#تقویت_مغز #مغز #سوزاندن_مریم_گلی #استرس و #افسردگی: در طب سنتی از سوزاندن مریم گلی برای خلاص شدن از انرژی های منفی، بهبود خلق و خو، رفع خستگی و بی حالی و درمان استرس، اصطراب و افسردگی استفاده می شود. سوزاندن مریم گلی، غنی از ترکیباتی است که گیرنده های خاصی را در #مغز فعال می کنند. این گیرنده ها مسئول بهبود خلق و خو، کاهش استرس و حتی کاهش درد هستند. #درمان_بیخوابی_شبانه: برخی از تحقیقات نشان می دهد که سوزاندن مریم گلی حاوی ترکیباتی است که به بهبود استرس و اضطراب کمک کرده و می توانند باعث درمان بی خوابی شبانه شوند. #افزایش_تمرکز و هوشیاری: گفته می شود که سوزاندن مریم گلی باعث افزایش تمرکز و هوشیاری شده و عملکرد های شناختی را در افراد بهبود می بخشد. #افزایش_انرژی بدن: همانطور که گفتیم سوزاندن مریم گلی انرژی های منفی را از بین می برد و با کمک به رفع خستگی باعث افزایش انرژی بدن می شود. روش سوزاندن مریم گلی: وسایل لازم: یک دسته مریم گلی خشک شده (ترجیحا مریم گلی سفید یا مریم گلی معمولی). یک کاسه سرامیکی، سفالی یا شیشه ای برای سوزاندن مریم گلی در آن و جمع کردن خاکستر این گیاه. کبریت یا فندک: یک بادبزن دستی برای پخش کردن دود مریم گلی در محیط. نحوه سوزاندن مریم گلی: قبل از شروع سوزاندن مریم گلی، حتما یک پنجره را باز کنید و بگذارید تا بعد از پایان مراسم باز بماند. حالا دسته مریم گلی خشک شده را بردارید و درون کاسه مورد نظر خود بگذارید تا خاکستر های حاصل از سوزاندن به درون آن ریخته شوند. با استفاده از کبریت یا فندک مریم گلی را روشن کنید و بگذارید تا کمی دود کند، حالا آن را خاموش کرده و با بادبزن دستی به آرامی آن را باد بزنید تا دود در هوا پخش شود. حالا همانطور که مریم گلی دود می کند، به آرامی در اطراف محیطی که هستید راه بروید و دود را در کنار پنجره ها، درب ها، کمد، مبلمان، راهرو و دیوار پخش کنید تا انرژی منفی آن ها از بین برود. آشپزخانه و اتاق کامپیوتر که سیم های برق زیادی دارند، بدن حیوان خانگی خود و همچنین جایی که می خوابد را هم دود بدهید تا بار های مثبت و آلودگی های محیط کاهش یابند. توصیه می شود که پس از انجام این کار به همان جایی برگردید که قبلا بودید. گفته می شود که اگر هفته ای یک بار این کار را انجام دهید، انرژی و آرامش به خانه و محل زندگی شما بر می گردد و شما از نظر معنوی و روحی تقویت می شوید. هشدار: مریم گلی خشک شده سریع شعله ور می شود پس مراقب باشید این کار حتما با رعایت نکات ایمنی و توسط یک بزرگسال بالغ انجام شود. مستقیما در دود مریم گلی نفس نکشید و در محیطی که دود غلیظی دارد، قرار نگیرید. مراقب باشید خاکستر مریم گلی بر روی فرش یا نقاط دیگر خانه پخش نشود. عوارض و مضرات سوزاندن مریم گلی: افراد مبتلا به آسم و سایر بیماری های تنفسی، اگر در معرض دود مستقیم مریم گلی قرار بگیرند ممکن است دچار تنگی نفس شوند. 🌻@eslahesabk🌻

