🚫استرس ممنوع 🚫 به طور کلی #استرس خیلی خیلی خیلی برای بدن ضرر داره و کسی که برای مدت طولانی استرس و #اضطراب رو تجربه کنه بدنش آسیب شدیدی میبینه . تحقیقات نشون داده استرس میتونه یکی از دلایل وخامت و حتی شروع #اندومتریوز باشه . #آندومتریوز 🌻@eslahesabk🌻

فقط با یه نفس 🧘🧘 . #تنفس_اوجایی یا #تنفس_صدای_اقیانوس یا #تنفس_پیروز . می تونی این تکنیک رو به تنهایی یا در حین انجام آساناها، انجام بدی . ✅ به آروم‌کردنت ، تمرکز ذهن و تعادل سیستم اعصاب سمپاتیک ، پاراسمپاتیکت کمک می کنه و بسیار بسیار گوارشتو‌تنظیم می‌کنه . . پس معطل نکن با قلبت با من تکرار کن من نفس میکشم ❤️ #یوگا #آرامش #استرس #اضطراب #گوارش 🌻@eslahesabk 🌻

#تقویت_قلب #قلب #دمنوش #بادرنجبویه دمنوشی برای #تقویت_قلب گیاه #بادرنجبویه به “مفرح القلب” معروف است و دمنوش آن یکی از نوشیدنی های گیاهی مفید برای تقویت قلب و پیشگیری از ابتلا به بیماری های قلبی است. همچنین قدرت تفکر افراد را افزایش می دهد، دستگاه عصبی را تقویت می کند و ترس و اضطراب را از بین می برد. ۱۵ گرم از گیاه بادرنجبویه را در یک لیتر آب بریزید و اجازه دهید به مدت ۳۰ دقیقه روی شعله ی غیرمستقیم دم بکشد، سپس در وعده ی صبحانه یا عصرانه از این دمنوش استفاده کنید. خواص دیگر : #درمان_زود_انزالی حل مشکلات#معده حل مشکلات#روده #نفخ بهبود#خواب کاهش#اضطراب ⛔️ مصرف این دم‌نوش در دوره #بارداری و در صورت داشتن مشکل کم‏‌کاری #تیروئید توصیه‌نمی‏‌شود. 🌻@eslahesabk🌻

#تقویت_قلب #قلب #به خورشت به ، دمنوش به ، به در فسنجان ، به در سوپ ، مربای به و .. اگر سه  تا میوه برتر باشه یکیش به هست! میوه برتر پاییز را از دست ندین! #خواص_به 🔰حضرت علی علیه السلام فرمودند: خوردن #به نیرویی است برای قلبی که ضعیف شده است ، معده را پاک میکند ، بر توان قلب می افزاید، ترسو را دلیر و شجاع میکند و فرزند را نیکو می سازد 📚الخصال ص ۶۱۲ 🌈تقویت کننده ی #قلب ، #مغز ، #معده 🌈نشاط آور 🌈رفع وسواس و افسردگی، ترس، #اضطراب 🌈برطرف کننده ویار بارداری 🌈پیشگیری از #افسردگی در بارداری و بعد از زایمان 🌈مصرف #به #معده را تقویت میکند و از صعود بخارهای معده به سمت مغز و بد بویی دهان جلوگیری میکند 🌈به پخته و بخار پز برای عفونت ریه و سرماخوردگی مفید است 🌈لعاب دمکرده #به_دانه برای سرفه خشک ، سوزش حلق و گرفتگی صدا مفید است 🌈مصرف #به به خانمهای باردار توصیه میشود زیرا ⭐️در زیبایی جنین موثر است ⭐️ رحم را تقویت کرده و مانع سقط می‌شود ⭐️ویار بارداری را برطرف میکند 👌#بوییدن_به باعث تقویت قلب و مغز میشود 👈طبع #به رسیده و شیرین #گرم_و_تر 🌻@eslahesabk🌻

#اضطراب #ماساژ 🌻@eslahesabk🌻

#اضطراب و با این روش از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

با کارهای هنری #اضطراب و از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

با کارهای هنری #اضطراب و از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

#ماساژ کاهش #اضطراب:💆🏻‍♀💆🏻 یکی از بهترین فواید ماساژ کاهش استرس و اضطراب است، ماساژ با بهبود گردش خون، ایجاد حس آرامش، کاهش تنش ها و ترشح اندورفین به کاهش استرس کمک می‌کند. استرس بخش طبیعی از زندگی امروزه است ، کم و بیش همه ما تجربه آن را داشتیم، اما زمانی که تاثیر زیادی برما و فعالیت های روزانه ما داشته باشد و در زندگی عادی خلل ایجاد کند برای ما مضرر است. بهترین راه برای کاهش استرس شرکت در فعالیت هایی است که باعث ایجاد آرامش و حال خوب در ما می شود.ماساژ یکی از راه های اثبات شده برای مبارزه با استرس است، که با ترشح هورمون های شادی طبیعی بدن احساس آرامش و حس خوب در ما ایجاد می‌کند. 🌻@eslahesabk🌻

