید. پیش از برداشتن یک چهارم پیمانه مغز بادام پوست کنده خرد شده و کمی هل ساییده اضافه کرده و از روی حرارت بردارید. #حلوای_سیب: سیب شیرین و رسیده پوست‌کنده را با آب کم بپزید یا بخارپز نمایید تا له شود. عسل یا شکر را به همراه هل و گلاب در ظرف دیگری به قوام بیاورید. سیب له‌شده را به آن اضافه کرده و روی حرارت ملایم مرتب هم بزنید تا کاملاً مخلوط شده و به قوام حلوا درآید. سپس آن را در سینی پهن کرده و روی آن مغز پسته بپاشید. ✅بجای آب و نوشیدنی : ▫️مخلوط آب و عسل یا آب سیب یا شربت سیب با عرق بهارنارنج و گلاب و عسل مصرف شود. ▫️شربت سیب: مقدار دلخواه آب سیب را روی شعله بگذارند تا نصف شود،آنگاه آن را صاف کرده و یک شب بماند.سپس دوباره روی شعله ملایم بگذارند تا غلیظ شود.باز صاف کرده و در ظرف شیشه ای بریزند.اگر تابستان بود،چند روزی آن را در آفتاب بگذارند تا ماده آبی آن بخار شود. اگر خواستند شربت شیرین باشد، به ازای هر سه کیلو از افشره سیب با 420 گرم شکر به قوام بیاورند. (سیب مصرفی در تمام موارد ، سیب شیرین رسیده پوست کنده باشد). شربت میوه ها: مواد لازم: عرقیات خارشتر، خارخاسك، آويشن، گزنه، شويد، تاجريزى، مرزه از هركدام يك شيشه. آب‏ميوه‏های انگور، پرتقال، نارنگى، غوره، هويج يا زردك، آب تخم و لرد داخل خيار سالادى، ترب سياه از هركدام 250 گرم. طرز تهيه: آب‏ميوه‏ها و عرقيات را 10 دقيقه روى شعله ملايم بجوشانيد، سپس مقدارى عسل و يا شكر و يا قند به اندازه‏اى كه شيرين شود وارد كرده و 10 دقيقه ديگر بجوشانيد. نصف قاشق چايخورى زعفران سائيده اضافه و 10 دقيقه ديگر بجوشانيد. در يخچال نگهدارى كنيد. روزانه بين 1 تا 3 استكان ميل كنيد. ✅میوه های مفید : سیب، به، گلابی، انگور شیرین، زردآلوی شیرین، توت سفید شیرین. زمان غذا خوردن منظم و سر ساعت باشد مثلا 8 صبح، 1عصر و 8 شب. در صورت احساس ضعف از 1قاشق غذاخوری عسل طبیعی بدون موم به صورت زیر زبانی استفاده شود.مصرف نوشیدنی از نیم ساعت قبل تا 2ساعت بعد از غذا ممنوع می باشد. از مصرف مخلفات (سالاد و …) همراه غذا خودداری شود. به اندازه یک عدس سنگ نمک قبل و بعد از غذا مکیده و میل شود (اگر بیمار منع مصرف نمک ندارد) و غذا کم نمک تهیه شود. همراه غذا 7-5 عدد زیتون میل شود. از زیتون پرورده هم می توان استفاده نمود ادامه.... #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