#ورزش #افسردگی حالت و تو سه دقیقه خوب کن 😄 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی منظور از افسردگی بعد از زایمان چیست؟ افسردگی بعد از زایمان یک پدیده روانشناختی شایع و یک اختلال جدی و قدرتمند روحی و روانی با ماندگاری طولانی است که می‌تواند منجر به تغییرات شدید خلقی، خستگی و احساس ناامیدی، تغییرات خواب، احساس نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد گردد و مراقبت از کودک یا خود فرد را دشوار سازد. علائم به احتمال زیاد طی چند هفته پس از زایمان شروع می‌شود. گاهی اوقات، افسردگی بعد زایمان تا چند ماه بعد ظاهر نمی‌شود. علائم ممکن است برای یک یا دو روز کاهش یابد و سپس دوباره برگردد. بدون درمان، علائم ممکن است همچنان بدتر شوند. حدود ۱۵ درصد از مادران در زایمان اول و یا زایمان‌های بعدی، این وضعیت را تجربه کرده‌اند. نکته مهم بروز این اختلال (افسردگی بعد از زایمان) در مادرانی که ۱) در دوران قبل از بارداری دچار ضعف انرژی هستند یا ۲) از حمایت اجتماعی و حمایت همسر و خانواده قبل و بعد بارداری برخوردار نیستند شایع تر است. معمولاً مادر قبل از بارداری لازم است بتواند ۴ کیلومتر را به راحتی با سرعت متوسط پیاده روی کند و دچار تنگی نفس، ضعف، خستگی و تعریق شدید نشود، این مادر اختمالاً تحمل افزایش وزن بارداری و همچنین شیردادن و تحمل سر و صدا و مسائل مختلف جدید کودک را خواهد داشت که متاسفانه به این موارد توجه نشده و مادران عموماً دچار کمبود جان و بنیه بدنی  و در نتیجه افسردگی بعد زایمان هستند. علائم افسردگی بعد از زایمان چیست؟ علائم افسردگی بعد زایمان در افراد مختلف متفاوت است و فرد ممکن است چند مورد از موارد زیر را تجربه کند نه همه آن‌ها را: غمگینی و گریه زیاد و بدون علت اختلال در خواب : بی خوابی حتی با وجود خستگی یا خواب زیاد پرخوری زیاد، یا اعدم علاقه و اشتها به غذا داشتن دردها یا بیماری‌های مختلف و غیرقابل توجیه تحریک پذیری، اضطرب یا عصبانیت بدون علت تغییر ناگهانی حالات روحی و روانی اختلال در به خاطر سپردن موارد مختلف ؛ عدم تمرکز و اخذ تصمیمات ساده عدم علاقه به استفاده و تجربه کردن چیزهایی که قبلا از آنها لذت می‌بردید. احساس جدایی از کودک خود و تعجب از این که چرا مانند آنچه که قبلا تصور می‌کردید از داشتن فرزند خود شاد نیستید. ناامیدی یا نگرانی غیرمنطقی نسبت به نوزاد خود. عدم توانایی برقراری ارتباط با دیگران ( زیرا آنها فکر می‌کنند که مادر بدی هستید یا کودک شما را می‌گیرند، بنابراین کنار می‌کشید). فکر کردن به صدمه زدن به خود یا کودک خود. * البته فراموش نشود که داشتن احساس بدخلقی یا خستگی بعد از بچه دار شدن امری طبیعی است، اما افسردگی بعد زایمان فراتر از آن است. علائم آن شدید است و می تواند در عملکرد شما اختلال ایجاد کند. تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی در ادامه مقاله به برخی از تدابیر درمان افسردگی بعد از زایمان در طب سنتی اشاره می‌شود: ✔️تدابیر غیر دارویی ▫️مصرف غذاهای با مزاج گرم به خصوص سوپ جوجه به مدت دوهفته، پس از این مدت نیز تا بهبودی مصرف غذاهایی با مزاج سرد کاهش یابد. ▫️مصرف سوپ جوجه، کباب راسته، سوپ ماهیچه، زرده تخم مرغ نیم برشت، حریره بادام، انگور، انجیر، سیب