با این کار #اضطراب و #استرس رو و از خودت دور کن . 🌻@eslahesabk🌻

با کارهای هنری #اضطراب و از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

#اضطراب و با این روش از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

#اضطراب و با این روش از خودت دور کن 🌻@eslahesabk🌻

#ماساژ کف پا #استرس #اضطراب #فعال_شدن_تخمدان #ضعف_جنسی 🌻@eslahesabk🌻

پالایش اعصاب به کمک تنفس نادی شودانا: معنای لغوی:نادی» یک واژه سانسکریت به معنای «کانال» یا «جریان» است. و “شودان” به معنی پاک کردن، خالص کردن . روش انجام :در واقع مسدود کردن یکی از سوراخهای بینی در هنگام تنفس از طریق سوراخ دیگر بینی است. باید توجه داشت که درتنفس به این روش، دم و بازدم شما به طور منظم بین سوراخ های بینی جا به جا می شود. حتما در وضعیت نشسته تمرین کنید.انگشت اشاره و انگشت میانی دست راست خود را به کف دست جمع کنید به طوری که انگشت شست ، انگشت حلقه و انگشت کوچک دست باز بماند. با نگه داشتن سوراخ راست بینی با انگشت شست بگیرید. و از سوراخ چپ بینی هوا را به داخل بکشید. حالا سوراخ چپ بینی را با انگشت حلقه ببندید و سوراخ راست بینی را باز کرده و هوا را بیرون دهید. مجددا از سوراخ راست بینی هوا را استنشاق کنید.سوراخ راست بینی را با انگشت شست ببندید.سوراخ چپ بینی را باز کرده و هوا را بیرون دهید. این یک سیکل تنفس محسوب میشود. ده مرتبه تکرار کنید فایده: -جذب اکسیژن بالا و افزایش حجم تنفسی ریه -کاهش تعداد ضربان قلب ، #استرس و #اضطراب -تعادل #هورمون ها -هماهنگی دو ✔️به بهبود تعادل ما کمک میکنه حتما تکرار کنید و از پیشرفتتون در بهبود متابولیسم بدن بدون انجام هیچ کار عجیب غریبی کیف کنید. 🌻@eslahesabk🌻

#لاغرشو #اضطراب ، انرژی قلب، خواب، کاهش وزن. 1. انرژی #قلب را تقویت می کند و اضطراب را از بین می برد. 2. بهبود #گردش_خون و #کاهش_وزن. 3. بهبود #خواب. 5-10 دقیقه در روز ذهن در قلب زندگی می کند، یعنی قلب خانه ذهن است و وقتی انرژی قلب ناکافی باشد باعث ضعف روحی می شود. وقتی انرژی ذهنی کافی ندارید، ظرفیت کافی برای رویارویی با استرس را ندارید که باعث ایجاد اضطراب می شود. بنابراین، زمانی که انرژی ذهنی کافی نیست، باید علت را از قلب برطرف کنیم. نوک پا می تواند خون را از پاها به قلب برساند، جریان خون قلب را بهبود بخشد، انرژی قلب را ذخیره کند. تکان دادن می تواند بدن را آرام کند، اعصاب را آرام کند و آرامش را به ارمغان بیاورد. این دو با هم برای تسکین اضطراب، بهبود خواب، تقویت گردش خون و کمک به متابولیسم چربی کار می کنند. 🌻@eslahesabk🌻

#ماساژ #آرامش #اضطراب #بیقراری دمنوش سبزی ریحان + سیب + بادرنجبویه روزی ۲ بار به کنترل استرس و سکوت ذهنی کمک می کنه 🌻@eslahesabk🌻

#تن_آرامی #افسردگی #استرس #اضطراب 🌻@eslahesabk🌻

#تقویت_قلب #استرس #فالوده_به_و_سیب جهت درمان مشکلات #قلبی،❤️ ترس، #پانیک، #اضطراب، مشکلات #معده، #کمخونی، کم کاری #تیروئید بسیار مجرب است. یک عدد بِه یا یک نیمه به رنده شده یک عدد سیب قرمز شیرین رنده شده یک ق عسل یک ق گلاب مخلوط و میل کنید. بعد آن به دانه ها را نیز بجوید و میل کنید تا ده روز ادامه دهید. 🌻@eslahesabk🌻

خواص #لبو #استرس #اضطراب #فشارخون #اسپرم_ساز ✔️غلظت خونی ها با احتیاط مصرف کنید فلورا تاجیک 🌻@eslahesabk🌻

. آزمایش جالب ابن‌سینا درباره #اضطراب و نتیجه جالب .... 🔹 ابن‌سینا وقتی می‌خواست بداند اضطراب چه تاثیری روی بدن دارد، آزمایشی را با دو برّه گوسفند طراحی کرد. نتیجه‌ای که به‌دست آمد همانی بود که احتمالش را می‌داد. تَوکَّلتُ عَلیَ الله وَيَرۡزُقۡهُ مِنۡ حَيۡثُ لَا يَحۡتَسِبُۚ وَمَن يَتَوَكَّلۡ عَلَى ٱللَّهِ فَهُوَ حَسۡبُهُۥٓۚ إِنَّ ٱللَّهَ بَٰلِغُ أَمۡرِهِۦۚ قَدۡ جَعَلَ ٱللَّهُ لِكُلِّ شَيۡءٖ قَدۡرٗا 🌻@eslahesabk🌻