..ادامه #واریکوسل ❌پرهیزات : عدس ،بادمجان ،گوشت گاو و گوساله،ماهی(در صورت تمایل به مصرف ماهی فقط ماهی حلوا سفید قابل استفاده است و مصرف ماهی های دیگر توصیه نمی شود)، دوغ، ماست،پنیر، سبزیجات و میوه جات با طبیعت سرد مثل گوجه فرنگی،خیار،کاهو، خرفه، هندوانه، طالبی، آلبالو، گیلاس، هلو، نارنگی، پرتقال و …،قهوه ، نسکافه ،کاکائو، یخ، آب یا نوشیدنی که برای سرد کردن در آن یخ انداخته باشند، غذاهای آماده و موادغذایی کارخانه ای (اعم از چیپس و پفک وکیک و کلوچه و بیسکوئیت و …)،انواع مواد غذایی فراوری شده ،غذاهای مانده و فریزری، سوسیس و کالباس، پیتزا و انواع فست فودها و سس ها،الویه ، ماکارونی ،قارچ ،سیب زمینی،موز،غذاهای تند و شور،ترشیجات، غذاهای بسیارچرب و سرخ شده، روغن های نباتی، جامد و مایع صنعتی، شیرینی جات مصنوعی، انواع آبمیوه های صنعتی و نوشابه های گازدار #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

#قاعدگی #پریود #بهداشت_پریود اما سبک زندگی صحیح برای داشتن یک #قاعدگی طبیعی شامل چه مواردی است؟ ۱) رعایت بهداشت فردی: رعایت بهداشت فردی در زمان قاعدگی از اهمیت بالایی برخوردار است و چند نکته سالم را شامل می‌شود. 🔸از پدهای بهداشتی و تمیز استفاده شود و هر ۴ تا ۶ ساعت پد حتی با وجود پر نشدن تعویض گردد (چون به عاملی برای عفونت بدل می‌شود). 🔸در اوایل قاعدگی و در زمان اوج خونریزی از لباس‌هایی استفاده گردد که کمر، شکم، باسن و پاها را به خوبی پوشانده و گرم نگه دارد، به خصوص خانم‌هایی که درد قاعدگی دارند. 🔸از لباس‌های نخی و غیرپلاستیکی استفاده شود. 🔸از پوشیدن لباس‌های تنگ مانند جین‌های تنگ، لگ‌ها و … خودداری شود. 🔸لباس‌های کوتاه نپوشید، شکم و کمر و پاهای شما در معرض باد کولر نباشد. 🔸با آب سرد خودتان را نشویید. 🔸حدالامکان به جای دستمال کاغذی از یک پارچه نخی تمیز برای خشک کردن خود در دستشویی استفاده کنید. ۲) رعایت نکات منطبق با محل زندگی از آنجایی که امروز کف اکثر خانه‌ها سرامیک و سنگ و …می‌باشد، رعایت نکات زیر چه در زمان قاعدگی و چه غیر از آن بسیار ضروری است: 🔹پرهیز از نشستن روی سنگ و سرامیک و محل‌های سرد و مرطوب در منزل 🔹راه رفتن با پاپوش یا صندل بر روی سنگ و سرامیک به خصوص در ایام سرد سال ۳) رعایت نوع و میزان ورزش: اگر خانمی در تمام سیکل قاعدگی (از زمان خونریزی فعلی تا زمان خونریزی بعدی) که هم دوران خونریزی و هم دوران پاکی را دربرمی‌گیرد متناسب با مزاج و شرایط و توان بدنی خود، ورزش منظم روزانه انجام دهد، اما در زمان خونریزی شدت و میزان ورزش را کم کند، یک سیکل قاعدگی منظم چه از نظر کیفی و کمی خواهد داشت. از طرفی ورزش افراطی و بیش از حد سنگین ممکن است منجر به اختلالات قاعدگی و یائسگی زودرس شوند. مثلاً بانوانی که تنبلی تخمدان دارند یا فاصله قاعدگی آن‌ها طولانی است، عموماً کسانی هستند که ورزش در زندگی آن‌ها جایگاهی ندارد و عموماً دچار اضافه وزن و چاقی هستند. در حالی که ورزش متعادل روزانه به خیلی از این افراد کمک