شیرین، شیره انگور، بادام، پسته، مویز، زیتون کم نمک،آب هویج، آب سیب، شبر عسل، شربت عسل، خورش هویج، خورش فسنجان شیرین،مرصع پلو، هویج پلو، چلو ماهیچه با شوید، نان کامل تخمیر شده با کره و مربای به، نان و پنیر و گردو، نان و کره و مربای هویج. ▫️پرهیز از غذاهای تند، غذاهای نفاخ مانند نخود، لوبیا، جو، سیر و پیاز ▫️پرهیز از غذاهای تحریک کننده مانند قهوه، چای پررنگ و زیاد، چای با رنگ و عطر مصنوعی، ترشی جات و ادویه های تند ▫️مصرف نکردن غذاهای مانده، کنسروی و فریزری ▫️افزایش حمایت های جسمی، روحی و اجتماعی همسر و اطرافیان به منظور تطابق مادر با شرایط جدید. ▫️مدیریت خواب: فراهم کردن شرایطی که مادر بتواند خواب کافی و مناسبی به خصوص در شب داشته باشد. ▫️مراقبت و گرم نگه داشتن بدن به خصوص ران ها تا محدوده ناف و شکم ▫️روزی یک ربع آفتاب گرفتن در فضای باز (نور درمانی) ▫️روزی یک ربع تا نیم ساعت پیاده روی حتی در فضای منزل ▫️وضو گرفتن مکرر جهت تجدید قوا، نورانیت و افزایش نشاط ▫️تمرینات مدیتیشن، ریلکسیشن یا آرام سازی جسمانی یا انجام هفته ای دوبار یوگا ▫️ماساژ هم ممکن است تاثیر مثبتی بر درمان افسردگی بعد از زایمان داشته باشد. ▫️آواز خواندن با صدای بلند، گوش سپاری به موسیقی آرام و شاد یا حتی موسیقی آرام بدون کلام ▫️کتاب خواندن یا گوش دادن پادکست هم در دوران افسردگی بعد زایمان اثربخش است. ▫️بوییدن عطرهای خوش، بوییدن گلاب ✔️تدابیر داروئی ساده برای درمان افسردگی بعد زایمان 🔸شیره انگور هر سه ساعت به میزان یک قاشق غذاخوری در یک فنجان آب به مدت یک هفته ( مشروط به نداشتن دیابت) ادامه دستور متناسب با وضعیت بیمار 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی ...ادامه 🔸چای بادرنجبویه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ۱۰ دق یقه دم کرده، صاف کرده و با کمی شکر یا نبات میل کنند (تا ۲ هفته). اشخاص گرم‌مزاج بهتر است زیر نظر طبیب متخصص از این گیاه استفاده کنند. مصرف بیش از اندازه و بدون ملاحظه آن  تنها با هدف درمان افسردگی بعد زایمان؛ می‌تواند موجب تهوع، سرگیجه، تحریکات پوستی و ناراحتی گوارشی شود. مصرف این گیاه به‌دلیل اینکه فعالیت تیروئید را تحت‌تأثیر قرار می‌دهد، افرادی که از داروی تیروئید استفاده می‌کنند یا کم‌کاری تیروئید دارند نباید آن را مصرف کنند. 🔸چای زعفران روزانه یکبار به اندازه یک عدس زعفران پودر شده در یک لیوان آب جوش دم کرده و به مدت ۱۵ روز میل کنند. یا کمی زعفران به غذا یا برنج خود اضافه کنند. 🔸دم کرده گل گاوزبان پس از صبحانه یک قاشق غذاخوری در یک لیوان آب جوش به مدت ده دقیقه دم کشیده و سپس با یک قاشق غذاخوری شکر و یا کمی نبات میل شود (تا ۲ هفته). در افراد زیر نیز با احتیاط مصرف گردد و زیاده روی نشود: افراد دارای فشارخون بالا افراد مبتلا به سنگ کلیه 🔸شربت پردیحان یا پریحان یک قاشق غذاخوری در یک فتجان آب نیم ساعت بعد از غذا (روزی ۳ بار تا ۲ هفته) جهت بهبود افسردگی بعد زایمان موثر است. در افراد گرم مزاج با احتیاط مصرف شود. مصرف در دوران بارداری و شیردهی: مانعی ندارد و می تواند باعث افزایش شیر شود اما بهتر است با پزشک مشورت گردد. منبع: کتاب راهنمای بالینی طب سنتی ایران تالیف دکتر محسن ناصری 🌻@eslahesabk🌻