کرده و بازه قاعدگی آ‌‌نها منظم شده است. ۴) نوع تغذیه مصرفی: مبحث تغذیه از دو جنبه قابل بررسی است این که چطوری غذا بخوریم و دوم این که چه غذاهایی بخوریم! پس رعایت آداب غذاخوردن در زمان سیکل قاعدگی (زمان خونریزی+زمان پاکی) بسیار واجد اهمیت است. پس اگر غذای خوبی بخوریم اما ندانیم که آن غذا را چطوری بخوریم، به مشکل برخواهیم خورد و در نهایت چیز خوب و مفیدی تحویل بدن نخواهیم داد و نباید از آن انتظار سیکل قاعدگی منظم هم داشته باشیم، پس: 🔸درهم خوری نکنید (سوپ و خورش و چلو کباب و … با هم خورده نشود)، یک نوع غذا را برای خوردن انتخاب کنید. 🔸همراه غذا سالاد، ماست و نوشیدنی مصرف نکنید. 🔸غذا را خوب بجوید تا به یک شیرابه قابل هضم بدل گردد؛ پس مرحله جویدن را حذف نکنید ❌پرهیزات غذایی : هر فردی باید در زمان سیکل قاعدگی خود براساس ویژگی‎های فردی و مزاجی خود غذاهای مناسبی را مصرف کند. پس رعایت نوع غذای مصرفی چه در زمان قاعدگی و چه قبل و بعد از آن، منجر به یک خونریزی منظم و طبیعی خواهد شد. اما تمام بانوان حوالی قاعدگی یعنی پنج روز الی یک هفته قبل از قاعدگی تا بعد اتمام خونریزی ملزم به رعایت یک سری نکات هستند: ❌پرهیز از مصرف غذاهای کارخانه‌ای: مواد غذایی کنسرو شده، فست فودها، انواع سس‌ها، نوشابه و دلستر. ❌پرهیز از مصرف غذاهای مولد خون غلیظ: لازانیا و ماکارونی، خیار و گوجه، ماهی، ماست. ❌پرهیز از مصرف چاشنی‌های ترش در غذاها و کلاً پرهیز از ترشیجات، میوه‌های ترش، سرکه، لواشک‌های ترش. ❌پرهیز از مواد غذایی شور و ادویه‌جات تند. ❌پرهیز از مصرف غذاهای نفاخ مثل حبوبات و سبزی خوردن و سبزی های خام. ❌پرهیز از مصرف غذاهایی با مزاج سرد. ❌پرهیز از خوردن غذاهای با هضم سنگین و غلیظ مثل کله پاچه، حلیم و… . ❌پرهیز از مصرف شکلات، قهوه، نسکافه، کاکائو. ❌پرهیز از غذاهای مولد سودای غیرطبیعی یا زیاد: گوشت گاو، غذای مانده، قارچ، عدس، بادنجان، کلم خام. ✅توصیه‌های غذایی: ▫️مصرف میوه‌هایی چون گلابی، سیب، انجیر، به پخته. ▫️مصرف بادام پوست کنده (بادام را در آب‌جوش بریزید تا پوست آن جدا شود)، ▫️مویز به عنوان میان وعده ▫️مصرف غذاهایی با هضم آسان مثل زرده تخم‌مرغ نیم برشت، آبگوشت یاده بدون چربی با گوشت گوسفند یا بلدرچین مصرف نوشیدنی‌هایی چون آب هویج، آب زردک، آب سیب و شیر بادام. ▫️اگر از درد قاعدگی رنج می‌برید، حتماً چند روز قبل از قاعدگی از زردک یا هویج (به صورت پخته، مربا کم شیرین) استفاده کنید. ▫️زنانی که قاعدگی خود را عقب می‌اندازند، بهتر است که «به» را در رژیم غذایی خود قرار دهند (مربای به، رب به، خورش به)؛ مصرف «به» پیش از غذا باعث یبوست است ولی پس از غذا می‏‌تواند باعث برطرف شدن یبوست ‏شود ادامه .... #دکتر_کردافشاری 🌻@eslahesabk🌻

#بهداشت_پریود #پریود #قاعدگی ...ادامه ۵) رعایت اصول خوابیدن: همانطور که در بالا اشاره شد، سیکل قاعدگی طبیعی نتیجه ارتباطات، تعاملات و سلامت اعضایی مثل مغز، تخمدان، رحم و کبد است که یک ارتباط هورمونی ریز و دقیق بین این چرخه تعاملاتی برقرار است و در واقع سیکلی است که تحت تأثیرهورمون‌ها قرار دارد. و خواب شبانه جز مواردی است که روی سیستم هورمونی، به شدت تأثیرگذار است، پس کسانی که خواهان سیکل قاعدگی منظم هستند، باید به مقوله خواب خود بسیار اهمیت دهند. چون خواب خوب به بازدهی و رفرش شدن بدن کمک شایانی می‌کند و پیامد آن داشتن بدنی سالم، تعاملات موثر و در نتیجه قاعدگی منظم و طبیعی است. در مبحث خوابیدن، تنها مدت زمان خوابیدن مثلاً ۸ ساعت کفایت نمی‌کند بلکه زمان خوابیدن هم بسیار اهمیت دارد. پس: ✅بهترین زمان خواب ۱۰ الی ۱۱ تا ۶ و ۷ صبح است و خواب روز باید از برنامه زندگی فرد بالغ تقریباً حذف شود مگر در صورت خستگی آن هم به مدت یک ربع الی ۲۰ دقیقه ۶) کنترل حالات روحی و روانی: حالات روحی و روانی بانوان در داشتن یک سیکل قاعدگی طبیعی بسیار مهم است. و به تجربه ثابت شده زمانی که خانم‌ها دچار استرس و اضطراب و عصبانیت می‎شوند در آن زمان سیکل قاعدگی نامنظمی را هم تجربه‌ می‎کنند، ویژگی‌های کمی و کیفی خون قاعدگی آن‌ها تغییر می‎یابد و ….پس بهتر است: ▪️حالات روحی و روانی اعتدال داشته باشد و خانم‌ها در این زمان از استرس، غم و ناراحتی به دور باشند. ▪️حال روحی مناسب به کاهش علائم قاعدگی از جمله درد شکم و سردرد نیز کمک می‌کند ▪️عکس‌العمل خود به کنش‌های محیطی را کنترل کنیم عده‌ای نیز قبل قاعدگی دچار اختلالات خلقی، پرخاشگری و افسردگی می‎گردند که باید این شرایط را مدیریت کنند و تدابیر لازمه را جهت کنترل آن به کار ببندند. در واقع عوامل ناراحت کننده محیطی همیشه در محیط وجود دارد و قابل تغییر نیست، بنابراین ما باید به خودمان یاد دهیم که عکس العمل مناسبی از خود بروز دهیم، زیادی ناراحت نشویم، زیادی غصه نخوریم، زیادی دچار استرس و هم و غم بیخود نشویم. پس کسی که عکس‌العمل خود را به کنش‌های محیطی کنترل می‌کند، بالطبع از سیکل قاعدگی منظمی هم برخوردار خواهد بود ۷) نداشتن یبوست و کیفیت دفع مزاج یبوست عامل بسیار مهمی است که حتی به «ام الامراض» نیز لقب گرفته است و باید در زندگی روزمره عادت نشود، کسانی که یبوست مزاج دارند بیشتر دچار دردهای قاعدگی می‌شوند، بسیاری از دردهای قاعدگی با برطرف شدن یبوست مزاج بهبود پیدا می‌کند از جمله راهکارهای ساده و کم عوارض برای رفع یبوست عبارتند از: 🔸انجیر را تازه استفاده کنید و در صورتی که در دسترس نیست هر شب شش عدد انجیر خشک را خیسانده و روزی سه بار نیم ساعت قبل از غذا دو عدد از آن را میل کنید. 