در موردافسردگی در دوران بارداری پرسیده بودید . #افسردگی #افسردگی_بارداری نوای قرآن یوگا و ... این تن آرامی‌ همون تن آرامی دکتر بینسونه https://eitaa.com/eslahesabk/5918 🌻@eslahesabk🌻

#تن_آرامی #افسردگی #استرس #اضطراب 🌻@eslahesabk🌻

#افسردگی #استرس #حال_خوب تکنیک برای حال خوب 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #سویق_به طرز تهیه : به را حلقه حلقه بریده و خشک کنید ، سپس آسیاب کرده با حرارت بسیار کم تفت دهید . 💠 کاربرد: ✅ تقویت کننده #قلب و عقل ✅ تقویت #معده ✅ رفع #افسردگی و اندوه ♻️ روش مصرف: صبح ناشتا به اندازه یک الی دو قاشق غذاخوری به صورت خشک میل شود (در ماه مبارک رمضان قبل از سحری میل شود ) 🌻@eslahesabk🌻

#آشپزی #گل_قند #گلقند_آفتابی مقدار یک ونیم کیلو گلسرخ را با سه کیلو عسل مخلوط کنید (نسبت ۲ به یک ) و به مقدار کافی گلاب اضافه کنید به حدی که شبیه غلظت مربا شود . بعد انرا داخل یک ظرف شیشه ای ریخته چهل روز در مجاورت افتاب قرار دهید. بعد از این مدت ترکیب گلقند اماده مصرف است. گلقند یکی از بهترین منضج های #بلغم و #سودا می باشد مخصوصا اگر همراه گلاب و عرق رازیانه استفاده شود. همچنین از ان به عنوان ملین و مسهل می توان استفاده کرد مقدار مصرف روزانه یک قاشق مرباخوری به عنوان ملین به عنوان منضج : نصف لیوان گلاب + نصف لیوان عرق رازیانه + یک قاشق مربا خوری گلقند (روزانه ۲ تا ۳ وعده) #گل_قند #گلقند 💠طبیعت گرم و تر دارد 💊خواص درمانی 🔹 #آرامبخش اعصاب و خواب 🔹تقویت معده و روده 🔹ضد #یبوست 🔹#ضداسپاسم 🔹بهبود عملکرد گوارش و کبد 🔹#اشتهاآور #نشاط آور 🔹رفع #کم_خونی 🔹درمان #افسردگی 🔹درمان #صرع 🔹 #شاداب کننده 🔹رفع #بوی_بددهان 🔹تقویت کننده عمومی بدن 🔹تقویت " #قوه_باه " #قوای_جنسی 🔹درمان سرد مزاجی بانوان 🔹 #تقویت_کننده_پوست ✅طرز تهیه ▪️برای تهیه این معجون مفرح به مقداری" گل محمدی" ، "پودر قند" کمی "گلاب" نیاز دارید. 🔶ابتدا ظرفی شیشه ای با دهانه بزرگ و مقداری پودر قند را در دسترس قرار داده سپس اگر دسترسی به گل تازه دارید مقداری گل تازه را چیده و گلبرگ های آن را از غنچه جدا کنید و اگر گل تازه در دسترس ندارید از گل خشک هم می توانید استفاده کنید. مقداری پودر قند را مانند لایه ای نازک داخل ظرف بریزید و پهن کنید سپس یک لایه نازک گلبرگ را روی پودر قند قرار داده و چند قاشق چایخوری گلاب را روی آنها بپاشید این کار را تا پر شدن ظرف ادامه دهید. درب ظرف را بسته و به مدت 3 هفته در جایی مقابل نور مستقیم آفتاب قرار دهید پس از طی این مدت آماده مصرف شده است . ♦️روش مصرف بزرگسالان: 1تا2 قاشق مربا خوری، 3 بار در روز، نیم ساعت بعد از غذا 👈کودکان بالای دو سال: 1 قاشق چای خوری، 3 بار در روز، نیم ساعت بعد از غذا 👌نکات مهم 🔸از دیدگاه طب سنتی این معجون گرم و تر است و برطرف کننده سردی معده و کبد می‌باشد. 🔸بهترین اثر بخشی فرآورده در افراد سرد مزاج با سردی معده و کبد می‌باشد. 🔸در خانم‌های باردار و کودکان بالای 2 سال به راحتی قابل استفاده است. 🔸دارو در ظرف دربسته، دور از نور و در دمای 15 تا 30 درجه سانتی‌گراد نگهداری شود. 🌻@eslahesabk🌻

#رژیم_انگور #تقویت_نطفه رفع #افسردگی #خونساز دکتر سید علی ابولحبیب 🌻@eslahesabk🌻

#عفونت #خارش #افسردگی #اصلاح_خواب گلاب و این همه خاصیت بر چهره ی پر نور محمد صلوات ❤️ دکتر مریم یزدیان 🌻@eslahesabk🌻