🔸هویج را بپزید و وسط صبحانه و شام میل کنید. 🔸خاکشیر را در آب گرم خیسانده و صبحا ناشنا مصرف و نیم الی یک ساعت بعد از آن چیزی خورده نشود. 🔸چرب کردن قسمت تحتانی شکم با روغن زیتون با کرچک نیز، اجابت مزاج را آسانتر می‌کند. تبصرات و تدابیر حمام کردن در زمان قاعدگی حمام کردن در زمان قاعدگی تنها با رعایت شروط زیر مجاز است: 🌱حمام در حد دوش گرفتن مختصر ۱۰ تا ۱۵ دقیقه‌ای با آب ولرم رو به گرم باشد. در اوایل و خصوصاً روز اول و دوم قاعدگی که خونریزی شدیدتر است این حمام بهتر است به روزهای بعد موکول شود. نکته: در اوایل قاعدگی چون دهانه واژن‌ بیشتر از حد معمول باز است، منجر به جذب آب از طریق رحم شده (اصطلاح آب کشیدن) و فرد را مستعد عفونت به ویژه عفونت‌های رحمی می‌سازد. همچنین استحمام، به ویژه در روزهای اولیه قاعدگی، باعث افزایش میزان خونریزی نیز می‌شود. 🌱در صورت سیکل قاعدگی منظم و مشخص بودن زمان قاعدگی، یک روز قبل از قاعدگی به حمام رفته که در روز اول به حمام احتیاجی پیدا نکنید. 🌱ناحیه تناسلی زیاد شستشو داده نشود و از دوش واژینال پرهیز گردد. 🌱از وان و جکوزی نیز استفاده نشود. #دکتر_کردافشاری https://kmehrtebco.ir 🌻@eslahesabk🌻

((غذا در #ناباروری)) #رژیم_ناباروری ✅صبحانه مرباها: مربای زردک، مربای بالنگ، مربای شقاقل، مربای سیب، مربای گردو، مربای زنجبیل و مربای هویج. چهار مغز: یک قاشق غذاخوری از پودر مخلوط پسته بادام، فندق، گردو در یک لیوان شیر با عسل و دارچین، شیربرنج خصوصاً اگر با آرد نخود درست شود. ✅نهار و شام: حلیم گندم، آبگوشت، جوجه مرغ، گوشت بره با پیاز فراوان، گوشت بلدرچین، میگو، مرغ، ماهی، برنج با خورشت کنگر یا خورشت کرفس، آبگوشت قلم و مصرف مغز استخوان، کوکویی که از نخود، باقلا و پیاز پخته شده در شیر به همراه زرده تخم مرغ و روغن زیتون درست شود، کوکوی تره، حلیم گوشت گنجشک یا بره یا مرغابی، پیازسرخ شده با روغن گاو همراه زرده تخم مرغ، خوردن غذاهای غلیظ نفاخ مثل نخود با پیاز یا گوشت. ✅میوه: انگور، هویج، شلغم، باقلا با دارچین، چغندر، موز، نارگیل، خربزه، انبه، توت، گلابی، انجیر، سیب، به، انار، ✅سبزیجات: ریحان، شنبلیله، تره، نعناع، سیر ✅تنقلات: فندق، پسته، بادام، گردو، و خرما با شیر، حلوا از قند و نشاسته، حلوا با چهار مغز، کنجد #دکتر_کردافشاری https://kmehrtebco.ir 🌻@eslahesabk🌻

#کم_خونی #خونساز #تدابیر_خونساز ✅هر شب 40 عدد مویز را در سرکه انگور خانگی بخیسانید به طوری که سرکه روی مویز ها را بپوشاند، صبح مویزها و سرکه را با هم در پارچه ای ریخته و فشار دهید، شیره خارج شده از آن میل شود. یک ماه تا چهل روز انجام شود. ✅شربت شیره انگور: سرکه انگور خانگی را با شیره انگور به نسبت 1 به 14(شیره انگور 14 برابر سرکه باشد) مخلوط کرده و با هم بجوشانید تا چند قل بخورد.با کمی آب رقیق کرده بنوشید.روزانه 6-5 مرتبه استفاده شود. ✅هفته ای 2 بار هر بار 1/5 کیلو استخوان راسته گوسفند را بدون گوشت و مغز حرام با نمک و پیاز و زردچوبه در دیگ زودپز با آب فراوان حدود 8 ساعت بپزید تا استخوان ها کاملا نرم شوند. عصاره آن را بگیرید و تفاله را دور بریزید. 3 استکان تا 3 لیوان در طول روز بنوشید یا در غذاهای خود بریزید. ✅شربت فواکه خونساز: آب انگور، آب به، آب آناناس، آب سیب، آب داخل نارگیل، آب انبه، لیموشیرین، هر کدام 250گرم عرق بید مشک، کاکوتی، بادرنجبویه، گل گاوزبان، گزنه، عرق شاه اسپرم و ریحان هر کدام نیم لیتر، همه را با هم مخلوط کرده و 10 دقیقه روی شعله ملایم بجوشانید، شکرقرمز یا شکر سفید یا عسل مخلوط کرده 10 دقیقه دیگر بجوشانید. سپس نصف قاشق چای خوری زعفران ساییده به آن افزوده و 10 دقیقه دیگر بجوشانید. روزانه 3 – 1 استکان یا لیوان میل شود. ✅شربت بذرها: تخم شربتی، بالنگو، فرنجمشک، کاسنی، کرفس، اسفرزه، جعفری، شوید، سیاه دانه، زیره سیاه، قدومه، بارهنگ، شبدر، رازیانه، تره، یونجه، ریحان، شنبلیله، شاهی، شلغم، هویج را با عسل مخلوط کرده و معجون بسازید یا با آب جوش و شکر قرمز شربت شود. ✅شربت عسلاب: روزی 2 بار، هر بار یک قاشق غذاخوری عسل مرغوب طبیعی را در یک لیوان آب جوش حل کرده بنوشید. ✅انجیر + آلوبخارا: 5 عدد انجیر + 10 عدد آلوبخارا شب در آب خیسانده، صبح ناشتا میل شود. ✅تخم شربتی، تخم بالنگو، تخم فرنجمشک، خاکشیر هر کدام یک قاشق چایخوری با گلاب و عرق بیدمشک و شکر سرخ بهتر است که صبح ها مصرف شود. ✅آب هویج با عسل روزانه 2-1 استکان، آب انار تازه با ترنجبین ( 3 قاشق مربا خوری در یک لیوان آب انار ) ✅فالوده سیب: 3 -2عدد سیب رنده شده با عرق بیدمشک و یک قاشق مرباخوری تخم خرفه نیم کوب شده و عسل. اگر در طول روز از 15 -10 عدد سیب به صورت فالوده، مربا، آب سیب یا لواشک سیب استفاده شود بسیار موثر و کمک کننده است #دکتر_کردافشاری https://kmehrtebco.ir 🌻@eslahesabk🌻

#اسپرم داروها و توصیه های موثری در طب اسلامی جهت تقویت اسپرم، حتی اسپرم صفر وجود داره مانند داروی ترکیبی تین فیل یا باه مردان معجون خرنوب معجون کور پودر کاسنی یا معجون کاسنی استفاده موضعی از روغن سیاهدانه شبها بدون شام نخوابد بلکه شام مقوی و مفصل بخورد. ▫️دستور غذایی (یک یا دو ماه): 1- خوردن خاگینه (روغن زیتون+ پیاز سفید+تخم مرغ محلی + گوشت چرخ کرده گوسفندی به دلخواه) هرروز صبح به عنوان صبحانه 2- یک لیوان مخلوط شیر گاو محلی با عسل هر شب 3- ناشتا یک قاشق مرباخوری عسل (مخلوط سی گرم ژل رویال (عسل ملکه) با نیم کیلو عسل خوب) با هفت عدد سیاه دانه. 4- زیاد خوردن خرما، انجیر و هویج. 5-تخم زردک ،شیره انگور..نخود..به شیرین هلیم.گوشت کبابی..طبخ گوشت باشیر تخم مرغ باگوشت... شام شیروخرما حجامت انتهای ستون فقرات حجامت دو ساق پا #طب_اسلامی 🌻@eslahesabk🌻

#معرفی_کانال_گروه ایشون محقق طب سنتی اسلامی هستن از شاگردی و کار در مطب دکتر روازاده سال ۹۴شروع کردن آموزشهای دکتر روازاده و خیراندیش و آقای کریمی و آموزشهای رایحه سیب طب اسلامی و آموزشهای متفرقه مامایی و زنان رو بصورت مجازی یاد گرفتن گروه زیر نظر دکتر اشرفی هست ایشون راهنمایی می کنن در اغلب موارد درمان با خانم اشرفی هست https://eitaa.com/joinchat/3630694594C07661de0cb سوالی دارید در زمینه قبل و بارداری میتونید توگروه بپرسید 🌻@eslahesabk🌻

#معرفی_کانال_گروه بسمه تعالی گروه پرسش و پاسخ بانوان عزیز🌱 زمان ارسال سوال ساعت ۱۱ الی ۱۱.۵ 🌹 پاسخ به ۱۰ سوال به طور رایگان 💫 روزانه به جز روزهای تعطیل خانم جلیل زاده کارشناس مامایی لینک گروه پرسش و پاسخ فرشته ها 👇 https://eitaa.com/joinchat/3129278586C923b793544   بچه ها بعضی ها خیلی سوالات تخصصی از من می‌پرسید 😅 این خانم تا جایی که میدونم قطعا #ماما هستن چون آدرس مطب حضوری هم گذاشتن و سر فرصت هم جواب میدن ، خودمم تو گروهشون نگاه میکنم سوال جوابارو برای یافتن اطلاعات سوالات تخصصی یا دیدن آزمایش و سونو و پرسیدن در مورد دارو رو از ایشون بپرسید 🌻@eslahesabk🌻

مقاله ی جالبیه تاثیر واضح مکمل #بره_موم در #تعداد_اسپرم و #تحرک_اسپرم در ۱۲ هفته #ناباروری_مردان 🌻@eslahesabk🌻

گیاهان دارویی با خاصیت تقویت باروری: جعفری ،سیر ،بابونه آلمانی،زعفران،مرزنجوش ،دانه هویج،شاهتره گیاهان دارویی با خاصیت ضد باروری: زردچوبه😐😐 ،فلفل سیاه ،بومادران ،پنج انگشتی ،گلپر، رازیانه ، دانه شوید و ... #ناباروری_مردان #اصلاح_سبک_آقایون من شخصا نمیدونستم زردچوبه بده🤦‍♀ 🌻@eslahesabk🌻

#ناباروری_زنان #اصلاح_تغذیه غذاهای موثر بر دستگاه تناسلی زنان و تاثیر آن مقاله :بررسی علل ناباروری زنان و توصیه‌های غذایی در طب ایرانی، زینب مستاجران) 🌻@eslahesabk🌻

مقاله :مقایسه اثر رژیم گیاهی گرده خرما با رژیم دارویی لتروزول+تاموکسیفن در درمان زنان نابارور مصرف گرده خرما باعث افزایش تعداد و اندازه فولیکول‌ها و ضخامت آندومتر می‌شود. هرچند افزایش این فاکتورها در مقایسه با گروه دریافت‌کننده دارو لتروزول+ تاموکسیفن کمتر بود، اما تفاوتی در موفقیت ایجاد بارداری بین دو گروه وجود نداشت #گرده_خرما #ناباروری 🌻@eslahesabk🌻